Как быстро похудеть без изнурительных диет. Похудение без изнуряющих тренировок и опасных диет

Экстренная медикаментозная профилактика ЗППП, это метод, который можно применять для предотвращения инфицирования ЗППП, эта аббревиатура, знакомая многим взрослым людям, расшифровывается как «Заболевания, передающиеся половым путем». Список ЗППП велик и включает самые разные болезни.

Объединяет их одно: способность передаваться при сексе.

Чем можно заболеть после незащищенного секса?

Болезни, которые можно получить таким путем, делятся на бактериальные и вирусные. Профилактика бактериальных заболеваний существует; вирусных – нет.

К бактериальным ЗППП относятся:

сифилис
гонорея
хламидиоз
трихомоноз
микоплазмоз
уреаплазмоз
гарднереллез

Важно! Микоплазма, уреаплазма и гарднерелла – условно-патогенные микроорганизмы. Их наличие в организме зачастую не связано с сексуальной жизнью.

Зачем нужна экстренная профилактика ЗППП?

Интимная жизнь человека далеко не всегда бывает предсказуемой. Может случиться, что партнер не слишком знаком, а презерватива под рукой нет.

Что же делать, если все уже случилось?

Запомните – незащищенный секс всегда оставляет возможность заражения. Подхватить инфекцию можно даже от самого благополучного на вид человека. Более того, существует ряд ЗППП, которые при хорошем иммунитете не дают клинических проявлений. То есть человек и сам не знает, что болен. Поэтому после незащищенного секса есть смысл подумать, как уберечь себя от неприятностей.

Экстренная профилактика ЗППП: что делать?

Тактика действий зависит от давности незащищенного секса. Лучше всего действовать в первые два часа, когда эффективна экстренная профилактика ЗППП. Через 4 часа смысла в ней уже нет.

Следующие трое суток имеет смысл медикаментозная профилактика. Через три дня профилактические действия становятся нецелесообразными. Идеальным вариантом станет обращение в пункт индивидуальной профилактики.

Если возможности обратиться к медикам нет, следует провести аутопрофилактику.

Порядок действий может быть следующим:

сразу же после секса опорожните мочевой пузырь
тщательно подмойтесь с мылом
воспользуйтесь антисептическими растворами для обработки половых органов
примените твердые антисептические средства (свечи, вагинальные таблетки)

Антисептические растворы используются не только наружно. Их также вводят во влагалище или мочеиспускательный канал. Делается это при помощи насадки, которой оснащена емкость.

При наличии таких антисептиков, как хлоргексидин или мирамистин, профилактика ЗППП значительно упрощается. Медикаментозная профилактика ЗППП сводится к приему «ударной» дозы антибиотиков.

Помните! Самолечение чревато осложнениями и проводится на свой страх и риск.

Метод неидеален: правильный подбор антибиотиков возможен только после сдачи анализов. Для того, чтобы скомпенсировать это, используют комбинированные лекарства. Они включают в себя антибиотики, средства от грибковых инфекций и от простейших.

Есть и неоспоримые плюсы - выпить таблетки просто, это не требует времени и сил. При подозрении, что партнер болен сифилисом, такой вариант не подойдет. Лучшей профилактикой сифилиса является внутримышечное введение большой дозы антибиотика.

Вид антибиотика и его количество в этой ситуации определяется только врачом.

Важно! Даже после профилактики и в отсутствии симптомов необходимо сдать анализы.

Сдача анализов после экстренной профилактики ЗППП

Бактериальные инфекции проверяют через 2-3 недели, сифилис – через 1,5 месяца, гепатит, герпес и ВИЧ – через 3 недели. Если у вас произошел незащищенный секс со случайным партнером, пройдите обследование в нашей клинике.

Даже после экстренной профилактики ЗППП, диагностика опровергнет или подтвердит заражение и позволит своевременно начать лечение.

Таблетки после незащищенного акта необходимы в нескольких случаях: если порвался или соскочил презерватив, партнеры забыли о средствах предохранения или произошло изнасилование. Данные медикаменты используются для предотвращения беременности и заболеваний, передающихся половым путем. Это могут быть препараты экстренной контрацепции на основе левоноргестрела или мифепристона, антисептики, противовирусные и антибактериальные средства и другие.

