Должностная инструкция инструктора тренажерного зала, должностные обязанности инструктора тренажерного зала, образец должностной инструкции инструктора тренажерного зала. Стоит ли заменять персонального тренера дежурным тренером зала
Составлена в ___ экз. Утверждаю __________________________________ (инициалы, фамилия) _________________________________ __________________________________ (наименование работодателя, (руководитель или иное лицо, _________________________________ __________________________________ его организационно-правовая уполномоченное утверждать _________________________________ __________________________________ форма, адрес, телефон, адрес должностную инструкцию) _________________________________ электронной почты, ОГРН, ИНН/КПП) "___"_______________ _____ г. "___"__________ _____ г. N ______ М.П.
ДОЛЖНОСТНАЯ ИНСТРУКЦИЯ тренера тренажерного зала __________________________________________ (наименование подразделения работодателя)
Разработчик: _________________
Согласовано: _________________
______________________________
Идентификатор электронной копии документа.
(ПРЕАМБУЛА)
Настоящая должностная инструкция разработана и утверждена в соответствии с положениями Трудового кодекса Российской Федерации и иных нормативных актов, регулирующих трудовые правоотношения в Российской Федерации.
1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
1.2. Настоящая должностная инструкция определяет функциональные обязанности, права, обязанности, ответственность, условия работы, взаимоотношения (связи по должности) Работника, критерии оценки его деловых качеств и результатов работы при выполнении работ по специальности и непосредственно на рабочем месте в "______________" (далее - "Работодатель").
1.3. Работник назначается на должность и освобождается от должности приказом Работодателя в установленном действующим трудовым законодательством порядке.
1.4. Работник подчиняется непосредственно ______________.
1.5. Работник должен знать:
Постановления, распоряжения, приказы и другие руководящие, методические и нормативные документы, определяющие направление развития физической культуры и спорта;
Теоретические основы физкультурно-оздоровительной работы;
Основы педагогики;
Правила эксплуатации спортивных сооружений, оборудования и спортивной техники;
Методику организации и проведения занятий на тренажерах;
Основы врачебного контроля, правила оказания доврачебной медицинской помощи, физиологические особенности занимающихся;
Основы трудового законодательства, организации труда;
Правила по охране труда, производственной санитарии и пожарной безопасности;
Правила по технике безопасности и производственной санитарии.
1.6. Квалификационные требования. Высшее физкультурное образование и стаж работы в должности тренера или инструктора-методиста не менее 3 лет или среднее специальное (физкультурное) образование и стаж работы в должности инструктора-методиста не менее 5 лет.
2. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ОБЯЗАННОСТИ
2.1. Организует проведение физкультурно-оздоровительной работы в тренажерном зале.
2.2. Подготавливает помещение, тренажеры и снаряды для проведения занятий.
2.3. Организует и направляет работу спортивных секций, команд по видам спорта.
2.4. Организует и проводит физкультурно-спортивные занятия и другие мероприятия оздоровительного характера.
2.5. Проводит учебную работу в группах общей физической подготовки, здоровья, спортивных секциях.
2.6. Организует проведение групповых и индивидуальных консультаций для занимающихся физической культурой, дает рекомендации по составлению и выполнению индивидуальных физкультурных комплексов.
2.7. Определяет содержание занятий с учетом возраста, подготовленности, индивидуальных и психофизических особенностей занимающихся в группах.
2.8. Изучает, обобщает и использует в своей деятельности передовой опыт физкультурно-оздоровительной работы.
2.9. Обеспечивает безопасность занимающихся при проведении физкультурных и спортивных занятий.
2.10. Следит за соблюдением санитарно-гигиенических норм и состоянием помещений тренажерного зала.
2.11. Организует работу по пропаганде физической культуры и спорта.
2.12. Ведет учетно-отчетную документацию.
2.13. Изучает, обобщает и внедряет передовой опыт работы.
