Как узнать какой вид спорта мне подходит. Какой вид спорта подойдет вам больше всего? Бег подойдет вам, если

Видов спорта, подходящих для занятий с целью оздоровления и достижения хорошей физической формы, существует множество. Какими критериями руководствоваться при их выборе, чтобы тренировки не навредили здоровью и не стали тяжелой обязанностью, а приносили только пользу и удовольствие?

Критерии выбора спортивных занятий

Выбирая, каким спортом заняться , руководствуйтесь следующими критериями:

Удовольствие от процесса. Это главное, ведь если тренировки не в радость, рано или поздно они будут заброшены.
Цель занятий. Похудеть, развить гибкость, нарастить мышечную массу, стать выносливее, укрепить здоровье, расширить круг общения — вот далеко не полный перечень того, что можно ожидать от занятий разными видами спорта.
Состояние здоровья. Препятствием к занятиям некоторыми видами спорта может стать физическое состояние организма и имеющиеся заболевания, это обязательно нужно учитывать.

Не всегда удается сразу найти для себя идеально подходящий тип физических нагрузок. Если у вас уже есть опыт неудачного выбора спортивной секции, не отчаивайтесь. Продолжайте пробовать, и вы обязательно найдете вид спорта, который заставит вас лететь на тренировку, как на крыльях.

Перед началом тренировок желательно пройти медицинское обследование. Если выбор физической нагрузки не будет одобрен врачом, то вместо пользы тренировки могут нанести вред здоровью, а это недопустимо.

Источников информации по различным видам спорта, особенностям тренировок и питания в интернете достаточно. Это может быть спортивный видео-блог, группа в социальной сети или сайт о спорте . А пока рассмотрим наиболее популярные виды спорта, что они дают, какие имеют преимущества и недостатки.

Бег

Оздоровительный бег следует выбирать, если нужно сбросить лишний вес, повысить выносливость, уменьшить риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Занятия бегом трусцой понравятся любителям одиноких прогулок. Ведь, по сути, меняется только способ передвижения, а весь антураж — сменяющийся пейзаж, атмосфера, любимая музыка в наушниках остаются теми же. Если увеличивать интенсивность тренировок постепенно, то бег перестает восприниматься как тяжелая нагрузка. Бегая регулярно, вы будете испытывать только положительные эмоции и получать заряд бодрости.

Не подойдет бег тем, кто имеет проблемы с суставами ног, слишком полным, больным тяжелыми сердечно-сосудистыми болезнями.

Плюсы:

гарантированный способ похудеть и оздоровиться;
требует минимум расходов (только на качественные беговые кроссовки);
доступность и простота;
можно участвовать в марафонах и гордиться своими достижениями.

Минусы:

Трудности с маршрутами в крупных городах. Бег по загазованным улицам не полезен, а по обочинам автотрасс — еще и опасен.
Длительный бег по асфальту, бетону, в неправильной обуви, с неправильной техникой, с большим избытком веса может привести к ускоренному износу суставов.
Ограниченность тренировок в плохую погоду (в дождь, мороз, гололед).

Плавание

Плавание — один из самых щадящих видов физических нагрузок. Оно отлично тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы, развивает выносливость, приводит в тонус мышцы, способствует улучшению осанки и при этом не дает нагрузки на суставы и позвоночник.

Плаванием можно заниматься в любом возрасте и при любом весе, с болезнями суставов и позвоночника, при которых бег противопоказан. Быстрый кроль, баттерфляй сжигают много калорий и способствуют похудению. Прохладная вода закаливает организм и повышает стойкость к простудам.

Плюсы:

практически отсутствует риск травм;
широкая доступность (с любыми исходными данными);
оздоравливающее действие на весь организм;
поддержание высокого тонуса мышц;
снятие стресса и релаксация.

Минусы:

запах хлора в бассейнах;
перегруженность бассейнов посетителями;
значительные изменения в фигуре можно получить, только занимаясь плаванием с детства.

Велоспорт

Езда на велосипеде отлично нагружает мышцы и развивает выносливость. При подъеме в гору мышцы ног подвергаются силовой нагрузке и приобретают выраженный рельеф. По эффекту велоспорт аналогичен бегу — тренировки проводятся на свежем воздухе, развивают дыхательную и сердечно-сосудистую систему, способствуют похудению.

Поездки на природе поднимают настроение и гарантируют здоровый сон. Не подойдет велоспорт только тем, кто имеет заболевания суставов ног, поскольку при вращении педалей они подвергаются высоким нагрузкам.

Плюсы:

масса эмоций и впечатлений;
возможность участия в интересных групповых велопоходах.

Минусы:

опасность при езде по проезжей части;
зависимость от сезона;
затраты на велосипед и экипировку.

Настольный теннис

Еще один общедоступный и интересный спорт, которым можно начать заниматься при любых исходных данных. Как и все перечисленные выше виды спорта, настольный теннис дает аэробную нагрузку, а значит, способствует похудению и повышению выносливости. Приводит в тонус все мышечные группы, развивает координацию и быстроту реакции, тренирует зрение. Присутствующий соревновательный элемент повышает настроение, привносит азарт, стремление совершенствоваться и побеждать.

