Учебное пособие по гимнастики. Винер, Медведева, Крючек: Теория и методика художественной гимнастики

Участника энциклопедии "Известные Ученые"

Сайкина Елена Гавриловна – почетный работник высшего профессионального образования РФ, доктор педагогических наук, профессор кафедры гимнастики РГПУ им. А.И.Герцена, член-корреспондент Российской академии естествознания, руководитель курсов повышения квалификации по детскому фитнесу.

Родилась 14.11.1958 года в г. Волхове Ленинградской области.

В 1980 году окончила Ленинградский государственный педагогический институт им. А.И. Герцена по специальности «Физическое воспитание».

После окончания ВУЗа в течение 8 лет работала учителем физической культуры в общеобразовательной школе, а с 1987 по 1990 год – преподавателем физического воспитания в Ленинградском педагогическом училище № 1 им. Н.А. Некрасова.

С 1990 года работала в должности ассистента в РГПУ им. А.И. Герцена на кафедре гимнастики, с 1993 года – старшего преподавателя, с 1998 года – доцента, а с 01.09 2011 по настоящее время – в должности профессора. Судья 1 категории по спортивной аэробике.

Общий педагогический стаж 33 года. Стаж научно-педагогический рабо-ты в университете – 23 года.

Область научных интересов – физическая культура, оздоровительная фи-зическая культура, фитнес, подготовка и переподготовка специалистов по фи-зической культуре и фитнесу.

В 1997 году защитила кандидатскую диссертацию и в 1999 году получила учёное звание доцента. С 2003 по 2006 год училась в докторантуре по специ-альности 13.00.04 - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры. В 2009 году защитила докторскую диссертацию по теме: «Фитнес в системе дошкольного и школьного физкультурного образования». В 2013 году 31 июля присвоено уче-ное звание профессора кафедры гимнастики.

С 2007 года член ученого совета факультета физической культуры, в тече-ние 6 лет организатор Всероссийских конференций по фитнесу и редактор сборников научных материалов конференций (2006-2012гг.). Под её научным руководством успешно защитили диссертации три кандидата педагогических наук. В настоящее время осуществляет научное руководство 1 аспирантом и 1 соискателем. Проводит экспертизы, оппонирует и рецензирует кандидатские, докторские диссертации, учебники, учебно-методические пособия, программы.

В 2012 году стала членом-корреспондентом Российской академии естествознания (РАЕ), а в 2013 году – главным редактором электронного журнала «Фитнес: теория и практика», зарегистрированного на издательской платформе РАЕ.

В течение 22 лет является руководителем курсов повышения квалификации и переподготовки специалистов по детскому фитнесу в РГПУ им. А.И. Герцена и разработчиком более 20 программ по 8 направлениям детского фитнеса.

Проводит большую научно-методическую работу (научные семинары, мастер-классы, круглые столы) со студентами, специалистами по физической культуре (учителями физической культуры, руководителями по физическому воспитанию дошкольных учреждений, педагогами дополнительного образова-ния, фитнес-инструкторами) в г. Санкт-Петербурге, Ленинградской области, зарубежом.

За большой вклад в развитие физической культуры и спорта в Санкт-Петербурге и за заслуги в области образования и науки награждена Почётной грамотой Комитета по физической культуре и спорту и Почетной грамотой Ми-нистерства образования РФ. В 2011 году присвоено звание «Почетный работник высшего профессионального образования Российской Федерации», вручена Благодарность Министра спорта, туризма и молодежной политики Российской Федерации и Благодарность от ректора Герценовского университета В.П. Соломина.

В 2012 стала участником энциклопедии «Известные ученые России», решением президиума Российской Академии Естествознания присвоено почетное звание «Заслуженного деятеля науки и образования» за заслуги в области обра-зования и науки.

Имеет более 170 публикаций, из них: 2 учебника, 24 учебно-методических пособия и 4 монографии, используемых в педагогической практике, в том числе наиболее значимые:

Научные публикации:

Монографии:

1. Сайкина Е.Г. Концептуальные основы подготовки специалистов по фитнесу в современных социокультурных условиях: монография.- СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 2007. - 394 с.

2. Сайкина Е.Г. Фитнес в модернизации физкультурного образования детей и подростков в современных социокультурных условиях: монография. - СПб.: Образование, 2008.- 301 с.

3. Сайкина Е.Г. Фитнес в системе дошкольного и школьного физкультурного образования: монография. -Санкт-Петербург: Изд-во РГРПУ им. А.И. Герцена, 2011.-301с.

4. Сайкина Е.Г. Стратегическая роль фитнеса в модернизации физкультурного образования школьников: монография. - СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И.Герцена, 2012.- 297 с.

Статьи в журналах, входящих в список ВАК:

1. Сайкина, Е.Г. Фитбол-аэробика и классификация её упражнений / Е.Г. Сайкина //Теория и практика физической культуры.- 2004. - № 7.- С. 43 - 47.

2. Сайкина, Е.Г. Использование средств детского фитнеса в фи-зическом воспитании детей, имеющих отклонения в состоянии здоровья / Е.Г. Сайкина // Адаптивная физическая культура.- 2006.- № 2 (26).- С. 32 – 35.

3. Сайкина, Е.Г. Профилактика и коррекция нарушений осанки сред-ствами лечебно-профилактического танца / Е.Г. Сайкина // Адаптивная физическая культура.- 2006. - № 3 (27).- С. 6 – 8.

4. Сайкина, Е.Г. Педагогические аспекты подготовки инструктора по фитнесу, касающиеся использования музыкального сопровождения за-нятий / Е.Г. Сайкина, Ю.В. Смирнова // Учёные записки университета им. П.Ф. Лесгафта.- 2007.- № 5 (27).- С. 87 – 90.

5. Сайкина, Е.Г. Требования к подбору музыкального сопровождения занятий фитнесом / Е.Г. Сайкина, Ю.В. Смирнова // Учёные записки университета им. П.Ф. Лесгафта.- 2008.- № 4 (38).- С. 68 – 71.

6. Сайкина, Е.Г. Фитнес в системе физической культуры / Е.Г. Сайкина // Известия Российского государственного педагогического университета имени А.И. Герцена: психолого-педагогические науки (психология, педагогика, теории и методика обучения).- 2008.- № 11 (68).- С. 182 – 190.

7. Сайкина, Е.Г. Концептуальные основы обновления физкультурного образования школьников с приоритетной оздоровительной направленностью / Е.Г. Сайкина // Известия Российского государственного педагогического университета имени А.И. Герцена: общественные и гуманитарные науки (психология, педагогика, теории и методика обучения).- 2008.- № 12 (81).- С. 276 – 282.

8. Азаркевич О.П., Гуков Н.Е., Сайкина Е.Г., Смезнов К.С. Внедрение фитнес-технологий в систему физической подготовки войск // Актуальные проблемы физической и специальной подготовки силовых структур.- СПб.: Изд-во ВИФК, 2010. - № 4 (8).- С. 24 - 29.

9. Сайкина Е.Г., Пономарев Г.Н. Семантические аспекты отдельных понятий в области фитнеса // Теория и практика физической культуры: науч.-теор. журнал.- 2011.-08.- С. 6 – 10.

10. Пономарев Г.Н., Сайкина Е.Г., Лосева Н.А. Фитнес – технологии как путь повышения интереса и эффективности урока физической культуры в школе// Теория и практика физической культуры: науч.-теор. журнал.- 2011.-08.- С. 55 - 60.

11. Смирнова Ю.В., Сайкина Е.Г. Эффективность влияния применения технологии регулирования процесса занятий физическими упражнениями посредством музыкального сопровождения на снижение уровня школьной тревожности учащихся первых классов // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. – 2014. – No1 – С. 57-62 doi:10.6084/m9.figshare.894 URL:http://elibrary.ru/download/71838967.pdf

12. Смирнова Ю.В., Сайкина Е.Г. Эффективность применения технологии регулирования процесса занятий физическими упражнениями посредством музыкального сопровождения для развития двигательных способностей // Современные проблемы науки и образования. – 2013. – № 5; URL:http://elibrary.ru/download/ 36210305.pdf

13. Сайкина Е.Г., Пономарёв Г.Н. Фитнес-технологии: понятие, разработка и специфические особенности // Фундаментальные исследования: общероссийский науч. журнал.-2012.- (12).

Учебные, учебно-методические пособия и программы:

1. Фирилёва, Ж.Е. Оздоровительно-развивающая программа по танцевально-игровой гимнастике для дошкольных учреждений «Са-Фи-Дансе» / Ж.Е. Фирилёва, Е.Г. Сайкина.- СПб.: Нестор, 1998.- 22 с.

2. Гимнастика и методика её преподавания // Гимнастика: учеб. для фак-тов физ. культ./ под ред. Н.К. Меньшикова.- СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 1998.- С. 343 – 356 (совместно с Ж.Е. Фирилёвой).

3. Фирилёва, Ж.Е. Танцевально-игровая гимнастика «Са-Фи-Дансе»: учеб.-метод. пособ. для педагогов дошк. и шк. учреждений / Ж.Е. Фирилё-ва, Е.Г. Сайкина.- СПб.: Детство-Пресс (2000, 2002, 2003, 2006).- 322 с.

4. Казакевич, Н.В. Ритмическая гимнастика: метод. пособ. / Н.В. Казакевич, Е.Г. Сайкина, Ж.Е. Фирилёва- СПб.: Познание, 2001. – 108 с.

5. Гимнастика: учеб. для студентов высших пед. учеб. заведений / под ред. М.Л. Журавина и Н.К. Меньшикова.- М.: Академия, (2001, 2002). – С. 8 –11 (совместно с Н.Ю.Соболевой), С. 319 – 327 (совместно с Ж.Е. Фирилёвой), С. 432 – 439.

6. Сайкина, Е.Г. «Физкульт-привет минуткам и паузам!» Сборник физических упражнений для дошкольников и школьников: учеб.-метод. пособ. для педагогов шк. и дошк. учреждений / Е.Г. Сайкина, Ж.Е. Фирилёва.- СПб: Детство- пресс, 2004, 2005.- 128 с.

7. Сайкина, Е.Г. Подготовка специалиста по детскому фитнесу (в тестах и тренинговых заданиях): учеб. пособ./ Е.Г. Сайкина.- СПб.: Нестор, 2004.- 60 с.

8. Сайкина, Е.Г. Фитнес в школе: учеб.-метод. пособ. / Е.Г. Сайкина.- СПб.: Утро, 2005.- 160 с.

9. Фирилёва, Ж.Е. Лечебно-профилактический танец «Фитнес-Данс»: учеб.-метод. пособ. / Ж.Е. Фирилёва, Е.Г. Сайкина- СПб.: Утро, 2005.- 276 с.

10. Сайкина, Е.Г. Танцы на мячах: Оздоровительно-развивающая про-грамма по фитбол-аэробике для детей дошкольного и младшего школьного возраста / Е.Г. Сайкина, С.В. Кузьмина.- СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 2006.- 31 с.

11. Гимнастика: учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / под ред. М.Л. Журавина и Н.К. Меньшикова.- М.: Академия, 2006, 2008.- 4-е изд., испр. и доп.- С. 9 –11 (совместно с Н.Ю. Соболевой), С. 319 – 327 (совместно с Ж.Е. Фирилёвой), С. 319 - 330.

12. Фирилёва, Ж.Е Лечебно-профилактический танец «Фитнес-Данс»: учеб.- метод. пособ. / Ж.Е. Фирилёва, Е.Г. Сайкина. - СПб.: Детство-пресс, 2007.- 384 с., ил.

13. Фирилёва, Ж.Е Программа дополнительного образования по оздоровительному лечебно-профилактическому танцу для детей дошкольного и школьного возраста («Фитнес-Данс»): программа / Ж.Е. Фирилёва, Е.Г. Сайкина. - СПб.: Союз, 2007.- 41с.

14. Сайкина, Е.Г. Фитбол-аэробика для детей «Танцы на мячах»: учеб.- метод. пособ. / Е.Г. Сайкина, С.В. Кузьмина.- СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 2008.- 209 с.

15. Смирнова Ю.В., Сайкина Е.Г., Кадыров Р.М. Музыкальное сопровождение в физической культуре: Учеб.-метод. пособ. СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 2010. 107 с.

16. Сайкина Е.Г., Кузьмина С.В. Теоретико-методические основы занятий фитбол-аэробикой: Учеб. пособ. СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 2011. 114 с.

17. Смирнова Ю.В., Сайкина Е.Г., Кадыров Р.М. Музыкальное сопровождение в уроках физической культуры в школе: Учебно-методическое пособие. СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 2011. 93 с.

18. Теория и методика гимнастики: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / под ред. М.Л. Журавина и Е.Г. Сайкиной.-М.: Академия, 2012. 496 с. Рекомендовано Учебно-методическим объединением по специальности педагогического образования в качестве учебника для студентов высших учебных заведений, обучающихся по направлению «Педагогическое образование» и «Физическая культура»

19. Кузьмина С.В. Сайкина Е.Г. Программно-методическое обеспечение занятий фитбол-аэробикой: Учеб.-метод. пособ. СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 2011. 259с.

20. Учебно-методическое пособие «Прикладная и оздоровительная гимнастика». Под общей редакцией Ж.Е.Фирилёвой, А.Н.Кислого, О.В.Загрядской. СПб.: Детство-Пресс, 2011. 482 стр.

21. Сайкина Е.Г. FITNESS-GYMNASTICS: оздоровительно- развивающая, танцевально-игровая программа дополнительного третьего урока по физической культуре для учащихся 1-3 классов: программа. - СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена,2012.- 43с.