3. ПРАВА РАБОТНИКА
3.1. Работник имеет право на:
Предоставление ему работы, обусловленной трудовым договором;
Рабочее место, соответствующее государственным нормативным требованиям охраны труда и условиям, предусмотренным коллективным договором;
Своевременную и в полном объеме выплату заработной платы в соответствии со своей квалификацией, сложностью труда, количеством и качеством выполненной работы;
Отдых, обеспечиваемый установлением нормальной продолжительности рабочего времени, сокращенного рабочего времени для отдельных профессий и категорий работников, предоставлением еженедельных выходных дней, нерабочих праздничных дней, оплачиваемых ежегодных отпусков;
Полную достоверную информацию об условиях труда и требованиях охраны труда на рабочем месте;
Профессиональную подготовку, переподготовку и повышение своей квалификации в порядке, установленном Трудовым кодексом Российской Федерации и иными федеральными законами;
Объединение, включая право на создание профессиональных союзов и вступление в них для защиты своих трудовых прав, свобод и законных интересов;
Участие в управлении организацией в предусмотренных Трудовым кодексом Российской Федерации, иными федеральными законами и коллективным договором формах;
Ведение коллективных переговоров и заключение коллективных договоров и соглашений через своих представителей, а также на информацию о выполнении коллективного договора, соглашений;
Защиту своих трудовых прав, свобод и законных интересов всеми не запрещенными законом способами;
Разрешение индивидуальных и коллективных трудовых споров, включая право на забастовку, в порядке, установленном Трудовым кодексом Российской Федерации, иными федеральными законами;
Возмещение вреда, причиненного ему в связи с исполнением трудовых обязанностей, и компенсацию морального вреда в порядке, установленном Трудовым кодексом Российской Федерации, иными федеральными законами;
Обязательное социальное страхование в случаях, предусмотренных федеральными законами;
Получение материалов и документов, относящихся к своей деятельности;
Взаимодействие с другими подразделениями Работодателя для решения оперативных вопросов своей профессиональной деятельности.
4. ОБЯЗАННОСТИ РАБОТНИКА
4.1. Работник обязан:
Добросовестно исполнять свои трудовые обязанности, возложенные на него трудовым договором и должностной инструкцией;
Соблюдать Правила внутреннего трудового распорядка;
Соблюдать трудовую дисциплину;
Выполнять установленные нормы труда;
Соблюдать требования по охране труда и обеспечению безопасности труда;
Бережно относиться к имуществу Работодателя (в том числе к имуществу третьих лиц, находящемуся у Работодателя, если Работодатель несет ответственность за сохранность этого имущества) и других работников;
Незамедлительно сообщить Работодателю либо непосредственному руководителю о возникновении ситуации, представляющей угрозу жизни и здоровью людей, сохранности имущества Работодателя (в том числе имущества третьих лиц, находящегося у Работодателя, если Работодатель несет ответственность за сохранность этого имущества).
5. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ РАБОТНИКА
5.1. Работник несет ответственность за:
Невыполнение своих обязанностей;
Недостоверную информацию о состоянии выполнения работы;
Невыполнение приказов, распоряжений и поручений Работодателя;
Нарушение правил техники безопасности и инструкции по охране труда, непринятие мер по пресечению выявленных нарушений правил техники безопасности, противопожарных и других правил, создающих угрозу деятельности Работодателя и его работникам;
Несоблюдение трудовой дисциплины;
Качество занятий.
Работник несет полную индивидуальную материальную ответственность в соответствии с законодательством и трудовым договором.
6. УСЛОВИЯ РАБОТЫ
6.1. Режим работы Работника определяется в соответствии с Правилами внутреннего трудового распорядка, установленными у Работодателя.
6.2. В связи с производственной необходимостью Работник обязан выезжать в служебные командировки (в т.ч. местного значения).
6.3. Характеристики условий труда на рабочем месте: ____________________.
