Чем для человека полезна верховая езда? Чем полезен конный спорт для детей и взрослых? Экипировка для занятий конным спортом – выбираем правильную одежду для конных прогулок и конного спорта.

Общение с животными - это очень полезно, и у большинства людей прогулки на лошадях вызывают просто массу положительных эмоций.

В этой статье описаны некоторые начальные знания о лошадях, их повадках, и конных прогулках.

Психология лошадей

Может показаться что лошадь это просто животное. Но это не так. Лошади очень тонко чувствуют человека, с которым входят в контакт. Лошадь чувствительна к малейшим движениям повода.
А у людей постоянно контактирующими с лошадьми даже бывают с ними телепатические связи - мой учитель мог управлять лошадью просто давая ей мысленные команды.

По поведению лошади можно прочитать её настроение:

Жмет уши - злится. Вытягивает уши вперед - сканирует окружающие звуки, вероятно на предмет опасности. Обнюхивает вас - знакомиться

3 аллюра

В зависимости от скорости различается 3 типа передвижения лошади, которые довольно не похожи друг на друга:
Шаг - обычный шаг. Комфортный способ езды абсолютно для всех. Очень нравиться детям.
Движение рысью Чуть более быстрый способ передвижения. Быстрая рысь дает встрязку организму, на рыси нужно вигаться в такт движениям лошади.
Галоп Наиболее быстрый способ езды, когда лошадь бежит. Вопреки ожиданиям на галопе даже проще ездить чем на рыси.

Несколько интересных случаев

За время своей работы помощником конюха мне довелось увидеть и поучаствовать в нескольких забавных случаях:
Падение с коня Самый быстрый конь из 12 коней на нашей конюшне - это самый маленький по размерам конь. Но в управлении чтобы его остановить с галопа нужно заруливать на бок - иначе не получиться. Однажды гоняя на голопе по предгорью Алтая я вырулил из за очередной сопки - и заметил впереди родник. Земля возле него была скользкой и преодоление этого препятствие на полном галопе представлялось для меня сомнительным. Хотя позже учитель сказал что нужно было гнать вперед - он бы запросто перепрыгнул этот родник. Но рисковать не хотелось, а до родника оставалось несколько десятков метров и мы стремительно к нему приближались. Пока земля была ещё не скользкая я решил сбросить скорость и стал заруливать на бок, при этом тормозя коня. Он слишком резко поменял вектор движения, и уже у самого родника я начал с него падать. Это самый интересный момент. Время замедлилось, а скорость мысли увеличилась. Казалось за доли секунды можно логически обдумать все варианты, а увеличение реакции относительно скорости времени дает эффект что все события происходят очень медленно и даже если упадешь - ничего страшного не будет. В последний момент когда я уже потерял равновесие - кое-как зацепился за шею, и удержался. Ни разу ещё не падал с лошади.
Преодоление водных препятствий на коне Очень прикольно преодолевать водные препятствия. У меня был опыт небольших горных речек - где-то по колено коню - и когда залетаешь в неё на рыси или галопе - брызги воды разлетаются во все стороны - смотреться очень эффектно.

Кормление коней

Если во круг вас несколько лошадей, и при этом вы кормите их чем-то вкусным - это может быть опасно. Как кормить лошадь: Правильно: [Рука ровно, пальцы не согнуты]
Не правильно: [Пальцы согнуты - Лошадь может случайно прикусить их] Кормление лошадей (когда их много) - в открытом пространстве может представлять реальную опасность. Они могут драться между собой, и зацепить или столкнуть Вас случайно. Хотя к человеку лошадь очень редко агрессивна. А ещё лошадей лучше не обходить сзади. Т.к у них очень сильный удар задними копытами.

Память лошадей

У лошадей отличная память, они используют не только память, но и встроенные механизмы навигации - и отлично знают где их дом. В сторону дома лошадь обычно ускоряет темп, и если её не сдерживать - может бежать на галопе, т.к дом вызывает у лошади чувство комфорта, и вознаграждение в виде отдыха и еды за прогулку. При этом сразу после прогулки кормить лошадь не рекомендуется.
Лошади также очень чувствительны по запаху, и могут узнать человека спустя многие годы расставания.

Воспитание лошади

Как вы наверное догадались лошадь не всегда любит возить кого-то на себе. Это целая система отношений, и правильно воспитанный конь получает удовольствие от прогулки с Вами. К сожалению большинство лошадей подвергаются суровым наказаниям в процессе обучения езды с наездником. Это наиболее быстрый способ сделать лошадь воспитанной.

Кто главный

Одно из главных правил наездника - Вы должны управлять лошадью, а не она Вами.

Напоследок

Будьте открыты и добры, а также властны по отношению к своему коню - и у вас сложатся с ним хорошие отношения. Удачных прогулок:)

Статья написана специально для сайта .

На Ваши вопросы мы с радостью ответим в комментариях ниже.

Если раньше езда на лошади была единственным способом передвижения, сейчас это любимое хобби, своеобразный , вид спорта, а для кого-то способ излечить некоторые патологии. Верховая езда очень полезна для здоровья, помогает быстро снять стресс, но, к сожалению, она не всем подходит. Кому нельзя кататься на лошади? Насколько полезна иппотерапия?