22. Сайкина Е.Г., Смирнова Ю.В. Тестовые задания по дисциплине «Физкультурно-оздоровительные технологии», «Фитнес»: учебно-методическое пособие.- СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена,2012.- 164с.

23. Сайкина Е.Г., Смирнова Ю.В. Фитнес-технологии (самостоятельный контроль): учебно-методическое пособие.- СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена,2013.- 168с.

24. Сайкина Е.Г. «Фитнес-технологии в школе» - учебно-методическое пособие по разработке программ для дополнительного третьего урока по физической культуре 1-11 классов.- Санкт-Петербург: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 2014.- 151 с.

Сайкина Елена Гавриловна имеет награды:

УДК 796.4(075.8) ББК75.6я73 Г 484

Авторы - преподаватели кафедры гимнастики РГПУ им. А. И. Герцена: М . Л . Журавин - 4; 10.3; 10.4 совместно с О.В.Загрядской; 10.5; 10.6 совместно с Н.К.Меньшиковым; 10.7 совместно с М.Д.Скрябиным; 11; 19;

О . В . Загрядская - 10.1 совместно с А. И. Рябчиковым; 10.4 совместно с М.Л.Журавиным; О . А . Каминский - 7; 15.2; Н . В . Казакевич - 12.1 совместно

с Н.Ю.Соболевой; 13 совместно с Н.Ю.Соболевой; Н.К.Меньшиков - вступление; 1; 2; 5; 6; 8; 10.6 совместно с М.Л.Журавиным; 14; 15.1; 15.1.1; 15.1.4; 15.1.5; 15.1.6; 15.1.7; 16; 17; 20; А . И . Рябчиков - 3; 10.1 совместно

с О.В.Загрядской; краткий словарь гимнастических терминов; Е . Г . Сайкина - 1.2.1 совместно с Н.Ю.Соболевой; 12.2 совместно с Ж.Е.Фирилевой; 15.1.2; 15.1.3; конспект урока № 28; В . К . Семенов - 10 совместно с М.Д.Скрябиным; 10.2; Н . Ю . Соболева - 1.2.1 совместно с Е.Г.Сайкиной; 12.1 совместно с Н.В.Казакевич; 13 совместно с Н.В.Казакевич; Н . Д . Скрябин - 9 совместно с В.К.Семеновым; 10.7 совместно с М.Л.Журавиным; 15.3; 18; Ж . Е . Фирилева - 10.8; 12.2 совместно с Е.Г.Сайкиной

Р еценз ент ы: доктор педагогических наук, профессор Р . Н . Терехина ; заслуженный работник физической культуры РФ, профессор

В. И. Силин »

Гимнастика: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / Г484

В учебнике рассматриваются важные вопросы теории и методики преподавания гимнастики как спортивно-педагогической дисциплины, в частности основы техники гимнастических упражнений, основы обучения гимнастическим упражнениям, предупреждение травматизма, основные средства гимнастики, формы организации занятий и др.; специальные главы посвящены истории развития гимнастики, организации и проведению соревнований, научной работе по гимнастике.

Книга может представлять интерес также для преподавателей высших и средних учебных заведений физической культуры.

УДК 796.4(075.8) ББК 75.6я73

ВВЕДЕНИЕ

Занятия гимнастикой предъявляют к занимающимся свои особые требования и оказывают на них специфическое воздействие. Гимнастические упражнения в совокупности со словом педагога, музыкой, условиями проведения занятий обладают огромным по разносторонности влиянием на человека как на личность и как на субъект познавательной и практической деятельности в целом.

Содержание учебника обогатит занимающихся гимнастикой специальными знаниями, умениями и навыками, поможет приобрести спортивный опыт. Книга ориентирует студентов на овладение не только учебным материалом по гимнастике, но и знаниями по другим, смежным дисциплинам, что обеспечит разностороннюю образованность будущего педагога, его нравственность, воспитанность и хорошую подготовленность по гимнастике. В связи с этим при работе над учебником коллектив авторов исходил из следующих принципиальных положений.

1. Гимнастика является дисциплиной спортивно-педагогической. Она имеет свои специфические средства и методы воздействия на занимающихся, свою теорию и историю.

2. Гимнастические упражнения в сочетании с другими средствами обладают возможностью избирательного и разностороннего воздействия на двигательную, а через нее и на другие функции организма, психические и личностные свойства занимающихся.

3. Гимнастические упражнения многоструктурны и многофункциональны. Эти свойства открывают широкие возможности для подбора упражнений и совершенствования способов их применения в оздоровительных, образовательных, воспитательных и прикладных целях.

4. При овладении гимнастическими упражнениями в активное взаимодействие вовлекаются все органы и системы организма, включая психику занимающихся. Они действуют как личности, как субъекты познания и практической деятельности. Это открывает широкие возможности для совершенствования способов применения упражнений в оздоровительных, образовательных и воспитательных целях.

5. Гимнастические упражнения и комплексы из них могут применяться (в качестве тестов) при изучении (оценке) и развитии способностей к различным видам спортивной, учебной и профессиональной деятельности.

6. Успех в овладении знаниями, двигательными умениями и навыками в области гимнастики рассматривается в зависимости от способностей занимающихся и методического мастерства педагога. Взаимоотношения между педагогом и учеником носят личностный характер. Они должны хорошо и всесторонне знать друг друга. Их взаимоотношения могут быть непосредственными и опосредованными - через учебный материал, членов коллектива и других лиц, имеющих дело с обучением и воспитанием занимающихся гимнастикой (родители, школьные учителя, врач).

7. Методологической основой содержания учебника является учение о личности, деятельности и способностях, теория познания, системно-структурный подход к изучаемым явлениям и принцип историзма.

Учебник состоит из трех самостоятельных и в то же время логически увязанных между собой частей. В первой ча с ти изложены основы теории и методики гимнастики, даны ее характеристика как спортивно-педагогической дисциплины и история развития. Достаточно полно приводятся терминология, основы техники и методика обучения гимнастическим упражнениям, способы предупреждения травматизма, характеристики физкультурных залов, гимнастических площадок и их оборудования. Завершается эта часть главой, содержащей рекомендации по ведению научной работы по гимнастике.

Во второй части речь идет об основных средствах гимнастики: строевых, общеразвивающих, прикладных, акробатических упражнениях, упражнениях на гимнастических снарядах, а также о художественной и ритмической гимнастике.

Третья часть посвящена формам занятий гимнастикой в школе: уроку гимнастики, особенностям занятий с детьми подготовительной и специальной медицинской групп, массовым гимнастическим выступлениям, планированию и учету работы по гимнастике, организации и проведению соревнований, прогнозированию способностей и спортивной тренировке юных гимнастов, спортивной ориентации, консультации и методике начального отбора детей для занятий гимнастикой со спортивной направленностью.

Часть первая

ОСНОВЫ ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ПРЕПОДАВАНИЯ ГИМНАСТИКИ

Глава 1. ГИМНАСТИКА КАК СПОРТИВНО- ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ ДИСЦИПЛИНА

1.1. Задачи и методические особенности гимнастики

Гимнастика - исторически сложившаяся совокупность специфических средств и методов гармонического физического воспитания людей. Она является дисциплиной спортивно-педагогической.

Существует несколько толкований понятия «гимнастика». Одни считают, что оно произошло от греческого слова гимнос - нагой (древние греки занимались физическими упражнениями обнаженными). В первом издании БСЭ происхождение понятия «гимнастика» связывается с греческим словом гимназо - упражняю. В третьем издании БСЭ это понятие получает дополнительное толкование: упражняю, тренирую, - что, с нашей точки зрения, более правильно отражает суть и назначение гимнастики.

Задачи гимнастики:

1. Укрепление здоровья занимающихся, содействие их физическому развитию, физической подготовленности, формированию правильной осанки.

2. Обогащение занимающихся специальными знаниями в области гимнастики, формирование гигиенических навыков, приучение

к самостоятельным занятиям физическими упражнениями. Обучение новым видам движений, обогащение занимающихся двигательным опытом, а через него и опытом эстетическим, эмоциональным, волевым, общения, нравственным, трудовым и др.

3. Формирование организаторских и профессионально-приклад- ных умений и навыков, необходимых для успешной педагогической деятельности.

4. Развитие двигательных (мышечная сила, быстрота и др.) и психических (ощущения, восприятия, представления, внимание, память на движения и др.) способностей, необходимых для успешного овладения гимнастическими упражнениями различной

сложности, бытовыми, профессиональными, военно-прикладными двигательными умениями и навыками.

5. Воспитание эстетических, волевых, нравственных качеств и прежде всего добросовестного, глубоко осознанного отношения к учебным и спортивным занятиям, к общественной работе, к труду, чувства товарищества, коллективизма, патриотизма, готовности к защите Родины.

6. Подготовка высококвалифицированных спортсменов по спортивной, художественной гимнастике и акробатике как самостоятельным видам спорта.

Успешное решение перечисленных выше задач предусматривает разностороннее педагогическое воздействие на личность занимающегося в целом, на индивидуальные свойства, относящиеся ко всем ее подструктурам, и достигается специфическими для гимнастики средствами и методами.

Средствами гимнастики являются гимнастические упражнения, музыкальное сопровождение занятий, естественные силы природы, гигиенические процедуры, слова педагога, оказывающие психорегулирующее воздействие, и др. К основным средствам относятся гимнастические упражнения, музыка и слово педагога. Все средства гимнастики можно уподобить хорошему инструменту в руках грамотного и опытного педагога.

Методы - это способы применения гимнастических упражнений и других средств гимнастики с целью специально запланированного воздействия на занимающихся. Способ выполнения упражнения характеризуется следующим: сколько раз выполнять упражнение, как при этом дышать, как сочетать напряжение работающих мышц с их расслаблением, как восстановить силы после интенсивной и продолжительной мышечной работы.

Гимнастические упражнения отличаются от других видов физических упражнений тем, что не все они заимствованы из жизненной практики людей, как в игре, туризме и спорте. Большинство из них специально разработано для более целенаправленного и эффективного воздействия на отдельные органы и системы организма, психические и личностные свойства занимающихся, для обогащения их опытом - двигательным, эстетическим, эмоциональным, волевым, нравственным и др. Комбинации из сложных гимнастических упражнений - прекрасное зрелище!

Гимнастике присущ метод строго регламентированного упражнения и организации деятельности занимающихся на уроке по заранее разработанной учителем программе обучения. Им же создаются оптимальные условия для успешного овладения новыми упражнениями путем планирования их в соответствии с принципами дидактики; предусматривается эмоциональный фон занятий; активизируется воля, мыслительная и двигательная деятельность; формируется положительное отношение занимающихся к овладению изучаемы-

ми упражнениями и к занятию в целом. Этот метод реализуется в следующих методических особенностях гимнастики :

1. Возможность разложить каждое упражнение на части, фазы и изучать его сначала по этим частям, а затем и в целом. Например, на брусьях соскоку ноги врозь с концов жердей обучают в следующей последовательности. На низких брусьях изучается размахи-" вание в упоре; размахивание с разведением ног в стороны в конечной точке маха назад и подачей плеч вперед относительно концов жердей; соскок с перемахом через одну жердь, затем через другую; соскок ноги врозь через обе жерди с помощью, а затем самостоятельно; соскок ноги врозь на высоких брусьях с помощью, а затем и самостоятельно, соединяя его с другими вначале несложными, а затем и все более сложными элементами.

2. Аналитический характер упражнений позволяет применять их для решения конкретных педагогических или оздоровительных задач. С их помощью можно избирательно развивать мышечную силу, повышать функциональные возможности отдельных органов и систем организма, воздействовать на психические и личностные свойства занимающихся, формировать двигательные умения и навыки.

3. В гимнастике существует бесчисленное множество самых различных по структуре движений, способам выполнения, энергетическому, информационному, психологическому обеспечению упражнений. Из них могут составляться комплексы для решения многих оздоровительных, образовательных, воспитательных и прикладных задач. Кроме того, каждое отдельное упражнение в зависимости от метода его выполнения может быть многофункциональным. С помощью одного и того же упражнения за счет изменения способа его выполнения и дозировки нагрузки можно целенаправленно воздействовать на разные функции организма, психические и личностные свойства занимающихся, развивать у них способности к тому или иному виду учебной, спортивной, профессиональной деятельности. Например, бег можно использовать с целью разминки, активного отдыха, повышения функциональных возможностей органов и систем организма, развития выносливости к мышечной работе, воли и др. Бег - это один из видов легкоатлетических упражнений.

4. Можно определять пульсовую стоимость каждого включенного в урок упражнения, на ее основе составлять примерную кривую физиологической нагрузки при написании конспекта и управлять ее величиной в ходе урока.

5. Возможность усложнять упражнения за счет изменения исходных положений, соединения их в связки, включения в комбинации, выполнения в условиях мышечного, умственного утомления, эмоционального возбуждения или угнетения, на разных снарядах, в разных условиях внешней среды.

6. Возможность выполнять упражнения под музыкальное сопровождение, подбирать упражнения под характер музыкального про-

изведения или, наоборот, музыкальное произведение под комбинацию упражнений, индивидуальный стиль исполнения на соревнованиях.

7. Возможность строгой регламентации педагогического процесса, позволяющего четко организовывать занятия и активизировать деятельность занимающихся на уроке.

Методические особенности органически взаимосвязаны и применяются в соответствии с основными задачами, решаемыми гимнастикой.