6.4. __________________________________________________________________ (дополнительные условия, не ухудшающие положение работника по ___________________________________________________________________________ сравнению с установленными трудовым законодательством и иными нормативными ___________________________________________________________________________ актами, содержащими нормы трудового права, коллективным договором, __________________________________________________________________________. правовыми соглашениями, локальными нормативными актами) 7. ВЗАИМООТНОШЕНИЯ (СВЯЗИ ПО ДОЛЖНОСТИ) 7.1. В работе Работник взаимодействует с ______________________________ (подразделения и работники, от ___________________________________________________________________________ которых он получает и которым передает материалы, информацию, их состав и __________________________________________________________________________. сроки передачи, с кем взаимодействует во время исполнения работы) 7.2. В аварийных ситуациях Работник взаимодействует с _________________ (подразделения, __________________________________________________________________________. ликвидирующие аварии и последствия чрезвычайных происшествий) 7.3. В период временного отсутствия Работника его обязанности возлагаются на ___________________________. (должность)
8. ОЦЕНКА ДЕЛОВЫХ КАЧЕСТВ РАБОТНИКА И РЕЗУЛЬТАТОВ ЕГО РАБОТЫ
8.1. Критериями оценки деловых качеств Работника являются:
Квалификация;
Стаж работы по специальности;
Профессиональная компетентность, выразившаяся в лучшем качестве выполняемых работ;
Уровень трудовой дисциплины;
Способность адаптироваться к новой ситуации и применять новые подходы к решению возникающих проблем;
Интенсивность труда (способность в короткие сроки справляться с большим объемом работы);
Умение работать с документами;
Способность в установленные сроки осваивать технические средства, повышающие производительность труда и качество работы;
Производственная этика, стиль общения;
Способность к творчеству, предприимчивость;
Способность к адекватной самооценке;
Проявление инициативы в работе, выполнение работы более высокой квалификации;
Повышение индивидуальной выработки;
Рационализаторские предложения;
Практическая помощь вновь принятым работникам без закрепления наставничества соответствующим приказом;
Высокая культура труда на конкретном рабочем месте.
8.2. Результаты работы и своевременность ее выполнения оцениваются по следующим критериям:
Результаты, достигнутые Работником при исполнении обязанностей, предусмотренных должностной инструкцией и трудовым договором;
Качество законченной работы;
Своевременность выполнения должностных обязанностей;
Выполнение нормированных заданий, уровень производительности труда.
8.3. Оценка деловых качеств и результатов работы проводится на основе объективных показателей, мотивированного мнения непосредственного руководителя и коллег.
Должностная инструкция разработана на основании _______________________ (наименование, __________________________________________________________________________. номер и дата документа) Начальник структурного подразделения ____________________/_____________ (Ф.И.О.) (подпись) "___"____________ _____ г. Согласовано: юридическая служба ___________________________/_________________ (Ф.И.О.) (подпись) "___"____________ _____ г. С инструкцией ознакомлен(а): _________________________/_______________ (или: инструкцию получил(а)) (Ф.И.О.) (подпись) "___"____________ _____ г.
Сегодня мы постараемся вкратце рассказать о том, стоит ли обращаться к персональному тренеру и стараться выбрать максимально подходящего или можно обойтись «малой кровью», воспользовавшись услугами дежурного тренера фитнес-центра.
Персональный тренер: выбирать или нет?
Человеку, впервые посещающему фитнес-клуб или тренажерный зал, часто приходиться ломать голову над тем, как подобрать хорошего , чтобы быстро получить результаты.
Большинство более опытных посетителей фитнес-клубов настоятельно советует прибегать к услугам персонального тренера хотя бы на первые несколько . Это поможет решить большинство проблем: составление программы занятий, обучение правильному выполнению упражнений, организацию правильного питания.
Квалификацию тренера оценить достаточно сложно, особенно, если вы новичок в фитнесе. Попробуйте понаблюдать за тренером, работающим с другими посетителями клуба, и оценить:
Можете расспросить других посетителей. Возможно, первое время они тоже занимались с тренером и могут помочь в выборе.
