Похудевшие российские звезды. Экстремально похудели: развод и другие причины, по которым звезды сбросили вес На чем худеют звезды шоу бизнеса

Хочешь похудеть? Спроси у них, как.

Знаменитые люди всегда «под наблюдением» у публики. Любые изменения их внешности тут же становятся достоянием общественности. А уж если известный человек сбросил вес, то всем сразу же хочется знать, каким образом звезда достигла таких результатов.

Анна Михалкова

Старшая дочь Никиты Михалкова постоянно борется с лишним весом. И за последние месяцы в этой битве наметился прогресс. Анна похудела на 15 кг и, по ее словам, как будто бы помолодела на 15 лет. Помимо стандартной диеты и занятий фитнесом, Анне помогли и разгрузочные дни: один день в неделю она питалась исключительно фруктами.

Полина Гагарина

Полина давно уже победила свой лишний вес, набранный во время первой беременности. Сейчас звезда на радость поклонникам регулярно демонстрирует стройную фигуру. Полина строго следит за своим питанием и вспоминает, что несколько лет назад ей очень помогла диета с чередованием: один день она ела только овощи, на следующий – рис, далее – рыбу или курицу.

Светлана Ходченкова

В своем дебютном фильме «Благословите женщину» Светлана предстала перед зрителями в образе настоящей русской красавицы — сдобной, как булочка, наливной да румяной. Однако в жизни актриса явно не хотела быть пышкой. И ей это удалось, ведь Светлана за короткое время сбросила около 20 кг. Сократив потребление углеводов, звезда сократила и размер порции: за раз она советует съедать не более 200 г пищи.

Екатерина Скулкина

Звезда «Comedy Woman» никогда не была худышкой, да и ее характерный образ — роль дамы, внушительной во всех отношениях. Однако Екатерина сочла, что, потеряв десяток кило, она не слишком навредит своей карьере. Так и произошло. Фигура актрисы приобрела женственные изгибы, и теперь никому не придет в голову назвать ее толстушкой. Низкоуглеводная диета и тренировки 4 раза в неделю — вот рецепт стройности от Екатерины Скулкиной.

Ольга Картункова

Еще одна звезда юмористического жанра, Ольга Картункова, долго была тучной дамой, пока не решилась на изменения в облике. Сбросив около 40 кг, Ольга заметно посвежела и помолодела. По ее словам, она даже как-то спросила у друзей, почему те никогда не говорили ей, как ужасно она выглядела, будучи толстушкой. Как бы то ни было, сейчас Ольга стройна и прекрасна. Похудение далось ей нелегко, в ход шло все — диета, спорт, баня, прессотрапия, массажи и обертывания.

Александр Семчев

Не только женщины стремятся избавиться от лишнего веса. Актер Александр Семчев недавно шокировал всех, появившись на публике в новом облике — похудевшим на 100 кг. Он рассказал, что когда его вес приблизился к 200 кг, проблемы со здоровьем дали о себе знать так настойчиво, что, опасаясь за жизнь, Александр за полгода похудел на 40 кг. Далее процесс пошел медленнее, но результат не может не радовать: минус 100 кг и нормальное самочувствие. По словам актера, похудеть ему помогло правильное питание и постепенное уменьшение порций.

Если вам нужна действительно здоровая диета, попробуйте, по примеру Бекхэм, алкалиновую диету (подробнее о ней тут). Секрет в том, чтобы есть щелочную, а не кислотную пищу и избегать переработанных продуктов. В этой диете очень ограничено количество продуктов животного происхождения. Виктория готовит по кулинарной книге Наташи Корретт «Honest Healthy», так что имейте это в виду!

Ольга Картункова

Многие публичные люди изменились внешне благодаря кропотливой работе над собой. Так, вся страна стала свидетелем того, как похудела Ольга Картункова. Еще недавно она весила более 130 кг и не могла отказаться от любимых булочек и мяса.

Однажды Ольга упала и повредила ногу. Врачи сказали, что для полного восстановления ей понадобится сбросить лишний вес. Актриса начала худеть под наблюдением диетолога, и в итоге у нее ушло более 60 кг.

Ольга Картункова похудела до неузнаваемости, а после кардинального изменения её все чаще стали приглашать в различные шоу. Всех секретов она не раскрыла, однако, поделилась с поклонниками важными рекомендациями, которые сыграли большую роль в ее преображении.

1. Питаться нужно через каждые 3 часа небольшими порциями в одно и то же время;2. В день надо выпивать не менее 1,5 л воды;3. В холодильнике должны быть только полезные продукты: творог, молоко и кефир с пониженной жирностью, овощи, зелень, фрукты, постное мясо и рыба, куриная грудка, овсяная и гречневая каши, ягоды;4.

По мнению звезды, очень важно не пропускать завтрак. Лучше всего подойдут для утреннего приема пищи гранулированные отруби, которые продаются в аптеке и кедровые орешки. Необходимо смешать по горсти одного и другого продукта, а затем залить их 0,5 л кефира 1 % жирности. Такой завтрак позволит быть сытым до самого обеда.

Ниже представлен список примерных продуктов для ежедневного употребления:

Завтрак: несладкий чай, салат из фруктов;
Полдник: нежирный кефир;
Обед: отварное филе курицы без соли;
Второй полдник: обезжиренный кефир или фрукты;
Ужин: 100 г творога обезжиренного.

Такое меню подойдет для тех, кому противопоказаны физические нагрузки. Картункова не могла заниматься спортом из-за травмы ноги, поэтому ставка была сделана конкретно на диету.

Раздельное питание позволило избавиться от боли в суставах и одышки. Ольга стала чувствовать себя намного лучше, а про внешний вид уже и говорить нечего. Такое изменение пошло звезде на пользу, теперь поклонники с восторгом закидывают ее комплиментами.

Дженнифер Энистон: Диета «Зона»

В свои 47 певица выглядит хорошо как никогда! Секрет ее сексуального тела — специальная диета и план тренировок. Ее специалист-нутрициолог, Хейли Порнрой, изобрела так называемую «диету быстрого метаболизма», в соответствии с которой чередование некоторых продуктов ускоряет обмен веществ. Это довольно просто: два дня питаться углеводами и фруктами, два дня — белковыми продуктами и овощами. А в остальные дни недели есть и то, и то плюс здоровые жиры.

Дженнифер Энистон, Сандра Баллок и Деми Мур признаются в любви к диете «Зона», придуманной бывшим ученым доктором Барри Сирсом. Дженнифер такой фанат этой диеты, что она стала известна как «диета Дженнифер Энистон». По ней 40% дневного потребления калорий идет из углеводов, 30% из белков и 30% из жиров.

Александр Семин

Бывший супруг Эвелины Бледанс похудел за год более чем на 45 кг.

