Выбираем беговую дорожку для дома. Обзор оптимальных вариантов беговых дорожек в разных ценовых категориях

Беговую дорожку для дома чаще всего приобретают для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, придать своей фигуре желаемые очертания или просто чтобы укрепить здоровье и подтянуть физические кондиции. Почему именно этот вид кардиотренажеров имеет такую популярность для домашнего использования и как правильно подобрать беговую дорожку? Попробуем разобраться.

В чем польза бега

Бег, наряду с ходьбой, — один из самых естественных способов передвижения для человека с того незапамятного момента, когда наши древние предки встали на задние конечности.

Регулярные занятия бегом позволяют укрепить мускулатуру ног, повысить функциональную выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему, избавиться от лишнего жира и выработать красивую осанку.

Современные исследования научно доказали благотворное влияние оздоровительного бега на организм человека. Беговые тренировки являются одним из наиболее эффективных способов укрепить здоровье, наряду с занятиями плаванием и велоспортом.

Во время беговых тренировок организм активно использует все ресурсы , органы снабжаются кислородом. При адекватном наращивании интенсивности значительно укрепляется сердечная мышца, увеличивается способность перекачивать кровь для снабжения питательными веществами мускулатуры всего тела.

Глубокое дыхание во время тренировки увеличивает рабочий объем легких, позволяя им закачивать больше кислорода, что положительно сказывается на общем состоянии кровеносной системы.

Занятия бегом благотворно влияют на состояние центральной нервной системы, снимают стресс и помогают избавиться от накопленных излишков жировых отложений, а также бег полезен для осанки.

Конечно, намного приятнее бегать по лесным или парковым тропинкам и дышать свежим воздухом. Однако, к сожалению, такая возможность существует далеко не у всех. Загазованность наших городов, отсутствие специально оборудованных мест для тренировок с хорошим покрытием и освещенностью в темное время суток, вынуждает большинство желающих заниматься бегом приобретать кардиотренажеры для домашних тренировок .

Преимущества занятий на беговой дорожке

Современными производителями спортивного оборудования предлагается множество моделей беговых дорожек на любой вкус и кошелек. Эти тренажеры послужат отличной альтернативой занятиям на улице и обладают рядом неоспоримых преимуществ:

1. Современные модели тренажеров для домашнего применения достаточно компактны, не занимают много места и могут складываться. надежны и, при надлежащем уходе, прослужат длительное время.
2. Занятия на беговой дорожке помогают держать мускулатуру всего тела в тонусе, не предъявляя особых требований к сложности тренировок.
3. Дополнительные электронные опции современных тренажеров позволяют четко отслеживать частоту сердечного ритма, пройденный километраж, затраченные калории и множество других параметров. А готовые программы тренировок помогут проводить занятия более эффективно даже начинающим бегунам.
4. Многие современные модели тренажеров позволяют изменять угол наклона полотна, что позволяет имитировать бег по местности с подъемами и спусками. Эта особенность увеличивает нагрузку во время тренировки, что положительно сказывается на эффективности избавления от лишнего веса.
5. Доступность тренировок. Возможность заниматься бегом дома позволяет более эффективно распоряжаться своим временем, ведь вам не придется подгадывать благоприятную погоду для тренировки или тратить время на дорогу до стадиона. Достаточно надеть правильную обувь и приступить к занятиям.

Основные типы тренажеров

Современные модели беговых дорожек для дома подразделяются на два основных вида – механические и работающие от электричества .

В механическом типе тренажеров полотно приводится в движение при помощи мускулатуры ног занимающегося на тренажере человека. Преимуществом данного типа тренажеров является их независимость от электросети : во время тренировки нет затрат электрической энергии и нет необходимости иметь рядом с дорожкой розетку питания. Это обеспечивает полную мобильность механических беговых дорожек и позволяет применять их в помещениях с отсутствием электросети.

Как правило, дорожки такого типа компактны, легко разбираются и складываются, что является дополнительным преимуществом для домашнего использования.

Основным недостатком тренажеров механического типа является принцип их работы. Отталкиваясь от полотна во время тренировки, занимающийся не только придает ему скорость движения, но и получает дополнительную нагрузку на мышцы и суставы ног, что многих не устраивает, и эффективности тренировок.

Отчасти эта проблема решена в более совершенном подтипе механических беговых дорожек – магнитных тренажерах . Так же, как и в обычных тренажерах, в магнитных моделях дорожек полотно приводится в движение ногами спортсмена, однако интегрированные в механизм мощные магниты делают ход полотна более ровным и плавным. Во время движения отсутствуют ненужные рывки, снижается нагрузка на голеностопы бегущего.

Дополнительным недостатком механических дорожек является минимум выводимой информации. Конструкция таких тренажеров предусматривает только базовые датчики пульса, информацию о пройденном расстоянии и потраченных калориях.

Лучшим вариантом при выборе беговой дорожки для дома будет более современный тип тренажера, оснащенный электродвигателем. Во время бега на такой дорожке не нужно прилагать дополнительных усилий для вращения полотна, за вас это будет делать электрический мотор, и можно сконцентрироваться только на .

Современные модели электрических дорожек, как правило, оснащены встроенным бортовым компьютером с готовыми тренировочными программами, что значительно увеличивает эффективность занятий даже при отсутствии спортивного опыта.

В процессе тренировок ваши физические кондиции и скорость бега будут неуклонно расти. Электрические тренажеры позволяют развивать гораздо большую скорость бега, по сравнению с механическими аналогами. Благодаря этому, прогрессируя в тренировках, вы не упретесь «в потолок» технических характеристик тренажера, как это может произойти с механическим типом.

На что обратить внимание при выборе

Современные беговые тренажеры состоят из шести основных узлов:

1. электрического двигателя;
2. опорной поверхности (дека и беговое полотно);
3. рамы;
4. подвески с амортизирующей системой;
5. стойки;
6. встроенного компьютера и (или) панели управления;

Электродвигатель является основным узлом беговой дорожки. От его надежности и мощности зависит длительность эксплуатации тренажера. При выборе дорожки обращайте внимание на пиковую и постоянную мощности двигателя. Чем выше эти показатели, тем лучше .

Беговое полотно (дека) выпускается различной толщины. Если вы планируете интенсивные тренировки или ваш вес значительно выше 80 килограммов, выбирайте тренажер с толщиной деки не менее 3 сантиметров. Ширину бегового полотна следует выбирать, опираясь на габариты занимающегося и ширину его шагов. Во время бега ступни не должны задевать края ограничителя.

