Обучение фехтованию. Дюжина причин для изучения фехтования

Софья Демидова

«Мушкетеры короля, к бою!» Воображение рисует перед глазами романтическую барочную картинку: свист клинков, отважные рыцари, защищающие прекрасных дам. Именно романтизм и пример любимого мужа, который профессионально дерется на шпагах, толкнули меня поехать на другой конец города в студию фехтования при Институте физкультуры.

«Первое, что надо сделать, — советует тренер Александр Моисеев, похожий на породистого мушкетера из кинофильма, — выучить термины. Без них вы не поймете, что мне от вас нужно». Полчаса по выданной мне брошюре зубрю заимствованные из французского языка названия ударов, шагов и выпадов. «Ассо» — битва, «ангард» — позиция, удобная для боя, « аппель» — вызов противника на удар, «батман» — удар по клинку, «фланконад» — еще один удар, но в тот момент, когда противник держит руку высоко поднятой, «кроазе» — выбивание шпаги мгновенным ударом по ее слабой части. Учить слова трудно, потому что тренировка уже началась, и зал — огромный легкоатлетический корт — оглашается криками и звоном клинков. Кто ж способен учить французский, когда прямо перед твоим носом люди пытаются проткнуть друг друга холодным оружием!

Софья Демидова

«Надеваем защиту», — командует Моисеев. Я наряжаюсь в специальный костюм: белые гольфы, штаны с подтяжками, плстмассовую защиту на грудь и куртку на молнии, в правый рукав которой предварительно протянут электрический шнур для подключения шпаги к системе отслеживания уколов. Голову втискиваю в шлем с сетчатым забралом. Инструктор ставит меня в стойку. Стойка — это определенное положение тела, в котором фехтовальщик проводит большую часть своей жизни. Очень неудобное. Ноги согнуты, передняя нога как будто делает широкий шаг, а задняя немного отведена назад, ступня ее точно перпендикулярна пятке передней ноги. Пять минут в таком полуприседе, и с непривычки каждая мышца начинает болеть и умолять прекратить пытку. «Правильное перемещение в такой стойке гарантировано спасает от травм», — сообщает инструктор, будто бы почувствовав мою боль. Минут через десять, когда я уже всерьез задумываюсь о побеге, мне вкладывают в ладонь шпагу. Еще минут пять уходит на то, чтобы научиться складывать пальцы на рукоятке. Наконец мне ставят цель: уколоть прибитый к стене кожаный мешок. Я его уколола, но не в середину, как положено, а в краешек. «Все равно — пять баллов!» — хвалит инструктор.

Вся тренировка — это десять минут хождения в стойке и пятнадцать выполненных уколов. По ощущениям эти двадцать пять минут заменяют полуторачасовую интервальную тренировку, в которой чередуются силовые и кардионагрузки.

Вердикт инструктора после первого занятия: телосложение мое отлично подходит для фехтования. «Физика у тебя хорошая, руки и ноги длинные, — говорит Александр Моисеев, — но нужно отрабатывать технику». То есть привыкать к совершенно непривычному положению тела, отметать все ненужные мысли перед боем, учиться оценивать силу противника, концентрироваться на победе. И это абсолютно не похоже на. Там ты просто выполняешь заученные махи ногами и руками. Не похоже и на, где от тебя требуется сосредоточиться на собственных ощущениях.

Софья Демидова

«Я многих научил фехтовать, — рассказывает Моисеев. — Ходили ко мне и продюсер телеканала, и реставратор икон, и владелец завода, и руководитель одного из подразделений РЖД». И я понимаю, что всех этих людей привлекает в искусстве владения шпагой. Фехтование — не спорт, а и. Тут не только сила мускулов нужна, но и не дюжая сила воли.