Актриса поделилась секретами такого преображения и рассказала, что Семин вообще не ест мучное, жареное, сладкое и жирное. Последний прием пищи у него в 6 часов вечера. Он также занимается спортом и пьет очень много жидкости. Главное правило – не позволять себе ничего лишнего ни на праздник, ни в выходной!

Своим похудением Александр Семин бывший муж Бледанс обязан правильному питанию, занятиям спортом и поддержание водно-солевого баланса. Теперь на многих фотографиях продюсер выглядит стройным и подтянутым. К тому же он не собирается останавливаться на достигнутом и хочет нарастить мышечную массу.

Кейт Хадсон: химический эксперимент

Вы задумывались, как Кейт Хадсон так быстро потеряла вес после рождения второго ребенка? Ее тело всегда в тонусе, и в чем же секрет? Как признается сама Кейт, это не столько диета, сколько химический эксперимент. Она никогда не ест мяса, молочных продуктов и продуктов с глютеном и очень ограничивает себя в сахаре.

Юлия Куварзина

После родов Юлия Куварзина весила 90 кг при росте 165 см.

В 37 лет она приняла твердое решение изменить свою внешность и похудела. Актриса начала посещать фитнес-клуб и соблюдать диету, которую разработал для нее профессиональный специалист. Уже через 3 месяца она сбросила 22 кг.

Юлия Куварзина сильно похудела, и фото в интернете подтверждают ее кардинальные изменения.

1. Есть нужно 6 раз в день и каждые 3 часа.2. Порции должны быть маленькими, не более 250 г.3. Между приемами пищи следует пить много воды. В день надо выпивать 2-3 л жидкости.4. Нельзя есть после 7 часов вечера.5. Трижды в неделю надо заниматься спортом.6. В ежедневном меню должно быть много белковых продуктов.

Сладости; спиртные напитки; выпечку. жареное.

Эти вредные продукты лучше заменить на фрукты, овощи, ягоды, бобовые, орехи. Такие нехитрые правила похудения позволят любой девушке выглядеть стройнее и моложе.

Анфиса Чехова

Многие помнят, когда Анфиса Чехова была красоткой с пышными формами. У нее явно были лишние килограммы, от которых она благополучно избавилась.

Похудеть на 25 кг ее побудили проблемы со здоровьем. Телеведущая скорректировала свое ежедневное меню и изменила образ жизни.

Одним из главных оружий в борьбе с лишним весом стала йога. У Анфисы свой личный тренер по данной практике, который регулярно приезжает к ней домой.

1. Надо исключить из своего рациона фастфуд и другие вредные продукты.2. Раз в неделю можно позволить себе немного черного шоколада.3. Необходимо питаться дробно, то есть часто и небольшими порциями.4. Для очищения организма надо раз в неделю проводить разгрузочный день.

И, конечно, самый главный секрет похудения Чеховой – любовь к себе и своим близким.

Хлоэ Кардашьян: диета без молочных продуктов

Хлоэ Кардашьян выглядит сейчас прекрасно как никогда! Она наконец взяла себя в руки после тяжелого развода с Ламаром Одомом в 2013 году. Она научилась получать удовольствие от тренировок и здорового питания. Вы задумывались, что привело к такой серьезной потере веса? Хлоэ отказалась от молочных продуктов и перешла на «чистое» питание, а еще она готовит самостоятельно из фермерских продуктов.

Она даже написала книгу «Strong Looks Better Naked», где делится рецептами и привычками. Она начинает день со стакана воды и кофе, а потом идет в спортзал. После тренировки она пьет протеиновый коктейль, еще один стакан воды и ест овсянку. Потом она перекусывает яблоком с арахисовой пастой или еще каким-нибудь сезонным фруктом и орехами.

Максим Матвеев

Актер Максим Матвеев похудел на 20 кг ради новой роли в спектакле.

Чтобы этого достичь, он скорректировал свой рацион. В его меню преобладали фрукты и сухофрукты, салаты и орехи. Он отказался от мяса и стал есть только рыбу.

Супруг Лизы Боярской также выполняет различные упражнения, бегает и начал заниматься йогой. Многие поклонники подозревают о некоторых проблемах со здоровьем актера и считают его худобу неестественной. Однако самому Максиму по душе его внешний вид и образ жизни, а подобные разговоры о болезненном состоянии он игнорирует.

Полина Гагарина

После беременности Гагарина не отказывала себе ни в чем и набрала лишний вес.

Зрители и сама Полина уже привыкли к полноте певицы, но однажды фанаты просто не узнали своего кумира. Звезда сбросила целых 40 кг! О том, как похудела Полина Гагарина, хотели знать все девушки страны. Знаменитость поделилась своими секретами.

Оказывается, певица придерживалась диеты чередования и занималась спортом. К примеру, в понедельник можно есть рис, во вторник – фрукты, а в среду – только рыбу и т.д. Таким образом жир сжигается без ущерба для мышечной ткани.

1. Никакой еды после 18:00.2. Пищу нельзя солить.3. Нужно пить много воды.4. Необходимо полностью исключить из рациона мучное и сладкое. Лучше отказаться от картофеля.

Гагарина советует не морить себя голодом, главное – знать во всем меру. А чтобы кожа не обвисла, нужно заниматься спортом.

Пелагея

Певица Пелагея склонна к полноте, поэтому ей легко набрать лишние килограммы. Эту проблему она решила с помощью

Звезда советует готовить еду не на сковороде, а при помощи пароварки. Она также придерживается здорового образа жизни и употребляет продукты, которые выращены без каких-либо химических удобрений. Основной упор знаменитость делает на кефир и гречку.

Примерное меню Пелагии выглядит следующим образом:

Завтрак: гречневая каша;
Полдник: сок из фруктов или овощей;
Обед: овощной салат, куриное или рыбное блюдо;
Ужин: салат из овощей или морских продуктов.

Если питаться подобным образом в течение 3 недель, можно сбросить более 15 кг.Певица регулярно тренируется в спортзале и ходит в баню, иногда проводит разгрузочный день. Главным секретом похудения она считает правильный настрой и внутреннюю гармонию.

Меган Фокс: пятифакторная диета

Подробнее о диете и тренировках Меган Фокс ➝

Меган Фокс придерживается пятифакторной диеты, изобретенной звездным тренером Харли Пастернаком. Это пять приемов пищи, каждый состоит из 5 продуктов, и приготовить каждое блюдо можно за 5 минут. Звучит легко, ведь так? Каждое блюдо состоит из белков, сложных углеводов, клетчатки и полезных жиров, а пятый компонент диеты — напитки без сахара. Такой рацион стабилизирует уровень сахара в крови и дарит энергию весь день. Еще одна знаменитость, которая придерживается этой диеты — Ева Мендес.

