Наташа Королева худеет с полной самоотдачей, также как и поет…
«Мой организм имеет свойство накапливать воду.

Поэтому мне не надо худеть, мне нужно подсушиваться . Вода из тканей уходит, и все говорят: "Королева похудела!”

Сейчас при росте 160 см Наташа Королева весит 52 кг. Но идеально выглядит, когда стрелка на весах показывает цифру "49”. К 28 годам поправилась до 51 кг, потом были беременность и роды. Они дали плюс 15 кг, и потом целый год она избавлялась от этих килограммов.

Диета и спорт Наташи Королевой

Сначала Наташа занималась спортом, бегала. Большого результата не добилась, и поэтому обратилась к диетологу - специалисту из Лондона. Он придумал для Наташи Королевой диету. По ней она должна была 3 дня в месяц ничего не есть…

Сегодня Наташа занимается в фитнес-клубе аэробикой, бегает на беговой дорожке, плавает.

Параметры Наташи Королевой

Рост 160 см
Вес 52 кг

Маргарита и Наташа Королевы…

«Года 2 назад я обратилась к своей однофамилице – Маргарите Королевой. Она очень известна в среде артистов и политиков, вот я и решила с ней познакомиться. Пришла не для того, чтобы похудеть – мне всего-то нужно было "убрать” килограмма 2–3. И она сказала то же самое:

"Тебе худеть не надо, но если хочешь узнать, как будешь выглядеть в идеальном весе…” Конечно, хочу! Узнала. Результат потрясающий! Смотрела на себя в зеркало и удивлялась и радовалась. Как много могут сделать для нас, женщин, правильное питание и процедуры! Только питание и процедуры – даже без спорта!»

Бессолевая диета и питание Наташи Королевой

Бессолевая диета – лучший вариант «сушки» организма (три недели). Лишние килограммы от такой диеты бегом бегут. Наташа всем советует попробовать: «она действительно работает!»

Для стремящихся к идеальным формам также рекоммендует изменение рациона и режима питания. Не есть макароны, мучное. Больше мяса, рыбы, овощей, и питаться надо каждые 2 часа.

Разгрузочный день от Наташи Королевой

«Раз в неделю советую проводить разгрузочный день – тоже отличная вещь, сама убедилась в его эффективности. Разгрузочный день такой: съедаешь грейпфрут, через час – белок вареного куриного яйца, через час – снова грейпфрут, и так весь день – грейпфрут и белок через час. Организовать подобное питание несложно. Раскладываете грейпфруты и белки по контейнерам и берете с собой.»

О массаже и обертываниях…

Наташа Королева избавилась от валика на животе при помощи электростимуляции. По ее словам, эта процедура очень эффективна и помогает также подтянуть ягодицы.

Еще Наташа любит ручной массаж и не приветствует обертывания: «А приятные процедуры, такие как обертывания, я, наоборот, не очень люблю. Хоть для питания кожи они и полезны. Ну не могу я лежать, как в коконе, не по моему характеру это.»

На «себя любимую» Наташа тратит 1,5 часа в неделю.

Практически не возникало таких ситуаций, когда в Интернете или в других источниках проскакивала информация, будто известная российская певица Наташа Королева набрала парочку лишних килограммов. Конечно, период после беременности учитывать не будем. Действительно, параметры фигуры Наташи никогда не вызывали существенных нареканий со стороны общественности. А все потому, что звезда не ленится работать над собой ежедневно, если лишний вес проявит себя, он сразу же «искоренится».

Фигура Королевой практически всегда была идеальной, проблемы начали возникать после рождения сына Архипа. За девять месяцев девушка сильно поправилась, на целых 15 кило. Звезде таких заоблачных высот всего постсоветского пространства пришлось приступить к активным действиям, чтобы поскорее вернуть свои обаятельные формы. Сейчас мы расскажем, каким образом ей это удалось, а также поведаем о неких других секретах красоты певицы.

Шаги навстречу успеху

Итак, молодая мамочка заметно поправилась в период беременности и после родов. Что ей оставалось делать? Естественно, она начала заниматься спортом. Сначала активно "присела" на бег, параллельно ходила на занятия йоги и гимнастики. Но через пару недель оказалось, что подобные испытания над телом не дали ожидаемых результатов. Все дело в плотном гастрольном графике, певица часто была вынуждена пропускать тренировки. Известно же, физическая активность только тогда даст результат, когда будет регулярной, а также когда будет подкрепляться правильным сбалансированным питанием.