Гимнастика в отечественной системе физического воспитания является самым доступным для широких масс населения средством и методом разностороннего физического, эстетического и нравственного воспитания. Поэтому ею занимаются в дошкольных учреждениях, в школах, в средних и высших специальных учебных заведениях, на производстве и в быту. Гимнастика - это один из наиболее популярных видов спорта.

Эффективность влияния на занимающихся с помощью гимнастических упражнений зависит не только от умелого подбора их педагогом, но и от его словесных воздействий, от характера музыкального сопровождения занятий и внешних условий, в которых они проводятся.

Длительные занятия гимнастикой, как и любым другим видом., деятельности, накладывает на занимающихся специфический отпечаток. Гимнасты отличаются от других категорий спортсменов разносторонней физической подготовленностью. Особенно хорошо у них развиты способность управлять своими движениями, гибкость, мышечная сила, прыгучесть, ориентировка в пространстве, целеустремленность, настойчивость в достижении поставленной цели, самообладание, дисциплина, привычка тщательно продумывать технику исполнения упражнения. Они более организованны, внешне собраны и подтянуты, отличаются корректностью в общении с окружающими. Все это помогает им в учебе, трудовой деятельности, несении воинской службы.

Конечно, каждый вид спорта имеет свои преимущества в воздействии на занимающихся. Спортигровики превосходят гимнастов в способности распределять и переключать внимание, в оперативном и тактическом мышлении. Пловцы, бегуны и лыжники превосходят гимнастов в выносливости.

Такова гимнастика как предмет познания с учетом ее места в системе физического воспитания человека.

1.2. Классификация видов гимнастики

Все многообразие гимнастических упражнений в зависимости от их специфической направленности объединяется в самостоятельные виды гимнастики. На Всесоюзной конференции 1984 г.

утверждена следующая классификация: оздоровительные, обра- зовательно-развивающие и спортивные виды гимнастики.

1.2.1. Оздоровительные виды гимнастики

Оздоровительные виды гимнастики предусматривают выполнение упражнений в режиме дня в виде утренней гигиенической (зарядка) и вводной гимнастики, физкультпаузы, физкультминутки в учебных заведениях, на производстве; сюда включены также лечебная и ритмическая гимнастика. Главное назначение их состоит в том, чтобы укреплять здоровье человека, поддерживать на высоком уровне его физическую и умственную работоспособность в учебе, труде, повышать активность в трудовой и общественной деятельности.

Гигиеническая гимнастика - используется для сохранения и укрепления здоровья, поддержания на высоком уровне физической "и умственной работоспособности, трудовой и общественной активности, для отдыха после большого физического, умственного и эмоционального напряжения, продолжительной адинамии. Занятия проводятся в индивидуальной и групповой формах с детьми из детских садов, школьниками, учащимися средних и высших учебных заведений; в оздоровительных лагерях, в домах отдыха, санаториях и с военнослужащими Российской Армии.

В комплексы гигиенической гимнастики включаются ходьба и бег, общеразвивающие и прикладные упражнения. Заканчивается комплекс упражнениями в глубоком дыхании и в расслаблении мышц.

После упражнений принимаются водные, воздушные, солнечные процедуры. Упражнения и дозировка нагрузки подбираются с учетом возраста, пола, состояния здоровья, уровня физической подготовленности и других индивидуальных особенностей занимающихся.

Гигиеническая гимнастика может проводиться в любое время дня: утром - для более быстрого вхождения в режим дня; днем - для снятия накопившегося утомления. Перед сном очень полезны упражнения в виде напряжений и последующих расслаблений основных мышечных групп в сочетании с глубоким дыханиемда психическим настроем на глубокий сон, на восстановление сил, истраченных за день, с мысленной благодарностью судьбе (Вселенной) за достойно прожитый день и с надеждой на успехи в дне грядущем. В армии этот вид гимнастики проводится после ночного сня с целью более быстрого вхождения в рабочее состояние, повышения физической подготовленности и закаливания военнослужащих.

Вводная гимнастика направлена на быстрое вхождение занимающихся в предстоящую учебную или трудовую деятельность. По форме организации это «гимнастика до занятий» в школе и «гим-

настика до работы» на производстве. Здесь применяются упражнения по структуре движений, энергетическому и сенсорному обеспечению близкие к профессиональным двигательным действиям. В ходе выполнения упражнений достигается физиологический и психологический настрой на активную и высокопроизводительную учебную или производственную деятельность. Продолжительность выполнения упражнений от 5 до 10 мин.

Физкультурная минутка, или физкультурная пауза, применя-

ется для поддержания физической и умственной работоспособности на высоком уровне в течение всего учебного или трудового дня, предупреждения нарушения осанки, локального физического утомления. Она проводится при появлении признаков утомления (отвлечение внимания, нарушение позы, чувство усталости и др.) во время учебных занятий или работы. Комплекс может состоять из 5 - 10 упражнений и выполняться в течение 2 - 5 мин.

Лечебная гимнастика - основа лечебной физической культуры (ЛФК). Она помогает восстановлению временно утраченных отдельных функций организма после травмы, ранения, болезни, хирургической операции и др. Применяется в комплексе с другими лечебными средствами при самых различных заболеваниях. Она особенно эффективна при лечении опорно-двигательного аппарата.

Комплексы лечебной гимнастики для школьников составля,- ются врачом совместно с учителем физкультуры в зависимости от индивидуальных отклонений в состоянии их здоровья. В лечебных учреждениях упражнения подбираются с учетом характера заболевания и индивидуальных особенностей больного. В комплексы включаются дозированная ходьба, бег, строевые и общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами: палки, гантели, эспандеры, мячи, скакалки, упражнения на гимнастической стенке и скамейке и др. Основной формой занятия является урок или процедура продолжительностью 30 - 60 мин. Разновидностью лечебной физической культуры на современном этапе являются нетрадиционные виды оздоровительной гимнастики: коррекционная, релаксационная, восстановительная, дыхательная, суставная и т.д.

Ритмическая гимнастика считается разновидностью оздоровительной гимнастики. Комплекс упражнений составляется из общеразвивающих упражнений, элементов художественной гимнастики и хореографии, стилизованных форм ходьбы, бега, прыжков и других несложных по технике исполнения упражнений. Важным элементом ритмической гимнастики является музыкальное сопровождение. С помощью этих средств можно дозировать величину физиологической нагрузки на организм, управлять психологическим состоянием занимающихся, повышать их активность на занятии.

В ритмической гимнастике можно выделить достаточное количество разновидностей, отличающихся друг от друга содержани-

ем и построением урока. К оздоровительным направлениям ритмической гимнастики относятся: классическая аэробика, гимнастика с использованием базовых шагов, танцевальная, где используются различные современные танцевальные стили и направления (салса, рок, диско, фанк, хип-хоп); аэробика с использованием предметов и приспособлений (степ, слайд, фитбол и др.). Характерной чертой оздоровительных видов ритмической гимнастики является наличие аэробной части занятия, на протяжении которой поддерживается работа кардиореспираторной системы на определенном уровне, что и дает оздоровительный эффект.

В последнее время появился ряд новых, нетрадиционных в массовом оздоровительном движении видов двигательной активности.

Стретчинг (гимнастика поз) включает в себя комплекс поз, обеспечивающих наилучшие условия для увеличения подвижности определенных мышечных групп и суставов.

Калланетика - это гимнастика статических упражнений. В систему данного вида оздоровительной гимнастики входит тридцать упражнений, нагрузку которых повышают за счет увеличения времени удержания определенной позы.

Шейпинг - система - это гармоничное соединение влияния физических упражнений, определенного режима питания и специального компьютерного тестирования на организм занимающихся. Шейпинг - одна из самых популярных систем, получивших распространение в нашей стране. Существует несколько видов шей- пинг-систем: шейпинг-классик, шейпинг-терапия, шейпинг-юни, шейпинг для беременных, шейпинг-про, шейпинг тонких тел.

Восточные оздоровительные системы гимнастики позволяют использовать резервы человеческого организма, обладающего уникальными возможностями для самосохранения и восстановления. Специфичной чертой комплексов восточных видов гимнастики является единство внутренней и внешней деятельности организма, достигнутое при ведущей роли сознания.

1.2.2. Образовательно - развивающие виды гимнастики

К этим видам гимнастики относятся: основная, женская, атлетическая и профессионально-прикладная.

Основная гимнастика располагает большими возможностями для решения оздоровительных, образовательных и воспитательных задач. Они могут быть реализованы за счет многоструктурно-сти упражнений и многофункциональности каждого из них. Это открывает перед педагогом неисчерпаемые возможности творческого подхода к обогащению занимающихся системой специальных знаний, умений и навыков. Такими знаниями в области гимнастики могут быть сведения о ней как о спортивно-педагогической дисциплине: о ее содержании, социальной значимости, ис-

тории, технике исполнения упражнении и законах, лежащих в ее основе; о возможности использования упражнений в оздоровительных, образовательных и воспитательных целях; о воздействии на отдельные органы и системы организма с целью повышения их функциональных возможностей, развития двигательных и психических способностей к избранному виду учебной, спортивной или профессиональной деятельности, обогащения учащихся разносторонним опытом, обучения прикладным упражнениям и др. Упражнения основной гимнастики в сочетании со словом педагога и музыкальным сопровождением являются эффективным комплексным средством и методом воспитания у занимающихся личностных свойств: добросовестного, глубоко осознанного и активного отношения к занятиям гимнастикой, к учебе, трудовой и общественной деятельности.

Широкие возможности использования основной гимнастики в целях гармонического физического и духовного развития личности сделали ее самостоятельным средством и методом физического воспитания всех возрастных категорий занимающихся. Поэтому она положена в основу государственных программ физического воспитания детей дошкольного и школьного возраста, учащихся средних и высших специальных учебных заведений, а также лиц среднего и пожилого возраста. Систематические занятия в зрелом возрасте способствуют поддержанию высокой физической и умственной работоспособности на долгие годы.

В школе основная гимнастика включена в уроки физической культуры, применяется в группах здоровья, общей физической подготовки. На занятиях используется весь арсенал входящих в нее упражнений.

Женская гимнастика учитывает особенности организма и психологического склада женщин. При подборе упражнений, методических приемов учитываются прежде всего функции материнства, поэтому специальное внимание обращается на развитие силы, быстроты, выносливости мышц ног, таза, живота и спины. В занятия включаются все виды общеразвивающих гимнастических упражнений: вольные упражнения без предметов и с предметами, упражнения на гимнастической стенке, скамейке и др. В занятиях с женщинами большое место занимают упражнения художественной гимнастики, элементы бальных и народных танцев и музыка. Музыкальному сопровождению занятий уделяется особое внимание. С помощью этих упражнений развиваются координация движений, гибкость, плавность, грациозность, красота движений, формируется правильная и красивая осанка, укрепляется здоровье, повышается физическая и умственная работоспособность.

Гимнастика с профессиональной направленностью объединяет упражнения и методические приемы, с помощью которых можно своевременно, до начала профессионального обучения, повышать

функциональные возможности организма, изучать (оценивать) и развивать двигательные и психические способности, воспитывать личностные свойства, необходимые занимающимся в избранном виде профессиональной деятельности.

Развитию профессиональных способностей и формированию прикладных двигательных навыков большое внимание уделяется при занятиях гимнастикой в средних и высших специальных учебных заведениях. Здесь фактически вся физическая подготовка носит прикладной характер, т.е. она ориентирована на развитие способностей, необходимых занимающимся для успешного овладения избранным видом трудовой деятельности и достижения в ней профессионального мастерства.

Атлетическая гимнастика - прекрасное средство и метод развития мышечной силы, силовой выносливости и воли, функциональных возможностей организма; приобщения подростков и юношей к систематическим занятиям физическими упражнениями; формирования здорового образа жизни; отвлечения от курения, употребления наркотиков и других вредных для здоровья и становления личности привычек; подготовки юношей к труду, а девушек к детородной функции и материнству. Атлетическая гимнастика, являясь продолжением гигиенической, может стать началом спортивной гимнастики.

1.2.3. Спортивныевидыгимнастики

К спортивным видам гимнастики относятся: спортивная гимнастика, художественная гимнастика, спортивная акробатика и спортивная аэробика.

Спортивная гимнастика - это многоборный вид спорта. В него входят: у мужчин - вольные упражнения, упражнения на коне, на кольцах, на брусьях, на перекладине, опорные прыжки; у женщин

Опорные прыжки, упражнения на разновысоких брусьях, на гимнастическом бревне и вольные упражнения. В занятия спортивной гимнастикой включаются упражнения художественной и ритмической гимнастики, акробатики, хореографии, игры и др. (см. главу 12). Спортивная гимнастика - олимпийский вид спорта. Ее развитием в нашей стране руководит Федерация спортивной гимнастики России.

Художественная гимнастика - сугубо женский вид спорта.

Основными средствами ее являются упражнения танцевального характера, выполняемые с предметами и без предметов (см. главу 12). Они служат прекрасным средством физического воспитания девочек, девушек и женщин. Ряд элементов этого вида спорта включен в школьную программу по физической культуре. В старших классах проводятся самостоятельные занятия художественной гимнастикой. Развитием художественной гимнастики в стра-

не руководит Федерация художественной гимнастики России. Художественная гимнастика является олимпийским видом спорта.

Спортивная акробатика включает в себя три группы упражнений: акробатические прыжки, парные (мужская и смешанная пары)

и групповые упражнения. К акробатическим относят и упражнения на батуте. Широкий диапазон сложности акробатических упражнений позволяет обучать им лиц, различных по возрасту, полу

и физической подготовленности.