В любом случае, никто не оставит вас заниматься в одиночестве, ведь во всех клубах на занятиях обязательно присутствует так называемый «дежурный» тренер.
Какие обязанности есть у дежурного тренера?
У дежурного тренера есть несколько основных обязанностей:
- Проведение инструктажа у новичков. В основном это общая информация о системе работы клуба, о порядке использования шкафчиков и напоминания о соблюдении порядка и техники безопасности.
- Постоянный контроль дисциплины в зале и слежение за правильностью выполнения упражнений. Под правильностью здесь стоит понимать не то, делает ли посетитель зала упражнения максимально эффективно, а не навредит ли он себе и окружающим, не получит ли травму или не выведет из строя тренажер, во время неправильной эксплуатации.
- Проверка кардио оборудования и оповещение администрации о неисправностях.
Что касается инструктажа, то хорошие тренеры уделяют внимание не только организационным вопросам, но и дают базовые рекомендации: с чего стоит начать и какие упражнения выполнять.
Нередко в качестве дежурных выступают персональные тренеры или тренеры групповых занятий, поэтому во время тренировки вы всегда можете обратиться к нему за консультацией. Скорее всего, он вам не откажет.
Тут у вас может возникнуть вопрос: Зачем мне персональный тренер, если в зале все равно есть профессионал, который будет за мной наблюдать и даст ответы на вопросы?
Стоит ли обходиться только дежурным тренером?
Стоит понять одну простую вещь: дежурный тренер присутствует в зале исключительно ради безопасности.
Он не будет:
- детально рассказывать о выполнении упражнений,
- составлять для вас программу питания,
- мотивировать вас и помогать перебороть трудности и лень,
- работать вместе с вами на результат.
Этим занимается исключительно персональный тренер. Причем часто эти моменты не столько оказываются его обязанностями, сколько стремлением довести вас до цели, озвученной вами на первом занятии. Ваша победа - его победа. Она является доказательством профессионализма тренера и простой человеческой радостью за хорошую помощь.
Кто виноват в отсутствии результатов?
Нередки случаи, когда клиенты не видят результатов своих стараний, даже занимаясь с персональным тренером. Первое, что им хочется сделать - это обвинить тренера в некомпетентности и «вытягивании» денег. Но стоит лишь задуматься, как причины отсутствия должного прогресса становятся очевидными.
К сожалению, далеко не все обладают хорошим уровнем самодисциплины. Занятия то и дело пропускаются, а режим питания, четко озвученный тренером, не соблюдается. В редких случаях подобранные программы питания действительно бывают не слишком эффективными, но чаще всего подопечные просто умалчивают о том, что вчера ужинали макаронами с майонезом и пили чай со сладкой выпечкой. Не бойтесь говорить тренеру о своих «нарушениях». Он поможет вам скорректировать тренировки и будет точно уверен, что проблема не в составленной программе и его компетентности.
Функции:
Контроль использования тренажерного парка посетителями фитнес-центра.
Обеспечение безопасного использования тренажерного парка.
Проведение вводного инструктажа для посетителей фитнес-клуба.
Проведение персональных тренировок.
Своевременное выявление поломок, проблем с тренажерами и оповещение руководителя фитнес-центра.
Требования:
1. Рабочее время: 1 смена - с 7.30 до 15.00
2 смена - с 15.00 до 23.00
1. Дежурный инструктор не имеет права покинуть рабочее место (тренажерный зал) в момент передачи смены, если смена не была передана следующему дежурному инструктору.
В момент дежурства инструктор покидает свое рабочее место, только в случае необходимости не более чем на 5 минут.
Инструктор приходит на работу за 15 мин до начала рабочего времени.
Перед приемом смены инструктор должен осмотреть все тренажеры и расписаться в соответствующей книге.
2. Дежурный инструктор отвечает на вопросы занимающихся по поводу тренировочного процесса, дает рекомендации, наблюдает за правильным использованием тренажеров. Инструктор помогает при использовании свободных весов (страховка).