Плюсы:

доступен для всех (при любом весе);
низкий риск травм;
игровой и соревновательный момент.

Минусы:

как правило, требуется спортзал;
необходим партнер.

Бадминтон

Не требует больших энергетических и денежных затрат, а потому доступна. Играть в бадминтон можно и в спортзале, и на свежем воздухе. По сравнению с настольным теннисом, в бадминтоне больше площадь перемещения, амплитуда и разнообразие движений. Эта игра отлично тренирует сердце и сосуды, развивает выносливость, сжигает лишний жир, укрепляет мышцы и развивает ловкость. Тренировки проходят в форме игры, а значит, они отлично подойдут всем, кто не любит скуку и однообразие.

Плюсы:

отличный общеоздоровительный эффект;
игровой и соревновательный момент;
значительные энергозатраты, способствующие похудению.

Минусы:

некоторая несимметричность нагрузки (в основном, на одну руку);
нужен спортзал;
на открытом воздухе может мешать ветер;
требуется партнер.

Пилатес

Это особая система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости и контроля над телом. Особенно полезен пилатес тем, кто имеет проблемы со спиной и осанкой, кому противопоказаны нагрузки на суставы. Всех неуклюжих, со слабыми мышцами и сутулой спиной пилатес способен преобразить кардинально.

Плюсы:

развивает гибкость;
исправляет осанку;
способствует формированию красивой фигуры;
снимает напряжение и болевой синдром;
восстанавливает после травм опорно-двигательного аппарата.

Минусы:

сложная техника, требующая обязательного контроля квалифицированного инструктора;
действительно эффективные занятия стоят недешево.

Бодибилдинг (занятия в тренажерном зале)

Бодибилдинг выбирают те, кто стремится накачать мышцы, однако воплощают это намерение не все пришедшие в тренажерный зал. Многие не выдерживают тяжелых однообразных тренировок, необходимости соблюдать специальную диету и принимать спортивные добавки. Но кому по душе индивидуальные виды спорта , кто готов поставить цель и упорно ее добиваться, тот сможет построить сильное красивое тело, укрепить здоровье и закалить волю.

Плюсы:

мышечный рост;
универсальность: бодибилдинг помогает улучшить фигуру, показателей силы и выносливости.

Минусы:

значительные расходы на абонемент, специальное питание и спортивные добавки;
риск травм;
однообразие и монотонность тренировок.

Воркаут

Стрит-воркаут — силовые упражнения с весом собственного тела. Воркаут предоставляет прекрасную возможность нарастить силу и мышечную массу без таскания железа в тренажерном зале. Занятия на турниках и брусьях позволяют не только построить сильное накачанное тело, но и освоить эффектные упражнения, которые будут вызывать восхищенные взгляды.

Вид фитнеса, который подойдет только полностью здоровым молодым людям, имеющим хорошую физическую подготовку. Эти тренировки высокой интенсивности проводятся на пределе выносливости и включают в себя бег с утяжелителями, элементы тяжелой атлетики, силовые упражнения, выполняемые в быстром темпе и др. Если вы ищете разнообразия и готовы превозмогать серьезные трудности в борьбе за победу, это ваш спорт.

Плюсы:

разнообразие и увлекательность тренировок;
развитие максимальной выносливости;
стремительный сброс лишнего веса;
мускулистое, максимально функциональное тело.

Минусы:

повышенный риск травм;
тяжелые изматывающие тренировки, которые подойдут далеко не каждому.

Командные виды спорта (футбол/волейбол/баскетбол)

Если вы экстраверт и на вас нагоняют уныние однообразные тренировки в тренажерном зале, то отличным вариантом для вас станут командные виды спорта. Занимаясь футболом, баскетболом, волейболом, можно играючи развить выносливость и привести себя в форму. Помимо этого, работа в команде помогает развивать психологическую устойчивость и навыки социализации, удовлетворяет потребности в общении и дружбе.

Плюсы:

оздоровление, развитие выносливости;
игровой и соревновательный элементы;
развиваются навыки работы в команде;
расширяется круг друзей.

Минусы:

могут не принять в команду;
повышенный травматизм.

Чтобы сделать спорт неотъемлемой частью своей жизни, важно найти тот вид тренировок, который будет приносить удовольствие, и стремиться день ото дня совершенствовать свои спортивные достижения.

Как только вы становитесь жирным (если это ваша история), то первое, что вы начинаете делать - думать о занятии спортом. Движимые необразованностью в теме (именно поэтому вы жирный, в общем-то) и подверженные влиянию каких-то условностей нашего общества, вы, скорее всего, сделаете выбор, который не сильно поможет вам стать здоровее (от слова здоро́вье , а не здоро́вый/большой ). Давайте поговорим на тему как именно выбрать нужный вид активности для себя . Но сперва выскажу свои соображения и наблюдения за русскими ровными парнями, которые упорно готовились и подтягивали свою форму для встречи с нимфоподобными тайками на солнечных райских пляжах.