Для занятий акробатикой не требуется сложное оборудование, достаточно акробатической дорожки, гимнастических матов. Заниматься ею можно не только в спортивном зале, но и на спортивной площадке. Развитием акробатики в стране руководит Федерация акробатики России. Она организует и проводит соревнования, включая первенства России.

Спортивная аэробика - это вид спорта, в котором спортсмены выполняют непрерывный и высокоэффективный комплекс упражнений, включающий сочетания сложнокоординационных ациклических движений, различные по сложности элементы разных структурных групп, а также взаимодействия между партнерами. Включает в себя следующие виды упражнений: индивидуальные выступления мужчин и женщин, смешанные пары, тройки и шестерки в любом составе. Основу хореографии в этих упражнениях составляют «базовые» аэробные шаги и их соединения.

В 1995 г. Международным олимпийским комитетом (МОК) аэробика была признана официальной дисциплиной и вошла в Международную федерацию гимнастики (FIG). У нас в стране руководят развитием и проводят соревнования Федерация и Ассоциация спортивной аэробики России при поддержке Федерации спортивной гимнастики России в соответствии с правилами Международной федерации аэробики.

1.3. Гимнастика как учебно- педагогическая и научная дисциплина

Гимнастика является дисциплиной педагогической. Она имеет свое содержание, теорию, историю, методы преподавания, область научных исследований.

Гимнастика как педагогическая дисциплина предъявляет к педа-

гогу специфические требования. Он должен хорошо знать ее оздоровительные, образовательные и воспитательные возможности, историю; уметь пользоваться гимнастической терминологией, обеспечивать предупреждение возможных травм на занятиях, фи-

зических и психологических перегрузок; хорошо владеть методами обучения, проведения различных форм занятий гимнастикой, особенно урока; уметь использовать гимнастические упражнения для изучения (оценки) и развития психомоторных способностей, необходимых для успешного овладения гимнастикой как видом спорта, другими спортивными дисциплинами, трудовыми, военноприкладными двигательными действиями и др.

Важное значение имеет умение подбирать наиболее эффективные гимнастические упражнения, методику их исполнения, музыкальное сопровождение, использовать имеющиеся в распоряжении педагога средства восстановления работоспособности, повышения интереса к занятиям, тщательно подбирать слова, правильно формулировать мысли и выражать их четко, доходчиво и эмоционально.

Для того чтобы успешно преподавать гимнастику, необходимо не только хорошо знать ее содержание, владеть средствами и методами, но и добротно изучить смежные науки, входящие в курс обучения: механику и биомеханику гимнастических упражнений, биохимию мышечного сокращения, анатомию, физиологию, психологию, педагогику, уметь использовать их в учебно-трениро- вочном и воспитательном процессе.

Гимнастика тесно связана с музыкой, изобразительным искусством, с хореографией и театром. Эта связь была блестяще показана в 1980 г. на XXII летних Олимпийских играх в Москве, когда ее участники и зрители получили потрясающее впечатление от церемоний открытия и закрытия, на Играх Доброй Воли в Москве (1986) и Санкт-Петербурге (1994), на Всемирных юношеских играх в Москве (1998).

Теория гимнастики рассматривает вопросы, связанные с содержанием гимнастики как спортивно-педагогической дисциплины, как предмета познания и практической деятельности, с ее задачами, местом и значением в системе физического и духовного воспитания людей. По всем изучаемым в курсе гимнастики темам проводится научная и научно-методическая работа. Изучаются потенциальные возможности гимнастики в подготовке человека к здоровому образу жизни, к учебной трудовой деятельности и воинской службе.

История гимнастики раскрывает основные этапы ее развития на основе общих законов развития общества, культуры и физической культуры. В научной разработке теории и методики гимнастики большое значение имеет изучение не только опыта прошлого, но и современной теории и практики, предвидение путей дальнейшего развития гимнастики и отдельных ее видов, их оздоровительных и прикладных, образовательных, воспитательных возможностей.

Методика преподавания гимнастики является частью методики физического воспитания, изучает общие основы обучения и воспитания применительно к гимнастике, к отдельным ее видам и груп-

пам упражнений. Частные разделы этой проблемы - методика урока и других форм занятий гимнастикой, методический разбор отдельных групп упражнений, разрядных нормативов, методы и приемы обучения и спортивной тренировки, классификационные программы и другие вопросы.

Научно- исследовательская и научно- методическая работа по гим-

настике может проводиться по всем изучаемым темам, включая особенности питания гимнастов, закаливание, массаж, использование сауны, фармакологических и других восстанавливающих средств, а также оборудования гимнастических залов, площадок, инвентаря, применение тренажеров, средств ТСО, вычислительной

техники и др.
Глава 2. ИСТОРИЧЕСКИЙ ОБЗОР
РАЗВИТИЯ ГИМНАСТИКИ
2.1. Закономерности развития гимнастики
История гимнастики - это специфическая отрасль знаний,
важный раздел истории физической культуры и общей культуры,
наука о закономерностях развития гимнастики в различные исто- "
рические эпохи в связи с экономическими, политическими и куль-
турными условиями жизни людей. Гимнастика порождена жизнью,
трудовой деятельностью людей и развивалась под влиянием дос-
тижений наук о человеке, законов развития общества, способов
ведения войн и по своим собственным закономерностям.
По мере развития наук о человеке открывались новые возмож-

ности для использования гимнастики в целях укрепления здоровья,

повышения функциональных возможностей организма, подготовки

Изменения в способе производства материальных благ, в произ водственных отношениях, в военной технике и военном искусстве

каждый раз предъявляли новые специфические требования к чело веку, возникала необходимость совершенствования средств и ме тодов гимнастики для подготовки людей к жизни и деятельности \ в новых условиях.


Гимнастика развивается и по своим собственным	закономер
ностям: а) обогащение гимнастов и тренеров опытом	соревнова-

ний и организации учебно-тренировочной и воспитательной ра боты с гимнастами; б) совершенствование программ, правил со ревнований, терминологии, теории и методики обучения упраж нениям и спортивной тренировки; в) проведение научных кон ференций, семинаров, исследований; г) совершенствование сис-

Презентация к уроку

Внимание! Предварительный просмотр слайдов используется исключительно в ознакомительных целях и может не давать представления о всех возможностях презентации. Если вас заинтересовала данная работа, пожалуйста, загрузите полную версию.

Электронное учебно-методическое пособие раскрывает вопросы теоретической и практической подготовки учащихся. Гимнастика очень многогранна, она является технической основой многих видов спорта: соответствующие упражнения включаются в программу подготовки представителей самых разных спортивных дисциплин. Гимнастика не только даёт определённые технические навыки, но и вырабатывает силу, гибкость, выносливость, чувство равновесия, координацию движений.

Данное учебное пособие создает у обучающихся представление о гимнастике, её видах, истории развития, олимпийских чемпионах этого вида спорта, здесь приведены упражнения и игры для развития тех качеств, которые необходимы спортсменам гимнастам.

Пособие можно применять на протяжении всего раздела гимнастики. Слайды можно использовать постранично, а также в качестве учебных карточек. На основе данного пособия можно построить как целый урок, так и использовать как элементы уроков.

Используя электронное пособие, учащиеся могут самостоятельно изучить материал, а преподаватели физической культуры применять данное учебное пособие и на учебных занятиях и во внеклассной работе.

Для осуществления навигации в слайдах и между слайдами применяются управляющие кнопки и гиперссылки.

Раздел программы: гимнастика.

Тема урока: развитие координации.

Цель урока: повышение мотивации к занятиям различными видами спорта прикладными средствами гимнастики.

Задачи урока:

обучение различным видам прыжков на скакалке;
развитие физических качеств: координации, ловкости
формирование интереса к ведению здорового образа жизни;
формирование физической культуры как части общей культуры и повышения знаний в условиях учебной деятельности.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь и оборудование: ноутбук, проектор, экран, скакалки, свисток.

xn--i1abbnckbmcl9fb.xn--p1ai

Гимнастика / Гимнастика М.Н.ЖУРАВИНА М.К.МЕНЬШЕКОВА

УДК 796.4(075.8) ББК75.6я73 Г 484

О. В. Загрядская - 10.1 совместно с А. И. Рябчиковым; 10.4 совместно с М.Л.Журавиным; О. А. Каминский - 7; 15.2; Н. В. Казакевич - 12.1 совместно

с Н.Ю.Соболевой; 13 совместно с Н.Ю.Соболевой; Н.К.Меньшиков - вступление; 1; 2; 5; 6; 8; 10.6 совместно с М.Л.Журавиным; 14; 15.1; 15.1.1; 15.1.4; 15.1.5; 15.1.6; 15.1.7; 16; 17; 20; А. И. Рябчиков — 3; 10.1 совместно

с О.В.Загрядской; краткий словарь гимнастических терминов; Е. Г. Сайкина - 1.2.1 совместно с Н.Ю.Соболевой; 12.2 совместно с Ж.Е.Фирилевой; 15.1.2; 15.1.3; конспект урока № 28; В. К. Семенов - 10 совместно с М.Д.Скрябиным; 10.2; Н. Ю. Соболева - 1.2.1 совместно с Е.Г.Сайкиной; 12.1 совместно с Н.В.Казакевич; 13 совместно с Н.В.Казакевич; Н. Д. Скрябин - 9 совместно с В.К.Семеновым; 10.7 совместно с М.Л.Журавиным; 15.3; 18; Ж. Е. Фирилева - 10.8; 12.2 совместно с Е.Г.Сайкиной

Р еценз ент ы: доктор педагогических наук, профессор Р. Н. Терехина; заслуженный работник физической культуры РФ, профессор

Гимнастика: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / Г484

М.Л.Журавин, О.В.Загрядская, Н.В.Казакевич и др.; Под

М.Л.Журавина, Н.К.Меньшикова. - 2- е изд., стер. -

Издательский центр «Академия», 2002. - 448 с.

УДК 796.4(075.8) ББК 75.6я73

Журавин М.Л., Загрядская О.В., Казакевич H.B. и др., 2001

Издательский центр «Академия», 2001

ОСНОВЫ ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ПРЕПОДАВАНИЯ ГИМНАСТИКИ

Глава 1. ГИМНАСТИКА КАК СПОРТИВНО — ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ ДИСЦИПЛИНА

1.1. Задачи и методические особенности гимнастики

сложности, бытовыми, профессиональными, военно-прикладными двигательными умениями и навыками.

1. Возможность разложить каждое упражнение на части, фазы и изучать его сначала по этим частям, а затем и в целом. Например, на брусьях соскоку ноги врозь с концов жердей обучают в следующей последовательности. На низких брусьях изучается размахи-‘ вание в упоре; размахивание с разведением ног в стороны в конечной точке маха назад и подачей плеч вперед относительно концов жердей; соскок с перемахом через одну жердь, затем через другую; соскок ноги врозь через обе жерди с помощью, а затем самостоятельно; соскок ноги врозь на высоких брусьях с помощью, а затем и самостоятельно, соединяя его с другими вначале несложными, а затем и все более сложными элементами.

Красноярский государственный педагогический университет им. В.П. Астафьева

660049 г. Красноярск, ул. Ады Лебедевой, 89 ; телефон-факс: (391) 217–17–17; приемная ректора: (391) 217–17–77; приемная комиссия: (391) 217–17–11; e-mail: ;

Учебное пособие «Гимнастика с методикой преподавания в адаптивной физической культуре»

Учебное пособие написано доцентом кафедры теории и методики гимнастики КГПУ им. В.П. Астафьева Ветровой Ириной Владимировной.

В первом разделе дана характеристика адаптивной физической культуры как научной дисциплины. Изложены основы теории и методики преподавания гимнастики в адаптивной физической культуре. Подробно раскрыта методика проведения общеразвивающих упражнений при различных заболеваниях. Широко освещена методика преподавания ритмической и атлетической гимнастики. Включены учебные программы, тематика лекций, методика обучения гимнастическим элементам, а также методика проведения школьного урока.

Второй раздел посвящен систематизации занятий по освоению дисциплины «Гимнастика в адаптивной физической культуре», закономерностям развития физических способностей.

В приложениях представлены школьная программа, запись исходных положений, дневник самоконтроля и программа «Фитнес и дети».

Рекомендовано студентам института физической культуры, спорта и здоровья им. И.С. Ярыгина по специальности 032102 «Адаптивная физическая культура», 050720 «Физическая культура», 050104 «Безопасность жизнедеятельности», а также учителям физической культуры общеобразовательных и специализированных школ, преподавателям средних и высших учебных заведений, тренерам, работающим с начинающими спортсменами.

Учебное пособие по гимнастики

В издательстве «Лига-пресс», Львов, готов к изданию 1-й том эксклюзивной книги Елены и Нины Витриченко «Невозможное-возможно!», текст на русском языке, 154 стр., 182 фото (с альбомными вкладками).

Эта книга была бы хорошей памятью об преждевременно ушедшей Нине Михайловне Витриченко. Все, кто был знаком с ней, знают, какой большой души человеком была эта женщина и тренер.

У меня к Вам большая просьба:
Есть ли у Вас возможность (или у Ваших друзей) стать спонсором издания этого тома. Для этого необходимо всего 37 500 гривен (4600 дол. США или 3600 евро). Спонсоров может быть несколько. Логотип и имя спонсора будут размещены на первой странице 1 -го тома.

Книга очень хорошо оформлена. Тираж ограничен.