Мариам Мерабова

Но от той аппетитной женщины не осталось и следа, ведь певица уже сбросила 56 кг и не собирается на этом останавливаться. Мариам призналась, что потеряла лишний вес из-за проблем со здоровьем. Она стремительно худеет благодаря диете, о которой она старается не рассказывать.

Одно известно точно – справиться с проблемой лишних килограмм ей помогла поддержка родных и близких.

Дрю Бэрримор: Красота и детокс

Диета Дрю Бэрримор позволила ей не только похудеть, но и похорошеть. Ее нутрициолог Кимберли Снайдер придумала этот способ питания, чтобы актриса могла похудеть после рождения первого ребенка — и Дрю придерживается диеты до сих пор. Все, что нужно — питаться цельными, натуральными продуктами. Основные принципы — есть больше растительной пищи и мало — животных продуктов, избегать молочных продуктов, каждый день пить зеленый смузи или сок.

Екатерина Скулкина

Одна из ярких актрис шоу «Comedy Woman» Екатерина Скулкина похудела почти на 20 кг.

Важную роль в ее преображении сыграли занятия спортом. Она ходит в тренажерный зал, катается на велосипеде и много плавает.

Скулкина ограничила потребление жиров и исключила из своего рациона углеводы. Пищу она варит, тушит или готовит на пару. Питается актриса не менее 5 раз в день, последний прием пищи происходит за 3-4 часа до сна. Такая диета позволяет без лишнего стресса для организма привести свое тело в порядок.

Диета Софии Ротару

Знаменитая певица София Ротару делится секретом своей молодости и привлекательности. Диета относится к низкокалорийной и ее применение требует проявление силы воли. Зато в течение 9 дней Вы можете сбросить от 4 до 9 кг. лишнего веса. Однако, воодушевившись достигнутым результатом, не следует применять ее повторно ранее, чем через 2 месяца.

Итак, отказываться от традиционных приемов пищи, в том числе и от ужина певица не советует, так как считает, что это может способствовать потере необходимой мышечной массы и энергии, необходимой ей для ведения активного образа жизни.

День 1 – 3: практически несоленый и желательно неочищенный отваренный рис сколько съедите в течение 3-4 приемов пищи.

День 4 – 6: овощи, приготовленные любым способом, но без соли, вместо этого разрешается добавить немного специй, сколько съедите в течение 3-4 приемов пищи.

День 7 – 9: любые свежие или сушеные фрукты в неограниченном количестве.

На протяжении всей диеты разрешается пить негазированную минеральную или талую воду в неограниченном количестве.

Советы врача: Перед тем как«сесть» на диету желательно провести консультации с врачом.

София говорит: «Еда — это хорошо, но я не хочу о ней думать». Она просто подписана на систему, когда каждый день ей доставляют продукты от шеф-повара, низкоуглеводные, но вкусные и богатые белком. Этот план питания включает также десерты. Система называется Freshology. Единственный минус плана — он довольно дорогой: цены начинаются с 48 долларов за день.

Источник

Елена Степаненко

Елена Степаненко была всегда чуть позади своего прославленного мужа. А потом произошел ее стремительный взлет на эстраде.

Многие помнят ее известный монолог «Письмо Биллу Клинтону», красивый и звонкий голос, и изрядно похудевшую и помолодевшую женщину. В чем же секрет таких поразительных изменений во внешности?

Со слов Евгения Петросяна стало известно, что его жена сильно постройнела в Баварии. Она специально прошла в баварском санатории курс голодания. Подобная система похудения очень древняя, ее истоки насчитывают примерно сто пятьдесят лет.

Конечно же, точно узнать, из чего состоит эта система невозможно, поскольку многие ее детали засекречены и не известны широкой публике. На данный момент открыты миру лишь несколько процедур, которые проводятся по этой системе.

В санатории соблюдается очень жесткая диета, а также пациенту ставят капельницы, с помощью которых вводят в организм специальные препараты, которых не хватает организму.

Самое главное, что врачи смогли изменить подход к самому приему пищи, научиться правильно сочетать продукты друг с другом, то есть полностью поменяли психологию питания пациентов. К примеру, не есть картофель с хлебом, мясо с картофелем и тому подобное.

Большинство звезд российского шоу-бизнеса и кино достигли потрясающих результатов благодаря правильному питанию и занятиям спортом, йогой и плаванием. Поэтому лучше посетить спортзал и отказаться от гамбургера, чем пить таблетки для похудения и продолжать завидовать внешности знаменитостей.

Рекордно похудевшей звездой остается Ольга Картункова. Ее пример является настоящим мотиватором и вдохновением для желающих сбросить лишний вес.

Диета Филиппа Киркорова

Каждый публичный человек следит за свое внешностью, и Филипп Киркоров не исключение. Природная склонность к полноте заставляет его в течение всей карьеры, периодически, прибегать к соблюдению различных диет. В итоге многих экспериментов певец остановился на диете, в состав которой входят яйца и грейпфруты. Он считает ее наиболее эффективной для потери лишних килограммов за короткий период времени.

Итак, две недели певец не ест ничего, кроме яичного белка и грейпфрутов. Он считает, что желток содержит холестерин, а это опасно для здоровья.

Это все! Жестко!? Да! Но Филипп за этот период теряет почти 7 килограммов веса.

Конечно, придерживаться диеты Филиппа Киркорова очень долго нельзя. 2 недели – это максимальный срок. Рацион содержит очень небольшое количество калорий, углеводов, жиров и других необходимых пищевых элементов, что может отрицательно сказаться на здоровье и стать причиной возникновения болезней.

Диета Майи Плисецкой

Знаменитая балерина оставалась тонкой и звонкой даже после завершения карьеры. Всё благодаря ее особому подходу. Майя Михайловна определила продукты, которые можно есть, и от которых стоит отказаться. Проверьте себя. Может, именно неправильное распределение «можно/нельзя» - настоящая причина лишнего веса.

Не так давно известная всему Миру звезда балета Майя Плисецкая в интервью с журналистами открыла«тайну» своей самой лучшей диеты – нужно меньше есть.

Вторая диета Майи для чревоугодников.

Всего за полмесяца можно сбросить до 10 кг.

Во время диеты запрещается употреблять: молочные продукты, яйца, мясо, картофель, помидоры, приправы, а также шоколадные изделия и кофе.

Иногда разрешается рыба. Благоприятны: ячмень, овес, брокколи и чечевица.

на завтрак: каша из овсяной крупы или хлопьев.

на обед: суп из овощей, салат из свежих овощей.

на ужин: рис, рыба и салат.

Между приемами пищи нужно есть фрукты и овощи.

Для поддержки формы повторная диета через 2 месяца.