По мнению Наташи Королевой, ее идеальный вес при росте 160 должен составлять 50 кило. Именно такой привыкли видеть ее поклонники на расцвете карьеры. Дабы избавиться от послеродовых последствий Королева обратилась за помощью к профессионалам, а именно к звездному диетологу – Марине Королевой. Знаток своего дела с радостью согласилась пойти навстречу расстроенной однофамилице.

Программа рекомендаций сделала свое дело но, по правде сказать, не настолько, как хотелось певице, то есть отметки в 50 кило так и не было достигнуто. Хорошо, что знакомые английские диетологи внесли некие изменения в прежние рекомендации, что помогло подарить Королевой желанную фигуру. Сегодня рост и вес российской звезды находятся в идеальном соотношении друг к другу.

Универсальная диета от Королевой

Несмотря на активную борьбу с лишними килограммами, Наташа никогда не считала свой вес какой-то сверхпроблемой. Она ни разу не пряталась от разговоров о проблемах своей фигуры, не скрывала секреты борьбы с лишним весом. Королева, как и многие женщины, перепробовала много диет, но есть одна, которая подойдет абсолютно всем. Сейчас мы расскажем об этой чудо диете.

Любой желающий может запустить это «оружие» в ход и уже скоро ощутить на себе его незамедлительное действие. Диета певицы настоящая находка для женщин, она абсолютно безвредна для организма. Ее действие направлено на быстрое и эффективное очищение организма от устоявшихся шлаков и токсинов. Но сначала вспомним о первом опыте артистки в диетах.

Далекий опыт

Советы знакомых английских диетологов, упоминаемых ранее, в действительности были очень простыми. Главное правило – раз в месяц устраивать себе трехдневную голодовку. После окончания этого сложного периода необходимо постепенно переходить на нормальное питание с помощью отварных овощей. Если такие процедуры будут беспокоить организм единожды в месяц, результат проявит себя очень быстро.

Что касается рекомендаций отечественных диетологов, то они предусматривали полный отказ от соли, всевозможных соусов, специй, майонезов, вяленной и копченой пищи. Кроме этого, нужно было забыть обо всем мучном и сладком. Следить за режимом питания нужно каждые два часа. После шести никакого баловства любой пищей. Раз в неделю нужно проводить разгрузочный день. В случае с Королевой, она практиковала грейпфрутово-белковую однодневную диету, рацион которой состоял из двух-трех средних фруктов и четырех белков куриных яиц. Яйца предварительно необходимо сварить вкрутую, а потом отделить желтки от белков.

Во время основной диеты певица допускала в свой рацион исключительно диетическое мясо, рыбу нежирных сортов, опять-таки вареные овощи и сырые фрукты. Дневная норма жидкости составила 2 литра, в ее качестве лучше использовать обычную негазированную воду, раз в день можно выпивать чашечку зеленого чая. С такими правилами питания звезда жила в течение трех недель.

Нынешняя диета Королевой

Звезда российской эстрады делится секретами еще одной диеты, которую она периодически старается соблюдать сегодня. Она длится девять дней и основана на следующих принципах и рекомендациях. Так вот, весь девятидневный срок делится на три равных периода, по три дня каждый. Суть в том, чтобы в каждый период кушать только одно блюдо. При этом следует отказаться от всего соленого, копченого, вяленного, специй и приправ. Позволены исключительно те блюда, которые мы назовем далее.

Итак, рацион первого периода состоит их отварного риса. Его готовят по следующему рецепту: стакан риса залить двумя литрами воды, добавить столовую ложку меда и варить до полной готовности.

Следующий период диеты тоже не отличается особой разнообразностью в рационе, но зато здесь есть право выбора между отварной рыбой и курицей. Общая масса пищи в готовом виде на три дня должна составить чуть больше одного килограмма. Кроме этого нужно употреблять по две чайные ложки меда в день.

И наконец, последний период, который называют зеленым. Необходимо кушать только овощи зеленого цвета (капуста, зелень, огурцы, кабачки и т.д.), отсюда и произошло название. Также полезными в этот период станут салаты и зеленых овощей с добавлением лимонного сока. Заправлять салат можно только оливковым маслом. И опять же мед, дневная норма этого лакомства составляет 3 чайные ложки.

Люди, которые успели на себе испытать звездную диету, отмечают, что если в точности соблюдать все ее принципы и рекомендации, можно сбросить целых девять килограмм всего-то за девять дней. Согласитесь, очень мало диет могут порадовать такой перспективой. Во многом, на результат также влияет первоначальный вес человека.