В сознании нашего обывателя, заниматься спортом = ходить в спортзал = хвататься за тяжести и наращивать свои банки до размеров настоящих банок емкостью 3 литра. Как говорил Джо Фрил, ведущий мировой тренер по триатлону и автор « » (свободное изложение мое):

Почему считается, что если вы не можете сложить руки по швам, а ходите по улице как несовершенный робот T-800 из фильма «Терминатор», то это и есть здоровье? В какой момент эволюции низкая подвижность и низкая же выносливость, громоздкость и непропорциональность стали признаками здорового тела? Может быть, не нужно говорить о здоровье, качая «банки»? Может просто стоит говорить о вашем стремлении поймать обидчика и сломать как спичку ему шею или о желании иметь природную броню от уличных атак? Или вы просто не можете отойти от образа человека-отбойного молотка из порно-фильмов и считаете, что это то, что нужно вам? Будьте честны - это разговор не о здоровье, а о вашей буйной фантазии. Хотите быть здоровым (от слова здоровье ) - качалка — явно не первое место посещения;) Хотите уметь постоять за себя, то вам в единоборства - долгий, но верный путь ко всему самому лучшему в мире спорта.

Если вы не можете избавиться от образа русского богатыря или хотите быть, ну хоть в чем-то, похожим на губернатора Калифорнии, то начните с . Это особый вид тренировок, который и силу вам даст, и пробежать «двадцаточку» сможете, и здоровья явно накинет, а жир с пуза скинет. Если хотите получить полное представление о том, что такое кросс-фит , то посмотрите ролик с Reebok Crossfit Games. И до конца. В зал тягать тупо железо вам после него не захочется. Захочется прибавить ума к тренировкам!

Ну, и смотрите всегда в какой социум вы попадете. Хотите быть 3-4 раза в неделю в потном зале с громадными шкафами, любующимися собой в зеркале под Раммштайн - качайтесь. Хотите что-то менее эгоцентричное, социальное и пахнущее не потом - читайте дальше.

Может быть, для вас здоровье - это на самом деле здоровое сердце, которое не остановится в 35? Может вам стоит побегать ? Но помните одно - бег это ОЧЕНЬ сложно. И еще - вы не умеете бегать и умели делать это лет до 8-ми, потом вам все поломали балбесы-физкультурники в школе. Начинать бегать нужно аккуратно и умно. Про это у нас есть . Этот спорт социален, интересен и, что главное, дойдя до уровня 10-12 км в день, вы действительно начнете стремительно худеть. Вы поймаете себя на мысли, что не задыхаетесь, не устаете. Поймете, что у вас есть некая суперсила, о которой все мы забыли, к сожалению.

Ах, эта суперсила, да-да. Самое стремное в бегунах-любителях, когда они начинают думать о достижениях и затаскивают себя, словно профессионалы, которые этим зарабатывают на жизнь. Выбор ваш, но знайте где польза, а где профессиональная деформация.

Когда набегаетесь и приведете себя немного в норму - сберете постыдное брюхо, станете похожим на Витрувианского человека да Винчи, а не на Американского человека, то начнете искать разнообразие.

Тут вам попадется на глаза , ультрамарафон , тот же кросс-фит . Это так интересно - математика, теории, оборудование, соревнования, - что назад в тело мешка с жиром вы не захотите никогда.

Но не стоит забывать о и йоге . Первое - это крутейшая социальная и секс-штука:) с интервальными тренировками и многим другим, второе - превращает тело в натянутую эластичную струну, а сознание - в мощную, но спокойную реку. Может, прямо с этого вам и стоит начать?

А велосипеды ! Последняя моя прогулка на 80 км с любимым «шоссером» между ног позволила мне сжечь 2500 ккал! Вы можете представить себе, как много вкусного я могу вот так просто взять и слопать? 2000 ккал, стандартные для моего веса и роста, + 2500 ккал, подаренные велосипедом, - вам не хватит сил все это просто прожевать! А если у вас на дворе зима, то ходите на лыжах - это по энергозатратам то же самое, что и велосипед.

Если на вас смотрит совсем грустняшка в зеркале, то направляйтесь в бассейн . Тут шансов травмировать убитое свиными шашлыками и пирожками тело совсем мало. Тело ваше тут, в отличие от бега, находится почти в невесомости, никакой левой нагрузки на суставы. Первый неприятный сюрприз для вас - как мало вы можете проплыть. Когда я пришел на первую тренировку, то проплыл 2×50м и был просто как загнанная лошадь. Но это быстро проходит, дело не только в слабости, но и в неумении дышать и плыть правильно. И не обращай внимание, толстый друг, что после ввода заплыва в RunKeeper так мало калорий потрачено. Программы врут и не учитывают реальную нагрузку, считая что вы — средний пловец в вакууме, а еще никак не учитываются затраченные калории на обогрев твоего моржового тела - это очень много калорий. Не переставай плавать, молю.

Ну, вот, кажется, и все основные альтернативы качанию, на которое вы собирались «ну вот прямо с весны». Начинать с весны - уже будет поздно, а сегодня, сразу после работы, - самое оно.

И не объедайтесь в Новый Год. Дурацкая и бестолковая традиция.