Ветлицкой Натальи диета

Даже сейчас, когда предложений сыграть в кино намного меньше, «кавказская пленница» питается 5 раз в день и употребляет только полезные продукты. Основа ее меню - курица, рыба, овощи, зелень, кисломолочные продукты, фрукты. Когда нужно сбросить вес за короткое время, Наталья следует особой 12-дневной диете:

3 дня на одном кефире
3 дня на несоленой курятине
3 дня на кефире и зеленых яблоках
3 дня на красном сухом вине и нежирном сыре

Идеальными параметрами Наталья не отличалась, но всегда старалась держать себя в форме, особенно когда предстояло играть главную роль. Сначала особой диеты актриса не придерживалась. Чтобы прийти в форму, Наталья Гундарева просто отказывалась от очень позднего ужина. Но в 90-х она пошла ва-банк и сбросила 20 кг. К сожалению,актриса проигнорировала рекомендации врачей. Ее здоровье значительно ухудшилось…

Знаменитая актриса использует способ, который называется монодиета, то есть без ограничения потребляется какой-либо один продукт, и… больше ничего. Данный способ применяют, когда за относительно короткий срок требуется существенно похудеть. Продолжительность – 12 суток, реально достижимый результат – минус 5 килограммов.

Если после диеты результат вас удовлетворил не вполне, через 20-30 дней процесс можете повторить.

Первые три дня можно потреблять лишь кефир.

Следующие три дня – в рационе только отварная курица без кожи и без соли.

Третий цикл – продолжительность та же - сидим на зелёных яблоках или соке из них, либо на том же кефире.

Четвёртый цикл – разрешён сыр с минимальной жирностью, который можно запивать красным сухим вином.

За 15 дней вы потеряете 8-10 кг. лишнего веса.

Основные моменты.

1. Соблюдая диету, вы должны полностью исключить из дневного рациона мясо, картофель, молочные продукты, яйца, томаты, специи, шоколад и кофе. Изредка можно кушать нежирные сорта рыбы.

2. Диета предполагает, что вы будете употреблять в пищу брокколи, чечевицу, ячмень и овес.

на завтрак: чашка овсянки.

на обед: суп и салат из овощей.

на ужин: – чашка риса, кусок рыбы и салат.

Между основными приемами пищи вы можете употреблять различные фрукты и овощи.

Диета Лаймы Вайкуле

Девятидневная диета Лаймы Вайкуле. При ее соблюдении вы можете похудеть на 1 кг. за 1 день.

Первые 3 дня: Можно есть только рис. Следует исключить из него масло и соль, но можно добавить немного соевого соуса с приправами.

Следующие 3 дня: Ешьте нежирное куриное мясо. Нельзя употреблять окорочка.

Последние 3 дня: Кушать только яблоки.

Кроме того, Лайма, один раз в неделю устраивает себе«голодный» день.

Если у вас вообще нет проблем со здоровьем, то диета Лаймы Вайкуле - ваш выбор. Всего за 9 дней можно избавиться от 9 кг. Выдерживают такой режим не все. Но те, кому удается, в восторге от результатов.

3 дня только на рисе, заправленном соевым соусом
3 дня только на отварной курице
3 дня только на яблоках

Иногда кажется, что Лайма Вайкуле вообще не меняется: всегда молодая, стройная, красивая. Теперь и вам известен секрет. Дерзайте!

Диета Галины Вишневской

на завтрак, обед и ужин: только тарелка нежирного супа или окрошки на низкокалорийном обезжиренном(1,5 – 0,5%) кефире.

Галина Вишневская никогда не перекусывает между приёмами пищи и никому не рекомендует это делать, и советует пить минеральную негазированную воду. Так же она считает, что умывание по утрам минеральной водой очень полезно для кожи лица.

Диета Эдиты Пьехи

«Вечная наша!» - с восторгом воскликнула Алла Пугачёва, поздравляя Эдиту Пьеху, отмечавшую 70-летие. И действительно, примадонна подметила главное: в свои 70 лет Эдита восхищает поклонников не только свежестью голоса, но и юной, совершенно очаровательной внешностью. Стройность, изящество, внутренняя и внешняя элегантность, неувядающая женственность - с первых шагов на сцене и до сегодняшних дней остаются визитной карточкой этой любимицы северной столицы. Не последнюю роль здесь сыграла диета.

Впрочем, певица своей специальной диетой пользуется в экстремальных случаях, когда возникает необходимость – за две недели – сбросить 7-10 килограмм.

Завтрак: бекон с отваренным яйцом и нежирный йогурт.

Обед: тушённые овощи с цыплёнком-гриль.

Ужин: салат с картофелем в мундире.

И хотя эта диета даёт нужный эффект, Эдита предпочитает не доводить себя до такого состояния, чтобы спасаться диетой. Она – постоянно – держит себя в струне, опираясь на целую науку каждодневного питания, которую создала сама для себя.

Прежде всего, очистить свой стол от всего ненужного и даже вредного: жирное мясо, колбасы, сосиски, заменив их рыбой и птицей; исключить всё острое, солёное, сахар и кондитерские изделия, предпочитая им сладкие фрукты и мёд. И даже любимый кофе для неё особенно вкусен«с лимончиком и мёдом».

Теперь можно есть всё, что хочется, но часто – 5 раз в день – и понемножку. А после 18 часов о еде уже даже не думать.

Предпочтение отдаётся раздельному питанию, не смешивая в один приём белки с углеводами(по теории Г. Шелтона). Например рыбу и мясо полезней съесть с овощами, а не с привычным для нас гарниром: картофель, рис, хлеб, вермишель. Белки хорошо сочетаются с цитрусовыми, а углеводы – со сладкими фруктами.

Основой меню Эдиты являются каши на воде(чаще других геркулес), любимая рыба, овощи на пару, фрукты и соки. Самый полезный и самый любимый из них – грейпфрутовый. А самый необходимый – это коктейль из трёх компонентов: морковь, свёкла, зелень(в пропорции 3:1:1); обогащая кровь, он оживляет весь организм, поддерживает выносливость и хорошее настроение. Обязательна на столе – морская капуста.

Один день в неделю - разгрузочный: кефирный, фруктовый, арбузный…

Непременно, каждый день, выпивает 1,5 литра воды.

Конечно, это не просто диета – это наука. Это терпение и талант - из миллионов методик, программ и диет – выбрать своё, рассчитать, сбалансировать, приноровиться, превращая с годами нормы питания в привычку, а привычку – в стиль жизни. Не зря в своих интервью Эдита Пьеха подчёркивает, что сама по себе еда – только часть её омолаживающей программы.

Главный закон всей программы - чувство собственного достоинства, неустанное сопротивление бытовой усталости, воспитание настойчивости поддержать себя и физически(обязательная прогулка, бассейн), и душевно. А на все удары, которыми так богата наша жизнь, смотреть глазами эзотериков:«Благословенны препятствия – мы ими растём!».