Мнение посторонних

Конечно, надо также учесть и мнение противников диеты. Да, есть и такие, кто утверждает, что диета певицы опасна и несет вред здоровью. Одна рыба и диетическое мясо в рационе без богатого витаминного состава прочих продуктов, может привести к нарушению работы почек и печени. По мнению специалистов, такая опасность действительно есть, ведь какая бы не была диета, это в любом случае стресс для организма.

Но упоминаемая выше опасность для работы органов, имеет место только при соблюдении звездной диеты более двух недель. Также может возникать депрессия, перепады настроения, понижение умственной активности. Прежде чем садиться на эту диету надо понимать, что все это ненадолго, ресурсы организма после девяти дней ограничений восстановятся, а вы получите желанный результат от похудения.

На "Новогоднем огоньке"

Пять ключевых секретов красоты от Королевой

Певица охотно рассказывает о своих секретах красоты, поэтому каждая женщина в любой момент может испытать их на себе. Давайте разберемся, как же Наташе в таком достаточно зрелом возрасте удается выглядеть как в юности. Итак, поехали!

Спорт

Тренировки в жизни Королевой играют особую роль. Она понимает, что поддерживать красоты своей фигуры удастся только при регулярных, а не эпизодических занятиях спортом. Чтобы побороть нежелание ходить на тренировки, Наташа пришла к одному необычному методу. Она не ходит в спортзал, поскольку занимается дома в специально оборудованном помещении, а личный тренер регулярно приезжает к ней сам.

В таком случае, хочешь не хочешь, а если тренер приехал, уже никак не выкрутишься. Да, такая возможность есть не у всех, тогда можно придти к альтернативному варианту, например, заниматься с подружкой, которая будет постоянно стимулировать к походу в спортзал.

Держать вес в норме

Королева склонна к полноте, что и доказала ее беременность. Сейчас, к счастью, особых проблем не наблюдается, так как звезда не позволяет себя запустить. Время от времени она сидит на диете, любит кушать растительную пищу, приправленную оливковым маслом. Что касается сладкого, то знаменитость особо не мучает себя, если хочется кусочек торта, она его обязательно съедает. Главное не увлекаться, и потом отработать все на тренировках.

Операция не выход

Известная артистка не считает хирургическое вмешательство действенным методом в борьбе с лишним весом. Отсасывать подкожный жир это вовсе не панацея. Небезопасно и безответственно решаться на такой шаг. Тело надо щадить, относиться к нему с любовью. Если надо сбросить несколько накопившихся кило, просто выключите из рациона соль, сахар, алкоголь, кофе. Также откажитесь от еды после шести, хотя бы на некоторое время, пока вес не нормализуется.

Вклад в красоту

Как не крути, но с возрастом женщина все больше денег и усилий вкладывает в свою красоту. Конечно, есть женщины, которые имеют прекрасную гладкую кожу, изящную фигурку от природы. Из-за генов они остаются молодыми и красивыми гораздо дольше других, которые просто вынуждены постоянно инвестировать деньги в свой внешний облик. Без этого очень сложно удерживать возле себя мужчин, привлекать поклонников.

Представители мужского пола всегда были избалованны женским вниманием. Наташа отмечает, что для того, чтобы выглядеть красиво в зрелом возрасте, совсем необязательно обращаться за услугами к дорогому косметологу. Ухаживать за собой можно и в домашней обстановке, регулярно делая маски, обертывания, чистку кожи.

Косметика

Как и многие звезды, Наташа предпочитает пользоваться только натуральной косметикой. И правильно делает, ведь искусственные компоненты в составе разных кремов и других средств только вредят. Помаду она использует в двух целях – для губ и для пигментации румян. Перед макияжем звезда обязательно протирает кожу кусочком льда. А волосы красит исключительно щадящими составами, которые точно не навредят.

На отдыхе с 12-летним сыном

Наташа Королева (в девичестве Порывай) родилась в Киеве, в музыкальной семье. У Наташи есть старшая сестра, Ирина, которая тоже является певицей, выступает преимущественно в Америке и Канаде. С раннего детства Наташа пела в хоре, затем поступила в музыкальную школу.

Значительное влияние на карьеру Наташи Королевой оказывает фестиваль в Евпатории, после которого кассета с музыкальными записями Наташи попадает к Марте Могилевской, музыкальному редактору Центрального телевидения. Второй важный шаг - знакомство с Игорем Николаевым, будущим первым мужем певицы. Эти два знакомства стали причиной стремительного роста популярности молодой певицы.