астролог

Овен

Овны — это очень активные люди. Выбор спорта для них довольно широк. Как и всякий представитель знака стихии Огня, Овен отлично проявляет себя в команде, особенно в качестве лидера. Поэтому ему хорошо подходят такие виды спорта, как футбол, баскетбол, хоккей и волейбол. Ещё одним из факторов, которые склоняют к выбору одного из этих направлений, является то, что все они требуют большой подвижности, а с нею у Овнов всё замечательно. С самого детства они очень подвижные люди, так что смогут добиться отличных результатов. Наличие силы воли, целеустремлённости, смелости и напора позволяет представителям первого знака зодиака добиться выдающихся результатов в суровых видах спорта, основанных на прямом противоборстве: бокс, борьба, кикбоксинг и так далее. Но, учитывая, что далеко не каждый Овен является по своей натуре воином, для многих из них могут быть предпочтительными прямо противоположные формы физической активности: гимнастика, фигурное катание, лёгкая атлетика. Как видно, вариантов множество.

Телец

Близнецы

Близнецы — это представители стихии Воздуха, для которых особое значение имеют скорость, переменчивость, воздушность. Они прекрасно проявляют себя в тех видах спорта, где решающую роль играет реакция и координация действий. Например, идеальный вариант для ребёнка, родившегося под знаком Близнецов, — это фехтование. Ещё один хороший пример — это теннис, так как он совмещает все достоинства фехтования, но ещё и связан напрямую с воздухом. Не стали исключением и лёгкая атлетика, различные соревнования по бегу, акробатика, стрельба. Можно подумать и о водных видах спорта. Некоторые Близнецы с увлечением займутся греблей, но есть вариант, что другие сочтут для себя скучным постоянно сидеть на одном месте, перебирая вёслами, так что тут нужно с особым вниманием уже на первых порах обратить внимание на реакцию ребёнка. Также можно забыть о традиционных видах спорта и записать ребёнка в школу альпинизма — это отличное сочетание постоянного движения и стремления ввысь подарит все необходимые представителю данного знака зодиака впечатления.

Рак

Раки — люди, которые неохотно проявляют себя в спорте. Их ранимая натура довольно остро переживает поражения, если они случаются, а постоянный стресс из-за конкуренции может негативно отразиться на здоровье. Предпочтительным вариантом для таких чувствительных детей станут варианты физической нагрузки, которые подразумевают под собой какую-то форму художественной или духовной активности. Например, художественная гимнастика или фигурное катание могут восприниматься Раком в первую очередь как искусство, а не соревнование. То же касается и различных форм плавания. Скалолазание — это единение с природой, а не способ узнать, кто взбирается в гору быстрее. Развивая эту мысль можно прийти и к духовным практикам. Речь даже не йоге(хотя и о ней в частности), а различных восточных единоборствах, в базе которых имеется собственная философия. Развиваясь внутри этих традиций, человек в первую очередь стремится к тому, чтобы преодолеть собственные внутренние барьеры и физические границы, а не соперника. Отдельные школы единоборств и вовсе отвергают спарринг как форму обучения, выстраивая обучение вокруг индивидуальных занятий, причём не только с телом, но и с энергией. При наличии большого выбора можно поискать школы цигуна и других интересных направлений — все они будут благоприятны для физического развития Рака.

Лев

Львы — это спортивные натуры. В отношении представителей данного знака зодиака можно сказать примерно то же самое, что мы ранее говорили об Овнах. Относясь к стихии Огня, они предпочитают командные виды спорта, вроде волейбола, футбола, хоккея и других, поскольку они позволяют проявить не только активность, но и свои лидерские качества. Будучи по своей натуре воинами, Львы охотно берутся за различные формы прямого противостояния двух соперников: бокс, фехтование, борьба и так далее. Кроме того, они довольно хорошо себя чувствуют в различных« воздушных» видах спорта, требующих лёгкости. Например, в их числе можно назвать теннис, фигурное катание, лёгкую атлетику, гимнастику и так далее. Таким образом, список тех направлений спорта, в которых может проявить себя ребёнок, рождённый под созвездием Льва, даже шире, чем у всех тех знаков зодиака, что мы рассматривали ранее.

Дева

Девы — это люди, которым из всех видов спорта самым предпочтительным вариантом были бы шахматы, но, учитывая, что мы говорим о физической активности, придётся подобрать другой вариант, который станет в нашем случае компромиссом. Девы — это спокойные, неспешные люди, которым совершенно не нравится дух соперничества и гонки. Поэтому предпочтительными вариантами в нашем случае станут различные виды спорта, исключающие эти составляющие. Например, синхронное плавание — один из наиболее выгодных для Дев видов спорта. Он не требует обгона соперников, а подразумевает тщательно отрепетированную хореографию. Примерно того же самого требует от спортсменов и художественная гимнастика, которая тоже подойдёт для Дев. Учитывая, что люди, рождённые под данным знаком зодиака, вообще предпочитают идти своей дорогой, то им подойдут виды физической нагрузки, которые и вовсе нельзя назвать спортом. Например, скалолазание или поездки на лошадях — но только не конный спорт, требующий обгона соперников.