Польза для здоровья

Каждый для себя находит смысл в верховой езде. Чаще всего она используется в таких полезных целях.

Иппотерапия

Верховая езда полезна как для физического, так и психического здоровья. Иппотерапия используется при:

Неврозе.
Проблемах с осанкой.
Аутизме.
Психическом расстройстве.
Полиомиелите.
ДЦП.

Целебное действие иппотерапии можно объяснить тем, что она отлично укрепляет мышечный каркас, разогревает тело, учит концентрировать внимание, координировать свои движения.

Что касается психологического эффекта – это общение человека с животным, движение на свежем воздухе, эмоциональная привязанности, отдых души и тела.

Фитнес

Катание на лошади учит, как владеть своим телом. С ее помощью можно укрепить мышцы, сжечь лишние калории, стать более выносливее, сильнее. Если вы не любите выполнять фитнес в закрытом помещении, пробежки вам не интересны? Отдавайте предпочтение верховой езде.

Расслабление

Катаясь на лошади, можно отлично расслабиться, отдохнуть, получить настоящее удовольствие от прогулок на свежем воздухе. Некоторые сравнивают езду с путешествием на машине времени в давние века. Тогда человек не знал, что такое автомобиль, ему приходилось долго скакать на лошади через поле, проселочную дорогу, он дышал и наслаждался воздухом, а не выхлопными газами.

Противопоказания

Профессионалы могут на боятся за свое здоровье, они адаптированы к разным нагрузкам, получают огромное удовольствие от езды, двигательной активности. А вот, если человек решил прокатиться для интереса, он должен учитывать такие противопоказания:

Сердечные, сосудистые заболевания.
Травмы.
Воспаление суставов.
Проблемы с позвоночником.

Внимание! Из-за того, что во время верховой езды сильно нагружается зона ног, таза, нельзя заниматься спортом при расстройствах репродуктивной системы, заболеваниях половых органов, почек. Запрещено катание при .

Эффективность верховой езды

Отличная физическая нагрузка. Катаясь на лошади, вы сбрасываете лишние килограммы. За час езды можно избавиться до 600 ккал. Кроме того, в процессе езды отлично разогреваете суставы, укрепляете мышечную систему. С помощью верховой езды можно улучшить осанку, научиться контролироваться свое тело, движения.
Повышает выносливость. Через некоторое время вы почувствуете себя сильным, крепким.
Укрепляет здоровье. Езда на лошади положительно отражается на дыхательной системе, улучшает работу сердца, сосудов, укрепляет иммунную систему.
Активный отдых на природе. Катаясь на лошади, вы совмещаете приятное с полезным – занимаетесь спортом и дышите чистым воздухом. Человеку нравится ездить на лошади, концентрироваться, получать от этого удовольствие.
Релаксация. Когда человек катается на лошади, мозг полностью расслабляется, избавляется от неприятных мыслей, снижается . Верховая езда помогает расслабиться психологически. Это своеобразная активная медитация. С ее помощью можно расслабиться, избавиться от стрессового состояния.

Может ли навредить верховая езда?

Одним из неприятных моментов является получения травмы во время езды. Все может случится из-за случайности, оплошности – животное может испугаться и начать себя странно вести. Впоследствии человек падает, получает разные травмы. Важно понимать, что на лошади вы скачите очень быстро, имеете дело с животным, реагирующим на разные обстоятельства. Поэтому обязательно придерживайтесь таких правил безопасности:

Перед тем, как решиться на верховые прогулки, проконсультируйтесь с врачом. Узнайте, нет ли у вас серьезных противопоказаний.
Не отказывайтесь от помощи инструктора. Не умеете ездить? Достаточно потренироваться, и все у вас получится, не стоит самому рисковать своей жизнью.
Берегите свое тело во время разных падений.
Не нужно спешить, старайтесь всему учиться постепенно. Вы не давно сели на лошадь? Не прыгайте через препятствия, не пускайте лошадь в галоп.
Попробуйте наладить контакт с животным. Помните о взаимном доверии. Сделайте все, чтобы понимать настроение лошади, ее возможную реакцию – боязнь конкретного объекта, звука. Когда вы будете внимательны к животному, оно отблагодарит вас хорошей ездой.

Где заниматься верховой ездой?

Важно учитывать, чтобы стать настоящим профессионалом, необходимы навыки, длительные тренировки. Лучше всего начать заниматься в специальном конном клуб. В этом центре есть тренер, который всегда составит программу занятий в зависимости от уровня подготовленности клиента.

Кроме того, в конном клубе есть специальные манежи для езды на лошади. Здесь учат, как знакомиться с животным, наладить с ним контакт, привыкнуть к нему. Кататься нужно только под наблюдением инструктора, который правильно научит ездить верхом. Обычно человеку хватает трех месяцев, чтобы освоить езду на коне. На первом занятии человек знакомится с лошадью, изучает все вспомогательные элементы, которые нужны для верховой езды:

Хлыст.
Поводья.
Стремена и пр.