На данный момент дискография насчитывает 10 полноценных альбомов и около 30 синглов. Как певица Наташа Королева удостоена звания Заслуженной артистки России.

Предлагается небольшая анкета-досье, из которого вы сможете узнать, какой рост и вес у Наташи Королевой, каковы параметры фигуры певицы, а также узнать некоторые другие интересные сведения. При подготовке материала была частично использована Википедия и некоторые другие открытые источники. Также предлагаем узнать, какой рост и вес у Веры Брежневой - это еще одна популярная певица украинского происхождения.

Какое настоящее имя Наташи Королёвой

Настоящее имя Наташи Королёвой (полное имя) - Наталия Владимировна Порывай. Написание на украинском языке - Наталія Володимирівна Поривай.

Когда родилась Наташа Королёва?

Какой возраст у Наташи Королёвой?

На момент написания статьи (декабрь 2018 года) возраст Наташи Королёвой составляет 45 лет.

Какой знак зодиака Наташи Королёвой?

Знак зодиака Наташи Королёвой - Близнецы. Родилась в год Голубого Водяного Быка по восточному гороскопу.

Где родилась Наташа Королёва?

Наташа Королёва родилась в УССР (Украина), город Киев.

Какой рост у Наташи Королёвой?

Рост Наташи Королёвой составляет 160 сантиметров. Данные портала Кинопоиск. В некоторых источниках утверждается, что рост Наташи Королевой составляет всего 155 сантиметров и даже приводятся фотографии, на которых певица стоит рядом с другими людьми.

Какой вес у Наташи Королёвой?

Вес Наташи Королёвой составляет 53 килограмма. Про свой вес Наташа Королева говорит следующее: «Я прекрасно знаю, что расположена к полноте. Нашла для себя необычный способ заниматься спортом - спортзалы я не посещаю, а занимаюсь дома - ко мне приходит персональный тренер. Когда ко мне специально приезжает человек, чтобы поработать со мной, не могу себе позволить лениться».

Какой цвет глаз у Наташи Королёвой?

Цвет глаз Наташи Королёвой - голубой.

Какой настоящий цвет волос Наташи Королёвой?

Настоящий (естественный, натуральный) цвет волос певицы Наташи Королёвой - светло-русый.

Какой цветотип у Наташи Королёвой?

Цветотип Наташи Королёвой - мягкая весна.

Какие параметры фигуры у Наташи Королёвой?

Параметры фигуры Наташи Королёвой: 98-67-94 (грудь-талия-бедра). Данные 2018 года из интервью певицы. Тогда про свои параметры фигуры Наташа Королева сказала следующее: «При моем росте в 160 сантиметров считаю для себя идеальным вес в 50 килограммов. Чтобы параметры фигуры не выбивались из нормы, консультируюсь с очень известным диетологом - Мариной Королевой (примечание - однофамилица певицы). Диета длится девять дней и позволяет безболезненно изменить фигуру до неузнаваемости. Суть заключается в том, что эти девять дней делятся на равные периоды, в течение которых я употребляю только один вид продуктов».

Какой размер ноги у Наташи Королёвой?

Размер ноги Наташи Королёвой - 37-й.

Какой размер груди у Наташи Королёвой?

Размер груди Наташи Королёвой - 3-й. В некоторых источниках утверждается, что размер бюста певицы - 4-й, но в основном такие сведения появились после того, как Наташа Королева набрала несколько килограмм во время беременности. Сейчас певица вновь в форме и бюст вернулся в прежние размеры.

Несколько интересных новостей из обычной и светской жизни популярной исполнительницы российской эстрады Наташи Королевой.

Наверняка слухи о том, что Королева хотела бы второго ребенка, облетели уже все уголки страны. Но прямо она об этом не заявляла, пока не попала на передачу с Лерой Кудрявцевой «Секрет на миллион». Это ее давняя мечта родить еще раз, и то, что у нее был горький опыт выкидышей, зрители услышали в первый раз.

Как утверждает сама Наташа Королева, возраст ей не помеха. Состояние здоровья звезды отличное, потому она не собирается оставлять попытки забеременеть еще раз.

Также, певица призналась, что они с мужем проходили и через попытку искусственного оплодотворения. И не один раз. Но пока все тщетно.