Весы

Весы — люди всегда и во всём стремящиеся к гармонии. Им чуждо насилие, а потому стоит сразу отбросить варианты с боксом и борьбой. Также следует исключить особо травмоопасные виды спорта, например, хоккей. Весы охотно берутся за различные« воздушные» соревнования — то есть те, где сам игрок или спортивный снаряд мечутся в воздухе. Сюда можно включить теннис, баскетбол, волейбол, прыжки с трамплина. Для Весов-одиночек рекомендуются фигурное катание, спортивные танцы, различные виды плавания и гимнастики. Можно и вовсе податься, например, в балетную школу. Также, учитывая стихию Воздуха, следует учесть различные метания снарядов, стрельбу из лука, прыжки в высоту и другие подобные формы физической активности.

Скорпион

Скорпион — это человек, который не терпит слабость. Одним из главных устремлений в жизни и мотивов поступков для него — это доказать себе, что ты принадлежишь к категории сильных, выносливых людей. Так что любой вид спорта, который испытывает выдержку и стойкость, может быть воспринят Скорпионом как вызов, который он обязательно с готовностью примет — и с честью добьётся потрясающих результатов. Это марафонский и обычный вид бега, велосипедный спорт, авто- и мотогонки. Скорпионы охотно принимают участие в командных соревнованиях: волейболе, футболе, хоккее и так далее. Не устрашить человека, рождённого под знаком Скорпиона и жёсткими видами спорта. Борьба, регби, бокс — всё это по плечу такому человеку. В противовес этим направлениям можно выбрать художественную гимнастику, фигурное катание, лёгкую атлетику. Таким образом, вариантов, предпочтительных для Скорпиона, невероятное множество. Собственно, чего ещё ожидать от такой сложной натуры?

Стрелец

Стрельцы — тщеславные натуры, когда дело касается спортивных соревнований. Им мало иметь определённые достижения, куда важнее, чтобы они были бы подтверждены каким-то статусом, признаны обществом, могли бы стать поводом для хвастовства. Поэтому командные виды спорта для Стрельцов интересны преимущественно в тех случаях, когда есть возможность стать лидером, капитаном этой команды, её лицом, человеком, который на виду, а его имя — на слуху. Куда с большой охотой Стрельцы соглашаются на виды спорта, где можно действовать самостоятельно. Учитывая азарт Стрельцов, нет ничего удивительного в том, что они предпочитают различные виды гонок — начиная от обычного бега и заканчивая автогонками. Амбиции Стрельцов требуют от них устанавливать рекорды, а потому, если вид спорта такой возможности не предоставляет, он часто становится скорее обузой, чем приятным времяпрепровождением. В качестве альтернативы Стрельцам можно предложить те формы физической нагрузки, которые могут им предоставить что-то ещё. Например, путешествие, подъём в горы либо дайвинг — это не просто способ заставить своё тело работать, но ещё и форма развлечения. Более взрослые Стрельцы сами находят себе досуг в виде более экстремальных развлечений, вроде прыжков с парашютом. Ну, а совсем юных можно заинтересовать элементом игры в том или ином спортивном соревновании.

Козерог

Козероги — это очень упорные и стойкие натуры. Если исходить из особенностей их характера, то наиболее предпочтительным видом спорта станет марафонский бег или велоспорт, предполагающий езду на длительные дистанции. Стоит с осторожностью подходить к тем видам спорта, где требуется реакция. Примечательно, что, несмотря на всё спокойствие своей натуры, люди, рождённые под знаком Козерога, могут рассчитывать на большие успехи в различных боевых видах спорта. Этого удаётся достичь за счёт природного хладнокровия, не позволяющего потерять рассудительность и способность мыслить аналитически даже в самую напряжённую минуту. Также стоит обратить внимание на водные виды спорта. Хотя сам Козерог является знаком зодиака, принадлежащим к стихии Земли, взаимодействие с водой пойдёт ему на пользу. Можно ограничиться упражнениями в бассейне, а можно задуматься, например, о парусном виде спорта. С осторожностью стоит рассматривать сёрфинг — он требует большой скорости реакции, а это не особенно по духу Козерогам.

Водолей

Водолеи — это очень непоседливые дети, которые любят шкодить и хулиганить из-за переизбытка энергии. Нет ничего удивительного в том, что родители пытаются направить этот потенциал на спортивную деятельность. Но не у всех у выходит. А секрет в том, что спорт требует определённой дисциплины, к которой у Водолеев нет ни малейшей склонности. Юные представители данного знака зодиака могут заинтересоваться лишь теми видами физической активности, которые оставляют им достаточно свободы, дают возможность подурачиться и импровизировать. С точки зрения рациональности, лучше в детские годы придумывать какие-то игровые эквиваленты обычному спорту, так как простое перебрасывание мяча, лишённое какого-либо смысла, станет для Водолея обременительной скукой, а со временем превратится в пытку. Будучи людьми, стремящимися к постоянным переменам, Водолеи охотно берутся лишь за те виды спорта, которые способны подарить им разнообразие. В качестве примера можно привести биатлон и прочие многоборья. Также Водолей может с инициативой воспринять идею о занятиях на природе, путешествиях по пещерам, горам, лесам или скалам — всё это интереснее ежедневной рутины в пыльном спортзале. Более взрослые Водолеи с инициативой воспримут различные мистические учения, затрагивающие физическое развитие. В качестве примера уместно упомянуть цигун и хатха-йогу. Но загвоздка в том, что Водолеи непостоянны и неусидчивы, потому не многие из них способны добиться серьёзных результатов.