После идет обучение, как правильно садиться на лошадь, умение держаться в седле, изучение правил безопасности во время занятия спортом. После того, как вы усваиваете весь материал, ученик сначала ездит рысью, шагом, затем только использует галоп.

Итак, верховая езды – интересный и полезный для здоровья вид спорта. Главное быть осторожными, постепенно всему учиться у специалистов, только так все получится!

Экскурсия на ипподром, безусловно, произведет впечатление на любого ребенка, а для некоторых детей общение с лошадьми может стать настоящим лекарством.

В лошадях восхищает все — красота, грация, сила, скорость, обаяние, а главное — благородство и преданность. Лошади не терпят фальши — удивительно, но они чувствуют человека и его отношение к ним на расстоянии.

Дети входили в манеж с каким-то тихим трепетом, предвкушением чуда. Даже обычные для первоклашек шепотки и смешки стихли. А в углах манежа на привязи стояли удивительно красивые, точно светящиеся в падающих через высокие окна косых солнечных лучах, лошади. Для детей, впервые соприкоснувшихся с лошадьми так близко — настоящее чудо.

Человека всегда тянуло к этому необычайно благородному животному. Ведь общение с ним, даже короткая прогулка верхом, дарит массу позитивной энергии, заряд бодрости и хорошее настроение. Взрослый понимает это и сердцем, и разумом, а ребенок тянется к нему интуитивно.

Вряд ли найдется малыш, который, завидев очаровательного пони или его высокого и стройного "старшего брата", не тянул бы родителя за руку из всех ребячьих сил с мольбой: "Ну давай покатаемся!"

Всего здесь проживает около семидесяти лошадей. Каждая из них имеет свою "комнату" — денник. Снаружи на двери денника висят два мешочка с овсом — это обед и ужин хозяина апартаментов. В широком проходе между двумя рядами денников можно увидеть ящик с овсом, седла, попоны, упряжь, специальные щетки и др.

Знаете ли вы, что это удивительное травоядное животное летом на пастбище может съедать от 25 до 100 килограммов травы и выпивать 30-60 литров воды в сутки?!

Дети с удивлением обнаружили, что лошади отличаются друг от друга не только породой и ростом, но также мастью и отметинами... Забавно, но оказалось, что название масти лошади не всегда совпадает с тем цветом, который мы видим. К примеру, Руслан — белый, но масть его называется — серая. Если бы на теле Руслана встречались черные волоски, даже редкие, он бы считался темно-серым. Коричневая лошадь, у которой черные грива, хвост и низ ног, называется гнедой, а пятнистая — чубарой, и они — большая редкость.

А еще среди лошадей так же, как и среди людей, встречаются свои флегматики, меланхолики, сангвиники и холерики.

Если для ребенка температура от 37,5 до 38,5 °C — повышенная и, скорее всего, говорит о вирусной инфекции, то для лошади это абсолютно нормально. И дышим мы по-разному: в покое лошадь дышит примерно 8-16 раз в минуту. Но во время быстрой скачки частота ее дыхания увеличивается в 5-7 раз. А пульс или частота сердечных ударов во время резвой скачки с 30-40 ударов в минуту возрастает до 120-130. Еще один любопытный факт — в скелете лошади насчитывается 212 костей. Причем в нем отсутствуют кости ключицы, что позволяет животному совершать большой захват пространства передними конечностями.

У многих лошадок забавные имена: Степлер, Бархат, Лексус. А есть очень величественные и поэтичные: Ренессанс, Руслан, Манхэттен, Сокол. Породистым лошадям, как и собакам, имя дают, сочетая первые буквы в именах их родителей: мамы и папы. К примеру, родителей роскошной Пининфарины звали: Покорная и Игрок.

Лошади очень любят морковь, яблоки и сахар-рафинад, но это — десерт. Главный их корм все-таки овес. А вот в Италии, Испании, Португалии и особенно на Востоке лошади едят в основном ячмень.

Наконец, настало время для поездки верхом. И никто не струсил! Ощущать, как земля под тобой ходит ходуном и постоянно меняется центр тяжести, очень непривычно... Но так здорово!

Опасно ли это?
Говорят, что оптимальный возраст для занятий конным спортом — шесть лет.
Хотя конный спорт, безусловно, потенциально травмоопасен, специалисты утверждают, что, как показывает практика, на уроках физкультуры дети получают травмы чаще, чем при занятиях верховой ездой. Верхнего возрастного предела для начала занятий нет — можно увлечься верховой ездой и на пенсии.

Необычный доктор

Лошадь — не только хороший друг, помощник, но и доктор. Иппотерапия известна с самых древних времен, но в нашей стране ей серьезно начали заниматься всего лет двадцать назад. Общеизвестно, что иппотерапия очень помогает детям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, но это — не единственное показание к более близкому знакомству с необычным "доктором".

Сегодня специалисты говорят о том, что общение с лошадьми также полезно деткам с гипертонической болезнью 1 и 2 стадии, аутизмом, афазией, гидроцефалией, заболеваниями крови, полиомиелитом, рассеянным склерозом и с другими заболеваниями.

Считается, что абсолютных противопоказаний для иппотерапии нет. А относительные противопоказания — это серьезные сердечно-сосудистые заболевания, сколиоз 3-4 степени, а также вывихи, подвывихи, нестабильность тазобедренных суставов.