Эдита Станиславовна ест всё, что душе угодно, но согласно расписанию - 5 раз в день. При этом она не забывает и о разгрузочных днях, в течение которых питается только арбузами или яблоками. Она полностью отказалась от острой пищи и мяса. Вместо сахара певица употребляет мёд.

«Какая худенькая! Везет же некоторым», – завороженно комментируем фигуру певицы во время ее выступления. Правда, тут же добавляем «конечно, там деньги, массажисты, диетологи – легко быть стройной». И, окончательно разочаровавшись в том, что можно похудеть без серьезных капиталовложений, отправляемся к холодильнику за очередным бутербродом. Но как худеют знаменитости на самом деле?

Полина Гагарина и… чипсы

Если смотрели «Фабрику звезд», то запомнили милую пышку с ангельским голосом. Но Полина Гагарина тогда и сейчас – это две разные Полины. Несколько лет назад певица за полгода сбросила 40 килограмм! Как?

Три секрета похудения Полины Гагариной

1. Не отказывать себе!

Если во время похудения вам чего-нибудь захочется сильно-сильно, не отказывайте себе в удовольствии. Диетологи называют это углеводной загрузкой (читинг). Вы намеренно нарушаете диету, обманутый организм начинает думать, что его больше не мучат голодом и перестает откладывать «жирок про запас».

Читинг Гагариной – это картофельные чипсы, бургер, картошка фри. К сладкому она равнодушна, но от соленого отказаться не может.

2. Посидеть на кефире

К этой мере прибегает редко, но приходится. Во время кефирной диеты певица шесть раз в день выпивает по стакану кефира 2,5%. Последний – за два часа до сна.

3. Не есть после 23.00

Когда Полина только-только стала на тропу похудения, она закрывала холодильник на замок после шести вечера. Сейчас не ест после 23.00. Представляете? Правда, кается, что порой «ночной дожор» на нее нападает.

Не может отказаться от кофе. Успокаивает себя тем, что напиток стимулирует кровообращение, помогает худеть и поддерживать вес.

Не любит йогу. Этот вид физической нагрузки для Полины Гагариной «слишком созерцательный» и у нее попросту не хватает терпения.

Балуйте себя и любите! И тогда тело скажет «спасибо»

Волевая Ани Лорак

Ани Лорак всегда была стройной. Говорит, что ради этого ей постоянно приходится ограничивать себя в еде – и это с 16 лет! Но во время беременности певица стала красивее на 15 килограмм. Несмотря на то, что дополнительный вес ничуть не портил внешность певицы, после родов она серьезно за себя взялась. И сейчас выглядит превосходно!

Три секрета похудения Ани Лорак

1. Спорт – наше все

Как худеют знаменитости? Занимаются спортом! Ани Лорак ярая поклонница всевозможных физических упражнений. Она активно качает пресс, занимается стрейтчингом. А еще любит расслабляющие ванны с травами, посещает профессионального массажиста.

2. Таки диета

Певица часто сидит на диете. У Лорак еще та сила воли, если она выдерживает такую диету! Посудите сами. С утра каша без масла и соли или 50 г (!) мяса + салат из капусты, овощной сок. В обед рыба + овощной сок. Ужин – фреш. И все. Правда, никогда не ложится спать голодной – выпивает стакан кефира. Кроме того, после 19.00 певица не только не ест, но и не пьет – опасается отеков.

3. В еде придется ограничить себя

Белый хлеб, сладкая газировка, мясо, молоко, сливочное масло, сладкое, жареное, фастфуд – всего это в рационе Ани Лорак нет. Пища только тушеная, вареная, на пару, свежие овощи, фрукты и соки. Обязательно обильное питье – хотя бы 2 литра воды!

Не может отказаться от украинского борща. И мятного чая, который успокаивает нервы.

Не любит еду, которую не понимает. Например, оленина, конина, лягушачьи лапки, жареные насекомые.

Мы полнеем не из-за того, что едим, а из-за того, что переедаем. На самом деле человеку нужно не так много питаться. Достаточно есть горстями, щепотками, а не тазиками

Не соленая жизнь Ирины Дубцовой

Ирина Дубцова долгие годы переживала из-за своих пышных форм. И в депрессию впадала, и с мужем разлад пошел, из-за ее полных, как для шоу-бизнеса, форм. Диеты певице не помогали. Как только она переставала на них сидеть – вес тут же возвращался.

В прошлом году Дубцова за полгода похудела на 16 килограммов!

Три секрета похудения Ирины Дубцовой

1. Три кулачка

Певица ест не менее пяти раз в день. Главное, чтобы каждая порция была не больше трех кулачков. Последний прием пищи – 18.00. Обязательные перекусы (яблоко, ). Из всех напитков Ирина Дубцова больше всего любит зеленый чай – хорошо для фигуры и для молодости кожи лица.

2. Прощай, любимая вкусняшка!

Ирина Дубцова не скрывала, что любила перекусить фастфудом и запить гамбургер газировкой. Но теперь все иначе. Кефир и творог, рыба, постное мясо, зелень и овощи, овсянка, гречка. В любое блюдо певица добавляет много приправ, чтобы вкус не был приторным. Ведь соль – под запретом. А вот 200 г хлеба с отрубями может себе позволить.

3. Привет, спорт!

Как худеют знаменитости? Закнимаются в спортзале. Дубцова бывает в спортзале трижды в неделю. Два с половиной часа, а то и больше, певица занимается… боксом. Это единственный вид спорта, который подошел ей идеально.

Не может отказаться от чизкейка и пасты карбонары. Но ест их редко – раз в две недели.
Не любит голодных диет.

Позволяйте себе иногда что-то очень вкусное и вредное, чтобы не копить негатив!

Как видим, в «звездном» похудении особых секретов нет – спорт, некоторые ограничения в еде и главный принцип «ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ!» Давайте возьмем пример, а?

Журналист, радиоведущая, автор книги «Живая муха. Учимся писать просто и нескучно» В жизни нужно заниматься только тем, что любишь. Иначе депресьЙон быстро станет твоим верным товарищем. Потому я люблю то, что делаю. Люблю создавать полезные тексты. Чтобы прочитал и захотелось похудеть/поумнеть/свернуть горы. Люблю слушать истории героев РадиоМ. Потому что даже самый творческий сценарист такого не придумает. А жизнь – придумывает. Люблю постоянное переживание двух состояний: дрожания рук – до прямого эфира, непередаваемого удовольствия – после. Люблю помогать осуществлять мечты, потому семь лет обучаю студентов школы медиапрофессии «Новый журналист». Люблю читать. Потому в конце 2017 года издала книгу «Живая муха. Учимся писать просто и нескучно». А в 2018 наконец-то хочу прочитать 100 книг за год! Люблю мечтать. Потому просто живу и занимаюсь любимым делом.