Рыбы

Рыбы — люди, далёкие от спорта. Им нравится спокойное времяпрепровождение, вроде гольфа или кёрлинга, а физические нагрузки представители двенадцатого знака зодиака предпочтут найти для себя в финтес-клубе, но никак не на спортивной арене. Можно рассчитывать на то, что люди, рождённые под знаком Рыб, добьются успехов на границе спорта и искусства — в фигурном катании, но гораздо больший потенциал представители данного знака зодиака имеют в различных водных видах спорта. Здесь уже, разумеется, есть из чего выбирать. Но наиболее предпочтительными вариантами являются спокойные — например, синхронное плавание. И всё же не стоит принуждать ребёнка заниматься водным видом спорта только потому, что он родился под двенадцатым знаком зодиака. Преимущественно такие люди — творческие и духовные натуры, так что спорт для них может стать скорее помехой на личном пути. Для большинства Рыб предпочтительны такие варианты, как йога.

А каковы твои предпочтения в спорте? Кто ты по знаку зодиака? Поделись своими наблюдениями, это очень интересно! Если есть вопросы, которые, по-твоему, стоит рассмотреть в дальнейших публикациях, обязательно напиши об этом в комментариях. Лучшие предложения обязательно будут использованы в последующих статьях.

Все мы слышали о гороскопах, и вне зависимости от того, верим им или нет, читали хоть раз свой гороскоп на страницах журналов. Астрологи уверяют, что принадлежность к тому или иному знаку зодиака определяет не только черты характера, но и влияет на жизненный путь в целом, на выбор профессии, друзей и даже на дневные планы. Разумеется, все индивидуально, зависит от воспитания, генетической предрасположенности и прочих факторов, однако зачастую представители одного знака зодиака обладают схожими чертами и особенностями. Зная свои сильные и слабые стороны, вам будет легче подобрать подходящий именно вам вид спорта.

Овен (21 марта – 20 апреля)

Энергичные и активные от рождения, Овны — прирождённые спортсмены. Природное упрямство и воля к победе могут помогать добиваться результатов, но в то же время мешают: чрезмерный азарт порой затмевает здравый смысл, мешает придерживаться выбранной тактики. Кроме того, легкомыслие может провоцировать травмы.

Для Овна отлично подойдут игровые командные виды спорта – футбол, баскетбол, волейбол, хоккей – вполне вероятно, что в команде Овна выберут в качестве капитана. Склонность к риску и соревновательный дух позволяют им добиться высоких результатов в единоборствах, мотогонках, спринтах.

Самые уязвимые места овнов — это голова, лицо и нос. Почти каждый рожденный под этим знаком имеет на лице или голове шрам. Так же овнам следует избегать слишком азартных и экстремальных видов, способных вызвать повышение артериального давления и привести к мигреням

Телец (21 апреля – 21 мая)

Отличительная черта Тельца – выносливость и сила. Но между тем, он уравновешен, и склонен к спокойным играм и творчеству. Тельцы обожают комфорт, любят быть дома и хорошо поесть, поэтому зачастую спорт для них в тягость. Но поскольку представители этого знака зодиака склонны к полноте, то рано или поздно перед ними возникает необходимость регулярных физических нагрузок.

Тельцы с удовольствием будут заниматься различными танцами, гимнастикой, синхронным плаванием. Благодаря природной крепости и выносливости Тельцы показывают отличный результат в бодибилдинге, лыжах, марафонских соревнованиях, гребле и пр. Для общего развития Тельцу можно предложить занятия теннисом, велоспортом, катанием на сноуборде, роликах.

Стоит помнить, что слабое место у Тельцов – горло, поэтому его надо держат в тепле, не переохлаждаться. Кроме того, представителям этого знака зодиака лучше отказаться от видов спорта с большой соревновательной составляющей, так же следует избегать единоборств — это может пробудить неуправляемую агрессию, разрушающую личность.

Близнецы (22 мая – 21 июня)

Представителям этого знака зодиака присуща природная лёгкость, ловкость, постоянная жажда скорости. Близнецы по жизни подвижны и активны, что позволяет им поддерживать хорошую спортивную форму.

В спорте им необходимо избегать рутины и скуки, чтобы поддерживать интерес к происходящему. Для этого лучше всего подойдут групповые занятия под музыку или командные виды спорта, тем более что Близнецам по определению нужен либо партнер, либо команда. Так же прекрасным выбором для близнецов станут активные и интересные виды спорта — теннис, велоспорт, лёгкая атлетика, стрельба и экстремальные виды спорта — прыжки с парашюта, скалолазание, мотоспорт.

Из-за переменчивости характера Близнецам быстро наскучивают те виды спорта, которые предполагают изнуряющие тренировки. Им так же следует избегать повышенной нагрузки на легкие, поскольку это их слабое место, и занятий зимними видами спорта из-за склонности к простудам. Также стоит беречь руки и нервы.