Что лечит лошадь?

Существует два направления иппотерапии: физическая реабилитация, когда специально подобранные комплексы упражнений тренируют определенные мышцы, и психологическая реабилитация, другими словами, коррекция психоэмоциональной сферы.

Физическая реабилитация

Иппотерапия развивает физическую активность малыша, способствует восстановлению нарушенных функций, улучшает или восстанавливает утраченные навыки и помогает формировать новые. По сути, верховая езда — это особая форма лечебной физкультуры, где в качестве спортивного снаряда выступает... лошадь, живое существо.

При верховой езде обеспечивается одновременное включение в работу практически всех групп мышц тела больного ребенка. Происходит это рефлекторно, поскольку, двигаясь вместе с лошадью, всадник вынужден стараться сохранить равновесие, чтобы не упасть. Таким образом, побуждаются к активности и здоровые, и пораженные болезнью мышцы тела.

Психологическая реабилитация

Считается, что ребятишки, поведение которых в школе, семье отклоняется от общепринятых норм — "трудные" дети — часто чувствуют себя неудачниками, готовы к проигрышу. Такой ребенок ощущает глубокое уныние, у него бывают приступы дурного настроения.

Девиантное поведение может быть попыткой привлечь внимание, доказать себе и окружающим собственную значимость, или, напротив, отомстить за свои неудачи. Работа в конюшне, забота о лошадях, содержание в порядке снаряжения, участие в общем труде дает ребенку с нарушением поведения возможность приобщиться к жизни команды и получить удовлетворение от хорошо выполненной работы.

Для детей с задержкой психического развития верховая езда — это тоже шанс обрести веру в себя.

Несмотря на то, что часто эти дети неуклюжи, понимание сложных инструкций у них нарушено, они могут и хотят ездить на лошади.

Дети, страдающие аутизмом, живут в своем мире, отгороженном от всего внешнего, и не умеют полноценно общаться с окружающим миром. Активная деятельность и многократное повторение движений помогает им избавиться от страхов, обрести любимые занятия для развития способностей и формирования интеллекта. Верховая езда — отличная возможность для этого.

А еще она полезна для детей с нарушением зрения и слуха. Способы обучения у таких детей разные: для глухих детей эффективно использование метода подражания, для слепых — четкие инструкции и многократное повторение. Слепым детям также необходимо, чтобы инструктор рассказывал и описывал то, что он видит вокруг. Детям с нарушениями слуха и зрения трудно дается самостоятельная деятельность, они чувствуют себя неуспешными. Верховая езда дает им те переживания, которых они часто лишены: эмоциональную приподнятость, радостное волнение при достижении цели.

И для любого человека — маленького и взрослого, здорового и не очень — прогулка верхом на коне станет отличным способом обретения внутренней гармонии.

Обсуждение

Ипотерапия очень хорошая вещь, мне кажется после общения с лошадками всем становится хорошо.

присутствовала при ней..даже был шанс заняться этим, но испугалась ответственности...отличная статься.

Комментировать статью "Лошадь как лекарство: верховая езда и иппотерапия"

Иппотерапия. Реабилитация и социальная адаптация. Другие дети. Насчет цен и атмосферы полностью согласна! Катя очень располагает к себе, убедила мою красу не бояться лошадок, и она последний раз совсем без страха села на большую лошадь!

Обсуждение

А подскажете, как их найти? В инете нашла только конный центр на ВДНХ, но там про иппотерапию - ни слова. И может быть, еще инструктора посоветуете? Моя малявка лошадек побаивается, к ней подход нужен. Заранее спасибо!

В этом году весенние каникулы пройдут 22-28 марта, 5-11 апреля и 12-18 апреля. Выбирайте подходящие даты заезда и приезжайте в Клуб!

Февральский праздничный заезд прошел на "Ура!" В галерее Евроклуба уже размещены фотографии с этой сессии.

У Вашего ребенка давно была мечта научиться кататься на лошади, но у вас не было времени и возможности записаться в школу верховой езды? Теперь у Вас появилась возможность вдвойне порадовать своего ребенка: на летних каникулах 2015 года детский лагерь «Евроклуб» организует дополнительный мастер-класс верховой езды на территории нашей базы в Рузском районе. Почему конные прогулки в Евроклубе могут быть интереснее, чем просто занятия верховой ездой на городском ипподроме? - отдых на природе...

Действительно иппотерапия так эффективна? Есть ли положительная динамика от занятий? Наверное просто езда на лошадки, не особо важна, наверное нужны упражнения? У нас занятия по 25 минут, просто езда.

Обсуждение

Мы занимаемся три раза в неделю. Ездим в другой конец города и не жалеем. Правда, речь про Одессу:)
Эффект действительно отличный(ну, не фантастический, но - неожиданно положительный:)) То, что не могли сделать с помощью ЛФК, получилось гораздо быстрее - стали лучше держать спину и голову, улучшилось равновесие, сидим теперь в стуле и в коляске, держась за ручку, не опираясь на спинку коляски (Мы не сидим почти самостоятельно, не ходим. До иппотерапии лежали вообще в лёжку). Причём, занятия в удовольствие, в отличие от ЛФК. Очень рекоммендуем:) Но - только со специалистами в этом деле, иначе можно навредить.