Оказалось, что спортивное фехтование — это не изящное искусство, а суровый спорт. На первой тренировке я сломала ноготь, это цветочки. Следующий месяц я не могла ни сесть, ни встать — после тренировок перманентно болели ягодицы. Свой первый поединок помню плохо: дико волновалась, улыбалась, когда противник начинал атаковать, поминутно извинялась, если меня кололи, сама уколоть страшно боялась.

После месяца занятий, у меня, помимо упругой попы, появилось бесконечное уважение ко всем членам нашей группы. Ехать после работы на окраину для изнурительных тренировок на полусогнутых ногах — это требует реально рыцарского самоотречения. Я сломалась — больше не фехтую. Но мечтаю возобновить тренировки. Уж очень приятно думать, что все вокруг просто фитнесом занимаются, а я — д’Артаньян.

На самом деле научиться фехтованию в нашем городе, если вы не спортсмен, а так, для себя, не так-то просто. В «Мультиспорте» — чуть ли не единственная фитнес-секция. Групповые занятия входят в стоимость годовой карты точно так же, как пилатес или танцы.

Прежде всего отрабатываем «боевую стойку», потом держание оружия и шагистику, пока без партнера. Учимся колоть мишень, далее тренер «надевает технику» и обучает приемам, выпадам и защите. При спарринге следует обязательно надевать маску и нагрудник. Уколы часто становятся весьма чувствительными. Но в бою, как обычно, на это не обращаешь внимания, и лишь только в раздевалке ты видишь «боевые раны».

Аня Сиротина, журналист и актриса:

При слове «фехтование» в первую очередь вспоминаю сцену из фильма «Берегись автомобиля», где герои Смоктуновского и Ефремова дерутся на шпагах в любительском спектакле. «Я умираю, мать моя!» — восклицает Юрий Деточкин и падает замертво. «Я здесь, сын мой», — отвечает с балкона его мама. Решила примерить на себя эту роль в фитнес-клубе. В первый момент мне было даже немного страшно просто оттого, что на меня направлено оружие, пусть и тренировочное. Но азарт побеждает, и вот уже хочется уколоть соперника посильнее. Все-таки это игра немного даже психологическая: вторгаешься в пространство соперника, защищаешь собственное и в итоге побеждаешь.

Ирина Весела, директор по продажам в мебельном магазине, занимается фехтованием два года:

Вначале меня знакомые от фехтования отговаривали, предлагали ходить на восточные танцы, потому что это якобы интереснее. А теперь я просто жить не могу без боев. И чувствую себя прекрасно. Это очень эмоциональный вид спорта. К тому же можно постоянно участвовать в турнирах. Через несколько месяцев занятий заметила, что у меня вдруг подтянулись ягодицы. Во время стойки ты все время в полуприсяди, задействованы мышцы рук и ног. Мышцы получаются не перекачанные, а длинные, растянутые.

Александр Ходаков, заслуженный тренер России, занимается фехтованием 40 лет:

Главное — заложить правильную технику. Для этого потребуется как минимум полгода. А во-вторых, нужно быть внимательным, все как в жизни: увидеть противника, понять его слабые стороны и, воспользовавшись этим, непременно обмануть. Иногда можно, конечно, быть не таким стремительным и маневровым, а просто распознать «слабинку» в сопернике и выйти вперед. Тут все как в любом единоборстве — боксе или борьбе: входишь в контакт с соперником, навязываешь ему свой стиль и ритм игры и тем самым выбиваешь из колеи. Все хитро устроено. Но это сработает.

Софья Демидова

Я отправился к лучшему учителю фехтования в Париже, условился ежедневно брать у него уроки – и брал их ежедневно в течение года.
А. Дюма «Три мушкетера»

Фехтование – это один из древнейших видов спорта, который всячески модернизировался на протяжении многих столетий. Так, например, в Древней Греции фехтование входило в олимпийскую программу. В средние века данный вид спорта был как отдельная дисциплина в школах, при дворе короля. Каждый рыцарь умело мог владеть холодным оружием.
На сегодняшний день существует 2 вида фехтования:

спортивное;
артистическое.