Спасибо за понимание. Ориентировочная цена 1-го тома 15 евро.

Желающим приобрести книгу просьба сделать предварительный заказ по адресу с указанием своего электронного и почтового адресов.

С уважением, Игорь Евгеньевич Витриченко.

Сейчас первая страница 1-го тома выглядит так:

Избранные главы из книги Елены и Нины Витриченко
«Невозможное – возможно»

Вербова З. Искусство произвольных упражнений. М. Физкультура и спорт. 1967г
Сивакова. Уроки художественной гимнастики. М.: Физкультура и спорт 1968г.
Савинкова Л. Возраст красоты. (Сер. Спорт и личность) М. Молодая гвардия 1969г.
Морель Ф.Р. Хореография в спорте. – М.: ФИС, 1971
Мавромати.Упражнения художественной гимнастики.Москва физкультура и спорт 1972г.
Художественная гимнастика. Учебное пособие по редакцией Л. П. Орлова М. Физкультура и спорт 1973г.
Буц л. Для вас, девочки! М. Физкультура и спорт 1975г.
Леонід Горлач. Прима грацій. Киев, 1980г.
Шишманова Ж. Большой путь. М. Физкультура и спорт 1980г.
Художественная гимнастика: Учебник для ин-тов физ. культ. Под ред. Т.С. Лисицкой. М., Физкультура и спорт,1982г.
Лисицкая Т. Хореография в гимнастике. Москва Физкультура и спорт 1984г.
Кирсанов В. С. Спорт, музыка, грация: Художественная гимнастика. Альбом. М. Физкультура и спорт 1978г
Кирсанов В. С. Спорт, музыка, грация: Художественная гимнастика. Альбом. М. Физкультура и спорт 1984г.
Боброва Г.А. Искусство грации. Л., Детская литература, 1986г.
Поэзия движения. К истории создания худ. гимнастики в Ленинграде Ленинград Лениздат 1987г.
Ротерс Т. Т. Музыкально-ритмическое воспитание и художественная гимнастика. Учебное пособие для педагогических училищ. М. Просвещение. 1989г.
Утяшева Л. Несломленная. М Рипол классик 2008г
Пучкова Г.И. Рязанская феерия: документальное издание. Ред.И.Красногорская. Рязань Издатель Ситников 2008г
Пучкова Г.И. Из жизни тренера: документальное издание. Ред.И.Красногорская. Рязань Издатель Ситников 2011г.

Это большая часть того что у меня есть. Но выкладывать не буду их так как это нарушения авторских прав.

Первые

Первые: документальное издание / ред. И.К. Красногорская. – Рязань: Издатель Ситников, 2013. – 88 с.: ил.
Формат 60х90/8
ISBN 978-5-902420-57-6

«Первые» – уже третья книга заслуженного тренера России Галины Ивановны Пучковой, посвящённая художественной гимнастике. Таким образом, сложился интересный цикл документальных повествований об этом красивом виде спорта, написанный с большим знанием дела и любовью ко всем, кто с ним связан. Несомненно, он заинтересует самых разных читателей и будет способствовать популяризации художественной гимнастики в нашей стране.

Иркутск, 20.11.15 (ИА «Телеинформ»), — Готовится к публикации в интернете первая глава автобиографической книги заслуженного тренера СССР и России Ольги Буяновой. Она посвящена становлению выдающейся российской гимнастки Оксаны Костиной. Автор предоставила право первой публикации трем иркутским порталам, рукопись увидит свет 24 ноября на трех сайтах - универсальном, спортивном и для пожилых.

ОБ АВТОРЕ. Ольга Буянова начала работу тренером по художественной гимнастике в 1975 году, после окончания Омского института физической культуры. За это время она воспитала множество гимнасток – спортсменок высокого уровня, мастеров спорта, чемпионок мира. Среди них семикратная чемпионка мира Оксана Костина, трехкратная чемпионка мира Наталья Липковская, двукратная чемпионка мира Наталья Королева, серебряный призёр Олимпиады в Лондоне и четырёхкратная чемпионка мира Дарья Дмитриева. Ольга Буянова несколько лет проработала главным тренером сборной Италии по художественной гимнастике. Она имеет множество наград, среди которых медаль ордена «За заслуги перед Отечеством» II степени и почетный знак имени Юрия Абрамовича Ножикова «Признание».

Сегодня под ее руководством в Иркутске действует детско-юношеская специализированная школа художественной гимнастики. Каждый год школа Буяновой готовит множество гимнасток к престижным соревнованиям федерального и мирового уровня. В поддержку спортсменок ежегодно проходит благотворительный аукцион, средства с которого направляются на создание благоприятных условий для воспитания гимнасток. Такой аукцион пройдет в Иркутске 4 декабря. К нему и приурочен выход первой главы книги Ольги Буяновой.

Предполагается, что книга знаменитого тренера будет состоять из пяти глав, посвященных Оксане Костиной, Наталье Липковской, периоду работы в Италии, Дарье Дмитриевой и семье Ольги Буяновой. На сегодняшний день к публикации в сети готова первая глава автобиографической книги – «Оксана». Она посвящена жизни и спортивной карьере иркутской гимнастки. Книга содержит множество уникальных материалов – воспоминаний автора о различных соревнованиях, размышлений о нюансах тренерской карьеры и жизни в спортивном сообществе, фотографий.

«Оксана Костина – это не просто человек из моей жизни, это мой ребенок, это огромная глава в моей автобиографии. Это великое приобретение и величайшая потеря, – рассказала Ольга Буянова. – В моей книге будет еще много ярких историй о жизни гимнасток, но сейчас мне бы очень хотелось узнать мнение читателей – хорошо ли, интересно ли вам? Я очень прошу тех, кто прочтет эту главу моей повести, оставить свой отзыв, откликнуться – ведь я пишу это для тех, кто интересуется спортом и художественной гимнастикой, кому не безразлична тема борьбы, выживания, становления спортсмена и тренера, кто интересуется историей Иркутска и иркутского спорта».

Винер, Медведева, Крючек: Теория и методика художественной гимнастики. Артистичность и пути ее формирования

Аннотация к книге «Теория и методика художественной гимнастики. Артистичность и пути ее формирования»

Основное содержание пособия посвящено оптимизации процесса развития артистичности в художественной гимнастике на различных этапах тренировки. Авторы на основе проведённых научных исследований предлагают варианты средств, методов и фрагментов учебно-тренировочных занятий, позволяющих целенаправленно решать задачи развития артистизма гимнасток. В процессе решения конкретных дидактических задач учебно-методический материал данного пособия является основой для дальнейшей разработки технологии деятельности тренера. К определению содержания тренировки необходимо подходить творчески — на основе учета возрастных и.

Достижение конечного результата в любом виде профессиональной деятельности, в том числе спортивной зависит, прежде всего, от эффективности применяемых средств и методов. Чтобы обеспечить будущих педагогов необходимым методическим материалом, помочь в формировании профессионально значимых знаний, умений и навыков, разработано и предлагается к использованию данное учебное пособие.
Основное содержание пособия посвящено оптимизации процесса развития артистичности в художественной гимнастике на различных этапах тренировки. Авторы на основе проведённых научных исследований предлагают варианты средств, методов и фрагментов учебно-тренировочных занятий, позволяющих целенаправленно решать задачи развития артистизма гимнасток. В процессе решения конкретных дидактических задач учебно-методический материал данного пособия является основой для дальнейшей разработки технологии деятельности тренера. К определению содержания тренировки необходимо подходить творчески — на основе учета возрастных и индивидуальных особенностей, двигательной подготовленности гимнасток, материально-технических и других условий. Предлагаемый материал позволяет обогатить, разнообразить и оптимизировать содержание учебно-тренировочного занятия по художественной гимнастике.
2-е издание.

Транскрипт

1 Высшее профессиональное образование БАКАЛАВРИАТ теория и методика гимнастики Под редакцией профессора М. Л. журавина, профессора Е. Г. сайкиной Учебник Допущено Учебно-методическим объединением по направлениям педагогического образования Министерства образования и науки РФ в качестве учебника для студентов учреждений высшего профессионального образования, обучающихся по направлению «Педагогическое образование» и «Педагогика»

2 УДК 796.4(075.8) ББК 75.6я73 Т338 Р е ц е н з е н т ы: доктор педагогических наук, профессор Т.Н.Пономарев; доктор педагогических наук, профессор Р.Н.Терехина; заслуженный работник физической культуры РФ, профессор В.И.Силин Н а у ч н ы е р е д а к т о р ы: заслуженный работник физической культуры РФ, кандидат педагогических наук, профессор М. Л. Журавин; почетный работник высшего профессионального образования РФ, доктор педагогических наук, профессор Е. Г. Сайкина А в т о р ы преподаватели кафедры гимнастики РГПУ им. А.И.Герцена: М.Л.Журавин (гл. 2, 4, 11, 17, подразд. 10.2, 10.3, 10.5, 10.6; гл. 9, подразд совместно с Ж.Е.Фирилевой; подразд совместно с О.В.Загрядской); О.В.Загрядская (подразд. 13.5; гл. 16, подразд совместно с А.И.Рябчиковым; подразд совместно с М.Л.Журавиным); Н.В.Казакевич (подразд. 13.4; гл. 7 совместно с С.В.Кузьминой; гл. 12 совместно с Н.Ю.Соболевой; гл. 18 совместно с Е.Г.Сайкиной); С.В.Кузьмина (гл. 7 совместно с Н.В.Казакевич); А.И.Рябчиков (гл. 3, 5, краткий словарь гимнастических терминов; гл. 6, 15 совместно с Ж.Е.Фирилевой; гл. 16, подразд совместно с О.В.Загрядской); Е.Г.Сайкина (гл. 1, 8, подразд. 13.1, 13.2, 13.3, конспект урока; гл. 18 совместно с Н.В.Казакевич); Н.Ю.Соболева (гл. 12 совместно с Н.В.Казакевич); Ж.Е.Фирилева (гл. 14, подразд. 10.8; гл. 6, 15 совместно с А.И.Рябчиковым; гл. 9, подразд совместно с М.Л.Журавиным) Т338 Теория и методика гимнастики: учеб. для студ. учреждений высш. проф. образования / [М.Л.Журавин, О.В.Загрядская, Н.В.Казакевич и др.] ; под ред. М.Л.Журавина, Е.Г.Сайкиной. М. : Издательский центр «Академия», с. (Сер. Бакалавриат). ISBN Учебник создан в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом по направлению подготовки «Педагогическое образование» профиль «Физическая культура» (квалификация «бакалавр»). В учебнике рассматриваются вопросы теории и методики преподавания гимнастики как спортивно-педагогической дисциплины, в частности техника выполнения гимнастических упражнений, основные средства гимнастики, формы организации занятий и др. Специальные главы посвящены истории развития гимнастики, организации и проведению соревнований. Для студентов учреждений высшего профессионального образования. Может представлять интерес для преподавателей физической культуры, тренеров, фитнес-инструкторов, педагогов дополнительного образования и других специалистов физической культуры. УДК 796.4(075.8) ББК 75.6я73 Оригинал-макет данного издания является собственностью Издательского центра «Академия», и его воспроизведение любым способом без согласия правообладателя запрещается ISBN Коллектив авторов, 2012 Образовательно-издательский центр «Академия», 2012 Оформление. Издательский центр «Академия», 2012

3 предисловие Памяти Н.К.Меньшикова видного научного деятеля в области гимнастики, доктора педагогических наук, профессора, первого редактора, нашего учителя и друга Занятия гимнастикой предъявляют к занимающимся свои особые требования и оказывают на них специфическое воздействие. Гимнастические упражнения в совокупности со словом педагога, музыкой, условиями, в которых проводятся занятия, средствами восстановления работоспособности на спортивных занятиях обладают огромными по своей силе и разносторонности возможностями воздействия на занимающихся как индивидуальностей, личностей, субъектов познавательной и практической деятельности в целом. Содержание учебника предусматривает обогащение занимающихся знаниями, умениями, навыками, опытом двигательным, эстетическим, эмоциональным, волевым, общения, нравственным, спортивным, трудовым и др. Оно ориентирует их на овладение не только учебным материалом по гимнастике, но и знаниями по другим смежным дисциплинам, что обеспечивает разностороннюю образованность будущего педагога, его нравственную воспитанность и хорошую спортивную подготовку. При работе над учебником коллектив авторов исходил из следующих принципиальных п о л о ж е н и й. 1. Гимнастика является научной, спортивно-педагогической дисциплиной. Она имеет свои специфические средства и методы воздействия на занимающихся, свою теорию и историю. 2. Гимнастические упражнения в сочетании с другими средствами предоставляют возможность избирательного и разностороннего воздействия на двигательную, а через нее и на другие функции организма, психические и личностные свойства занимающихся. 3. Гимнастические упражнения многоструктурны и многофункциональны, что позволяет использовать их в оздоровительных, образовательных, воспитательных и прикладных целях. 4. При овладении гимнастическими упражнениями в активное взаимодействие вовлекаются все органы и системы организма, за- 3