Показать всё

Экстренная контрацепция

К экстренной контрацепции относятся таблетки, которые предохраняют от нежелательной беременности после того, как незащищенный половой акт уже произошел. Иногда используются такие синонимы, как "пожарная" или посткоитальная контрацепция. Выделяют несколько методов снижения вероятности зачатия при отсутствии мер до или во время интимной близости:

прием противозачаточной таблетки после полового акта или таблетки следующего дня;
установка спирали на протяжении 6 дней после коитуса;
прием повышенной дозы комбинированных оральных контрацептивов с эстрогеном и гестагеном.

Принцип действия таблеток

Существует два вида противозачаточных контрацептивов экстренного действия. Оба относятся к препаратам, содержащим гормоны:

Группа, в которую входят препараты с действующим веществом левоноргестрелом (прогестагеном): Постинор, Эскапел.
Таблетки, произведенные на основе мифепристона (антигестагены).

Кроме того, существует метод Юзпе, основанный на приеме повышенных доз некоторых гормонов. Эффективность защиты от нежелательной беременности в этом случае достигает 75-80% в зависимости от срока приема медикаментов.

Левоноргестрел

Механизм действия препаратов с этим активным веществом состоит из нескольких этапов:

Действие	Описание
Задержка овуляции	Левоноргестрел предотвращает выход яйцеклетки из доминантного фолликула, если выпить препарат накануне овуляции. В этом случае подавляется влияние гормонов (фолликулостимулирующего и лютеинизирующего)
Изменение состава цервикальной слизи	Увеличивается вязкость слизи канала шейки матки: она становится густой, замедляется процесс попадания сперматозоидов в матку
Уменьшение вероятности имплантации оплодотворенной яйцеклеткой	Этому способствуют два механизма. Во-первых, меняется структура эндометрия - препарат вызывает обратное развитие процессов пролиферации, исключает его возможный переход в секреторную фазу, которая необходима для нормальной овуляции. Таким образом, оказывается мягкое абортивное действие. Кроме того, активное вещество влияет на сократимость фаллопиевых труб, уменьшая ее, что замедляет во времени доставку плодного яйца в полость матки: если оно попадает туда с задержкой, имплантация уже невозможна

В одной таблетке Постинора содержится большая доза гормонов, при приеме которой у женщины наступает серьезный гормональный дисбаланс. Всемирная организация здравоохранения не рекомендует использовать такие контрацептивы. В инструкции к препарату указано, что даже для здоровой женщины не допускается применение медикамента более 4 раз в год или один раз в цикл.

Некоторые женщины принимают препарат бесконтрольно, что недопустимо и крайне опасно. При приеме Постинора нарушается функция яичников. Даже при одноразовом употреблении препарата необходимо определенное время для их восстановления, в каждом случае оно индивидуально.

Мифепристон

Экстренные противозачаточные данной группы по действию похожи на предыдущие:

Показания

Показания к применению экстренной контрацепции должны быть достаточно серьезными - когда женщина уверена, что в случае беременности она будет проводить аборт. К наиболее распространенным случаям применения данных медикаментов относятся:

изнасилование;
повреждение презерватива;
смещение спирали или влагалищной диафрагмы;
пропуск приема оральных комбинированных контрацептивов.

Правила приема

Чтобы эффективность экстренной контрацепции оказалась максимальной, нужно соблюдать определенные правила приема.

Инструкция для препаратов, содержащих левоноргестрел

Постинор применяется не позднее 72 часов после полового акта:

Первая таблетка выпивается сразу же.
Вторая - спустя 12 часов, не позднее чем через 16.
В случае если наступила рвота или сильная диарея, в течение 3 часов необходимо принять дополнительную таблетку.

Эскапел или Эскинор-Ф принимаются в количестве 1 таблетки однократно в течение 72 часов. Эффективность препаратов зависит от времени:

Если медикамент был принят через 2 часа, эффективность защиты от нежелательной беременности составляет около 95%.
При употреблении на вторые сутки она снижается до 75%.
При приеме препарата в течение 49-72 часов после половой близости надежность падает до 58%.