Похудевшие российские звезды

Пелагея от природы склонна к полноте. После двух родов девушка быстро набирала килограммы, и так же быстро возвращалась в форму. Чудесное преображение породило массу нелепых слухов о пластике и таблетках, которые певица не раз официально опровергала.

«Волшебное» средство - гречка, заменяющая любой гарнир. К ней можно добавить тушеные овощи, диетическое мясо или рыбу, легкий салат. Раз в неделю разгрузочные дни на фруктах, и обязательно спорт.

Александра Бортич поправилась на 22 кг для главной роли в фильме «Я худею». В процессе съемок она скинула 12 кг, чтобы в финале предстать стройной красавицей. Еще от нескольких кг звезда сериала «Полицейский с Рублевки» избавилась уже после съемок. Саша уверяет, что никаких секретов не существует - только спорт, правильное питание и здоровый сон.

Ольга Картункова сбросила 83 кг за два года! Выйти на тропу войны с лишним весом помог… перелом ноги. Во время реабилитации врач настоял на похудении, уверяя, что иначе Ольга не сможет вернуться к полноценной жизни. И весившая 154 кг звезда КВН превратилась в красавицу!

Сама Ольга пишет, что «просто прекратила жрать». Никаких мазей, поясов и других чудодейственных средств не использовала. Работала совместно с врачами, которые составили диету и привели в норму гормоны. А ей осталось только бороться за себя, прилагая всю имеющуюся силу воли. Подобности Ольга обещает рассказать в своей книге, которая пока в процессе написания.

Екатерина Скулкина тоже худела с помощью врачей. Звезда Comedy Woman активно занималась спортом по индивидуальной программе, посещала лечебные спа-процедуры и массаж. Дробное питание 6 раз в день и безуглеводная диета помогли быстро снизить вес с 97 до 68 кг. Екатерина отмечает, что в ее случае важно было соблюдать и культуру питья - не менее 2 литров чистой неминеральной воды в сутки. Но рекомендует не следовать ее советам, а обращаться к врачам.

Анна Михалкова сбрасывала вес без помощи профессионалов. Из откровенной пышечки весом в 80 кг получилась стройная красавица с аппетитными формами - минус 16 кг явно ей к лицу. Секрет красоты: бег по утрам и диета, при которой после 15-00 можно только низкокалорийные продукты. Жирному, жареному и соленому бой! Отличный пример того, что и после родов можно взять себя в руки и быстро прийти в форму.

Алла Пугачева недавно отпраздновала 70-летие. К юбилею примадонна невероятно похудела и похорошела, вместе с 25 кг будто сбросив 25 лет. В Сети тут же поползли слухи о пластике, операции на желудке, иссушающих диетах и прочих крайних мерах.

Сама Алла Борисовна шутит, что «просто выкинула холодильник», а если серьезно «это побочный эффект таблеток от диабета, которые мне прописали в Израиле». Свою диету она шутливо называет СССР - ничего сладкого, соленого и сдобного, разгрузочный фруктовый день еженедельно.

Анфисе Чеховой удалось избавиться от 26 кг, не мучая себя строгими диетами и спортом. Знаменитая российская телеведущая похудела с помощью йоги и дробного питания маленькими порциями каждые 2-3 часа. Из рациона исчезла сдоба, колбасные изделия и все жирное, сократилась доля сладостей - их заменили фрукты. И мечта иметь осиную талию, не потеряв аппетитные формы, осуществилась!

Светлана Пермякова всегда была очаровательной пышкой, но после родов звезда «Интернов» набрала еще 10 кг. Молодая мама не хотела быть откровенно полной, тем более на фоне 21-летнего спортивного папы Варвары.

Светлана обратилась к знаменитому диетологу, который разработал для нее индивидуальный режим питания. Здоровые продукты, минимум жирного и мучного, соль и сладкое исключить, после 16-00 только легкие перекусы - ничего волшебного. Вес с 96 постепенно снизился до 75 кг, что явно к лицу похорошевшей и помолодевшей актрисе.

Александр Семчев , самый знаменитый из трех толстяков, за последние годы разогнал свой и так немаленький вес до 176 кг! Начались неизбежные проблемы со здоровьем, послужившие толчком навстречу правильному образу жизни.

Актер худел до 98 кг, следуя рекомендациям врачей - постепенно, на легком питании, без голодания. Александр отрицает прием медикаментов, резекцию и пластику, уверяя, что дело только в силе воли: «Правильная диета одна - надо просто прекращать жрать все подряд».

Алексей Макаров «убежал» от лишнего веса, поставив дома беговую дорожку. Через день артист занимается 1 час 20 мин. Особую диету не соблюдает - поменьше жирного и соленого, вечером не ест, больше свежих фруктов и овощей. Таким здоровым способом сыну Любови Полищук удалось избавиться от 24 кг за 5 месяцев.

Сбросить вес артист решил после роли мушкетера Портоса - откровенно рыхлого пухляка с животиком и щечками. Специально для роли он не поправлялся, но Портос позволил Алексею взглянуть на себя со стороны, и увиденное ему не понравилось.

Александр Стриженов при росте 185 см весил почти 150 кг. Менее чем за год звезде российского кино удалось похудеть до приемлемых 96 кг. Вокруг столь разительной метаморфозы ходило множество слухов: ссоры с женой, болезнь, ягоды годжи.

Но Александр их все опровергает, утверждая, что сбрасывал вес только с помощью диеты. И опять ничего волшебного: без соли, в первой половине дня полноценное питание, после 16-00 только легкие белковые, овощные или фруктовые перекусы. С аппетитом Стриженов борется, выпивая перед едой стакан воды с ложкой лимонного сока.

Василий Уткин при росте 2 метра весил 227 кг. Затем резко сбросил около 50 кг и продолжает худеть, но уже не такими стремительными темпами. Известно, что спортивный комментатор и журналист обращался за помощью к врачам.

Сам Уткин говорит, что ест все, но в первой половине дня и не в таких количествах, как раньше. Старается отказаться от жирного, соли и сладостей. «Вопрос лишнего веса встал ребром, буквально дойдя до момента, когда жизнь или смерть. Я выбрал первое».

Владимир Соловьев плавно худел с 160 до 80 кг. Знаменитый российский журналист, телеведущий и писатель рассказывает о своем опыте борьбы с лишним весом в книге «Соловьев против Соловьева». Никаких чудодейственных средств - только «бешеная мотивация, усердная работа над собой и железная воля». А еще, по мнению Владимира Рудольфовича, «это чертовски дорого, ведь приходится менять весь гардероб».