4 действуются психические и личностные свойства занимающихся, которые выступают как личности, как субъекты познания и практической деятельности. 5. Гимнастические упражнения и их комплексы могут применяться (в качестве тестов) при изучении (оценке) и развитии способностей занимающихся к различным видам спортивной, учебной и профессиональной деятельности. 6. Успех в овладении знаниями, двигательными умениями и навыками в области гимнастики рассматривается в зависимости от способностей занимающихся и методического мастерства педагога. Взаимоотношения между педагогом и учеником носят личностный характер. Они могут быть непосредственными и опосредованными через учебный материал, коллектив и других лиц, имеющих дело с обучением и воспитанием занимающихся гимнастикой (родители, школьные учителя, врач). 7. Методологической основой содержания учебника является учение о личности, деятельности и способностях занимающихся, системно-структурный подход к изучаемым явлениям и принцип историзма. Учебник состоит из трех самостоятельных и в то же время логически связанных ч а с т е й. В первой части изложены основы теории и методики гимнастики, дана ее характеристика как спортивно-педагогической, научной дисциплины и история развития. С достаточной полнотой освещаются терминология, основы техники выполнения гимнастических упражнений и методика обучения им. В ней приводятся правила предупреждения травматизма, дается подробная характеристика физкультурных залов, гимнастических площадок и их оборудования. Завершается эта часть изложением методики организации научной работы по гимнастике. Во второй части речь идет об основных средствах гимнастики: строевых, общеразвивающих, прикладных, акробатических упражнениях, упражнениях на гимнастических снарядах. Особое внимание уделено художественной и ритмической гимнастике. Третья часть посвящена занятиям гимнастикой в школе: уроку гимнастики, особенностям занятий с детьми подготовительной и специальной медицинской групп, массовым гимнастическим выступлениям, планированию и учету работы по гимнастике. В ней раскрываются вопросы организации и проведению соревнований, прогнозирования способностей и спортивной тренировке юных гимнастов, спортивной ориентации и контроля за функциональным состоянием занимающихся, методики начального отбора детей для занятий гимнастикой со спортивной направленностью. 4

5 Заканчивается эта часть перечнем требований к методической подготовке учителя физической культуры, специалиста в области гимнастики. Учебник разработан на кафедре гимнастики Российского государственного педагогического университета имени А. И. Герцена. В работе над его подготовкой принимало участие не одно поколение преподавателей кафедры. Авторы выражают большую благодарность и сердечное признание ушедшим из жизни дорогим учителям, коллегам, ведущим ученым, специалистам в области гимнастики за их труд и наследие: первому автору и заведующему кафедры гимнастики доктору педагогических наук, профессору Н.К.Меньшикову, кандидату педагогических наук, доценту О.А.Каминскому, кандидату педагогических наук, доценту Н. Д. Скрябину, доценту В. К. Семенову.

6 Часть I ОСНОВЫ ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ПРЕПОДАВАНИЯ ГИМНАСТИКИ Глава 1 ГИМНАСТИКА КАК СПОРТИВНО- ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ ДИСЦИПЛИНА Задачи и методические особенности гимнастики Гимнастика исторически сложившаяся совокупность специфических средств и методов гармонического физического воспитания людей. Она является спортивно-педагогической и научной дисциплиной. Существует несколько толкований понятия «гимнастика». Одни считают, что оно произошло от греческого слова гимнос нагой (древние греки занимались физическими упражнениями обнаженными). В первом издании БСЭ происхождение понятия «гимнастика» связывается с греческим словом гимназо упражняю. В третьем издании БСЭ это понятие получает дополнительное толкование: упражняю, тренирую, что, с нашей точки зрения, более правильно отражает суть и назначение гимнастики. Задачи гимнастики состоят в следующем. 1. Укрепление здоровья занимающихся, содействие их физическому развитию, физической подготовленности, формированию правильной осанки и приобщение к здоровому образу жизни. 2. Обогащение занимающихся специальными знаниями в области гимнастики, формирование гигиенических навыков, приучение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями. Обучение новым видам движений, обогащение занимающихся двигательным опытом, а через него и опытом эстетическим, эмоциональным, волевым, нравственным, трудовым и др. 3. Формирование организаторских, инструкторских и профессионально-прикладных умений и навыков. 4. Развитие физических качеств (сила, гибкость, быстрота и др.), двигательных, музыкально-римических, психических (внимание, память и др.) способностей, необходимых для успешного овладения гимнастическими упражнениями различной сложности, жизненно-

7 необходимыми, профессиональными, военно-прикладными умениями и навыками. 5. Воспитание эстетических, умственных, нравственных качеств и прежде всего добросовестного, глубоко осознанного отношения к учебным и спортивным занятиям, к общественной работе, к труду, чувства товарищества, коллективизма, патриотизма, готовности к защите Родины. 6. Подготовка высококвалифицированных спортсменов по спортивной, художественной гимнастике, прыжкам на батуте, спортивной акробатике, аэробике и другим видам спорта. Успешное решение перечисленных выше задач предусматривает разностороннее педагогическое воздействие на личность занимающегося в целом, на индивидуальные свойства, относящиеся ко всем ее подструктурам, и достигается специфическими для гимнастики средствами и методами. Основным средством гимнастики считаются гимнастические упражнения. Сопутствующими средствами, повышающими эффективность использования физических упражнений, являются музыкальное сопровождение, гигиенические факторы, естественные силы природы и слово педагога. Все средства гимнастики можно уподобить хорошему инструменту в руках грамотного и опытного педагога. Методы это способы достижения цели. Методы, применяемые в процессе занятий физическими упражнениями, это разработанные с учетом педагогических закономерностей системы действий педагога, целенаправленное применение которых позволяет организовать определенным способом теоретическую и практическую деятельность занимающихся, обеспечивающую освоение ими двигательных действий, направленное развитие двигательных способностей и формирование физической культуры личности. В соответствии с конкретной задачей и условиями проведения занятий каждый метод реализуется с помощью методических приемов, входящих в состав каждого метода. Например, метод показа может осуществляться разными приемами: показом упражнения в профиль или анфас, зеркальным показом, показом в замедленном темпе, на лучшем исполнителе и др. Специальную систему методов и методических приемов обучения, развития, средств и форм организации, созданную для решения конкретной задачи, принято называть методикой. Все методы, применяемые на занятиях физическими упражнениями можно разделить на неспецифические (слухового и зрительного восприятия) и специфические методы (двигательного восприятия: методы строго регламентированного и частично регламентированного упражнения). Гимнастические упражнения отличаются от других видов физических упражнений тем, что не все они заимствованы из жизненной практики людей. Большинство из них специально разработано для 7

8 более целенаправленного и эффективного воздействия на отдельные органы и системы организма, психические и личностные свойства занимающихся, для обогащения их опытом двигательным, эстетическим, эмоциональным, волевым, нравственным и др. Комбинации из сложных гимнастических упражнений прекрасное зрелище! Гимнастике присущ метод строго регламентированного упражнения и организации деятельности занимающихся на уроке по заранее разработанной учителем программе обучения. Им же создаются оптимальные условия для успешного овладения новыми упражнениями путем планирования их в соответствии с принципами дидактики; предусматривается эмоциональный фон занятий; активизируется воля, мыслительная и двигательная деятельность; формируется положительное отношение занимающихся к овладению изучаемыми упражнениями и к занятию в целом. Этот метод реализуется в следующих методических особенностях гимнастики. 1. Возможность разложить каждое упражнение на части, фазы и изучать его сначала по этим частям, а затем и в целом. Например, на низких брусьях соскоку ноги врозь с концов жердей обучают в следующей последовательности. Сначала изучается размахивание в упоре; размахивание с разведением ног в стороны в конечной точке маха назад и подачей плеч вперед относительно концов жердей; соскок с перемахом через одну жердь, затем через другую; соскок ноги врозь через обе жерди с помощью, а затем самостоятельно; соскок ноги врозь на высоких брусьях с помощью, а затем и самостоятельно, соединяя его с другими вначале несложными, а затем и все более сложными элементами. 2. Аналитический характер упражнений позволяет применять их для решения конкретных педагогических или оздоровительных задач. С их помощью можно избирательно развивать мышечную силу, повышать функциональные возможности отдельных органов и систем организма, воздействовать на психические и личностные свойства занимающихся, формировать двигательные умения и навыки. 3. В гимнастике существует бесчисленное множество самых различных по структуре движений, способам выполнения, энергетическому, информационному, психологическому обеспечению упражнений. Из них могут составляться комплексы для решения многих оздоровительных, образовательных, воспитательных и прикладных задач. Кроме того, каждое отдельное упражнение в зависимости от метода его выполнения может быть многофункциональным. С помощью одного и того же упражнения за счет изменения способа его выполнения и дозировки нагрузки можно целенаправленно воздействовать на разные функции организма, психические и личностные свойства занимающихся, развивать у них способности к тому или иному виду учебной, спортивной, профессиональной деятельности. Например, бег можно использовать с целью разминки активного от- 8

9 дыха, повышения функциональных возможностей органов и систем организма, развития выносливости к мышечной работе, воли и др. Бег это один из видов легкоатлетических упражнений. 4. Можно определять пульсовую стоимость каждого включенного в урок упражнения, на ее основе составлять примерную кривую физиологической нагрузки при написании конспекта и управлять ее величиной в ходе урока. 5. Возможность усложнять упражнения за счет изменения исходных положений, соединения их в связки, включения в комбинации, выполнения в условиях мышечного, умственного утомления, эмоционального возбуждения или угнетения, на разных снарядах, в разных условиях внешней среды. 6. Возможность выполнять упражнения под музыкальное сопровождение, подбирать упражнения под характер музыкального произведения или, наоборот, музыкальное произведение под комбинацию упражнений, индивидуальный стиль исполнения на соревнованиях. 7. Возможность строгой регламентации педагогического процесса, позволяющего четко организовывать занятия и активизировать деятельность занимающихся на уроке. Методические особенности органически взаимосвязаны и применяются в соответствии с основными задачами, решаемыми гимнастикой. Гимнастика в системе физической культуры является самым доступным для широких масс населения средством и методом разностороннего физического, эстетического и нравственного воспитания. Поэтому ею занимаются в дошкольных учреждениях, в школах, в средних и высших специальных учебных заведениях, на производстве и в быту. Гимнастика это один из наиболее популярных видов спорта. Эффективность влияния на занимающихся с помощью гимнастических упражнений зависит не только от умелого подбора их педагогом, но и от его словесных воздействий, от характера музыкального сопровождения занятий и внешних условий, в которых они проводятся. Конечно, каждый вид спорта имеет свои преимущества в воздействии на занимающихся. Спортигровики превосходят гимнастов в способности распределять и переключать внимание, в оперативном и тактическом мышлении. Пловцы, бегуны и лыжники превосходят гимнастов в выносливости. Длительные занятия гимнастикой, как и любым другим видом деятельности, накладывает на занимающихся специфический отпечаток. Гимнасты отличаются от других категорий спортсменов разносторонней физической подготовленностью. Особенно хорошо у них развиты способность управлять своими движениями, гибкость, мышечная сила, прыгучесть, ориентировка в пространстве, целе- 9

10 устремленность, настойчивость в достижении поставленной цели, самообладание, дисциплина, привычка тщательно продумывать технику исполнения упражнения. Они более организованны, внешне собраны и подтянуты, отличаются корректностью в общении с окружающими. Все это помогает им в учебе, трудовой деятельности, несении воинской службы. Такова гимнастика как предмет познания с учетом ее места в системе физической культуры Классификация видов гимнастики Популярность различных направлений и видов гимнастики в течение многих лет основана на ее отличительных чертах: эстетической привлекательности, эффективности, доступности, эмоциональной окрашенности. Возможности ее применения широки, диапазон упражнений огромен, и под умелым руководством педагога они являются комплексным средством и методом воздействия как в оздоровительном, образовательном, так и в воспитательном направлении развития личности человека. В последнее время возрастает роль оздоровительных видов гимнастики в укреплении здоровья населения России, а в особенности подрастающего поколения, профилактике различных заболеваний, организации досуга, продлении жизни, творческой активности и профессионального долголетия. Большое количество направлений и разнообразие видов гимнастики требует их упорядочения и, следовательно, обновления и дополнения существующих видов классификации, что, в свою очередь, позволит определить место каждому из вновь появившихся современных видов гимнастики. Разработка оптимальной классификации необходима для фиксации определенного места объекта в системе, которое указывает на его свойства. Поскольку наука о физической культуре непрерывно обогащается новыми данными, классификации не могут оставаться неизменными, с течением времени они уточняются. Вместе с тем многообразие направлений и видов гимнастики не дает возможности разработать единую, универсальную классификацию, которая охватывала бы все виды упражнений без исключения. В 1984 г. на Всесоюзной конференции была утверждена классификация, где все виды гимнастики делятся на образовательноразвивающие, оздоровительные и спортивные, которые отличаются друг от друга решением определенной цели и задач. Однако практически каждый из видов гимнастики обладает не одним, а несколькими характерными признаками и может содействовать решению разных задач. В связи с этим один и тот же ее вид может быть представлен в разных классификациях и входить в разные группы.