Система амортизации играет в конструкции тренажера очень важную роль, поскольку служит для гашения ударов при приземлении стопы. Чем качественнее и современнее система подвески, тем меньше вреда для суставов и позвоночника бегуна будет причинено за время тренировок.

В современных моделях беговых дорожек амортизирующая система подвески располагается прямо под декой, а не на раме, как в моделях предыдущего поколения. Это позволяет намного эффективнее гасить удары.

Рама беговой дорожки удерживает на себе всю конструкцию. Различаются рамы по материалу изготовления. Тренажеры низкой ценовой категории изготавливаются с металлическими рамами, в то время как более дорогие дорожки оснащаются рамами из алюминиевых сплавов. Алюминий в конструкции тренажера позволяет эффективнее амортизировать удары ног во время бега, он менее подвержен коррозии, долговечен и имеет более легкий вес.

Основным предназначением стоек является опора для рук бегуна . В современных моделях тренажеров в стойки встраиваются датчики сердечного ритма.

Панель управления современных беговых дорожек включает в себя встроенный бортовой компьютер, позволяющий выбирать готовые программы тренировок или задавать свои собственные, управлять наклоном полотна и скоростью движения. Панели современных тренажеров комплектуются цветными информативными дисплеями, способными выводить во время тренировки множество параметров.

Помимо основных узлов, перечисленных выше, существует несколько универсальных рекомендаций на что обратить внимание перед приобретением:

1. Отметьте, какие ограничения существуют по максимальному весу занимающегося. Если возникнет желание, это позволит тренироваться на беговой дорожке вашим родным.
2. Система управления функционалом тренажера должна быть дружественной и интуитивно понятной даже начинающему пользователю.
3. Перед покупкой распланируйте и замерьте место в вашей квартире, где планируется установка беговой дорожки. В случае дефицита свободного места можно приобрести компактную беговую дорожку для дома, с возможностью складывания. В дни свободные от тренировок такой тренажер можно будет убрать под кровать или в шкаф.
4. Обязательно проверьте беговую дорожку в действии перед покупкой. Послушайте двигатель – он не должен быть излишне шумным. Проверьте плавность движения и остановки полотна. Во время движения не должно быть никаких рывков.
5. Прочитайте в паспорте тренажера про мощность силового агрегата. Если есть такая возможность, приобретайте тренажер, в паспорте которого указана мощность двигателя не менее двух лошадиных сил. Этот показатель позволит увеличить срок жизни тренажера, особенно если один из занимающихся весит больше 80 килограммов.
6. Попросите продавца рассказать о программах, имеющихся в бортовом компьютере тренажера. В моделях продвинутого класса, помимо обязательной информации о частоте сердечного ритма, времени занятия и пройденном расстоянии, существует возможность пользоваться готовыми интервальными или

Физические упражнения полезны не только для фигуры человека. При правильно подобранном комплексе упражнений можно повысить общую выносливость организма, укрепить сердечно-сосудистую систему и избавить от болевых ощущений в ногах. На нервную систему бег также оказывает благоприятное влияние.

К сожалению, претворить в жизнь намерения «бегать по утрам» удается далеко не всем: покупается спортивная форма и кроссовки для бега , а погода не всегда позволяет заниматься на открытом воздухе. Фитнес-центы в этом плане являются очень дорогостоящим хобби, кроме того, оплачивать приходится сразу весь абонемент, а заниматься на спецоборудовании можно только по расписанию. Если вы хотите заняться спортом, то лучше всего приобрести такой тренажер, как беговая дорожка. Бег дома позволит вам самостоятельно решать, когда именно вы будете тренироваться. Но прежде чем покупать беговой тренажер, давайте перечислим не только преимущества, но и недостатки такого типа спортивного оборудования.

Преимущества и недостатки беговых дорожек

Главным преимуществом домашних беговых тренажеров является возможность их использования независимо от погодных условий. Кроме этого, большинство людей не могут бегать на глазах у прохожих на улице. Дома можно заниматься спортом без лишних глаз, слушая любимую музыку или даже попутно смотря фильм.

Следующий плюс – это регулировка нагрузки. Это особенно важно, если вы хотите заниматься серьезными тренировками, сконцентрировавшись на определенных группах мышц. Для этого достаточно изменить угол наклона тренажера, отрегулировать интенсивность или задать предпочтительную скорость вращения ленты агрегата.

Теперь несколько слов о недостатках беговых тренажеров:

• Стоимость. Самая дешевая дорожка стоит около 7 500 рублей, а самый дорогой агрегат обойдется вам более 600 000 рублей;
• Габариты. Длина беговой дорожки составит от 1,5 до 2 метров, при ширине 0,5 м. Поэтому разместить оборудование в маленьком помещении будет сложно.

Многих волнует вопрос шума от беговой дорожки и насколько она будет мешать соседям снизу. Не стоит беспокоиться по этому поводу. Во-первых, даже недорогие тренажеры работают негромко. Во-вторых, дополнительно достаточно приобрести специальный звукопоглощающий коврик (если он не входит в комплект), который убережет чуткий слух ваших соседей.

Виды беговых дорожек

Стандартная конструкция беговой дорожки состоит из движущейся прорезиненной ленты, панели управления и удобных поручней. Спортивное оборудование подразделяется на три типа: механический, магнитный и электрический. Дорожки первого вида отличаются простой конструкцией и низкой стоимостью. Электрические модели обладают большим функционалом, а соответственно вы можете выбирать из множества режимов тренировок. Правда, стоимость таких агрегатов в разы выше. Рассмотрим подробнее виды беговых дорожек для дома.

Механические

Перед покупкой механического изделия необходимо ознакомиться с особенностями конструкции тренажера этого типа. В таких дорожках отсутствует электропривод, поэтому в движение лента приводится за счет мышечных усилий пользователя. Наверняка многие помнят, что раньше на детских площадках помимо ракет и качелей были «барабаны», на которых все любили бегать. Именно по такому же принципу работают механические модели беговых дорожек. Торможение в этом случае осуществляется с помощью фрикционного тормоза. То есть, как только прижимается тормозная лента – дорожка останавливается.

Среди преимуществ механических моделей выделяют следующие:

• Простота конструкции;
• Низкая стоимость;
• Энергонезависимость;
• Малый вес оборудования.