Рак (22 июня – 22 июля)

Будучи по натуре очень обязательными и постоянными в привязанностях, Раки как никто способны увлечься одним видом спорта надолго и достичь в нем больших результатов. Из-за склонности периодически набирать вес им важно следить за фигурой и питанием.

Ракам подходят одиночные виды, но в команде они расцветают и стремятся к победе ещё сильнее. Если рак найдёт поддержку в лице партнёра или команды, это пойдёт ему на пользу. Этому знаку придутся по душе синхронное плавание, художественная гимнастика, йога и пилатес. Восточные единоборства со своей философией могут увлечь Рака и помогут преодолеть внутренние барьеры, но не победить противника.

Стоит отказаться от борьбы и фехтования – грудь, брюшная полость и ключицы относятся к слабым местам раков и не должны подвергаться механическим воздействиям.

Лев (23 июля – 22 августа)

Свою царственную натуру этот знак проявляет и в спорте, относясь к нему как к возможности показать себя на публике. Львы всегда стремятся к славе, а их внутренняя сила позволяет справиться с противником на моральном уровне. Они очень любят игры и эстафеты, и если лев всерьез вознамерился победить, то именно так и будет.

Желание покрасоваться перед публикой Львы смогут реализовать в таких видах спорта, как фигурное катание, гимнастика, лыжи и гольф. Также Львам подходит пилатес, йога, занятия парными танцами. Склонность к риску, поиск острых ощущений заставляют Льва выбирать такие виды, как футбол, сноубординг, горные лыжи, а моральная сила помогает достичь высоких результатов в единоборствах.

Слабое место у Львов - сердце, поэтому следует исключить виды физической активности с высокой нагрузкой на этот орган. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний является важным аспектом тренировок, поэтому беговая дорожка, велосипедные прогулки и аэробика на свежем воздухе станут хорошей частью кардио-тренировок.

Дева (23 августа – 22 сентября)

Главная черта этого приземлённого знака - аккуратность во всём, и спорт не исключение. Девы, как правило, стремятся быть в хорошей форме и следят за фигурой, но заниматься спортом их побуждает скорее желание быть здоровой и стройной, чем тщеславие или стремление достичь каких-либо высот.

Девы могут быть успешными в направлениях, требующих отточенных движений и обработки действий. Это прыжки в воду, фигурное катание, художественная гимнастика, синхронное плавание. Подойдут и требующие хорошей выносливости разновидности: хоккей, теннис, бег, футбол.

Девы любят находиться на природе, им прекрасно подойдет конный или парусный спорт, альпинизм и игра в команде. Девы по природе своей трудолюбивы и любят четкость и аккуратность исполнения, поэтому из Девы может получиться хороший тренер.

Из-за природной брезгливости, Девам трудно ходить в городской бассейн и посещать переполненные тренажерные залы. Не подойдут девам разновидности с большими весами и монотонными движениями – тяжёлая атлетика. Опасными местами являются желудочно-кишечный тракт и нервная система, поэтому важно правильно и регулярно питаться, избегать сильных переживаний.

Весы (23 сентября – 24 октября)

У Весов очень мягкая и утонченная натура. Они ценят красоту и предпочитают делать всё размеренно, неспешно, наслаждаться каждым моментом и получать удовольствие. Люди этого знака склонны избегать конфликтов, поэтому сам дух соревнования им претит. Так же весы не любят утруждать себя сильными физическими тренировками.

Весы часто выбирают танцы, фигурное катание, синхронное плавание. Они любят внешнюю красоту, антураж – нарядные костюмы, красивые прически, музыку, популярность этого вида спорта, его престижность тоже важна для Весов. Для них отлично подойдут командные виды спорта, потому что Весы получают удовольствие не столько от занятий, а сколько от общения с людьми. Хороши виды спорта на открытом воздухе: гольф, катание на коньках, хайкинг. А также подходит бодифлекс, позволяющий поддерживать суставы в отличном состоянии.

Весам претят насилие и агрессия, поэтому их крайне редко привлекают контактные виды спорта, типа бокса и борьбы. Слабыми местами у Весов считается область почек и поясницы. Следует избегать травмирующих эту область видов спорта (тяжелая атлетика) и не переохлаждать организм в холодное время года.

Скорпион (25 октября – 22 ноября)

У Скорпионов очень высокий энергетический потенциал, это прирожденные борцы. Их выносливость и умение распределять свои жизненные силы позволяет добиваться головокружительных результатов. Соревнование для Скорпиона - возможность бросить вызов самому себе и доказать, что ты принадлежишь к категории сильных людей. В нужные моменты представитель данного знака Зодиака сможет собраться с мыслями и силами, сделать рывок и выйти на максимум своих возможностей.

Скорпионы преуспевают там, где в короткий промежуток времени надо собраться и выйти на максимум. Например, в забегах на короткие дистанции, прыжках, лыжных гонках, триатлоне. Они отлично проявят себя в жестких, силовых видах спорта: тяжелая атлетика, борьба, бокс, боевые искусства. Поскольку Скорпионы склонны к одиночеству, то и тренироваться им лучше в одиночестве, так они достигают максимальных результатов.