В спортивном фехтовании представлено 3 вида оружия: шпага, сабля и рапира. У всех видов оружия – разные назначения, но конечная цель одна: победить соперника.
В артистическом фехтовании костюмы, оружие и конечные цели другие. Здесь нужно показать всю красоту этого вида спорта. Бои в артистическом фехтовании напоминают схватки из кинофильмов про пиратов, мушкетеров и т.п.

Кто может заниматься фехтованием

Каждый, наверное, хотел хотя бы раз в жизни почувствовать себя мушкетером или рыцарем, подержать в руках настоящую шпагу и сразиться с соперником. Что ж, в наше время пройти обучение фехтованию может каждый, но есть и свои нюансы. Прежде всего, возраст. Если Вы хотите стать олимпийским чемпионом и заниматься этим спортом профессионально, то Вам надо приходить в него в 8-12 лет. И то 12 лет это довольно-таки поздно. Если же Вы просто всю жизнь мечтали сражаться на шпагах и саблях, но возможности не предоставлялось, то можете быть любителем, для такой категории также проводятся турниры и соревнования, но уровень ниже, возраст может быть любым.
Теперь поговорим о том, кто может заниматься фехтованием. Данный вид спорта подразумевает большие нагрузки на организм.
Особенно сильно «нагружаются» ноги:

колени;
ахиллы;
икроножные мышцы.

А также в области поясницы. Поэтому если у Вас есть или были травмы с перечисленными частями тела, то воздержитесь от фехтования во благо своему здоровью. Помимо этого происходит нагрузка на сердце, как и в любом другом виде спорта. В связи с этим откажитесь от тренировок, если имеются проблемы с сердцем. А в целом, если Вы чувствуете себя прекрасно и не имеете никаких проблем со здоровьем, то этот спорт для Вас.

С чего начать тренировки

Начать тренировки следует с покупки спортивной формы, если она у Вас отсутствует. Для занятий подойдет спортивный костюм, а если в зале довольно жаркая температура, то шорты и футболка, желательно без рисунков. Обращаю внимание читателей МирСоветов, что должны быть с плотной подошвой, чтобы Вы не ушибли пятку во время выпадов. Для фехтовальщиков продаются специальные , по цене они такие, как и обычные (цены варьируются от 1500 до 4500 рублей за пару). В первые несколько недель снаряжение не понадобится, так как Вас будут обучать азам фехтования (стойка, передвижение, выпады, и т.п.), нужно будет только Ваше упорство и трудолюбие. Через некоторое время тренер сам Вам объявит о том, что нужно и фехтовальный костюм, при этом он скажет, где все это можно приобрести. Как и в любом другом виде спорта, тренировки начинаются с разминки, она состоит:

из классических разминочных упражнений (вращение корпусом, вращение руками в плечевом поясе и т.п.);
растяжки (сед ноги в стороны наклоны вправо к середине влево, шпагат и т.п.);
специальных упражнений (скрестный шаг, ходьба в полуприседе, в полном приседе и т.п.).

Далее начинается непосредственно сама тренировка.

Виды тренировок

В фехтовании есть несколько видов тренировок:

тренировка на развитие техники;
тренировка на увеличение опыта или практическая тренировка;
боевая практика.

В тренировке на развитие техники спортсмены работают в парах, отрабатывая приемы защиты и атаки, оттачивают свое мастерство. Счет времени здесь не ведется и проигравших нет. Имеет значение количество повторений того или иного упражнения.
Второй тип тренировки подразумевает отработку приемов в боях, когда уже идет счет времени, и каждый стремится выиграть свой бой.
И, наконец, третий вид тренировки приближен к соревнованиям, чтобы максимально создать ту обстановку, которая будет на соревнованиях, на такие тренировки часто приезжают спортсмены из разных школ. Здесь Вы можете испробовать все приемы, которые изучили ранее. Каждый стремится выиграть боевую практику, так как часто это крупная встреча спортсменов, есть небольшой призовой фонд и разыгрываются медали и грамоты.