Кроме этого, стоит отметить, что в простейших дорожках механического типа темп бега или ходьбы задает сам спортсмен, а не программа, благодаря чему движения будут более естественными.

Среди недостатков стоит обратить внимание на ограниченный функционал тренажера, а также на высокие нагрузки. Для того чтобы привести в движение полотно приходится прилагать много усилий, что может пагубно сказаться на позвоночнике и суставах.

Главной особенностью механических тренажеров является их размер. Ширина полотна у таких моделей уже, чем у электрических и составляет не 0,5 м а 0,35. Длина тоже значительно меньше и не превышает 0,9 м. Этот параметр можно рассматривать, как плюс если вы хотите установить тренажер в небольшом помещении или как минус, так как заниматься удобнее на более габаритных моделях.

Детская беговая дорожка для дома может быть только механической, так как оборудование такого типа безопасно для юных спортсменов. Такие тренажеры отличаются от взрослых своими габаритами. Например, для детей в возрасте 3-8 лет дорожка должна иметь следующие размеры – 80х60х70. Обычно максимальный вес мини-тренажеров составляет 50 кг. Стоят такие дорожки дешевле, поэтому привить малышу интерес к спортивному образу жизни можно за 6000-7000 рублей.

Магнитные

По большому счету это переходной вариант между простейшей и электрической конструкциями. Магнитные дорожки тормозят благодаря специальному магнитному полю. Особой разницы в принципе работы механических и магнитных моделей нет. Единственное что выделяет последнюю категорию – это плавность хода, которым могут похвастаться только более дорогие электрические модели.

Электрические

Беговые дорожки электрического типа самые дорогостоящие, поэтому перед покупкой такого агрегата подумайте, насколько вы уверены, что не забросите тренировки после нескольких недель. Высокая стоимость оборудования обусловлена богатым функционалом, а также отсутствием сильных нагрузок, которые противопоказаны при заболеваниях позвоночника или суставов. Все электрические модели оборудованы полотном с ортопедическим покрытием, которое гасит излишние вибрации во время занятий.

Электрические агрегаты делятся на несколько категорий:

• Любительская. Вес тренажера составляет не более 80 кг. Скорость бега не превышает 16 км/ч. Уклон регулируется. Стоимость дорожки не более 170 000 рублей;
• Эконом. Скорость движения полотна не превышает 12 км/ч. Стоимость тренажера редко превышает 45 000 рублей;
• Профессиональная. Скорость бега, которую может развить пользователь, составляет 25 км/ч. Стоимость агрегата колеблется от 480 000 до 620 000 рублей.

Говоря о преимуществах электрических тренажеров, выделим следующие аспекты:

• Плавность хода;
• Выбор программ тренировок;
• Низкий уровень шума;
• Долгий срок эксплуатации.

Дополнительные модификации, которыми могут быть оснащены электрические беговые дорожки:

• Под беговой лентой располагается дека. Если тренажер оснащен системой амортизации, то этот элемент будет прогибаться, компенсируя тем самым ударные нагрузки;
• Система охлаждения двигателя, которая позволяет дольше заниматься на тренажере;
• Многослойное двустороннее полотно толщиной более 2 см;
• Дополнительная комплектация. Например, датчик контроля израсходованных калорий, расстояния и прочего, который крепится на мочке уха спортсмена;
• Усиленный каркас.

Так как электрические модели не останавливаются, как только пользователь прекращает движения, все тренажеры этого типа комплектуются специальным ключом безопасности. Он крепится на одежде спортсмена и если он решает, в какой-то момент прекратить тренировку, достаточно только дернуть за ключ.

Если говорить о том какие беговые дорожки лучше для дома, то, безусловно, предпочтение следует отдавать электрическим моделям. Чтобы не прогадать при выборе этого оборудования ознакомьтесь с несколькими рекомендациями.

На что обратить внимание перед покупкой беговой дорожки

Существует несколько параметров, по которым можно выбрать недорогую, но качественную беговую дорожку.

Мощность двигателя

От мощности мотора зависят весовые ограничения пользователя. Для людей весом до 85 кг достаточно 1,5 л.с. При весе около 100 кг лучше выбирать более мощные модели с параметрами от 2 до 3 л.с.

Беговое полотно

Ширина ленты для бега должна быть не менее 35 см, а длина не меньше 110 см. Самым практичным полотном считается изделие шириной 40-50 см и длиной 120-130 см. Также старайтесь выбирать многослойную ленту.

Скорость вращения полотна

Если вы не будете быстро бегать или вовсе предпочитаете спортивную ходьбу, то и переплачивать за лишнюю скорость нет смысла. Для обычных тренировок будет достаточно вращений полотна не быстрее 10 км/ч.

Угол наклона

При помощи регулировки уровня наклона можно увеличивать или уменьшать нагрузки.

Дисплей

На панели управления должны отображаться основные показатели: частота сердечного ритма, количество израсходованных калорий, скорость бега и длина дистанции. Более дорогие модели оснащаются ЖК-экранами с возможностью выхода в интернет.

Перед покупкой оборудования лучше заглянуть в спортзал и попробовать несколько разных типов дорожек. Так вы сможете определить, какой агрегат и параметры вам подходят больше.

В заключении

Несмотря на стоимость беговых дорожек, приобретаете вы такой тренажер только один раз, что намного выгоднее, чем ежегодно оплачивать дорогостоящие абонементы в спортзале. Бег – это мощный инструмент при борьбе с лишним весом. Нет ничего удобнее, чем тренироваться дома в любое удобное время. Главное, правильно выбрать тренажер и начать заниматься спортом.

Современная беговая дорожка — это очень ценный и удобный тренажер для развития выносливости и навыков ходьбы и бега. Этот тренажер просто незаменим, когда нужно основательно и последовательно потренировать сердечную мышцу и развить . С помощью беговой дорожки можно запросто подготовиться к соревнованиям по бегу и сдаче норм ГТО. Тема статьи — как выбрать беговую дорожку.

Преимущества беговой дорожки

Главные преимущества занятий на беговой дорожке перед обычной ходьбой или бегом на открытом воздухе сводятся к двум очень весомым моментам.

Всепогодность. Вы можете заниматься на беговой дорожке в любое время суток и в любое время года. Это означает полную независимость от освещенности на улице и капризов погоды.