Отказаться от левоноргестрелсодержащих средств необходимо при следующих состояниях:

подтвержденная беременность (если яйцеклетка имплантируется, изгнать ее из матки практически невозможно);
возраст менее 16 лет (когда цикл, овуляции и менструации не установились);
непереносимость лактозы (таблетки включают глюкозу, галактозу и лактозу, которые могут вызвать неприятные побочные эффекты);
болезнь Крона;
гормонозависимые опухоли;
внематочная (трубная) беременность в анамнезе;
этап грудного вскармливания (либо же осуществляется запрет на кормление на протяжении суток после приема);
нарушение менструальных циклов, постоянные задержки, кровотечение вне менструации или их чрезмерная обильность;
патологии печени и желчевыводящих путей, печеночная недостаточность;
увеличение показателей свертываемости крови.

Препараты на основе мифепристона

Противозачаточные таблетки после коитуса, такие как Женале, Гинепристон, Мифолиан и другие, принимаются однократно. Таблетку необходимо принять в течение 72 часов после контакта. За 2 часа до употребления и на протяжении 2 часов после следует отказаться от приема пищи.

Мифепристон и препараты на его основе не рекомендуется пить при следующих состояниях:

лактация (запрет кормления на две недели);
анемия;
нарушения свертываемости крови или терапия антикоагулянтами;
порфирия;
прием глюкокортикоидов;
почечная и печеночная недостаточность;
тяжелые хронические заболевания;
беременность;
возраст старше 35 лет (с осторожностью).

Таблетки, содержащие эстроген и гестаген

При выборе метода Юзпе в качестве экстренной контрацепции принимаются КОК - комбинированные оральные контрацептивы. Мало кто из женщин знаком с этим методом, но порой он выступает достойной альтернативой другим таблеткам. В течение 72 часов принимают от 2 до 4 таблеток за один раз в зависимости от дозы гормонов в составе. Повторный прием осуществляется через 12-16 часов.

Чаще всего применяются такие средства, как Ригевидон, Нон-овлон, Овидон, Силест.

Побочные эффекты

Прежде чем использовать противозачаточные таблетки, необходимо ознакомиться с перечнем возможных нежелательных эффектов:

Патология	Описание
Внематочная беременность	Риск возникновения данного состояния возрастает в несколько раз, так как нарушается процесс транспорта яйцеклетки
Кровотечение	Частые сбои менструального цикла могут спровоцировать массивное кровотечение, устранить которое будет возможно только путем выскабливания полости матки
Риск бесплодия в дальнейшем	У девушек, находящихся в пубертатном периоде, таблетки могут нарушить неустановившийся менструальный цикл и стать причиной бесплодия
Тромбообразование	Повышенные дозы препаратов могут спровоцировать образование тромбов, что способно привести к инсульту, тромбоэмболии легочной артерии и даже к смерти, особенно у женщин с нарушением гемостаза, курящих и после 35 лет
Болезнь Крона	Риск возникновения данной патологии при приеме оральных контрацептивов или средств "пожарной" контрацепции увеличивается в 3 раза

Следует помнить и о побочных эффектах, которые вызывает прием подобных препаратов:

масталгия (отечность и болезненность молочных желез);
выраженные головные боли, мигрень;
эмоциональная неустойчивость;
аллергическая реакция;
выраженная тошнота и рвота;
тянущие боли внизу живота.

Предупреждение ЗППП

Основные половые инфекции делятся на бактериальные и вирусные. Бактериальное заражение после незащищенного секса можно предотвратить, если вовремя начать лечение, вирусное купировать нельзя.

К бактериальным ЗППП относятся:

К вирусным инфекциям относятся:

генитальный герпес;
гепатит B и C;
вирус папилломы человека.

При незащищенном половом акте можно заразиться и невенерическими заболеваниями кожи (вши, чесотка, контагиозный моллюск).