Королева пока не теряет надежду, и будет предпринимать попытки стать мамой во второй раз.

Следует напомнить, что у Сергея и Наташи уже есть сын, его зовут Архип. В этом году ему исполнилось уже 14 лет.

Также, во время разговора «по душам» на телепередаче, Наташа рассказала ведущей о первом браке, и о трудностях, с которыми ей пришлось столкнуться, в том числе и измены мужа.

Еще одна подробность из жизни Натальи. Не так давно, певица выложила в сеть фото из отдыха в Испании. Сразу же посыпались комментарии по поводу фигуры исполнительницы. Поклонники не могли не заметить округлевшие формы Наташи. Хотя многие из комментаторов ее поддержали, мотивируя тем, что у каждого из нас есть слабости, и держаться подальше от всяческих вкусностей, да и еще во время отдыха, достаточно тяжело.

Наташа Королева рост и вес

Рост — 160 см.
Вес — 52 кг.

Королева не особо гоняется за худобой и весом и находит пышные формы более привлекательными. Но, почитатели творчества звезды сразу увидели перебор в весе, и конечно, не оставили это без внимания. Конечно, побывать в стране, которая славится вкуснейшей пиццей, пастой и прочими вкусностями, и не попробовать их, невозможно. Впрочем, поп-звезда никогда и не скрывала, что любит вкусно покушать, и что сдерживать себя так, как это делает ее муж, пристально следя за своей фигурой, не может.

Сама певица не особо расстраивается по этому поводу, так как уверена, что внимательный и тщательный подход мужа к ее тренировкам, даст возможность вернуть ее телу прежний привлекательный вид. Тренировочный процесс не такой приятный, как поедание вкусностей, но результат того стоит, призналась Наташа Королева. Сколько лет певице сразу и не угадаешь. Несмотря на склонность к полноте, она умеет вовремя поддержать состояние своего тела и выглядит великолепно. Недавно певица высказала свое мнение касательно фруктов и овощей, которые предпочитает употреблять по сезону. Если же не сезон, то отдает предпочтение витаминам и добавкам, чтобы избежать дефицита витаминов в холодное время года.

Еще одна тема для обсуждения – сын Наташи Королевой. Следует заметить, что она тщательно скрывает жизнь сына от вспышек фотокамер, беспокоясь о личном пространстве юноши. Но некоторые подробности из его жизни все же, просочились в прессу. Так, к примеру, стало известно о том, что Наталья отправила Архипа в Соединенные Штаты, а точнее в Майами. Там он живет вместе с бабушкой и посещает школу. По рассказам певицы, сын неплохо учится. Также у него появилось хобби – волейбол. Архип получает образование и параллельно наслаждается пляжными красотами Майами. На днях был опубликован совместный снимок Королевой и ее сына в Инстаграм, что очень удивило ее поклонников, так как это явление очень редкое. И если жизнь и карьеру мужа она готова обсуждать круглосуточно, то с сыном все как раз таки наоборот. Кстати, нельзя не заметить, что парень копия отца.

Наряды, и еще раз наряды.

На вручении премии «Шансон года» Королева удивила фанатов своим нарядом. Она была одета в короткую кружевную юбку и высокие ботфорты. Это новшество в образе певицы вызвало восторг ее поклонников, которые смогли рассмотреть все до мельчайших деталей во время позирования знаменитости на красной дорожке. Еще один исполнитель российской эстрады был горячо принят фанатами – Александр Розенбаум, который красовался на красной дорожке в кедах.

Еще одно появление в свет Наташи, на вручении премии «Dance Club Awards», удостоилось не меньшего внимания и восторга. Это было напрямую связано с обновленным имиджем певицы. Она была одета в элегантное черное платье. Платье было идеально подобрано по длине, а также подчеркивало грудь Королевой, не обнажая и не выставляя ее напоказ. Поклонники были приятно удивлены таким со вкусом подобранным, в меру нарядным платьем, так как привыкли лицезреть ее в более ярких и смелых нарядах. Не остались незамеченными и обновления в прическе Наташи. Обновленную, свежую и женственную Наталью Королеву заметили и оценили и гости мероприятия. В целом, ее образ был идеальным. Всем нам прекрасно известно, какая работа стоит за такой картинкой. Сама певица не скрывала, что не так давно ограничивала себя в еде и интенсивно занималась спортом, чтобы привести себя в порядок. Не важно, сколько лет Королевой Наташе, в 2016 году она продемонстрировала себя в отличной форме.