Тонкая настройка и полная управляемость нагрузкой. Вы можете очень тонко настраивать важнейшие параметры ходьбы или бега: скорость, угол наклона, методика тренировки. Сделать это на уличной дистанции с такой же точностью практически невозможно.

Итак, сначала сделаем короткий обзор беговых дорожек вообще. А ниже будут конкретные советы тренера по выбору беговой дорожки. Главное — беговая дорожка должна быть практичной, а не выглядеть как космический аппарат из фантастических фильмов!

Какими бывают беговые дорожки

Механические и электрические

Беговые дорожки бывают механическими и электрическими.

Механические не имеют электродвигателя. А поэтому такая дорожка лишена многих полезных функций вроде быстрого изменения угла наклона, встроенных программ, тонкой настройки скорости и т.д. Полотно такой беговой дорожки приводится в движение усилиями человека. И, честно говоря, мне трудно понять людей, выбирающих этот тип тренажера. У него лишь одно достоинство — низкая цена. Также считается, что механические беговые дорожки дают слишком большую нагрузку на суставы ног, ускоряя их изнашивание. И мне не попадались модели таких дорожек, в которых можно было бы менять угол наклона (а это критично).

Справедливости ради стоит упомянуть один важный момент. Занимаясь на механической беговой дорожке, Вы должны самостоятельно управлять скоростью движения. Это особый вид тренировки, позволяющий научиться держать нужную скорость сознательным усилием. Этот навык может очень пригодиться, если Вы участвуете в соревнованиях, требующих тактических навыков в беге. Но лучше бы его нарабатывать непосредственно на дистанции.

Электрические беговые дорожки имеют электромотор, который обеспечивает равномерное движение полотна и постоянную скорость передвижения. Наличие электромотора позволяет выставлять на дорожке нужную скорость. Управляя скоростью, Вы можете очень гибко менять профиль нагрузки прямо в процессе тренировки, просто нажимая нужные клавиши (быстрее, медленнее).

Мощность мотора

Имеет значение и мощность электродвигателя, если дорожка электрическая. Чем мощнее двигатель, тем дороже дорожка. Но и заниматься на ней гораздо удобнее. Такая беговая дорожка поддерживает гораздо больше функций и не требует пауз в использовании. Уточнить мощности!

Складные и не складные, габариты дорожки

Если Вы пользуетесь профессиональными беговыми дорожками в фитнес-клубе, этот вопрос не возникает. Но если тренажер необходимо установить дома, имеют значение его размеры и способность складываться, занимая меньшую площадь.

Складные дорожки хороши именно тем, что в сложенном состоянии занимают в три раза меньше места, чем в рабочем положении. И за это удобство стоит заплатить дополнительно.

На какой вес рассчитана дорожка

Как правило, в документах к беговой дорожке указана максимальная нагрузка на полотно — максимальный вес человека. Учитывайте этот момент, чтобы дорожка прослужила Вам долго и без поломок.

Беговое полотно (размеры и т.д.)

Обращайте внимание на размер бегового полотна (длина и ширина рабочей зоны). Слишком узкая дорожка или слишком короткая — все это сделает занятия не комфортными. Учитывая, что тренировки на беговой дорожке обычно занимают десятки минут, это очень важный момент. Оптимальные размеры бегового полотна: ширина — более 45-50 см, длина — более 1 метра.

Изменение угла наклона

Дорожка должна позволять менять угол наклона до заметных величин. В идеале до 15-25 градусов. Это позволяет имитировать ходьбу или бег в гору. Угол наклона — очень важный тренировочный параметр для беговой дорожки (см. ниже).

Амортизационные свойства

Полотно качественных беговых дорожек обладает хорошими амортизационными свойствами. Это необходимо для снижение травмирующих и изнашивающих нагрузок на коленные, голеностопные и тазобедренные суставы.

Недорогие механические и электрические дорожки обычно не снабжаются нормальным амортизатором. Однако, это отчасти можно компенсировать, тренируясь в качественной беговой обуви и поставив правильную технику бега.

Панель управления

Это специальное электронное табло со встроенным компьютером, показывающее основные параметры тренировки: скорость, пройденную дистанцию, угол наклона дорожки, пульс, количество израсходованных калорий и т.д.

Качественные дорожки позволяют быстро управлять всеми этими параметрами простым прикосновением к экрану или соответствующим клавишам.

Из дополнительных опций на панели управления могут быть предусмотрены mp3-плеер с наушниками, вентилятор, удобные полочки для емкости с водой и личных вещей, телефона и т.д. Это особенно актуально, если тренируетесь подолгу. Ведь можно в процессе поделать много полезного: послушать аудиокнигу, посмотреть фильм, даже сделать нужные звонки или отправить SMS.

Встроенные программы и режимы работы, функции и т.д.

Большинство беговых дорожек обеспечены встроенными программами. Это заранее заданные параметры, которые включаются автоматически, как только Вы запускаете нужную программу. Это очень удобный инструмент тренировки, не требующий от Вас дополнительных усилий по изменению угла наклона и скорости. С другой стороны, программы — это лишь стандартный набор функций, рассчитанный на «среднего» человека. К правильной программе тренировок такие встроенные алгоритмы не имеют никакого отношения. Ведь качественная программа тренировок подразумевает всевозможные колебания уровней нагрузок, их изменение от занятия к занятию.

Если тема встроенных программ Вам интересна, дайте знать в комментариях. Я попробую написать о них отдельный пост.

Специальные беговые дорожки

Существуют модели, специально предназначенные для особых видов тренинга в стиле кроссфит. Например, такая.

Такой тренажер позволяет имитировать толкание тяжелого предмета. Это позволяет развивать очень большие усилия и тренировать силу и выносливость всего тела.

В принципе, никто не мешает делать то же самое на самой обычной беговой дорожке. Разве что не так удобно.

Прежде всего, определитесь с ценой вопроса. Брать недорогую беговую дорожку может оказаться не самой лучше идеей, так как заниматься на ней Вы, скорее всего, не будете долго. Возможно, гораздо лучшим решением для пользы дела будет регулярное посещение ближайшего фитнес-клуба, где обычно установлены большие и качественные беговые дорожки и другие ценные кардиотренажеры (велотренажеры, эллипсы). Здесь Вы сможете не только позаниматься на дорожке, но и покачать все нужные мышцы. То есть провести полноценную тренировку.