Необходимые действия

Меры, которые необходимо предпринять, чтобы избежать заражения, зависят от пройденного времени:

В первые 2 часа применяют экстренные меры профилактики. В период с 2 до 4 часов их эффективность будет ниже. Через 4 часа подобные меры не имеют смысла.
В последующие 72 часа проводят профилактику медикаментами.
По прошествии 3 дней любые манипуляции будут не только неэффективными, но и вредными. Медикаменты "смажут" картину болезни, вызовут устойчивость к антибиотикам и переведут инфекцию в скрытую форму.

При отсутствии симптомов через 14 дней сдают анализы на основные бактериальные инфекции. Через 1,5 месяца - на сифилис, еще через полтора месяца - на ВИЧ, гепатит и герпес.

Если симптомы проявились и подозревается определенная инфекция, не рекомендуется подбирать препараты самостоятельно. Вначале необходимо получить результаты анализов, сдать бакпосев, чтобы определить чувствительность к антибиотикам (при условии бактериальной инфекции), или сразу обратиться к врачу.

Экстренная профилактика

Ее проводят самостоятельно или обратившись в пункт индивидуальной профилактики ЗППП. Такие пункты работают круглосуточно, узнать их расположение можно в городском кожно-венерическом диспансере. Чаще всего их организуют вблизи вокзала, гостиниц, крупных автопарков, зон отдыха и рынков.

Пункт профилактики представляет собой кабинет с креслом для осмотра и отдельным туалетом. В первую очередь:

Необходимо вымыть руки с мылом, опорожнить мочевой пузырь, промыть теплой водой половые органы.
Далее врач протирает интимные зоны стерильными марлевыми салфетками, обрабатывает ватным шариком с раствором антисептика.
Проводится спринцевание влагалища и уретры. Влагалище промывается 150-200 мл антисептического раствора (используется Хлоргексидин или Мирамистин). В уретру заливают 1 мл, мужчине - 2 мл. Альтернативой препаратам являются марганцовка (для спринцевания влагалища) и азотнокислое серебро (для уретры).
После обработки половых органов необходимо воздержаться от мочеиспускания в течение двух-трех часов.

Если в ближайшие 2 часа нет возможности посетить профилактический кабинет, процедуру проводят в домашних условиях. Алгоритм действий:

Помочиться сразу после коитуса - это поможет вымыть болезнетворные бактерии из уретры.
Промыть наружные половые органы, обработать растворами антисептика, в которых содержится хлоргексидин, мирамистин или повидон-йод.
Ввести лекарство в уретру (1-2 мл) и во влагалище (10 мл). Эффективно использовать антисептики в виде вагинальных свечей и таблеток.

Оптимальным вариантом является обработка половых органов и уретры антисептиком в первые минуты, а затем обращение в профилактический центр.

Медикаментозная профилактика

Использовать подобную профилактику венерологических заболеваний слишком часто нельзя: применяемые препараты вредны для организма и могут спровоцировать нечувствительность остальных бактерий к антибиотикам. Воспользоваться данной методикой разрешено, если велик риск заражения - при условии, что время профилактических мероприятий упущено:

При подозрении на сифилис эффективно однократное введение в ягодичную мышцу бензатина бензилпенициллина.
При гонорее - однократный прием 400 мг Цефиксима.
При хламидии - 1000 мг Азитромицина.
Против трихомонады - 2 мг Тинидазола внутрь однократно.

Если инфекций несколько и точно неизвестно, какими именно венерическими заболеваниями болеет партнер, можно принять комбинации препаратов. Наиболее часто применяется медикамент Сафоцид. Он активен в отношении наиболее распространенных венерических болезней (гонореи, трихомоноза, хламидиоза) и грибковых заболеваний. В состав входят 4 таблетки, которые выпивают за раз: Флуконазол, Секнидазол (2 шт.) и Азитромицин.