Макс Фадеев не афиширует секреты войны с лишним весом, а ведь успешный певец, поэт, композитор и продюсер определенно ее выигрывает. При росте 180 см Максим весил около 150 кг, недавно сбросил 46 кг и не останавливается на достигнутом. Известно, что речь о некой диете в сочетании с правильным образом жизни. Подробности Макс обещал рассказать, когда сбросит еще 20 кг.

Сергей Жуков избавился от 30 кг лишнего веса после того, как перенес несколько операций. По официальной версии у солиста группы «Руки вверх» была запущенная грыжа, разросшаяся на весь живот. Чтобы прийти в норму после реабилитации, врачи настояли на снижении веса.

Для Сергея был разработан индивидуальный курс нагрузок и низкокалорийная диета. Певец отмечает, что отказ от любимых блюд дался ему нелегко, но он рад, что сумел найти в себе силы придерживаться рекомендаций врачей.

Андрей Макаров рассказывает, что просто устал от лишнего веса. Невозможность долго гулять пешком, потливость, сложности в выборе одежды заставили депутата начать долгую борьбу с лишними килограммами. За 30 лет Макаров испробовал все - от пресловутого Гербалайфа до изнуряющего голодания.

Эффективным для Андрея Михайловича оказалось раздельное питание вкупе с ежедневным пешим моционом. В общей сложности депутат скинул 72 кг, но за несколько лет, не нанося вреда своему здоровью.

Как хочется верить в волшебную таблетку, решающую любые проблемы! Но за красоту и здоровье даже знаменитостям приходится вести честную борьбу. И это отличный пример, что в любом возрасте, даже с очень запущенной фигурой и имея хронические болезни, избавиться от лишних килограммов реально. С помощью диет, правильного образа жизни или следуя рекомендациям врачей, но это возможно - было бы желание!

Примеру звезд готовы следовать многие, потому что они всегда выглядят безупречно. Их диеты для похудения разрабатываются профессиональными высококвалифицированными диетологами, поэтому стоит обратить внимание именно на их рацион питания и способы снижения веса.

Как худеют звезды

Звезды – это такие же люди, как все остальные: им свойственно худеть и поправляться. Только разница в том, что это замечает практически весь мир, поэтому они особенно тщательно следят за своей внешностью. Довольно часто звезды прибегают к помощи пластических хирургов, но ведь многие из них предпочитают и более щадящие методы для организма, и естественные природные процессы.

Им приходится осуществлять кропотливейшую работу над собой, что приводит к идеально стройной фигуре, которая сохраняется длительное время. Среди множества звездных диет можно встретить экспресс-методы, позволяющие скинуть лишние килограммы за 2-3 дня. Но есть и диеты, рассчитанные на несколько дней, недель и даже месяцев. Зато они позволяют сохранить полученный результат многие годы.

Звезды, которые похудели

Звезд, которые похудели, очень много. Но мы обратим внимание на самые яркие и лучшие примеры:

Скинула вес в 16-20 кг, и это стало просто сенсацией. Её диета обсуждалась везде и каждым. Многие говорили, что она использовала огуречную диету, другие утверждали, что гречневую, а некоторые заверяли, что она худела посредством активированного угля.

Еще ходила молва, что Пугачева кодировалась по программе «25 кадров». В действительности, всё намного проще. Её диетолог разработала специальную диету, исходящую из особенностей строения тела Аллы Борисовны и особенностей организма. Кроме того, она делала липосакцию и корректировку.

Известная гимнастка Утяшева Ляйсан остается худой всегда. Для этого ей недостаточно просто заниматься спортом. На самом деле, она руководствуется позитивным настроением и исключает из своего рациона неправильные продукты питания. Она отказывается от жирных и чрезмерно соленых блюд, жареного и копченого. Старается питаться сырыми овощами и фруктами, а остальные блюда готовит на пару.

Особенность её диеты заключается в потреблении белков так, чтобы они составляли половину суточного общего рациона. Она ест морепродукты и курицу, сыры и прочие кисломолочные продукты. А также много времени проводит на тренировках.

Всем известная Ани Лорак старается питаться правильно. Давать ежедневные физические нагрузки и радоваться жизни.

Таисия Повалий , известная во многих странах СНГ, придерживается 9-дневной диеты, после которой сжигается до 7-ми кило. В первые трое суток разрешено пить чистую воду, и есть отварной рис без соли и специй. Во вторую 3-дневку нужно питаться нежирным отварным мясом. А в оставшиеся – только овощи в любом виде (кроме жареных).

Телеведущая и актриса Стриженова Екатерина склонна к полноте, поэтому ей приходится всю жизнь сидеть на диетах. И сколько же она их перепробовала – не сосчитать! Свой выбор остановила на монодиете по лунному календарю.

Оказывается, лучший результат дает согласование дней похудения с циклом луны. Например, она устраивает голодный день за 12 часов до наступления новолуния и столько же после наступления новолуния. Один раз в месяц Екатерина устраивает 3-дневную гречневую или рыбную монодиету. Обязательно раз в полугодие чистит организм от вредных веществ в клинике.

А вот Лариса Долина и Светлана Пермякова предпочитают пить обезжиренный кефир и считают его основой любого похудения. Подробнее о диете Ларисы Долиной –

Анна Снаткина и Оксана Федорова худеют при помощи гречки. Диета проводится раз в месяц.

Телевизионная ведущая и одновременно главная сваха страны Роза Сябитова скидывает вес медленно, но результативно. Для этого она предпочитает употреблять в пищу самые разнообразные блюда из цветной капусты. Салаты заправляет только растительными маслами.

Золотой голос России Николай Басков уже довольно длительный период времени сидит на одной из популярных диет. Она заключается в том, что первые три дня он употребляет отварной рис (как Повалий), во вторые трое суток отварное нежирное мясо или рыбу, и в последние – сваренные овощи и свежие фрукты.

Узнайте из нашего видео, как удалось похудеть на 15 кг Анастасии Стоцкой, а также полезные рекомендации и советы от специалистов, обсуждение многих интересных тем:

Звезды до и после похудения (зарубежные), фото

– минус 20 кг

Дженнифер Лопес

Похудевшие российские звезды до и после, фото

Зарубежные знаменитости

Склонная к полноте всю свою жизнь удерживается от вкусностей. Потому что вес набирает молниеносно. Когда у нее повышается аппетит, она его «заглушает» морепродуктами и физическими нагрузками.
Метод Монтиньяка очень популярен у Кайли Миноуг . Он основан на регулировке уровня сахара в организме, благодаря чему отсутствует постоянное чувство голода. Кроме того, необходимо раздельное питание.
Известная актриса ради съемок худеет и поправляется. Лучшим вариантом похудения она считает , которая относится к безуглеводным.
Дженнифер Энистон питается постным мясом, растительным маслом, овощами, фруктами.
Всемирно известная предпочитает сыроедение, так же, как и Гвинет Пэлтроу. Читайте более подробно о .
Великая Мадонна выглядит просто потрясающе для своего пожилого возраста! Она сидит на японском методе рациона, который основан на 4-разовом питании. Причем кушать допустимо только тогда, когда этого действительно требует организм. Мучное, сладкое и жирное полностью исключается. Подробнее о диете Мадонны вы можете прочитать – .