3. Инструктор должен быть одет в спортивную форму (если отсутствует специальная форма), иметь опрятный вид, иметь бейдж (нагрудную карточку с именем и должностью).
4. Дежурный инструктор должен заблаговременно напоминать посетителям о времени окончании работы фитнес-центра.
5. Все возникающие вопросы инструктор тренажерного зала должен решать с руководителем фитнес-центра.
6. Инструктор должен проверять спортсменов по списку и следить за временем тренировки в соответствии с расписанием (спортсмены занимаются в тренажерном зале под руководством своего тренера).
7. Индивидуальные тренировки проводятся вне дежурных часов или при согласовании времени с руководителем фитнес-центра.
Примерный образец контракта предприятия спортивно-оздоровительного сервиса с потребителем.
Фитнес-клуб _______________
Адрес ______________________
Телефон, факс_______________
Контракт № __________. Общие положения
1. Персональные данные потребителя
Фамилия ____________
Имя_________________
Отчество_____________
Дата рождения________
Адрес_________________________________________________________________________________________________________________________________________Телефон _____________
Паспортные данные _____________________________________________
2. Наименование договора ________________________________________
3. Вид членства __________________________________________________
4 . Срок действия С ________________ ПО ______________________
4. Условия оплаты_________________________________________________
Сумма контракта ___________________________________________________
Скидка ____________________________________________________________
Оплата единовременно Оплата в рассрочку
_______________ __________________ _________________ _____________________
Наличные _________________________________
Безналичные _______________________________
Должностная инструкция инструктора тренажерного зала
УТВЕРЖДАЮ
Генеральный директор
Фамилия И.О.________________
«________»_____________ ____ г.
1. Общие положения
1.1. Инструктор тренажерного зала относится к категории специалистов.
1.2. Инструктор тренажерного зала принимается на должность и освобождается от должности приказом директора спортивного клуба.
1.3. Инструктор тренажерного зала подчиняется непосредственно менеджеру тренажерного зала.
1.4. На время отсутствия инструктора тренажерного зала его права и обязанности переходят к другому сотруднику, который приобретает соответствующие права и несет ответственность за надлежащее исполнение возложенных на него обязанностей.
1.5. На должность инструктора тренажерного зала назначается лицо, имеющее высшее или среднее профессиональное образование или специальную спортивную подготовку по своему направлению.
1.6. Инструктор по фитнесу должен знать:
- положения Федерального закона «О физической культуре и спорте в Российской Федерации», иных нормативных правовых документов, определяющих правовые основы физкультурно-оздоровительной работы, направления и перспективы развития физической культуры и спорта;
- общую теорию физической культуры;
- отечественный и зарубежный опыт в области фитнеса;
- методы физической подготовки и спортивной тренировки;
- современные виды фитнес-программ;
- схемы построения тренировок;
- правила эксплуатации спортивного оборудования и спортивной техники;
- методику проведения индивидуальных занятий;
- техники движения при выполнении упражнений и тренировок различных мышечных групп;
- основные принципы занятий, особенности фитнес-программ в зависимости от пола, возраста, состояния здоровья;
- основы анатомии и физиологии человека;
- основы биохимии (биохимические основы мышечной деятельности);
- основы физиологии мышечной деятельности;
- основы диетологии, спортивного питания (правила составления рационов и режимов питания для занимающихся фитнесом);
- методики проведения спортивного тестирования;
- этику делового общения;
- основы общей психологии;
- основы травматологии и профилактику травматизма;
- формы и методы пропаганды здорового образа жизни;
- правила оказания первой доврачебной медицинской помощи;
- локальные нормативные акты организации;
- правила и нормы производственной санитарии и гигиены;
- правила и нормы охраны труда, техники безопасности и пожарной безопасности.
1.7. В своей деятельности инструктор тренажерного зала руководствуется:
- законодательством РФ по вопросам физической культуры и спорта, правилами и нормами охраны труда, техники безопасности и производственной санитарии, методическими материалами по вопросам проведения занятий;
- Уставом организации, приказами и распоряжениями генерального директора, иными локальными нормативными актами;
- настоящей должностной инструкцией.