В сентябре этого года многие обсуждали фото из Кружевной свадьбы Натальи Королевой и Сергея Глушко. Супруги решили отпраздновать эту дату вечеринкой в загородном доме, на природе. На ней пара зажигала и веселила народ, не забывая веселых фото, которые теперь пестрят в сети Интернет. На них Наташа и Сергей в оригинальном одеянии. Королева была в майке, спортивной обуви и с фатой на голове. Сергей и вовсе в халате. Судя по довольным счастливым лица и веселым фото, праздник удался на славу. Посмотрев такие фото, не угадать, сколько лет Наташе Королевой , ну если конечно не знать об этом, обычно такое поведение свойственно молодоженам. Узами брака, пара связала себя в 2003 году, тогда эта новость потрясла как мир российского шоу-бизнеса, так и поклонников творчества Наташи. Тогда СМИ сетовали о скорейшем распаде брака. Но, судя по всему, они счастливы и любят друг друга.

В этом году Наташа Королева также посетила Венецию. Ездила на День Рождения подруги. И вот, Инстаграм снова пестрит яркими фото. На них Наташа Королева веселая, жизнерадостная, удивительная. Наверняка поклонники певицы любят ее не только как талантливую исполнительницу отечественной эстрады, но и как живчика и заводилу, а также общительного и веселого человека.

Какой рост и вес у Наташи Королевой?

При росте 160 см Наташа Королева весит 54 килограмма.

Основные параметры фигуры:

Как худеет Наташа Королева

У певицы отличные формы и замечательные внешние данные. Но Наташа Королева относится к звездам эстрады, которым нужно постоянно следить за своим весом. И приходится признать, что это ей удается. Поэтому, сайт сайт с удовольствием расскажет вам о рецептах похудения от этой привлекательной украинской дивчины. Наташа Королева известная эстрадная певица, рост - 160 см, вес - 52 см.

Как оказалось, в определенные периоды жизни для похудения певица использовала совершенно различные методы. И это не удивительно, если в молодости борьба с лишним весом чаще всего носит эпизодический характер, то с возрастом это требует все больших усилий и постоянного внимания.

В молодости для избавления от лишних килограмм Наташа Королева с успехом использовала разгрузочные дни и короткие сроки голодания. Такую методику снижения веса ей посоветовал известный диетолог из Лондона. Каждый месяц нужно было проводить голодания сроком три дня с последующим выходом из голодания на отварных овощах. Такая методика позволяла легко поддерживать нужный вес с пользой для здоровья.

В последние время для похудения Наташа Королева использовала рекомендации известного звездного диетолога Маргариты Королевой .

По ее совету певица стала прменять индивидуальную систему похудения, на которой добилась ощутимых результатов в борьбе с лишним весом. В настоящее время при росте 160 см вес Наташи составляет всего 52 кг, что является отличным результатом при такой комплекции.

Основные правила диеты для похудения от Натальи Королевой:

1. Полное отсутствие поваренной соли. Во время диеты полностью исключается соль и специи /майонез, кетчупы, соусы/. В результате этого пища первое время кажется пресной и безвкусной, но постепенно организм привыкает к такому рациону и в дальнейшем диета переноситься легко.

2. Дробное питание. Промежутки между приемами пищи должны быть не более 2 часов. Это позволяет не ощущать чувство голода, уменьшить количество принимаемой пищи и не позволяет организму откладывать жиры впрок.

3. Малоуглеводный рацион. Во время диеты полностью исключаются любые сдобные продукты, а так же сладкое, соленое, острое и копченое. Разрешены нежирные сорта рыбы, отварное мясо и овощи в значительном количестве.

5. Раз в неделю устраивается разгрузочный день.

Такая диета рассчитана на три недели, но если нужный вес не достигнут, то ее можно использовать и более длительное время.

Меню разгрузочного от Наташи Королевой

"На завтрак съедаете белок одного яйца, через час один грейпфрут. Через час опять белок одного яйца, заме еще через час грейпфрут и так далее чередуя яйца и грейпфруты. Таким образом у вас получается 10 приемов пищи в течение дня."

Естественно, что если сочетать такую диету с физическими нагрузками, то потеря веса будет более значительной.

Кроме этого Наталья Королева использует для похудения массаж, миостимуляцию /которая очень хорошо убирает лишний жир с живота, бедер и ягодиц/.

Главное, по словам известной певицы - это регулярное занятие собой, и тогда не придется прибегать к сложным и дорогостоящим методам похудения.