11 Рис. 1 Появление современных направлений гимнастики, аэробики, научные разработки в области фитнеса, анализ содержания научнометодической литературы, позволили уточнить и дополнить представленную классификацию видов гимнастики (рис. 1), которая характеризуется некоторой условностью, но тем не менее, отвечает запросам практики и целесообразности представленных видов. Классификация упражнений (направлений, видов и др.) предусматривает логическое представление как некоторую упорядоченную совокупность с подразделением на группы и подгруппы согласно определенным признакам, так как в любой классификации предполагается, что каждое из физических упражнений оказывает определенное воздействие на человека, зависящее от особенностей его содержания, формы и условий выполнения. Научно-практическое значение любой классификации определяется тем, какой именно признак положен в ее основу. В основе любой деятельности лежит цель, поэтому в качестве определяющего признака взята целевая направленность гимнастических видов. Однако практически все виды гимнастики в той или иной степени решают оздоровительные задачи, поэтому для каждого самостоятельного вида была определена спе цифическая направленность и его приоритетная задача, на основании которой каждый вид вошел в одно из т р е х н а п р а в- л е н и й: образовательно-развивающее, оздоровительное или спортивное. Образовательно-развивающее направление включает в себя различные виды гимнастики, которые можно считать базовыми, основными, прикладными. Их ц е л ь ю является: получение специальных знаний в области гимнастики, достижение высокого уровня 11

12 общефизической подготовленности, приобретение жизненно важных двигательных умений и навыков прикладного и профессиональноприкладного характера, планомерного общего физического развития, повышение уровня состояния здоровья, обеспечиваемого государственными программами по физической культуре, общеобразовательных учреждений разного типа и вида и приобщение к систематическим занятиям физическими упражнениями и здоровому образу жизни. Оздоровительное направление объединяет большое количество разнообразных видов гимнастики, которые сопутствуют занимающимся в течение всей их жизни, являются формами оздоровительной физической культуры и базовой основой современных направлений фитнеса. Главное назначение оздоровительных видов гимнастики состоит в том, чтобы укреплять здоровье человека, поддерживать на высоком уровне его физическую и умственную работоспособность в учебе, труде, повышать активность в трудовой и общественной деятельности. Основной ц е л ь ю занятий является: обеспечение текущего функционального состояния организма занимающихся; восстановление работоспособности, повышение эмоционального тонуса, физической дееспособности; оказание профилактического и коррекционного воздействия; продление профессионального долголетия. Все многообразие как традиционных, так и инновационных оздоровительных видов гимнастики можно также классифицировать по разным п р и з н а к а м (по степени режима физической нагрузки: оздоровительный, сохраняющий, поддерживающий, тренирующий; по решению задач; по функциональному воздействию на организм; по виду двигательной активности и др.). На наш взгляд, все оздоровительные виды по с т е п е н и в о з- д е й с т в и я на организм занимающихся можно разделить на три группы. Первая группа: комплексного воздействия на организм занимающихся решает целый спектр задач и оказывает комплексное оздоровительное влияние. Вторая: локально-дифференцированного воздействия включает в себя оздоровительные виды гимнастики, оказывающие влияние на одну из систем организма или решающие одну приоритетную задачу. Третья группа: лечебно-профилактического воздействия содержит оздоровительные виды гимнастики, которые решают задачи реабилитации, коррекции, профилактики и лечения занимающихся, имеющих различные отклонения в состоянии здоровья. Спортивное направление объединяет олимпийские и массовые спортивные виды гимнастики (не олимпийские). Основной ц е л ь ю их является: соревновательная деятельность для повышения уровня 12

13 спортивного мастерства, выступления на соревнованиях разного уровня для достижения наивысших результатов и получение спортивной квалификации Образовательно-развивающие виды гимнастики К образовательно-развивающим видам относятся основная гимнастика, прикладные виды гимнастики и базовые виды: ритмическая гимнастика, атлетическая гимнастика. Основная гимнастика располагает большими возможностями для решения образовательных, оздоровительных и воспитательных задач. Они могут быть реализованы за счет многоструктурности упражнений и многофункциональности каждого из них. Это открывает перед педагогом неисчерпаемые возможности творческого подхода к обогащению занимающихся системой специальных знаний, умений и навыков. Такими знаниями в области гимнастики могут быть сведения о ней как о спортивно-педагогической дисциплине: о ее содержании, социальной значимости, истории, технике исполнения упражнений и законах, лежащих в ее основе; о возможности использования упражнений в образовательных, оздоровительных и воспитательных целях; о воздействии на отдельные органы и системы организма, с целью повышения их функциональных возможностей, развития двигательных и психических способностей к избранному виду учебной, спортивной или профессиональной деятельности, обогащения учащихся разносторонним опытом, обучения прикладным упражнениям и др. Упражнения основной (педагогической) гимнастики в сочетании со словом педагога и музыкальным сопровождением являются эффективным комплексным средством и методом воспитания у занимающихся личностных свойств: добросовестного, глубоко осознанного и активного отношения к занятиям гимнастикой, к учебе, трудовой и общественной деятельности. Широкие возможности использования в целях гармонического физического и духовного развития личности сделали ее самостоятельным средством и методом физического воспитания всех возрастных категорий занимающихся. Поэтому она положена в основу государственных программ физического воспитания детей дошкольного и школьного возраста, учащихся средних и высших специальных учебных заведений, а также лиц среднего и пожилого возраста. Последнее является важным, так как систематические занятия в зрелом возрасте способствуют поддержанию высокой физической и умственной работоспособности на долгие годы. В школе основная гимнастика проводится на уроках физической культуры, применяется в группах здоровья, общей физической под- 13

14 готовки. В занятия включается весь арсенал входящих в нее упражнений. К прикладным видам гимнастики относятся: профессиональноприкладная гимнастика, военно-прикладная гимнастика, спортивноприкладная гимнастика. Они способствуют развитию специальных способностей и формированию прикладных умений и навыков. В этих видах гимнастики объединяются упражнения и методические приемы, с помощью которых можно своевременно или, например, до начала профессионального обучения повышать функциональные возможности организма, изучать (оценивать) и развивать двигательные и психические способности, воспитывать личностные свойства, необходимые занимающимся в избранном виде деятельности (профессиональной, военной, спортивной). Развитию профессиональных способностей и формированию прикладных двигательных навыков большое внимание уделяется при занятиях гимнастикой в средних, средних специальных и высших специальных учебных заведениях. Здесь фактически вся физическая подготовка носит прикладной характер, т.е. она ориентирована на развитие способностей, необходимых занимающимся для успешного овладения избранным видом трудовой, военной или спортивной (школы олимпийского резерва, спортивные интернаты) деятельности и достижения в ней профессионального мастерства. К базовым видам гимнастики принято относить ритмическую и атлетическую гимнастику. Ритмическая гимнастика изначально являлась разновидностью основной гимнастики, содержание которой составляли простые по технике исполнения общеразвивающие (ходьба, бег, прыжки, упражнения с предметами и без них) и танцевальные упражнения, выполненные поточным способом под эмоционально-ритмическую музыку. Впоследствии многие авторы относили ее к разновидностям гимнастики оздоровительно-развивающей направленности. На современном этапе развития представляется более логичным и целесообразным отнести ее к образовательно-развивающим видам, так как она является базовым видом ритмопластических направлений гимнастики, на основе которого появилось уже более 200 новых направлений. С 1980 г. она входит в учебные программы образовательных учреждений. Ее главной задачей является использование и правильное согласование движений и музыки как средства художественно-двигательного, эстетического воспитания человека, воздействия на его соматическую и психическую сферу за счет соединения элементов гимнастики, танца с музыкальным ритмом, и выполнения упражнений поточным способом. Важным элементом ритмической гимнастики является музыкальное сопровождение. С помощью этих средств можно дозировать величину физиологической нагрузки на организм, управлять психологическим состоянием занимающихся, повышать их активность на занятии. 14

15 Атлетическая гимнастика это вид физических упражнений с различными отягощениями (масса собственного тела, гантели, штанга, преодоление сопротивлений амортизаторов, различные тренажеры и др.), направленных на развитие силы и формирование красивого телосложения. Она является базовым (традиционным) видом силовых направлений гимнастики, на основе которого появились многие современные оздоровительные и спортивные виды гимнастики. Упражнения атлетической гимнастики, так же как и ритмической, входят в учебные программы по физической культуре разных образовательных учреждений. Этот вид гимнастики пользуется популярностью среди людей различного возраста и подготовленности, базируется на выполнении упражнений преимущественно силового характера и направлен на развитие силовых качеств и двигательных способностей широкого профиля. Атлетическая гимнастика является прекрасным средством и методом формирования и коррекции фигуры; развития мышечной силы, силовой выносливости и воли, функциональных возможностей организма; приобщения занимающихся, особенно подростков и юношей к систематическим занятиям физическими упражнениями; формирования здорового образа жизни; отвлечения от курения, употребления наркотиков и других, вредных для здоровья и становления личности, привычек; подготовки юношей к труду и военной службе, а девушек к репродуктивной функции и материнству Оздоровительные виды гимнастики Все оздоровительные виды гимнастики можно классифицировать по целевому признаку и разделить на т р и г р у п п ы: комплексного, локально-диф ференциро ванного и лечебно-профилактического воздействия на организм занимающихся. Главное назначение их состоит в том, чтобы укреплять здоровье человека, поддерживать на высоком уровне его физическую и умственную работоспособность в учебе, труде, повышать активность в трудовой и общественной деятельности (рис. 2). В оздоровительные виды гимнастики комплексного воздействия на организм занимающихся входят оздоровительные виды и системы гимнастики как традиционные, широко известные, так и инновационные, появившиеся сравнительно недавно. К ним относятся: различные направления аэробики (базовые, танцевальные, силовые и др.); восточные виды и системы гимнастики (йога, ушу, цигун, тайдзи-цюань и др.); шейпинг, калланетика, пилатес, изотон, женская гимнастика и многие другие, целью которых является физическое, психическое, социальное, духовное оздоровление человека, повышение функциональных возможностей организма, уровня физического развития, совершенствования и физической дееспособности занимающихся. 15

16 Рис. 2 Аэробика это общедоступный высокоэффективный вид двигательной активности, предназначенный для повышения физической работоспособности, укрепления и развития сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем организма и опорно-двигательного аппарата, имеющий большое разнообразие направлений и базирующийся на простых по технике, интенсивных и динамичных физических упражнениях (общеразвивающих, танцевальных, силовых и др.), выполняемых поточным или серийно-поточным способом под музыкальное сопровождение. Калланетика это система статических упражнений, разработанная американкой Каллан Пинкней. Она основана на активизации глубоко расположенных мышечных групп в процессе многократного повторения по маленькой амплитуде простых движений, с целью 16

17 укрепления различных мышечных групп и коррекции фигуры. В систему данного вида оздоровительной гимнастики входит тридцать основных упражнений, нагрузку которых повышают за счет увеличения времени удержания определенной позы. Шейпинг-система это гармоничное соединение влияния физических упражнений, определенного режима питания и результатов компьютерного тестирования на организм занимающихся. Основной задачей тестирования является определение исходного состояния занимающихся, позволяющее выявить не только недостатки фигуры, но и тип нервной системы, физическое развитие, уровень функциональных возможностей и другие параметры. Шейпинг предполагает строго индивидуальные нагрузки. Сегодня это одна из самых популярных систем. Разработанная в Санкт-Петербурге, на основе ритмической и атлетической гимнастики, она получила широкое распространение в нашей стране и продолжает развиваться. В настоящее время существуют различные направления: шейпинг-классик, шейпинг-терапия, шейпинг-юни, шейпинг для беременных, шейпинг-про, шейпинг тонких тел. Восточные оздоровительные системы гимнастики (китайские ушу; индийские карма-йога, бхакти-йога, джанни-йога, раджа-йога, хатха-йога; японские) включают разновидности восточных видов гимнастики, имеющих многовековые традиции. Они позволяют использовать резервы организма человека, которые обладают уникальными возможностями для самосохранения и восстановления. Специфичной чертой комплексов восточных видов гимнастики является единство внутренней и внешней деятельности организма, достигнутое при ведущей роли сознания. Женская гимнастика учитывает особенности организма и психологического склада женщин. При подборе упражнений и методических приемов учитываются прежде всего функции материнства, поэтому специальное внимание обращается на развитие силы, выносливости мышц ног, живота и спины. В занятия включаются все виды общеразвивающих гимнастических упражнений: вольные упражнения без предметов и с предметами, упражнения на гимнастической стенке, скамейке и др. Большое место в них занимают упражнения художественной гимнастики, элементы бальных и народных танцев. С помощью этих упражнений развиваются координация движений, гибкость, плавность, грациозность, красота движений, формируется правильная и красивая осанка, укрепляется здоровье, повышается физическая и умственная работоспособность. Музыкальному сопровождению занятий уделяется особое внимание. Пилатес это система упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом, включающая комплекс упражнений, направленных на восстановление и реабилитацию опорно-двигательного аппарата. Упражнения системы Пилатес позволяют при минимальной нагруз- 17

18 ке на позвоночник укреплять мышечный корсет, не наращивая при этом объема мускулатуры, развивать гибкость, функцию равновесия, формировать осанку, межмышечную и внутримышечную координацию. Изотон это система оздоровительных упражнений, разработанная в лаборатории РГАФК в гг. Она включает комбинацию разных видов физической тренировки: изотоническую, стретчинг, аэробную, дыхательную. Центральное место в системе занимает изотоническая (статодинамическая) тренировка, отличающая изотон от других систем и обеспечивающая его высокую эффективность. В ней используются изотонические упражнения, при выполнении которых мышцы постоянно напряжены. В оздоровительные виды гимнастики локально-дифференцированного воздействия на организм занимающихся входят упражнения узкой направленности, решающие определенную цель, например: оптимизация текущего состояния организма для обеспечения работоспособности человека в течение всего дня (гигиеническая гимнастика и ее разновидности) и др.; развитие гибкости (cтретчинг); подвижности суставов (суставная гимнастика); развитие мелкой моторики (пальчиковая гимнастика) или глазодвигательных мышц (гимнастика глаз); снятие напряжения с мышц (релаксационная гимнастика); развитие и укрепление дыхательной мускулатуры (дыхательная гимнастика). Гигиеническая гимнастика включает разные формы проведения гимнастики в режиме учебного или трудового дня, решающие узконаправленные частные задачи. К ним относятся: гигиеническая (утренняя зарядка), вводная, гимнастика на производстве, гимнастика до занятий, бодрящая гимнастика, вечерняя, физкультминутки, физкультпаузы. Все эти формы гигиенической гимнастики применяются для поддержания физической и умственной работоспособности на высоком уровне в течение всего учебного и трудового дня. В образовательных учреждениях они по содержанию и нагрузке согласованы с учебной и внеклассной работой учащихся, способствуют повышению качества учебной работы и содействуют решению задач основной гимнастики. Занятия проводятся в индивидуальной и групповой формах с детьми детского сада, школьниками, учащимися средних и высших учебных учреждений; в общеобразовательных учреждениях, оздоровительных, спортивно-трудовых лагерях, в домах отдыха, санаториях и с военнослужащими Российской армии. После упражнений принимаются водные, воздушные, солнечные процедуры. Упражнения и дозировка нагрузки подбираются с учетом возраста, пола, состояния здоровья, уровня физической подготовленности и других индивидуальных особенностей занимающихся. Гигиеническая гимнастика может проводиться в любое время дня: утром для более быстрого вхождения в режим дня; днем для снятия нако- 18