Если покупаете беговую дорожку домой, обратите внимание на следующее. Главными параметрами с точки зрения тренера являются:

Скорость

Должна быть возможность бегать со скоростью до 20-25 км в час. Это очень быстрый бег. И бегать так нужно далеко не всегда. В среднем, обычному человеку нужна скорость от 5 км/ч (ходьба) до 14 км/ч (довольно быстрый бег). Но такая возможность очень желательна. Тогда Ваша программа тренировок на беговой дорожке будет максимально гибкой.

На дорожке должна быть предусмотрена возможность менять скорость на небольшую величину, скажем на 100м в час. Таким образом Вы сможете ходить на дорожке со скоростью 5 км/ч, 5,1 км/ч, 5,2 км/ч и т.д. Это очень удобно, чтобы постепенно повышать нагрузку и создавать необходимые колебания в нагрузке для недельных и других циклов тренировки.

Изменение угла наклона

Это очень важный параметр, позволяющий менять нагрузку при ходьбе или беге. Выбираемая беговая дорожка должна иметь возможность менять этот угол. В идеале, с помощью нажатия клавиш прямо во время тренировки, не слезая с полотна. Рекомендуется иметь дорожку, на которой угол наклона можно увеличить от 0 до 15-25 градусов. Тогда у Вас будут все возможности для качественных тренировок.

Система безопасности

Это клавиша экстренной остановки дорожки в случае падения или плохого самочувствия. Или же это может быть специальный трос, пристегиваемый к Вашей одежде. Если Вас начнет сносить, трос натянется и дорожка быстро остановится.

Поручни

Должны быть удобными. Но за них не нужно все время держаться и тем более висеть на них во время ходьбы или бега. Поручни нужны для удобства и безопасности при старте ходьбы и при завершении.

Некоторые модели беговых дорожек снабжены специальными датчиками, показывающими пульс. Однако, точность этих датчиков даже у дорогих моделей оставляет желать лучшего. Как правило, близкие к реальности значения пульса такие датчики показывают не сразу, а через 1-2 минуты непрерывного контакта с Вашими ладонями. Для точного контроля над пульсом лучше пользоваться более точными приборами.

Табло

Желательно, чтобы на табло отображались: скорость, угол наклона, время тренировки . Это важнейшие параметры. Наличие встроенных программ для качественных занятий не обязательно. Отображение затраченных калорий и прочие несущественные параметры вообще не обязательны.

– один из наиболее распространенных аэробных тренажеров в мире. Она используется для занятий спортивной ходьбой или бегом, помогая тренирующемуся укреплять мышцы ног, тела и сердечно-сосудистой системы. Регулярно занимаясь на тренажере, вы сможете сбросить лишние килограммы, сделать свою фигуру более привлекательной и повысить уровень выносливости.

Почему следует выбирать беговые дорожки, а не заниматься спортом в ближайшей лесопосадке или на стадионе? Потому что тренироваться дома комфортнее, привычнее и удобнее. Вы не будете зависеть от погоды и сможете тренироваться в любую свободную минуту, но, главное, на современных беговых дорожках нагрузки на голеностоп значительно ниже, чем при беге по твердой поверхности. Это позволяет значительно сократить количество травм и растяжений во время занятий. А так же наличие тренажера рядом, позволяет эффективней побеждать лень, ведь что бы выйти на улицу, надо угадать с погодой, одеться соответствующим образом и выйти, дойти до площадки или до спортзала. Когда дорожка стоит у вас под рукой, вам всего лишь надо сделать шаг в её сторону и вы уже занимаетесь возле телевизора, это очень простой лайфхак по улучшению своей физической пользы

В данной статье мы разберем, как выбрать беговую дорожку для занятий дома или в квартире, расскажем о типах тренажеров и их особенностях. От правильности подбора зависит эффективность занятий, поэтому следует уделить ему достаточно времени и разобраться во всех нюансах, чтобы она просто не стояла у вас в качестве мебели.

Виды беговых дорожек?

Решили выбрать хорошую беговую дорожку для дома? Современные производители предлагают два основных типа тренажера:

Механические модели стоят на 20-40% дешевле, чем электрические, поэтому они более доступны. Полотно в них движется на вращающихся роликах за счет силы тяжести и создания усилия ногами тренирующегося. Благодаря этому нагрузка на ноги возрастает, что с одной стороны хорошо (мускулатура быстрее развивается), но с другой стороны – не очень, поскольку на коленный сустав и голеностоп оказывается высокое давление, что может привести к травме конечностей и развитию варикозной болезни.

Электрическая беговая дорожка для дома приводится в действие электромотором, поэтому ей необходимо электричество для работы. Подобные модели стоят дороже механических, но они намного комфортнее в использовании. Тренажер за счет автоматического движения полотна снижает давление на колени и голеностоп, уменьшая шанс повреждения, а наличие встроенного компьютера позволяет работать по заданным программам, контролировать скорость бега, общий пробег, количество сожженных калорий, пульс и другие показатели.

При подборе беговой дорожки следует ориентироваться не только на тип привода, но и на следующие нюансы:

1. Уровень общей физической подготовки. Если вы новичок, то не следует приобретать профессиональный тренажер – его стоимость достаточно высокая, при этом вы не будете использовать и трети его возможностей.
2. Цель, с которой вы планируете заниматься. Это может быть похудение, усиление выносливости, укрепление сердечной мышцы, улучшение фигуры, реабилитация после операции или болезни и пр.
3. Частота тренировок. Дома можно заниматься хоть каждый день, но на деле большинство пользователей бегает 1-2 раза в неделю. Для интенсивных занятий следует выбирать более современные модели.

Перед покупкой беговой дорожки также следует определиться с наличием свободного места в комнате. Стандартная длина тренажера – 150-170 см, ширина – 50 см, то есть в рабочем виде ему понадобится порядка двух квадратных метров. Некоторые модели могут складываться, что позволяет использовать жилую площадь более эффективно. Рассмотрим достоинства и недостатки механических и электрических беговых дорожек более детально.

Механические беговые дорожки?

Беговая дорожка для дома на основе механики хороша тем, что она является полностью автономной – для ее работы не нужно электричество и провода. Ее можно разместить на террасе, во дворе, в гараже или беседке. К ее достоинствам относится:

1. Простота конструкции и надежность. Подобные беговые дорожки служат по 10-15 лет, не изнашиваясь и не выходя из строя, поскольку в них просто нечему ломаться.
2. Небольшой вес и компактные размеры. Поскольку в конструкции отсутствует электродвигатель, то она легче и меньше своих электронных собратьев.
3. Доступная цена. Приобрести подобный тренажер можно совершенно недорого, к тому же вам не придется оплачивать электроэнергию, потребляемую во время занятий.
4. Естественность бега. На механике можно бежать почти так же, как и по обычной земле, отталкиваясь и прикладывая большую силу. Многие спортсмены, привыкшие бегать на стадионах или по лесопаркам, переходят именно на механические устройства.