2. Функциональные обязанности инструктора тренажерного зала
Инструктор тренажерного зала выполняет следующие должностные обязанности:
2.1. Соблюдает правила внутреннего трудового распорядка компании, исполняет надлежащим образом приказы руководства.
2.2. Выходит на работу только в одежде установленного образца, имеет опрятный вид.
2.3. Быстро и корректно реагирует на жалобы клиентов, разрешает конфликтные ситуации.
2.4. Поддерживает порядок и чистоту в тренажерном зале в течение дня, мотивируя клиентов складывать спортивное оборудование и инвентарь в отведенные места или самостоятельно убирает инвентарь после использования клиентом.
2.5. Своевременно заполняет соответствующую внутреннюю документацию, необходимую для текущего контроля результатов работы.
2.6. Предоставляет в конце месяца полный отчет по проведенным инструктажам и персональным тренировкам.
2.7. Приобщает клиентов фитнес-клуба к занятиям физической культурой и спортом.
2.8. До начала тренировок проводит оценку общего физического состояния и развития клиента, выявляет, какая физическая коррекция тела с помощью занятий ему необходима, выясняет у клиента наличие заболеваний, травм и противопоказаний к определенным видам занятий и силовых нагрузок.
2.9. Определяет физические способности клиента по различным критериям (сила, гибкость, ловкость, выносливость), проводит антропометрические замеры (вес, рост, давление, пульс и т. д.) и выбирает оптимальные формы и виды занятий для него.
2.10. Дифференцирует клиентов по спортивной и оздоровительной направленностям.
2.11. Обучает клиентов правильной и безопасной технике выполнения упражнений, проводит инструктаж по технике безопасности и создает условия, предотвращающие возникновение случаев травматизма.
2.12. Составляет планы занятий с применением наиболее эффективных методик проведения разминок и тренировок.
2.13. Проводит ознакомление клиентов со спортивным оборудованием и инвентарем, учит им пользоваться.
2.14. Демонстрирует упражнения для разминки, основные элементы и последовательность выполнения упражнений в процессе тренировки.
2.15. Осуществляет контроль выполнения упражнений и их отдельных элементов, анализирует допускаемые во время занятий ошибки.
2.16. Наблюдает за физическим состоянием и воздействием нагрузок на организмы занимающихся.
2.17. Проводит индивидуальные консультации в случае возникновения сложности при выполнении определенных упражнений, а также консультации по режиму питания, его сбалансированности, подсчета энергозатрат.
2.18. Ведет систематический контроль, учет и анализ результатов, индивидуальную оценку эффективности тренировок каждого занимающегося клиента.
2.19. Способствует быстрой адаптации вновь поступивших клиентов.
2.20. Соблюдает требования охраны труда, техники безопасности, гигиены и санитарии труда, противопожарной безопасности, предъявляемые к организации работы тренажерного зала, оборудования и оснащения, используемого при занятиях в нем.
2.21. Оперативно принимает меры по устранению нарушений техники безопасности, противопожарных и санитарных правил. Информирует руководство фитнес-клуба о выявленных нарушениях.
2.22. Изучает новые направления, технологии, техники, методики поведения тренировок, новое спортивное оборудование, режимы сбалансированного и рационального питания, повышает свой профессиональный и спортивный уровень.
3. Права инструктора тренажерного зала
Инструктор тренажерного зала имеет право:
3.1. Получать информацию, знакомиться с документами, нормативно-правовыми и локальными актами организации, которые определяют его права и обязанности по занимаемой должности, критерии оценки качества исполнения должностных обязанностей.
3.2. Требовать от руководства организации обеспечения организационно-технических условий, необходимых для исполнения должностных обязанностей, замены устаревшего и пришедшего в негодность спортивного оборудования и инвентаря, устранения его неисправностей и поломок.