Травмы и первая помощь

Травмы при фехтовании – это обычное явление, как и для любого вида спорта. В основном все травмы происходят из-за плохой разминки или неправильной техники. Если Вы будете внимательно слушать тренера и выполнять его рекомендации, никаких проблем у Вас не возникнет. Основные виды травм:

растяжения;
ушибы.

Растяжения происходят чаще всего в области голеностопа. При получении этой травмы в первую очередь нужно приложить холодный компресс и затем обмотать травмированную часть тела эластичным бинтом. Сустав должен находиться в состоянии покоя как минимум в течение суток.
При ушибах на травмированную часть необходимо приложить холод, забинтовать мокрым полотенцем, это поможет снять отек.

Если Вы хотите начать тренироваться, то в первую очередь вам нужно получить справку из поликлиники или от вашего врача, подтверждающую, то, что вы в состоянии выдерживать физические нагрузки и что у вас нет проблем со здоровьем. Далее вам следует связаться с любой спортивной организацией, которая специализируется на фехтовании. Есть частные школы, а есть общеизвестные такие, как например: ЦСКА, Динамо, Юность Москвы, МГФСО и т.п. Далее вы узнаете, когда можно прийти на тренировку.
Мой совет читателям МирСоветов: если Вам уже более 20 лет, то стоит пойти в частную школу, так как общеизвестные набирают в основном детей в младшем школьном возрасте. Но если Вы когда-либо уже тренировались, можете попробовать пойти заниматься в одну из крупнейших спортивных школ.
Занимайтесь спортом в любом возрасте!

Вы когда-нибудь хотели научиться сражаться с мечом? Невероятно, но факт: фехтование как вид спорта до сих пор существует. Да еще как! Правила заметно усложнились; для фехтовального спорта было изобретено специальное электрическое вспомогательное оборудование, а школы фехтования открыты для учеников по всему миру.