Из недостатков подобного тренажера можно выделить высокую нагрузку на ноги (риск развития варикоза и тробмоза),высокую нагрузку на локти, посколько надо держаться постоянно за поручни и отсутствие возможности контролировать параметры бега и работать по программам. Еще один минус – пониженная эффективность. На такой беговой дорожке не удастся поддерживать постоянный ритм – когда вы устанете, то скорость передвижения снизится.

Электрические беговые дорожки?

Электрические беговые дорожки пользуются большей популярностью и идеально подходят для домашнего использования Рассмотрим их преимущества:

1. Тонкая настройка, разнообразные встроенные программы. Можно задать постоянную скорость движения и двигаться с ней на протяжении всей тренировки, можно работать по различным программам, ускоряясь и замедляясь в процессе занятий. Важная особенность, электрической дорожки, заставлять вас бежать в нужном темпе даже если вы подустали и хотите сдаться.
2. Встроенный компьютер, позволяющий следить за параметрами бега, расходом калорий, пройденным расстоянием, количеством ударов сердца . Некоторые модели имеют встроенный экран для просмотра фильмов или проигрывания музыки.
3. Плавный ход. Если у вас проблемы с коленями или голеностопом, то рекомендуется выбрать электрическую дорожку для дома, поскольку она снижает нагрузку на конечности и суставы.

Из недостатков подобного оборудования можно выделить высокую стоимость, повышенный вес и крупные габариты по сравнению с механикой. Также она зависит от розетки – без электричества устройство не работает и превращается в механическую беговую дорожку. В процессе работы электроника издает меньше шума, поэтому она более предпочтительна в многоэтажных домах – вы не будете надоедать соседям и мешать близким.

На что обращать внимание при выборе беговой дорожки?

Какую дорожку для квартиры или частного дома выбрать? Рассмотрим, на что следует обращать внимание при подборе.

Первый момент. Основной рабочей поверхностью в тренажере является беговое полотно. Его ширина варьируется от 33 до 60 сантиметров, длина от 110 до 145 сантиметров. Считается, что чем шире полотно, тем лучше, но при покупке необходимо обязательно учитывать наличие свободного места в помещении. Обычно для дома используют 40-45 сантиметровые модели, для тренажерных залов – 50-60 сантиметровые, причем чем шире дорожки, тем круче зал. Чем шире полотно, тем легче бежать – когда человек утомляется, то его шаг становится шире и есть риск заступить за края дорожки, что может привести к падению. Если есть возможность, то опробуйте тренажеры различной ширины – вы должны свободно стоять на нем и делать полноценный шаг во время движения.

Второй важный момент – мощность двигателя. Чем медленнее вы планируете бегать, тем мощнее нужен двигатель, чтобы проворачивать ленту, то есть для спортивной ходьбы нужны наиболее мощные устройства. Это связано с тем, что во время бега около 40-50% времени ступни не касаются поверхности, тогда как при ходьбе хотя бы одна нога постоянно находится на дорожке и мы всем весом постоянно давим на беговое полотно. Оптимальной считается мощность двигателя в размере двух с половиной лошадиных силы для новичков и три лошадиных силы для регулярно занимающихся людей – его вполне достаточно и для бега, и для ходьбы.

Третий момент – грузоподъемность беговой дорожки. Если вы подбираете тренажер для себя, то учитывайте свой вес, если для всей семьи – то вес самого тяжелого человека. Если устройство приобретается в фитнес-центр, то лучше всего брать максимальные по грузоподъемности агрегаты.

“Совет: всегда добавляйте запас в размере 15% от собственного веса, чтобы дорожка не работала на износ на максимальных нагрузках. Если вы весите 80 кг, то приобретайте тренажер грузоподъемностью в 95 кг, если 100 – то 115 и т.д. Это позволит продлить срок службы устройства в 2-3 раза.”

Четвертый момент – амортизация. Чтобы защитить колени и суставы от повреждения, тренажер «пружинит», поглощая энергию. В современных дорожках выделяют три зоны амортизации:

1. Подошва кроссовка.
2. Полотно (ортопедические полотна пластичнее, что позволяет равномерно распределять нагрзуку от ступни).
3. Амортизирующая система.

Примечательно, что в средних «домашних» агрегатах амортизация качественнее, чем в профессиональных, поэтому они безопаснее при тренировках.

Пятый момент – возможность складывания (наличие подъемного механизма). Благодаря нему дорожка занимает меньше места, что важно при домашнем использовании. Для занятий в зале складывающийся механизм не нужен.

И последний, шестой момент – наличие электроники, позволяющей следить за параметрами бега и общей динамикой тренировок. Современные агрегаты могут передавать данные на смартфон, подсчитывать калории, составлять индивидуальные программы и запоминать данные для нескольких человек.

Популярные производители

Дорожку, какого производителя выбрать для домашних занятий? Однозначного ответа на этот вопрос нет – у каждого производителя есть свои преимущества и нюансы. Сегодня изобретением агрегатов занимаются европейские, американские и азиатские компании. По соотношению цены и качества лидируют европейские производители, по количеству различных «примочек» - тайваньские и китайские, по продолжительности службы – американские и всё это производится в Китае и Тайване. Так же многие правообладатели брендов пытают всячески скрывать китайское происхождение своих товаров.

Марка/Производитель	Цена, руб.	Мощность, л.с.	Размеры бегового полотна, см	Максимальный вес пользователя, кг.
	27 900	1,75 л.с.	42х123 см	100 кг
	32 900	2,0 л.с.	40х126 см	120 кг.

Желаете сбросить лишний вес, укрепить мышцы или улучшить дыхание? Одним из самых эффективных видов кардионагрузок специалисты считают бег, именно во время него максимально задействованы все мышцы тела.

Бег на свежем воздухе или в домашних условиях – выбирать вам. Каждый из вариантов имеет как достоинства, так и недостатки. Остановимся подробней на кардионагрузках с помощью домашних беговых дорожек.