Категорически неприемлемо для звезд тотальное голодание, так как оно приводит к патологическим процессам в организме. Так, Дженнифер Энистон, пытаясь быстро скинуть вес, использовала жесткие диеты, из-за чего у нее появилось множество проблем со здоровьем.

Секреты похудения звезд

У каждой звезды есть свои секреты похудения. Например, Бейонсе абсолютно не пьет алкогольные напитки, не ест красный вид мяса и отказывается от мучного (даже отрубного или ржаного хлеба). Если ей хочется сладкого, она делает желе из натуральных фруктов, не добавляя сахара. Куриное филе жарит на гриле, ест много овощей и фруктов.

А вот Анджелина Джоли предпочитает исключительно сырые овощи, считая, что при тепловой обработке они утрачивают полезные вещества и действуют на организм не так стремительно.

Бритни Спирс под контролем держит калории, стараясь не съедать больше 1200 ккал в день. Она даже фрукты не ест из-за содержания сахара в них. Кэтрин Зета-Джонс углеводы употребляет только в дневное время, но после 5-ти вечера от них отказывается. Также она в течение дня балует себя обезжиренным молоком.

Диеты звезд для похудения

Не секрет, что каждая звезда использует свой собственный метод похудения. У некоторых в запасе есть даже несколько «козырных» диет, которыми они с удовольствием делятся.

Не спешите слепо следовать всем рекомендациям звезд, так как конкретная диета рассчитывалась под индивидуального человека. Вполне возможно, что метод, по которому худела Пенелопа Крус или Алла Пугачева, вам и не поможет. Поэтому проконсультируйтесь изначально с доктором. Это поможет избежать неприятных последствий.

Метод Пенелопы Крус

Диета Пенелопы Крус считается низкокалорийной. Она наполовину состоит из углеводов, 30% отдается жирам и 20 белкам. На завтрак она может потреблять только фрукты в сыром виде или в качестве салата. На обед обязательно овощной салат, заправленный оливковым маслом, и отварное нежирное мясо (примерно 150 грамм). На ужин она предпочитает запеченное яблоко и тушеные овощи. В обязательном порядке посещает фитнес клуб, плавает и бегает.

Как похудела Бейонсе?

За 4 месяца певица Бейонсе похудела аж на 27 кг! Этого она добилась при помощи вегетарианской диеты. Исключаются из рациона продукты животного происхождения.

Примерное дневное меню:

завтрак: овсяная каша с сухофруктами и лимонная вода;
второй завтрак: яблоки;
обед: суп из чечевицы;
полдник: натуральный сок;
ужин: овощи в отварном виде.

Точная 9-дневная диета Баскова

Первые трое суток нужно съедать вареный рис без специй и соли. Для одного дня вам понадобится стакан сырой крупы. Варить его нужно трижды по 5 минут каждый раз.
Во вторые 3 дня нужно съедать по 500-600 грамм отварного в мундире картофеля.
В третьи 3 дня можно тушить или запекать овощи и есть запеченные яблоки. Количество не ограничено.

За 9 суток Николай Басков теряет 9 килограммов веса. Диету проводит под строгим наблюдением своего диетолога (Маргариты Королевой). Периодически изменяется состав продуктов, но жиры животного происхождения исключены всегда. Подробнее о диете Николая Баскова – .

А как худеет Ольга Сумская?

Ольга Сумская популярна не только на Украине, но и в России. Она всегда выглядит молодо и подтянуто. Основным правилом питания считает отказ от пищи после 18:00 и строгое соблюдение режима дня, то есть ночью должен быть полноценный отдых.

В качестве диеты она использует 3-дневный рацион, включающий обильное питье зеленого чая без сахара и питание гречневой кашей без специй и соли. За 3 дня можно похудеть на 1-2 кг.

Как звезды худеют после родов

После рождения ребенка практически каждая женщина очень набирает вес. Вернее, делает она это во время беременности, но после родов лишние килограммы остаются. Нужно сказать, что в этот период запрещено придерживаться многих диет, так как это негативным образом скажется на здоровье ребенка. Конечно, в том случае, если женщина кормит грудью.

А как худеют после родов звезды? Ведь им их дорого оплачиваемые и высококвалифицированные диетологи вряд ли посоветуют плохое. Рецепты похудения от мировых звезд:

Для Анджелины Джоли лучшим методом похудения после родов стало грудное вскармливание. Этот факт вполне обоснован наукой. Так, было доказано, что в день при вскармливании ребенка грудью теряется до 500 калорий. А чтобы ускорить процесс сжигания жиров, Джоли добавляет в пищу корень имбиря, а также чеснок. И обязательно выпивает в сутки до 2-х литров чистой воды.
Супермодель Бразилии Алессандра Амбросио после родов похудела за 3 месяца. А набрала она за период беременности 27 кг. Безусловно, она занималась спортом, но и придерживалась своей диеты. На завтрак съедала яичницу и один кусочек хлеба с цельным зерном. В обед ела отварное филе курицы и салат из овощей, а на ужин предпочитала низкокалорийные блюда Японии или Италии.
Виктория Бекхэм всегда стремится к идеалу. Даже после 4-х родов ей удавалось быстро похудеть. Она следует своему неизменному правилу: не превышать порции, кушать минимум 5 раз в день и пить 2-2,5 литра воды. А вся её диета заключается в потреблении порции, которая размещается в собственной ладони. По-другому такая диета называется «5 горстей», «5 ложек» и «блюдце».
Для Дженнифер Лопес похудение после родов оказалось самым сложным. Причин много. Во-первых, она склонна к полноте, во-вторых, возраст (40 лет). Она много занималась спортом, посещала массажные кабинеты и придерживалась диеты:
- питалась 5 раз в день;
- за завтраком съедала нежирный творог и овсяную кашу с добавлением фруктов, но обязательно несладких;
- ланч у неё состоял из мюсли или гранолы с обезжиренным йогуртом;
- в обед она предпочитала креветочно-шпинатный салат и натуральные котлеты из мяса индейки;
- полдник состоял из молочного коктейля, грейпфрута или зеленого яблока;
- на ужин она себя баловала отварным мясом и овощами, рыбой и рисом.

Также , как Ани Лорак удалось похудеть после родов.

Подводя итоги, нужно отметить, что в рацион всех звезд включены полезные и правильные продукты питания. Они ведут здоровый и активный образ жизни. Только так можно достичь поразительных результатов в похудении!