Шаги

1 Определите, для чего именно вы хотите заняться фехтованием. Для того, что бы поддерживать фигуру в хорошей форме, соревноваться или, может быть, по каким-то историческим причинам? Причина может быть любая, но именно она определяет вид фехтования и способ тренировки.
2 Найдите клуб или школу фехтования. Далее представлены критерии, которые помогут вам выбрать подходящий клуб фехтовального спорта:
- Соответствует ли данный фехтовальный клуб вашим целям? Если вы хотите участвовать в турнирах, или даже Олимпийский играх, вам необходима высококонкурентная среда. А если вы хотите просто развлечься и посмеяться над шутками «Монти Пайтон» в процессе, вы можете выбрать что-нибудь менее солидное.
- Соблюдаются ли в клубе правила техники безопасности? Разрешено ли фехтовальщикам пользоваться мечом без защитных масок? Если да, то держитесь подальше от этого заведения.
- Легко ли вам добираться до клуба? Хотя это и не имеет отношения к фехтованию как таковому, вам необходимо будет посещать клуб на регулярной основе.
- У вас есть знакомые фехтовальщики? Узнайте, где они занимаются и что могут посоветовать.
- Если в клубе спортсмены с разным уровнем подготовки: новички, с уровнем выше среднего и профессионалы? Ведь очень хорошо, когда в клубе есть люди с тем же уровнем, что и у вас. Если в клубе есть спортсмены с разным уровнем подготовки, то можно считать, что он стабильный и надежный.
- Достаточно ли инструкторов в клубе, которые могут позаниматься с вами в индивидуальном порядке? Индивидуальные занятия с инструктором необходимы как новичку, так и продвинутому фехтовальщику.
- Преподают ли в клубе фехтование с тем видом боевого средства, которое вам интересно? Множество фехтовальных школ и клубов преподают только один или два вида фехтования, поэтому прежде, чем туда вступить, убедитесь, что там преподается тот вид, которому вы хотите научиться.
- Постарайтесь найти лучшего тренера фехтования в клубе. Обычно они работают всего пару часов в неделю, в которые они могут включить индивидуальные занятия с вами. Неудивительно, если вам придется посещать только групповые занятия у этого инструктора, если вы хотите посетить хоть какие-нибудь его занятия. Посещайте, если есть возможность, но другого индивидуального тренера все равно придется найти.
3 Оборудование: многие спортивные клубы предоставляют в пользование свое оборудование. Позаимствуйте его, но только на первое занятие, просто для того, чтобы убедиться, готовы ли вы браться за фехтование всерьез. Как только вы решите продолжать занятия, купите свой собственный инвентарь для фехтования. Клубный инвентарь всегда старый и заношенный, маски пропитаны потом фехтовальщиков, а боевые средства лишь отдаленно напоминают мечи для фехтования. С вашим инвентарем впоследствии произойдет то же самое, но прежде пройдет как минимум несколько лет активного использования. Фехтовальная экипировка может стоить очень дорого. Несколько сотен долларов или евро, так что прежде чем приобрести его, стоит позаниматься фехтованием в течение некоторого времени. Ассоциация фехтовального спорта США оказывает поддержку поставщикам, представленным на сайте http://www.usfencing.org/do/vendors.
4 Ваш инструктор, скорее всего, предоставит вам право выбора оружия для фехтования (рапиру, шпагу или саблю), или не предоставит выбора и даст вам рапиру. Большинство фехтовальщиков-профессионалов и инструкторов считают, что правильный порядок, в котором человек должен осваивать оружие, следующий: сначала рапира, затем шпага и только потом сабля. Но вы можете столкнуться с такими инструкторами, которые сразу начнут обучать вас обращаться со шпагой и саблей (такое может встретиться в профессиональных школах с высоким уровнем, потому что там готовят фехтовальщиков по ускоренной программе). Некоторые инструкторы убеждены, что лучше всего начинать с рапиры, так как, по их утверждению, с рапирой легче научиться контролировать оружие, что так необходимо при обращении со шпагой, также с ней легче научиться правильной технике, что также необходимо при использовании более сложных видов оружия - шпаги и сабли. Другие утверждают, что всему этому можно научиться только с помощью шпаги, а третьи говорят то же самое про саблю. В конце концов, решать вам.
5 Соревнуйтесь! Такой опыт бесценен! Когда вы участвуете в состязаниях, вы находитесь под неким давлением, так как хотите хорошо показать себя. Это давление поможет выявить ваши слабые стороны, которые вы в дальнейшем сможете отработать со своим инструктором. Однако не участвуйте в соревнованиях, пока ваш инструктор не скажет вам, что вы к этому готовы. Существует некий уровень готовности, который вы должны достичь перед тем, как участвовать в настоящем турнире.

Постоянно упражняйтесь. Практически все фехтовальщики сходятся во мнении, что упражнения – это очень скучно, но никто и отрицать не станет, что они помогут вам совершенствоваться в фехтовании. Если вы хотите сделать процесс менее отягощающим, представьте, что вы сражаетесь с настоящим противником, используя настоящее оружие (если вы настолько жестоки).
Если вы хотите чему-нибудь научиться, учитесь этому только у проверенного инструктора, или у того, кому инструктор доверил свои обязанности.
Когда вы начинаете фехтовать, не начинайте сразу со сложных составных нападений. Используйте более простые и понятные маневры, иначе вы увеличите свои шансы на ошибку.
Обращайтесь аккуратно с инвентарем. Так он прослужит вам дольше.
Читайте книги о фехтовании. Вам может показаться, что такая увлеченность спортом граничит с фанатизмом, но книги о фехтовании будут очень полезны вам. Книга Альдо Нади "По фехтованию" содержит большое количество упражнений и советов, а книга Руди Волкмана про фехтование – вообще находка для новичков.