Итак, для выбора наиболее удачного для вас варианта необходимо выделить предъявляемые требования:

• Какой ширины, длины необходимо выбирать полотно беговой дорожки? (Необходимо учитывать рост, вес всех членов семьи, которые собираются пользоваться тренажером).
• Какой мощности мотора, скорости движения будет хватать для вашей семьи?
• Какие дополнительные функции вам необходимы, а какими можно и пренебречь?

1. Способны ли вы пользоваться механическим тренажером? Достаточно ли ваших сил, чтобы самостоятельно приводить полотно в движение? Нет ли медицинских противопоказаний (варикоза, ) для использования такого вида дорожки?
2. Сможете ли вы подстраиваться под заданный ритм электрической дорожки? Она работает на заранее выбранном или составленном самостоятельно режиме, к которому вам придется привыкнуть.
3. Какую сумму вы готовы потратить? Особенность беговых дорожек в том, что благодаря разным функциям и характеристикам их цена колеблется от 6-7 тыс. до 1 млн. рублей.
4. Сопоставьте список ваших желаний и возможностей, если они совпадают, пора окончательно определиться с моделью тренажера. Если нет – определить, в чем было ваше заблуждение. Последующая информация даст вам ответы на оставшиеся вопросы.

Общие критерии выбора беговой дорожки

На что обращать внимание при выборе

Прежде чем узнавать характеристики, необходимо обратить внимание на некоторые внешние особенности:

• Полотно беговой дорожки должно состоять из нескольких слоев, в таком случае оно прослужит гораздо дольше.
• Дополнительное достоинство, если оно двусторонне (при необходимости можно перевернуть).
• Передвигаться и тормозить дека должна плавно, без рывков.
• Если размеры вашей квартиры не столь велики, выбирайте тренажер с возможностью перемещения или складывания.
• Функциональность компьютера должна быть максимально проста и понятна.
• Желательно, чтобы рама была изготовлена из алюминия. Во-первых, передвигать тренажер по дому будет гораздо проще. Во-вторых, выше будет его амортизация.
• Чем меньше шума издает дорожка, тем приятнее будут занятия.

Приступим непосредственно к характеристикам тренажера. Для начала необходимо определиться с видом: механический или электрический?

Механическая дорожка предполагает приведение полотна в движение за счет собственных усилий, т.е., отталкиваясь ногами, вы заставляете его крутиться вокруг рамы. Преимущество такой системы в том, что вы имеете возможность регулировать свою скорость самостоятельно, бег получается приближенным к естественным условиям.

Но в то же время сил уходит значительно больше, не зря людям с больными ногами не рекомендуют покупать такие дорожки. Механический тренажер имеет меньшее количество функций: как правило, жидкокристаллический дисплей показывает только скорость движения, пульс, количество сожженных калорий, время тренировки, преодоленное расстояние. Благодаря минимальному количеству функций механический вариант имеет более низкую цену.

Электрическая дорожка предполагает использование заданного ритма (с помощью определенных программ на дисплее), т.е. вы не сможете менять его во время тренировки, не переключив режим. Хотя пользоваться таким тренажером проще, он имеет больше дополнительных функций: например, вы можете выбрать программу в соответствии с целью, которую вы преследуете при занятиях бегом. Отдельно существуют программы для снижения веса, корректировки тех или иных ножных мышц, тренировки дыхания. Более дорогие модели имеют даже встроенный плеер (в домашних условиях он может и не найти применения).

Длина и ширина полотна

Беговые дорожки имеют ширину 30-55 см, длину 110-150 см. Что нужно взять во внимание, выбирая размер полотна:

• Выбор зависит от комплекции, роста, длины шага, скорости бега.
• В основном предпочтение отдают тренажером шириной 40 см, длиной 120-130 см. Их габаритов вполне достаточно для занятий, они не занимают лишнее место в доме.
• Если всё же выбираете тренажер с большей длиной и шириной деки, помните: для приведения такого полотна в движение мощность должна быть выше, следовательно, вы переплачиваете за размеры тренажера и мощность мотора.
• Если есть возможность протестировать тренажер до покупки – воспользуйтесь ей. Оценить длину, ширину полотна не составит большой проблемы.

Многие модели современных беговых дорожек предполагают наличие особой амортизационной системы. Разберемся в ней подробней:

1. Амортизация необходима для снижения нагрузки на ноги во время бега.
2. Движения во время естественного бега и тренировки на тренажере кардинально различаются, соответственно различна нагрузка на тело.
3. Амортизация обычно – особая конструкция деки. Полотно является многослойным, более толстым и упругим. Верхний слой более мягкий, быстрее восстанавливается при нажатиях.
4. Для людей, обладающих больными ногами или восстанавливающихся после разного рода травм, амортизация необходима.
5. Можно ли использовать тренажер без функции амортизации? Можно, но его наличие будет дополнительным преимуществом.

Регулировка угла наклона

Особенности регулировки угла наклона и его выбор при разных целях тренировки:

• Угол наклона полотна беговой дорожки изменяется от 3° до 40°.
• Чем выше показатель угла наклона, тем больше усилий необходимо для преодоления дистанции.
• На механических моделях угол наклона в основном регулируется вручную: просто настройте его перед началом тренировки.
• Электрические модели имеют функцию регулировки угла наклона с дисплея.
• Если вы пользуетесь конкретными режимами, угол наклона может меняться во время тренировки.
• Бег для похудения в основном проводится при угле в 8-10°, для тренировки мышц – свыше 10°.

Техника безопасности

Для абсолютной безопасности при использовании беговой дорожки вы должны как самостоятельно следовать некоторым правилам, так и знать о системе безопасности, созданной разработчиками:

1. Каждая предполагает антискользящее покрытие полотна, которое предостережет пользователя от падений и травм.
2. По бокам дорожки имеются две полосы. Именно с них нужно начинать бег (как только полотно придет в движение, аккуратно переступите на него).
3. Ключ безопасности разработан для исключения любых травм при падении. Вставьте ключ в тренажер, другой конец прикрепите к одежде, тогда при нежелательном падении ключ выдернется из корпуса дорожки, полотно остановится, вы избежите любых неприятных последствий. Не пренебрегайте этим моментом!
4. Периодически проверяйте тренажер на наличие неисправностей. Если таковые имеются, использовать беговую дорожку до их устранения запрещено!
5. Помните: вы в ответе за своё здоровье, если нацелены на изнурительные тренировки, не лишним будет проконсультироваться с врачом!