3.3. Требовать от руководства организации содействия в реализации должностных прав.
3.4. Представлять на рассмотрение непосредственного руководства предложения по совершенствованию своей работы, сообщать обо всех недостатках, выявленных в процессе работы и вносить предложения по их устранению.
3.5. В установленном порядке проходить переподготовку и повышение квалификации, принимать участие в работе семинаров и конвенций по фитнесу, диетологии, на которых рассматриваются вопросы, относящиеся к профессиональной компетенции.
3.6. Участвовать в профессиональных спортивных ассоциациях, союзах, объединениях.
3.7. Получать раз в год спортивную форму установленного образца или соответствующую денежную компенсацию.
4. Ответственность инструктора тренажерного зала
Инструктор тренажерного зала несет ответственность за:
4.1. Поддержание собственной физической спортивной профессиональной формы на уровне, соответствующем занимаемой должности.
4.2. Неподготовленность к поведению ежегодной переаттестации.
4.3. Некачественное и несвоевременное выполнение возложенных на него должностной инструкцией обязанностей.
4.4. Нарушения правил внутреннего трудового распорядка и режима работы организации.
4.5. Разглашение сведений, составляющих коммерческую тайну.
4.6. Причинение материального ущерба имуществу организации.
Долго собираясь с мыслями, которые настойчиво звали заняться физическим состоянием тела, наконец-то перешли к действиям: быть занятиям на тренажерах. И вот он тот самый день, когда девушка входит в спортивный комплекс с мыслями о том, что инструктор тренажерного зала для занятий ей совсем необязателен. Спорить с этим сложно, ведь никто не отменял путь поиска решений методом проб и ошибок. Другой вопрос, сколько на это уйдет времени? Гораздо быстрее достигается результат, если сразу начать заниматься с личным тренером. Продуктивное занятие на тренажерах в скором времени приведет к желаемым формам, и в полной мере окупит стоимость тренера.
Для каких целей нужен персональный тренер в тренажерном зале?
Прежде всего, от этого человека зависит здоровье и общее физическое состояние человека, который занимается на тренажерах. Отсюда следует, что квалификация тренера должна быть на самом высоком уровне. Для того чтобы подобрать самые эффективные занятия и упражнения, потребуется профессиональная оценка уровня начальной подготовки и возможностей посетителя тренажерного зала.
Цели и задачи, которые стоят перед инструктором, определяются следующим образом:
- рационально подобрать упражнения, основываясь на конечной цели тренировок;
- научить девушку тому, как технически правильно выполнять упражнения;
- объяснить, как правильно заниматься с отягощениями;
- дать почувствовать нужную интенсивность тренировок;
- корректировка питания для увеличения эффективности занятий;
- отвечать на возникшие во время тренировок вопросы;
- мотивировать на продолжение занятий и вселять уверенность в успехе.
Что такое вводный инструктаж?
Это обязательная услуга для любого фитнес-центра. Смысл этого курса в том, чтобы познакомить новичка со всеми тренажерами и показать правильные упражнения, которые на них выполняются. Девушкам будет полезно посмотреть, как настраивается каждый тренажер под потребности того, кто на нем занимается.
После того как закончится тренинг дежурный инструктор даст рекомендуемый комплекс, который будет содержать лучшие упражнения. Рекомендуется в тот же день пройтись по всему этому списку. Это нужно для того, чтобы закрепить знания и уточнить детали, в случае возникновения вопросов.
Следует отметить, что вводный курс - это неполноценная тренировка. Он длится обычно около двух недель и нужен для спокойного ознакомления с тренажерами.
После этого, каждый решает для себя, как он будет заниматься с тренером или без него. В любом случае нужно будет составлять программу эффективного тренировочного комплекса, а это прекрасно сможет сделать хороший и опытный инструктор зала.
Каким требованиям должен соответствовать индивидуальный тренер в тренажерном зале?
В спортивном зале всегда работают несколько инструкторов, но как из их числа выбрать лучшего?