Мы ходили на иппотерапию, правда к тому моменту уже за руку начали ходить, но мое мнение -все зависит от инструктора, попробуйте хотябы, даже если просто ребенку будет приятно общение с лошадью. Тоже не стали ездить потому что далекго да и дорого.

подскажите, где в Москве есть иппотерапия для особых? желательно на юге. думаю летом попробовать что ли... Так моего ребенка обучили даже основам верховой езды, он теперь самостоятельно может кататся на лошади, все основные приемы знает.

Обсуждение

Свет, у моей подруги своя лошадь. Могу поговорить с ней. Лошадь стоит на м. Нагорная. Пару минут от метро. Подруга не специалист, конечно, но может, я думаю, попробовать

Не хочу обидеть никого из этой дискуссии, но самая лучшая иппотерапия в Москве - а центре "Наш солнечный мир". Более грамотных и правильных инструкторов и иппотерапевтов нигде не встречала.

Скажите,а лошади специально обучены для занятий иппотерапией,тем более с ребенком? Второй этап - верховая езда на манеже под контролем инструктора-иппотерапевта. >

Девочки, как действует иппотерапия на деток с гипотонией? Знаю, что на спастиков очень хорошо, расслабляются. Дети которые сами не сидят, ездят на лошади с тренером. Тренер сажает их перед собой.

Обсуждение

Конечно стоит! при иппотерапии не только спастика снимается, но и очень хорошо качается спинка. Мы 4 месяца как ходим на лошадок, очень довольны! У нас, правда, спастика, но ходят детки и с гипотонией. Мы совсем маленькие и спину не держим, поэтому папа или я садимся с ним на лошадь (сначала тренер садился с Гришей, а после нескольких занятий мы решили сами с ним садится). Впереди лошадь ведет кто-нибудь. А инструктор рядом. С месяц мы с инструктором поездили, потом решили без него. Нам так удобнее, можем приехать в любое время, любой день и кататься. Катаемся по полчаса. Я по себе чувствую, что и без всяких упражнений нагрузка очень существенная. Но когда катались 2 раза в неделю, как рекомендуют, то эффекта я не замечала. А последние 3 недели у нас процедур никаких нет и мы решили каждый день ездить. И за это время у Гриши очень укрепилась спинка. И разведение ножек лучше стало. В общем, я очень довольна. Но вот мне кажется, что это эффективно только при таком подходе, постоянно и часто. А то всех остальных деток, кто с нами ходит, редко водят, раз - два в неделю..
А детки побольше одни на лошади сидят, впереди лошадь кто-нибудь ведет, с одной стороны инструктор, с другой - мама.
Лошадь без седла, спереди такая штука с ручками одета, чтобы за эти ручки держаться. Не знаю, как называется.
Если ребенок большой и не сидит, то полулежит на лошади, все равно для спины нагрузка большая. Говорю, на себе это ощутила, для здорового человека нагрузка очень существенная.
Так что, удачи:)

У моего ребенка не ДЦП, но я вижу как у нас занимаются с детьми с ДЦП. Дети которые сами устойчиво сидят, сидят на лошади одни, с ними работают 3 человека одновременно. 1 ведет лошадь, 2-ой идет рядом с лошадью и придерживает ребенка за ножку и 3-й это тренер который руководит занятием.
Дети которые сами не сидят, ездят на лошади с тренером.
Тренер сажает их перед собой.
Для тренировки мышц спины и плечевого пояса, ребенка кладут на спину лошади на живот, и стимулируют поднять голову в процессе движения лошади. В этом случае, на лошадь вместа седла кладут попону.
ПС. Я сама не специалист, так что это просто мои наблюдения.

А у меня дочь уперлась:не хочу пони, хочу большую лошадь. Так что до 12 лет пролетаем мы с Битцей. 31.08.2005 17:51:01, Харас. А мы с 7 лет на обычной лошади. Начинали с иппотерапии, а сейчас обычная верховая езда.

Обсуждение

У нас в школе обучают. Но больше по части иппотерапии. Но и основам верховой езды тоже. Дети в восторге, уроки на лошадке идут на ура. По-моему, ничего такого страшного в этом нет, особенно если ребенок жаждет. Хотя сама не ездила верхом. не довелось.