Как было сказано выше, электрические тренажеры имеют большее количество функций, в том числе встроенные программы тренировок:

• Классические программы – это основной список встроенных программ.
• Ручное управление – команда, позволяющая пользователю самостоятельно откорректировать нагрузку в зависимости от индивидуальных возможностей.
• Быстрый старт – программа, немедленно начинающая тренировку (обычно используется для предварительной разминки).
• Интервал – режим, обычно применяющийся для тренировки сердечно-сосудистой системы, сочетает интенсивный бег и расслабление.
• Сжигание жира – программа, настроенная на длительную тренировку с низкой нагрузкой, наиболее эффективный метод для сжигания подкожного жира
• Тренировка ягодичных мышц – программа, нацеленная на нагрузку именно ягодиц.
• Развитие силы – режим, нацеленный на постепенное повышение нагрузки, которая затем применяется 25% времени подхода и снова снижается.
• Случайная последовательность – программа для тех, кто не придерживается конкретной цели, стараясь просто держать тело в форме.
• Заминка – программа, постепенно снижающая интенсивность нагрузки в конце тренировки.
• Холмистая местность – режим, имитирующий бег или ходьбу по горной местности. Предполагает регулярное изменение наклона полотна.
• Трасса (или трек) – режим с заданным расстоянием, позволяет отслеживать результаты бега на определенные дистанции.
• Пульсозависимые программы – режимы, направленные на сохранение пульса за счет регулирования нагрузки на протяжении всего времени бега.
• Сброс веса с контролем пульса – пульс поднимается не более 65% от максимально возможного значение. Тренировки длительные с низкой нагрузкой.
• Фитнес тест – режим для оценки собственной физической подготовки. Степень натренированности организма определяется по времени, в течение которого пульс человека приходит в норму.
• Пользовательские программы – режимы тренировок, заданные ранее пользователями тренажера. Они сохраняются в меню с последующей возможностью использования. Самостоятельно выбирается скорость, наклон полотна, время.

Другие параметры, влияющие на выбор беговой дорожки

• Обратите внимание на максимально возможный вес, он должен быть на 10-15% выше вашего.
• Учитывать нужно не пиковую мощность мотора, а постоянную, именно она отвечает за поддержание определенной скорости. Руководствуйтесь вашими целями и особенностями физической подготовки.
• Гарантия на тренажер должна составлять не менее 3 лет, на более качественные, дорогие модели она может быть и пожизненной.

Цены на беговые дорожки колеблются от 8-9 тыс. рублей до 1 млн. Как правило, самые дешевые модели являются механическими, надежные электрические тренажеры стоят свыше 20 тыс. рублей. Более дорогие модели оснащены дополнительными программами, сделаны из более дорогих материалов, имеют долгий срок гарантии. Часто их относят к полупрофессиональным или профессиональным тренажерам.

Наиболее проверенные производители

На рынке беговых тренажеров можно выделить наиболее конкурентоспособных производителей. Именно их техника является наиболее долговечной, надежной, приятной в использовании:

1. Horizon Fitness
2. Torneo
3. House Fit
4. Atemi
5. Carbon
6. Bronze Gym

Итак, выделим наиболее проверенные, полюбившиеся пользователям тренажеры. В самой низкой ценовой категории наибольшим спросом пользуются марки:

1. HouseFit HT-9110 HP – механическая дорожка стоимостью всего 10 тыс. рублей, выдерживает вес до 100 кг, имеется измеритель пульса, возможность изменения угла наклона. Главный недостаток – не слишком большое полотно.
2. Torneo Linia T-203 – цена колеблется от 19 до 21 тыс. рублей, скорость достигает 13 км/час, мощность двигателя – 1 л.с, имеется система амортизации, вес может достигать 100 кг.
3. Carbon Yukon – цена 23-25 тыс. рублей, дорожка предназначена для начинающего пользователя, скорость до 10 км/час, вес до 90 кг, один из недостатков – отсутствие датчика пульса.
4. HouseFit HT-9087HP – стоимость около 29 тыс. рублей, вполне пригодный вариант для любителей весом до 100 кг, скорость полотна – до 12 км/час.
5. Carbon T404 – стоимость от 30 тыс. рублей, есть система амортизации, 12 разных режимов, возможная скорость – до 10 км/час.

1. Horizon Evolve – цена от 50 тыс. рублей, максимальная скорость – 10 км/час, вес – 120 кг, есть возможность складывания, двигатель мощностью 1,5 л.с, 3 встроенных программы.
2. Carbon T604 – стоимость 47 тыс. рублей, вес до 130 кг, скорость – до 14 км/час.
3. HouseFit HT-9120 HP – цена около 45 тыс. рублей, вес пользователя до 120 кг, скорость до 14 км/час, в наличии система амортизации, возможность изменения угла полотна.
4. Carbon T754 HRC – 52 тыс. рублей, 15 разных программ, скорость до 16 км/час, есть дополнительные режимы и функции
5. CARBON T756 HRC – 55 тыс. рублей, постоянная мощность 2,5 л.с., вес до 140 кг, 22 программы.

Самые востребованные модели:

1. MATRIX T1X – 300 тыс. рублей
2. Bronze Gym T800 LC – 145 тыс. рублей
3. Bronze Gym T900 Pro – 258 тыс. рублей
4. Vision Fitness T60 – 310 тыс. рублей
5. Horizon Elite T5000 – 207 тыс. рублей

Итак, разобравшись в характеристиках беговых дорожек, выделим их основные достоинства:

• Позволяют тренировать дыхание, поддерживать тело в форме, следить за весом в домашних условиях (т.е. в абсолютно любой сезон, невзирая на погодные условия).
• Есть возможность использования программы для решения конкретной проблемы.
• Многие тренажеры предполагают систему амортизации, при которой смогут заниматься даже люди с больными ногами.
• Использование беговой дорожки вполне можно совместить с другими занятиями: просмотром сериала, прослушиванием любимой музыки или лекций.

Однако стоит помнить, что у беговой дорожки есть и несколько недостатков:

• Бег на дорожке не заменит естественный бег на свежем воздухе, какой бы тренажер вы ни выбрали.
• Некоторые модели беговых дорожек имеют достаточно крупные габариты и могут занимать много места в помещении.
• Более дешевые марки имеют быстрый износ, требуют привлечения денежных средств.