- Главным признаком того, что тренер тренажерного зала находится на своем месте, по праву является его увлеченность работой. Он не будет сидеть без дела, и всегда станет приходить на помощь тем, кто занимается. В момент, когда у него нет индивидуальных тренировок со спортсменами, он может заниматься улучшением своего тела. И это тоже хороший признак успешного инструктора.
- Хорошо, если тренер сам «родом» из тренажерного зала, то есть некогда прошел подобную тренировку. Любой вид спорта оказывает влияние на будущую работу тренера. И этот отпечаток будет виден в его заданиях, и он не всегда сможет подобрать правильное занятие для новичка.
- Следующим показателем плодотворной работы является внешний вид тех женщин, с которыми у этого инструктора уже проходят персональные тренировки. Лучшее резюме - это стройные и подтянутые фигуры девушек, которые тренируются у конкретного тренера.
- Еще один важный критерий отбора инструктора - это его образование. Оно обязательно должно быть высшим спортивным или медицинским.
- Не последним фактором будет и опыт работы в этой должности. Оптимальным сроком является 5 лет, когда уже наработан опыт, но еще не исчерпался запас энтузиазма.
Обязательно ли постоянное присутствие тренера в зале?
Оказывается, что нет. Потому что существует услуга, как тренер онлайн, который проводит свои консультации исключительно через интернет. В этой ситуации девушке, которая занимается в зале, выполняя индивидуальные занятия, понадобится больше самодисциплины. И все потому, что рядом не будет присутствовать личный инструктор. Понятно, что цена такого тренера будет экономичнее. Все будет зависеть от бюджета и возможностей материального вложения в свое тело.
Поиск своего инструктора
Итак, в теории все ясно. А как же быть непосредственно в зале? Идти в разведку.
Первым делом собрать отзывы о тренерах зала у посетительниц. Кто как о ком говорит, кому нравится услуги тренера, с которым она занимается, есть ли результаты от тренировок? После того как выбор тренера сделан, нужно его оценить. И здесь далеко не главную роль будет играть внешность. Хотя тренер должен быть симпатичен, а не вызывать отвращение. Успешно проводить индивидуальные занятия с человеком, который неприятен, очень сложно.
В обязанности инструктора входит оценка состояния организма человека, который пришел к нему заниматься. Если тренер дает в первое же занятие непосильную нагрузку, то это говорит только о его некомпетентности. Грамотному спортсмену потребуется около недели для всестороннего изучения возможностей и потребностей женщины, которая начала у него заниматься.
В процессе тренировки нужно строго соблюдать правила занятия и слушать тренера, на которого пал выбор. Это нужно хотя бы первые полгода. Потому что потом появляются определенные умения, и человек уже лучше узнает свой организм.
Важно! Не нужно выматывать себя тренировками. Занятие спортом должно приносить удовольствие и вызывать желание снова прийти в зал.
Работа с инструктором не должна быть пассивной
Понятно, что инструкция, которую дает тренер - это основа всего комплекса занятий. Но ведь вся работа в зале продумана именно для конкретной девушки. Значит, она имеет полное право на то, чтобы ее откорректировать. Нужно задавать вопросы и высказывать свои пожелания, ощущения во время тренировок. Если какое-то упражнение причиняет боль или возникают неудобства, то тренер обязательно должен это знать.
И не стоит предъявлять тренеру претензию, если порой возникают срывы в питании. Он не обязан это просчитывать. Просто стоит его об этом предупредить, чтобы не возникло непонятных моментов. Инструктор не может все сделать за спортсмена и проконтролировать его вне зала.
70% успеха зависит от сбалансированного питания спортсмена.
Быть или не быть…
Выбор и вообще наличие тренера в процессе тренировок - это личное дело каждого спортсмена. Если девушка только пришла и начала заниматься, то ей лучше воспользоваться услугами инструктора, хотя бы до тех пор, пока у нее не появится уверенность в правильности своих действий.