Обожаю лошадей и больше 10 лет сама занималась верховой ездой. С точки зрения здоровья (не считая травм), этот вид спорта полезен для общего физического развития, укрепления мышц спины и пресса, для имунной и нервной системы. Формирует характер, умение преодолевать трудности. Вреден для позвоночника (особенно если есть сколиоз). Как вид терпаии, эффективен для детей с ДЦП и различными отклонениями в поведении. Однако, начиная заниматься верховой ездой, надо отдавать себе полный отчет в том, что в этом виде спорта падения с лошади практически, а как следствие, травмы, практически неизбежны. Причем травмы бывают и очень тяжелые, вплоть до смерти. В моем "активе", помимо множества синяков и шишек, растяжение связок позвоночника. У подруг самое серьезное - сотрясение мозга, переломы (ключицы, руки, ребра). Слышала о случаях перелома позвоночника, перелома основания черепа. Честно говоря, я считаю, что отдавать ребенка заниматься верховой ездой можно и нужно только в том случае, если он сам этого очень сильно хочет. Если инициатива исходит с Вашей стороны, то поверьте моему опыту, занятия прекратятся после первого же падения. Лучше заняться теннисом или гольфом - это тоже модно, но не так опасно.
Есть еще много всяких слухов о вредности этого вида спорта именно для девочек (в плане деторождения), однако ИХМО это безосновательно. Ни у меня, ни у моих подруг - лошадников таких проблем не было.
Относительно возраста начала занятий, насколько я помню, в спортшколу принимали где-то лет с 11 (но лучше уточните, позвоните например, в Битцу). Это связано с тем, что в конном спорте большие нагрузки приходятся на позвоночник и лучше начинать занятия, когда ребенок уже достаточно сформирован.

17.02.2003 16:13:46, elena1

Польза катания на лошадях. Возможный вред и противопоказания для занятия конным спортом.

По поводу пользы спорта уже давно ни у кого не возникает никаких сомнений, не одно поколение доказало, что здоровый образ жизни является залогом крепкого, сильного и здорового организма. На сегодняшний день существует огромное количество спортивных направлений, выбрать из которых какое-то одно практически невозможно, так как все они имеют свои плюсы и минусы.
Чтобы не растеряться среди всего этого разнообразия и подобрать для себя что-то наиболее подходящее, то, что будет не только полезно, но и приятно, что будет приносить радость и удовольствие и в то же время поддерживать тело в тонусе, необходимо ознакомиться с каждым из направлений, оценить предстоящие нагрузки, интенсивность тренировок и только после этого сделать выбор.
Уже довольно давно известно о пользе конного спорта, о которой говорили ещё в далёкой древности знаменитые и прославившиеся врачи. Официальное название терапия при помощи верховой езды получила только в середине 20 века, после того, как показала великолепные результаты и стала причиной выздоровления людей с неопровержимыми диагнозами. Она стала называться иппотерапией и получила довольно широкое распространение во многих странах мира.
Польза верховой езды
Прежде всего, верховая езда является отличным средством для борьбы с лишним весом. Многие могут возразить, говоря о том, что во время конных прогулок мышцы практически не напрягаются, ведь наездник просто сидит в седле и управляет лошадью. Подобные предположения могу выдвигать только те, кто никогда не имел дело с лошадями, и кому не приходилось ездить верхом.

Хоть на первый взгляд, действительно, кажется, что всадник абсолютно не напрягается, это вовсе не так. Чтобы оставаться в седле и не испытывать при этом дискомфорта, нужно постоянно держать равновесие, сжимать бока лошади, удерживать ноги в стременах и держать поводья. Каждое из этих действий требует немалой физической нагрузки, во время которой интенсивно работают мышцы ног и бёдер.
Учёные доказали, что спокойная прогулка верхом равноценна спортивной ходьбе, а езда галопом может сравниться с пробежкой. При этом во время езды на лошади вы испытываете меньшую нагрузку на позвоночник и суставы, чем при беге или ходьбе, не уменьшая нагрузку на мышцы. Это делает конный спорт одним из наиболее подходящих видов терапии после серьёзных травм, предполагающих лишь незначительные физические нагрузки. Также верховая езда пойдёт на пользу при ортопедических заболеваниях и нарушении координации движений.
Однако, щадящие, но в то же время интенсивные физические нагрузки – это не единственное преимущество верховой езды, а всего лишь малая часть того, что может сделать катание на лошади для укрепления организма.
Конные прогулки способны исправить осанку, так как правильно держаться в седле можно лишь с ровной спиной и расправленными плечами. Регулярные тренировки помогут выработать привычку держать спину ровно и не сутулиться. Кроме этого, верховая езда улучшает обмен веществ, избавляет от проблем с кишечником, устраняет симптомы ишемической болезни сердца и вегето-сосудистой дистонии, она эффективна при бронхиальной астме и некоторых гинекологических заболеваниях. Во время катания на лошади ускоряется кровообращение и улучшается кровоснабжение.
Одним из направлений иппотерапии является работа с детьми, имеющими умственные отклонения, а также с симптомами ДЦП. В данном случае проводятся обыкновенные еженедельные прогулки на лошади и общение с животными. Больные дети чаще остальных находят общий язык с лошадями, разговаривая с ними и чувствуя их эмоции. Они ухаживают и заботятся о них, что вырабатывает не только ответственность, но и уверенность в себе, имея такого большого, сильного и красивого друга. При помощи таких занятий дети становятся более общительными и открытыми, что также положительно влияет на процесс их лечения.
Конные прогулки предполагают пребывание на свежем воздухе, что не может положительно не сказаться на состоянии здоровья. Кроме физической пользы вы получите заряд энергии и бодрости, множество ярких впечатлений и незабываемых моментов.
Нахождение в компании единомышленников, новые знакомства и интересные люди рядом помогут отдохнуть, расслабиться и получить максимальное удовольствие от прогулки.
Учитывая тот факт, что лошадь – это живое существо, которое может повести себя непредсказуемо и резко, необходимо не терять бдительность и концентрацию. Поэтому верховая езда тренирует внимание и собранность. Катание на лошади укрепляет нервную систему, следовательно, рекомендовано при неврологических и психических заболеваниях.
Верховая езда способна уменьшить симптомы или устранить вовсе такие заболевания, как аутизм, лёгкие формы шизофрении, рассеянный склероз, слабоумия, невроз и депрессия. Нельзя недооценивать преимущества конного спорта и в борьбе с алкоголизмом, наркоманией и проблемами с социальной адаптацией. Свежий воздух, физические нагрузки, приятные впечатления и великолепные пейзажи вокруг вырабатывают стрессоустойчивость и дают возможность отдохнуть от повседневной суеты и хлопот.
Противопоказания или возможный вред катания на лошадях
Но в верховой езде, как и в любом другом виде спорта, существует ряд ограничений и противопоказаний, которых необходимо придерживаться и соблюдать.
Катание на лошади может причинить вред людям, страдающим гипертонией, так как во время езды на лошади существенно учащается сердцебиение, а, следовательно, повышается артериальное давление, что может спать причиной нежелательных или даже плачевных последствий.