Предупреждения

Фехтовать без защитной маски – неразумно и глупо. Никогда не поднимайте меч на человека, лицо которого не защищено маской, и также не позволяйте другим размахивать оружием перед вашим лицом, если вы без маски. Но если это все-таки случится и не единожды, смело ищите другое место для занятий. У вас есть только два глаза, которые нужно беречь.
Во время фехтования следите за людьми, находящимися рядом. Иногда наблюдающие даже не подозревают, как легко фехтовальщик может промахнуться и попасть мечом по ним. Сделайте все возможное, чтобы не поранить зрителей, которые стоят слишком близко к боевой площадке.
Неисправный спортивный инвентарь может быть опасен для использования. Если лезвие щелкает (и это постоянно случается), скорее всего, у него острые края. Фехтование в проржавевшей маске или в куртке с дырками может привести к ужасным последствиям. Убедитесь, что весь ваш спортивный инвентарь находится в надлежащем состоянии.

Что вам понадобится

Примечание: вопрос о покупке инвентаря для фехтования лучше обсудить с инструктором. Они лучше разбираются в качестве спортивного оборудования, его размерах, в самом процессе покупки и могут подсказать магазин, где лучше всего его приобрести.
Примечание: спортивная экипировка для фехтования выбирается исходя из того, правша вы или левша. Всегда носите только ту, которая подходит вам. К примеру, если вы наденете куртку для левшей, то молния будет на другой стороне, а это значит, что костюм не защитит вас полностью от попадания лезвия.
Для фехтования вам понадобится следующий инвентарь:
- Куртка для фехтования
- Защитная маска. Если вы пользуетесь саблей и намерены участвовать в соревнованиях, приобретите сразу электрическую маску, так как голова – это зона риска, да и гораздо дешевле выйдет купить ее сразу, чем покупать сначала обычную, а потом уже электрическую.
- Фехтовальная перчатка
- Пластрон (протектор для подмышечной зоны). Многие фехтовальщики занимаются без него, но это не очень хорошая мысль. Пластрон защищает те зоны, которые плохо защищены фехтовальной курткой, а несчастные случаи могут произойти как на тренировке, так и на турнире.
- Нагрудник или грудной протектор для женщин.
- Легкий спортивный костюм на все тело. Не занимайтесь фехтованием в шортах.
- Хорошая спортивная обувь. Кроссовки подойдут, но идеальным вариантом будет обувь для таких видов спорта, как бадминтон, сквош, мини-футбол и т.д.
- Тренировочное боевое оружие без электрического клинка, у которого резиновый наконечник вместо электрической кнопки.
- Турниры значительно отличаются от тренировочных занятий. На официальных турнирах вы обязаны использовать электрическое оборудование, поэтому вам необходимо его приобрести. Также на таких турнирах вы должны быть одеты в спортивную одежду с головы до ног, поэтому на вас не должно быть никаких джинсов или штанов.
На соревнованиях по фехтованию у вас должно быть все вышеперечисленное, а также:
- Фехтовальные брюки ("панталоны")
- Гетры (примерно до колена)
- Электрокуртка (если вы пользуетесь саблей или рапирой)
- Манжет (только если вы пользуетесь саблей)
- Шнур для маски (для сабли или рапиры)
- Как минимум два электрических меча. Ели вы сломаете клинок на турнире и не сможете немедленно его заменить, вы будете дисквалифицированы.
- Как минимум два шнура для костюма. Их существует несколько видов для разных видов шпаги, поэтому убедитесь, что у вас подходящий шнур для вашего оружия.
Необязательно иметь при себе, но рекомендовано:
- Обувь для фехтования
- Протектор для паховой зоны для мужчин. Да, "эта зона" является законной мишенью для рапиры и шпаги, поэтому если вы не надели протектор, не плачьте, если вам туда попадут.