С осторожностью необходимо использовать антибиотики, особенно при наличии аллергии или бронхиальной астмы. Эффективным дополнением к антибактериальной терапии является прием противовирусных и иммуностимулирующих препаратов, список которых представлен в таблице:

Название	Описание	Фото
Виферон	Применяется в форме свечей для ректального введения. Повышает местный иммунитет, уменьшает риск заражения герпесом и гепатитами B и C
Генферон	Выпускается в виде свечей для вагинального и ректального введения. В состав препарата входит таурин, который усиливает действие интерферона, и бензокаин (дает обезболивающий эффект)
Вагиферон	Продается в форме вагинальных суппозиториев. В составе содержатся: интерферон, метронидазол (антибактериальный препарат с широким спектром действия) и флуконазол - противогрибковое средство
Индукторы интерферона	Выпускаются в виде таблеток, стимулируют производство собственного интерферона
Эпиген-интим	Форма выпуска - спрей, оказывает иммуностимулирующее, противовирусное, противозудное, регенерирующее и противовоспалительное действие

Практически каждая женщина (девушка) мечтает об идеальной фигуре, стремится убрать надоевший жир и целлюлит с живота, ягодиц, рук, избавиться от второго подбородка.

Как известно, лишний жир сказывается и на здоровье - проблемы с давлением, сердцем, варикоз на ногах, растяжки.

Все это происходит, во-первых, из-за того, что люди привыкли кушать только самое вкусное и не обращать никакого внимания на вред пищи и на его состав. Во-вторых, если женщина начинает полнеть, это вызвано или недостатком движения, или слишком жирной и калорийной пищей.

Правила правильного питания

Первое правило - правильное питание. Если у вас быстрый обмен веществ, считайте, вам повезло: никакие лишние килограммы не страшны. Чтобы ускорить процесс обмена, нужно пить воду и зеленый чай и следовать дальнейшим советам.
1. Приемов пищи должно быть 5-6 в день.
2. Последняя пища должна поступать в организм в 6-7 часов вечера.
3. Завтрак обязателен!
4. Никаких мучных изделий. Никаких сладостей (кроме горького 80% шоколада без добавок и меда).
5. В основном все вареное. В рационе должно быть очень мало жареного.
6. Поменьше острой пищи.
7. Никакого спиртного, только раз в неделю допускается один бокал красного вина.
8. На завтрак обязательно овсяную кашу. Но один раз в день (с утра) и не больше!
9. В каждом полноценном приеме пищи 70% должны составлять овощи и фрукты.
10. Белый хлеб замените хлебом с отрубями.
11. Обычные макароны замените макаронами из муки грубого помола (они не развариваются и всегда желтого цвета).
12. Чай и кофе нужно пить без сахара (можно добавлять мед или варенье).
13. Все салаты на подсолнечном нерафинированном масле или оливковом.
14. После того, как вы поели, выходя из-за стола, должно быть маленькое чувство голода.
15. Ни в коем случае нельзя лежать или спать после еды - так лишний жир только наберется.

Режим дня при правильном питании

А сейчас конкретнее о режиме правильного питания. С утра следует сварить или запарить кипятком овсяную кашу. Есть ее можно вприкуску с медом или же вареньем (джемом), запить чаем или кофе без сахара. Через 2-2,5 часа нужно выпить сок или чай и съесть один апельсин или любой фрукт, или овощ. Снова через 2,5 часа нужно съесть салат и вареную картошку (или какую-нибудь крупу на выбор). Опять через такое же время перекусить бананом с чаем или соком. Снова через 2-2,5 часа покушать рыбу отварную или мясо с салатом. В последнем приеме пищи овощей и фруктов должно быть не меньше 85%.

Если вы стали с непривычки в 9 вечера или еще позже голодной, то можете съесть одну сырую морковку или какой-нибудь несладкий фрукт. Так можно поступать только в начале такой диеты. Впрочем, потом ваш организм привыкнет.

И высокую активность, - вот наиболее правильный способ сбросить вес.

Организму человека свойственно накапливать запасы в условиях стресса. Диета - это и есть стресс для организма. Он не получает достаточное количество калорий, питание не сбалансировано по белкам, жирам и углеводам, не хватает минеральных веществ и витаминов. К тому же, в большинстве случаев окончание знаменуется праздником живота. Поэтому после нее зачастую килограммы с друзьями, и эти друзья - не только дополнительные килограммы, но и ломкие волосы, усталость и плохое настроение и многие другие неприятности.