Верховая езда не рекомендуется при тромбозе и тромбофлебите, так как во время интенсивной вибрации возрастает вероятность отрыва тромба и закупорки вен. Кроме того, запрещается заниматься конным спортом при заболеваниях предстательной железы, воспалении мочевого пузыря и почек, при некоторых гинекологических заболеваниях и проблемах с работой внутренних органов.
Людям с проблемами работы нижних конечностей и заболеваниями суставов стоит воздержаться от верховой езды, не забывайте также, что в процессе катания на лошади идёт большая нагрузка на паховые мышцы и мышцы живота, поэтому категорически запрещается ездить на лошади беременным женщинам, а также кормящим матерям.
Если вы хотите заняться конным спортом профессионально и посещать тренировки не реже одного раза в неделю, предварительно проконсультируйтесь с врачом, и если он не выявит никаких противопоказаний, можете спокойно знакомиться с этим увлекательным видом спорта.
Находясь верхом на лошади, помните о технике безопасности и выполняйте все наставления и рекомендации инструктора. Не ведите себя агрессивно и грубо, лошадь чувствует все ваши эмоции, она не потерпит наглости и может скинуть нежелательного наездника из седла. Обходитесь с животным ласково, но в то же время давайте ему понять, кто главный.
Помните о дрескоде, существующем в конном спорте. Если вы решили заняться им профессионально, приобретите в специализированном магазине все необходимые принадлежности, которые облегчать процесс езды на лошади и сделают его ещё более удобным и приятным.
И последнее, не слушайте мифы о том, что езда верхом может как-то повлиять на строение ног и сделать их кривыми. Максимум, что вы можете получить – это подтянутые ягодицы, крепкие мышцы ног и хорошую растяжку, поэтому не стоит отказывать себе в подобном удовольствии из-за необоснованных слухов.
Автор: Махноносова Екатерина

Лошади – умные, красивые и грациозные животные, поэтому люди с самых древних времён стремились к общению с ними и приручали их. Но особенно увлекательна верховая езда, и она может быть полезной для здоровья. Но всё же такое занятие имеет некоторые особенности, и их обязательно нужно выяснить перед первой конной прогулкой.

Чем полезна верховая езда?

Польза верховой езды изучается давно, и на данный момент выявлено несколько направлений воздействия конных прогулок на организм:

Конная прогулка – это полноценный сеанс иппотерапии, то есть лечения лошадьми, эффективность которого доказали учёные. Общение с этими удивительными животными дарит массу положительных эмоций, помогает расслабиться и забыть о проблемах, а также насладиться свежим воздухом и потрясающими видами, добившись единения с природой. Но положительное воздействие оказывается не только на психологическом и эмоциональном, но ещё и на физическом уровне. Дело в том, что температура тела лошади несколько выше, чем человеческая, а при движении она повышается на несколько градусов. И такое своеобразное термическое воздействие помогает нормализовать кровообращение и улучшить кровоснабжение важных систем и органов.
Верховая езда – это отличная тренировка практически всего организма. Во время конной прогулки активно работают дыхательная и сердечно-сосудистая системы, что способствует улучшению их функционирования. А удерживать равновесие помогает вестибулярный аппарат, значит, и он тоже получит умеренную нагрузку, благодаря которой вы приобретете ловкость и улучшите координацию движений.
Регулярные занятия полезны для похудения, ведь прогулка в быстром темпе сравнима с активной ходьбой или лёгким бегом. Кроме того, чтобы держаться в седле, наездник прикладывает немало усилий. При этом задействуются практически все группы мышц: бедренные и икроножные, паховые, брюшной пресс, грудные, бицепсы и прочие. Это полноценная и довольно интенсивная тренировка.
Конные прогулки полезны для женщины, особенно планирующей ребёнка. Во время езды кровь активно приливает к органам малого таза, благодаря чему они получают больше питательных веществ и кислорода и функционируют гораздо лучше.
Регулярные занятия наладят пищеварение, так как прилив крови к органам малого таза стимулирует перистальтику кишечных стенок и, таким образом, устраняет запоры.
Вы станете гораздо выносливее, укрепите здоровье и повысите работоспособность и активность.
Во время езды улучшается и формируется осанка, ведь наездник должен держать спину прямо, только в таком положении можно находиться в седле. Постепенно вы привыкнете к этой позе и не заметите, что ваша спина остаётся прямой даже вне занятий. А красивая осанка – это привлекательность, шикарная походка и здоровье вашего позвоночника.
Вы сможете стать увереннее в себе, внимательнее, собраннее, а также женственнее и привлекательнее. И это абсолютно точно пригодится вам в жизни.
Конные прогулки могут подарить вам массу новых интересных знакомств.
Во время езды в живописных местах вы сможете насладиться красотами природы и получить эстетическое удовольствие, которое поможет развить чувство красоты, изысканный вкус.
Общение с лошадьми пробудит в вас лучшие качества, такие как доброта, мягкость, честность, умеренная и уместная гордость, верность и многие другие. Часто животные становятся прекрасным примером для людей.
Конные прогулки полезны для организма ещё и потому, что они улучшают кровообращение и кровоснабжение практически всех внутренних органов, и это нормализует их работу.