Не нравятся скорпионам виды, требующие терпения и точности движений, такие как художественная гимнастика и фигурное катание. Им следует беречь связки и учиться расслабляться после интенсивных тренировок. Слабым местом у Скорпионов является мочеполовая система, поэтому ноги следует держать в тепле, а девочкам, в добавок, не поднимать тяжести.

Стрелец (23 ноября – 22 декабря)

Самому здоровому из всех знаков Зодиака, Стрельцу нужно много движения, предпочтительно на свежем воздухе. От природы они спортивны, прекрасно сложены, сильны и выносливы, обладают крепким здоровьем В спорте, как и в жизни, стрельцам нужна цель, поэтому во время тренировки необходима четкая мотивация, так Стрелец быстрее достигнет результата и будет заниматься усерднее.

Рожденные под этим знаком, как правило, спортивны и активны, особенно если есть с кем соревноваться. Велосипедный спорт, беговые и горные лыжи, степ-аэробика, кик-аэробика и конный спорт.

Крепкие икры и бёдра позволяют стрельцам успешно заниматься волейболом, велосипедным спортом, баскетболом, лёгкой атлетикой и бегом, лыжами. Люди этого знака очень азартны, поэтому им придутся по душе игровые виды спорта. Стрельцы превосходные организаторы и вдохновители, поэтому зачастую становятся лидерами и капитанами команд, где могут проявить лидерские качества: футбол, волейбол, регби, водное поло.

Светские виды спорта (теннис, гольф) чужды Стрельцу. У стрельцов слабые тазобедренные суставы, сосуды и связки, поэтому стоит избегать интенсивных силовых нагрузок. А перед каждой тренировкой просто необходимо растягиваться и разогреваться.

Козерог (23 декабря – 20 января)

Козероги соединяют в себе колоссальное упорство и выносливость. Они не ожидают быстрых результатов и готовы выкладываться, чтобы постепенно и планомерно идти к цели, добиваться высоких результатов. Они стойко переносят поражения, препятствия воспринимают лишь как еще одну ступень к успеху.

Козероги нуждаются в силовых нагрузках, испытаниях на выносливость, победы над собой в тяжелых обстоятельствах. Хайкинг, скалолазание, утренние пробежки и гимнастика могут помочь поддерживать себя в хорошей форме, но при условии регулярных тренировок.

Чаще всего Козерог интересуется одиночными видами, где важно индивидуальное мастерство: бег, лыжные гонки, конькобежный спорт. Его может привлечь альпинизм, а вот спуски на лыжах не по душе этому знаку из-за отсутствия быстрой реакции. Колоссальная выносливость сделает из Козерога отличного марафонца, хорошим выбором будут также плавание и езда на велосипеде на длинные дистанции.

Поскольку у Козерогов кости и суставы, особенно колени – слабые места, то им необходимо регулярное движение, чтобы регулярно разминать их. Стоит избегать травматичных видов спорта, таких как футбол, бокс, гонки.

Водолей (21 января – 19 февраля)

Водолеи любознательны, открыты для новинок и коммуникабельны. Они отличаются скоростью движений и ловкостью, настоящей любовью к высоте.

Представители этого знака любят развлечения и нуждаются в общении и признании своих успехов со стороны окружающих. Им подойдут все экстремальные и активные виды спорта, к которым относятся альпинизм, лыжные прыжки с трамплина, сноубординг, водные лыжи, паркур, прыжки с парашютом. У водолеев быстрые движения, стремительная походка и широкий шаг — незаменимые качества в легкой атлетике. Любовь к высоте и хорошей координации движений у них может реализоваться в прыжках на лыжах с трамплина, альпинизме, парашютном спорте.

Так же для них полезны командные виды спорта – хоккей, футбол – где наиболее сильно ощущается командный дух и острота эмоций.

Худощавому Водолею недостаёт грубой силы, поэтому ему сложно держать отпор во всех видах единоборств. Не нравятся водолеям рутинные виды и пассивные виды спорта, включая тяжёлую атлетику. Этому знаку Зодиака стоит следить за питанием и избегать злоупотребления углеводами, а также беречь сосуды и стопы.

Рыбы (20 февраля – 20 марта)

Мягкие, миролюбивые Рыбы редко проявляют интерес к спорту, но зато ценят красоту, зрелища и праздник. Такие люди с умом подходят к спорту, продумывают тактику, а вот переутомляться и подвергаться сильным нагрузкам не могут, так как быстро устают.

Рыбам подойдут виды спорта, тренирующие баланс, мышление и уравновешенность: например, йога или керлинг, а также все, что так или иначе связано с водой – плавание, серфинг, водные лыжи, дайвинг. Рыбы любят музыку, поэтому движение под музыку станет для них не только полезным, но и приятным времяпрепровождением, например, танцы и аэробика, особенно водная.

Рыбы равнодушны ко всему экстремальному и изнуряющему, так как им не хватает жёсткости и агрессивности.

Рыбы – не слишком спортивный знак, поэтому чересчур большая нагрузка им противопоказана. Особенно на ноги, поскольку Рыбы склонны к травмам ног, от растяжений до переломов. Зимние виды тоже под вопросом из-за слабого от природы иммунитета.