Возьмите за правило питаться 5-6 раз в день маленькими порциями. Это позволит не испытывать голод между приемами пищи и не хватать куски. Сбалансируйте свое питание по белкам, жирам и углеводам. Это значит, что белков нужно потреблять не менее 60 граммов в день, а жиров - не более 60. Основной объем пищи, особенно в первой половине дня, должны составлять углеводы. Но выбирайте правильные углеводы - не простые (сладости, сдобная выпечка и т.д.), а сложные (отруби, злаки, изделия из твердых сортов пшеницы и муки второго сорта). Сложные углеводы дольше задерживаются в желудке, а значит лучше и дольше перевариваются, что позволяет как можно дольше не испытывать голод.

Пейте больше воды. Вы должны выпивать не менее 1,5 литров чистой воды в день. Вода помогает переваривать пищу, печень не ищет, где взять в организме жидкость, а занимается своим делом, а именно расщепляет жиры, очищается желудочно-кишечный тракт и мочевая система. Вода - источник здоровья, к тому же бесплатный. Так почему бы этим не пользоваться?

Для того, чтобы сбросить вес, вы должны сжигать калорий больше, чем потребляете. А для того, чтобы не откладывал запасы на черный день, чтобы не испытывать слабость и питаться правильно и полноценно, нужно потреблять не менее 1200 калорий. Получается, двигаться нужно больше. Как можно больше ходите. Это полезно не только для фигуры, но и для сердечной . Врачи рекомендуют проходить не менее 10 тысяч шагов в день. Купите шагомер в спортивном магазине и в путь! 10 тысяч шагов - это не так много. По пути с работы домой выйдите из автобуса на пару остановок раньше и пройдитесь пешком или совершите вечернюю семейную прогулку.

Не нужно забывать и о спорте. Не обязательно записываться в спортклуб или бассейн, хотя это было бы неплохо. Вы можете заниматься спортом и выполняя домашние дела. Приседайте, когда пылесосите комнату. Наклоняйтесь, когда моете пол. Выполняйте повороты, когда готовите себе и своим близким здоровую пищу. Поднимайте ноги, когда гладите белье. Движению можно и нужно найти место в своей жизни, ведь движение и есть жизнь.

Как вы себе представляете процесс похудения? Пожалуй, стандартно - голодовка, которая превращает жизнь в пытку и упражнения, требующие от вас много времени и энергии.

Но поверьте, что скинуть лишние килограммы можно и не прибегая к этим изнуряющим методам. Здесь представлена подборка из 7 секретов, которые помогут сбросить вес постепенно и легко.

1. Если голодны, то покушайте . Голод - способствует процессу ожирения. Если вы будете голодны на протяжении длительного времени, то скорее всего вы сорветесь и съедите лишнего. А как известно перебор еды ведет к увеличению массы тела.

2. Берите с собой перекус. Чтобы добавить себе энергии, сил и утолить голод. Достаточно устроить себе легкий перекус орехами, сухофруктами или йогуртом.

3. Не забывайте кушать часто, но понемногу. Ваше меню должно быть разнообразным, интересным и полезным. Тогда вечером вы точно не захотите, чего-то жирного и вредного.

4. «…ужин отдай врагу». Ваш ужин должен быть легким. Вместо того, чтобы кушать что-то насыщенное углеводами и жирами, приготовьте, овощное или фруктовое смузи.

5. Утро должно начинаться с воды с лимоном. Теплая вода с лимоном выпитая с утра, укрепляет иммунитет, насыщает организм витамином С и калием. Такой напиток симулирует мозг и нервную систему, и даже контролирует кровяное давление.

6. Откажитесь от чая с сахаром. Зеленый чай поможет похудеть. Но чай стоит пить без сахара. Если же любите сладкое, и не можете отказаться от него, то замените сахара медом.

7. «Завтрак съёжь сам…». Ваш завтрак доен быть питательным. Именно от завтрака зависит ваш день и желание быть активным. Лучшим вариантом завтрака будет омлет с куриным филе, овощами и чашкой ароматного чая.