Стоит добавить, что такое полезное и увлекательное занятие подходит всем: и женщинам, и мужчинам, и детям.

Могут ли конные прогулки навредить?

Потенциальный вред верховой езды заключается, прежде всего, в опасности, которую может создать животное. Например, оно может лягнуть или внезапно ускорить темп движения, что приведёт к травмам, в том числе и серьёзным. Но такие риски можно минимизировать, если соблюдать меры безопасности.

Имеются и некоторые противопоказания:

серьёзные травмы или заболевания позвоночника (во время прогулок возрастает ложащаяся на него нагрузка);
некоторые гинекологические болезни воспалительного характера (во время верховой езды усиливается приток крови к органам малого таза, а при воспалениях это вредно);
заболевания предстательной железы у мужчины;
тромбофлебит, тромбоз и прочие заболевания, повышающие риски образования тромбов (во время активной езды один из них может оторваться);
гипертония и некоторые другие заболевания сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся нарушениями сердечного ритма (езда провоцирует учащение пульса);
заболевания почек и мочеполовой системы (такое противопоказание связано с приливом крови к органам малого таза);
обострение геморроя;
беременность (во время конных прогулок сильно напрягаются мышцы паха и живота, что может спровоцировать гипертонус матки и преждевременные роды);
тяжёлые психические заболевания.

Как сделать конные прогулки максимально полезными?

Чтобы верховая езда принесла только пользу и не навредила, соблюдайте рекомендации:

Важно подобрать подходящую одежду и обувь. Приобретать специальный наряд (костюм жокея) необязательно, можно выбрать облегающие брюки или бриджи из дышащей ткани, а также лёгкий жакет. На голову обязательно наденьте шлем, он защитит мозг при падении. Оптимальная обувь – это сапоги с высокими голенищами, которые обеспечат комфорт ваших ног (они не будут контактировать с выступающими частями стремени). Допустимы и уместны небольшие каблуки, они помогут зафиксировать ступни. Кроме того, лучше выбрать обувь из натуральных материалов, которые минимизируют потоотделение. Застёжки не приветствуются, так как они могут цепляться за снаряжение и сильно отвлекать. А для защиты от выскальзывания поводьев и натирания ладоней можно приобрести перчатки.
Обратитесь в профессиональный конный клуб, причём выберите тот, который имеет безупречную репутацию и положительные отзывы.
Если вы – начинающий наездник, то обязательно обучение, предполагающее практические занятия с инструктором, причём не одно и не два, а минимум 5-10. Также нелишним будет изучить информацию о лошадях, она может пригодиться.
Важно выбрать «правильную» лошадь. Как правило, новичкам предлагают спокойным и уравновешенных животных, но в любом случае следует наладить контакт и подавить в себе страх, если он есть. Так что перед первой поездкой пообщайтесь со своим новым парнокопытным другом, привыкните к нему и позвольте ему привыкнуть к вам.
Крайне важно соблюдать меры безопасности. Так, рядом с лошадью не стоит издавать громкие звуки и совершать резкие движения. Также нельзя подходить к коню сзади, он может испугаться и непреднамеренно вас лягнуть. Обязательно научитесь садиться и спускаться, а также сидеть в седле. Перед первой прогулкой непременно пройдите обязательный инструктаж, а во время занятия выполняйте все указания инструктора. Если лошадь вдруг ускорила темп, соберитесь, сгруппируйтесь и не пытайтесь сразу спрыгнуть, такой необдуманный шаг в большинстве случаев приводит к травмам. А перед занятием проверьте исправность снаряжения, от него зависит ваша безопасность.
Помните о том, что конные прогулки, в первую очередь, должны доставлять удовольствие. Так что если вы не испытываете ничего, кроме страха и отвращения, то стоит выбрать другое занятие.

Если вы всё ещё не решились записаться на урок верховой езды, то сделайте это в самое ближайшее время!