19 пившегося утомления; перед сном очень полезны упражнения в виде напряжений и последующих расслаблений основных мышечных групп в сочетании с глубоким дыханием и психическим настроем на глубокий сон, на восстановление сил, истраченных за день, с мысленной благодарностью судьбе (Вселенной) за достойно прожитый день и с надеждой на успехи в дне грядущем. В армии этот вид гимнастики проводится также после ночного сна с целью более быстрого вхождения в рабочее состояние, повышения физической подготовленности и закаливания военнослужащих. Вводная гимнастика, или гимнастика до занятий, направлена на быстрое вхождение занимающихся в предстоящую учебную или трудовую деятельность. По форме организации это «гимнастика до занятий» в школе и «гимнастика до работы» на производстве. Здесь применяются упражнения по структуре движений, энергетическому и сенсорному обеспечению близкие к профессиональным двигательным действиям. В ходе выполнения упражнений достигается физиологический и психологический настрой на активную и высокопроизводительную учебную или производственную деятельность. Физкультурная минутка, или физкультурная пауза, применяется для поддержания физической и умственной работоспособности на высоком уровне в течение всего учебного или трудового дня, предупреждения нарушения осанки, локального физического утомления. Она проводится при появлении признаков утомления (отвлечение внимания, нарушение позы, чувство усталости и др.) во время учебных занятий или работы. Комплекс может состоять из 5 10 упражнений и выполняться в течение 2 5 мин. Стретчинг (гимнастика поз) включает в себя комплекс поз, обеспечивающих наилучшие условия для увеличения подвижности определенных мышечных групп и суставов. Гимнастика глаз основана на действии известных физиологических механизмов и закономерностей работы зрительного анализатора и направлена на сохранение и коррекцию остроты зрения в условиях работы, требующих повышенной зрительной напряженности. Дыхательная гимнастика основана на выполнении специфических упражнений, требующих сочетания двигательных действий с определенным дыхательным циклом и направленных на развитие дыхательной мускулатуры и формирование стереотипа дыхания. Оздоровительные виды гимнастики лечебно-профилактического воздействия на организм занимающихся решают задачи лечебной физической культуры (ЛФК). К ним относятся: профилактика различных заболеваний и укрепление организма; восстановление сил после болезни; коррекция и лечение различных отклонений в состоянии физического, психического здоровья; реабилитация после заболеваний или перенесенных травм. Занятия ЛФК могут проводиться с различным контингентом занимающихся, включая людей, 19

20 имеющих различные нарушения в состоянии здоровья, и инвалидами. Такие занятия могут включать коррегирующую гимнастику, коррекционную, восстановительно-статическую и другие оздоровительные виды (дыхательную, антистрессовую, релаксационную гимнастику и др.). Коррегирующая гимнастика помогает восстановлению временно утраченных отдельных функций организма после травм, ранений, болезни, хирургической операции и др. Применяется в комплексе с другими лечебными средствами при самых различных заболеваниях. Она особенно эффективна при лечении опорно-двигательного аппарата. Комплексы коррегирующей гимнастики для школьников составляются врачом совместно с учителем физической культуры или специалистом по ЛФК, в зависимости от индивидуальных отклонений в состоянии здоровья. В лечебных учреждениях упражнения подбираются с учетом характера заболевания и индивидуальных особенностей больного. В комплексы включаются: дозированная ходьба, бег, строевые и общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами (палки, гантели, эспандеры, мячи, скакалки, упражнения на гимнастической стенке и скамейке и др.). Коррекционная гимнастика основана на выполнении относительно простых гимнастических упражнений с целью восстановления нормального функционирования органов в случаях частичных нарушений или отклонений (прежде всего, опорно-двигательного аппарата). Восстановительно-статическая гимнастика включает комплекс разнообразных статических поз, используемых в повседневной жизни. Она направлена на ускоренное восстановление организма после утомления (физического и психического) Спортивные виды гимнастики К спортивным видам гимнастики относятся как олимпийские виды, которые находятся под патронажем Международной федерации гимнастики (FIG): спортивная гимнастика, художественная гимнастика, прыжки на батуте, так и не олимпийские (спортивномассовые) виды спорта, однако включенные в программу Всемирных игр аналога Олимпийских игр. Это спортивная и прыжковая акробатика и спортивная аэробика, а также общая гимнастика (гимнастика для всех) и др. Спортивная гимнастика это многоборный олимпийский вид спорта, куда входят: у мужчин вольные упражнения, упражнения на коне, на кольцах, на брусьях, на перекладине, опорные прыжки; у женщин опорные прыжки, упражнения на разновысоких брусьях, на гимнастическом бревне и вольные упражнения. Ее

21 развитием в нашей стране руководит Федерация спортивной гимнастики России. Художественная гимнастика традиционно сугубо женский вид спорта. Основными ее средствами являются упражнения танцевального характера, выполняемые с предметами и без предметов. Они служат прекрасным средством физического воспитания девочек, девушек и женщин. Ряд элементов этого вида спорта включен в школьную программу по физической культуре. В старших классах проводятся самостоятельные занятия художественной гимнастикой. Развитием художественной гимнастики в нашей стране руководит Федерация художественной гимнастики России. Художественная гимнастика является олимпийским видом спорта. Спортивная акробатика включает в себя три группы упражнений: акробатические прыжки, парные (мужская и смешанная) и групповые упражнения. Большой диапазон трудностей акробатических упражнений позволяет применять их с различным по возрасту, полу, физической подготовленности контингентом занимающихся. Для занятий акробатикой не требуется сложное оборудование, достаточно акробатической дорожки и гимнастических матов. Заниматься ею можно не только в зале, но и на спортивной площадке. Развитием акробатики в стране руководит Федерация акробатики России. Она организует и проводит соревнования, включая первенства России. Спортивная аэробика это вид спорта, в котором спортсмены выполняют непрерывный и высоко эффективный комплекс упражнений, включающий сочетания сложнокоординационных ациклических движений, различные по сложности элементы разных структурных групп, а также взаимодействия между партнерами. В нее входят следующие виды упражнений: индивидуальные выступления мужчин и женщин, смешанные пары, тройки и шестерки в любом составе. Основу хореографии в этих упражнениях составляют «базовые» аэробные шаги и их соединения. В 1995 г. Международным Олимпийским Комитетом (МОК) аэробика была признана официальной дисциплиной и вошла в Международную Федерацию Гимнастики (FIG). Развитием и проведением соревнований у нас в стране руководят Федерация и Ассоциация спортивной аэробики России при поддержке Федерации спортивной гимнастики России в соответствии с правилами международной Федерации аэробики. Бодибилдинг система физических упражнений, направленных на увеличение объемов отдельных мышечных групп и их гипертрофированное развитие, формирование рельефной мышечной массы с целью реализации результатов тренировок в соревновательных или конкурсных условиях. Пауэрлифтинг вид физических упражнений, нацеленный на преодоление максимального веса штанги в силовом троеборье: жим 21

22 штанги лежа, приседание со штангой на плечах, тяга штанги в положении наклона, т.е. основная задача заключается в максимальном развитии силы тех групп мышц, которые обеспечивают выполнение соревновательных движений. Существуют и другие новые дисциплины, которые имеют большое сходство с известными гимнастическими видами спорта. К ним можно отнести: эстетическую гимнастику, художественную гимнастику для мужчин, акробатический рок-н-ролл, спортивное ушу, спортивную йогу, спортивные танцы, черлидинг и др. Каждое из направлений имеет много почитателей участников соревнований и зрителей, получающих эстетическое наслаждение от достижений спортсменов. С 1953 г. (каждые четыре года) проводится Мировая Гимнастрада это фестиваль культуры, который предшествует летним Олимпийским играм. Программа современной Мировой Гимнастрады включает: церемонию открытия; групповые выступления (не менее 10 участников); выступления больших групп (от 150 до 300 участников); национальное представление; представление Gala, разработанное FIG; форум по обмену опытом для инструкторов; церемонию закрытия. С 2009 г. стал проходить Чемпионат мира, получивший название Гимнастика для жизни (Gym for Life World Challenge), который показал большой интерес участников и зрителей к этому виду соревнований. Федерация гимнастики Европы (UEG) не только поддерживает названные выше виды, но и предлагает любителям гимнастики такие виды спорта, как групповая гимнастика Евротим и Евроджим. Евротим вид гимнастики, отличающийся относительной доступностью и в то же время разнообразием видов упражнений. Для соревнований характерен поточный (прыжки на дорожке, прыжки через коня с мини-батута) и групповой (вольные упражнения) методы выполнения упражнений. Евроджим конкурс, демонстрация шоу-программ группами людей разного возраста. Ограничения по содержанию выбранных движений могут быть наложены только в том случае, если выбраны травмоопасные движения или они не освоены исполнителями Гимнастика как учебнопедагогическая и научная дисциплина Гимнастика является дисциплиной педагогической. Она имеет свое содержание, теорию, историю, методы преподавания, область научных исследований. Содержанием гимнастики являются специфические для нее средства и методы физического воспитания занимающихся. В общих чер-

23 тах о них было сказано выше, более подробно они излагаются в следующих главах. Гимнастика как педагогическая дисциплина предъявляет к педагогу специфические требования. Он должен хорошо знать ее оздоровительные, образовательные и воспитательные возможности, историю; уметь пользоваться гимнастической терминологией, обеспечивать предупреждение возможных травм на занятиях, физических и психологических перегрузок; хорошо владеть методами обучения, проведения различных форм занятий гимнастикой, особенно урока; уметь использовать гимнастические упражнения для изучения (оценки) и развития психомоторных способностей, необходимых для успешного овладения гимнастикой как видом спорта, другими спортивными дисциплинами, трудовыми, военно-прикладными двигательными действиями и др. Важное значение имеет умение подбирать наиболее эффективные гимнастические упражнения, методику их исполнения, музыкальное сопровождение, использовать имеющиеся в распоряжении средства восстановления работоспособности, повышения интереса к занятиям, тщательно подбирать слова, правильно формулировать мысли и выражать их четко, доходчиво и эмоционально. Для того чтобы успешно преподавать гимнастику, необходимо не только хорошо знать ее содержание, владеть средствами и методами, но и добротно изучить смежные науки, входящие в курс обучения: механику и биомеханику гимнастических упражнений, биохимию мышечного сокращения, анатомию, физиологию, психологию, педагогику, уметь использовать их в учебно-тренировочном и воспитательном процессе. Гимнастика тесно связана с музыкой, изобразительным искусством, с хореографией и театром. Эта связь была блестяще показана на XXII летних Олимпийских играх в Москве, когда ее участники и зрители получили потрясающее впечатление от церемоний открытия и закрытия Игр Доброй Воли в Москве (1986) и С.-Петербурге (1994), на Всемирных юношеских играх в Москве (1998) и др. Теория гимнастики рассматривает вопросы, связанные с содержанием гимнастики как спортивно-педагогической дисциплины, как предмета познания и практической деятельности, с ее задачами, местом и значением в системе физического и духовного воспитания людей. По всем изучаемым в курсе гимнастики темам проводится научная и научно-методическая работа. Изучаются потенциальные возможности гимнастики в подготовке человека к здоровому образу жизни, к учебной трудовой деятельности и воинской службе. История гимнастики раскрывает основные этапы ее развития на основе общих законов развития общества, культуры и физической культуры. В научной разработке теории и методики гимнастики большое значение имеет изучение не только опыта прошлого, но и современной теории и практики, предвидение путей дальнейшего раз- 23

МБДОУ «Детский сад общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением деятельности по познавательно-речевому развитию детей 37» ФИТНЕС-ДАНС КАК СРЕДСТВО РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА По физической культуре для 10-11 классов АННОТАЦИЯ Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры

Аннотация к рабочей программе по физической культуре для 10 а, р классов Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» составлена в соответствии с требованиями Федерального компонента государственного

1 Пояснительная записка Впервые термин «аэробика» был введен доктором Кеннетом Купером, известным американским специалистом в области массовой физической культуры. В 1963 году впервые была издана его книга

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИЗУЧЕНИЯ ПРЕДМЕТА Физическая культура Знания о физической культуре Выпускник научится: - рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития,

МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА 15» Приложение к основной образовательной программе основного общего образования ФК ГОС РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО УЧЕБНОМУ

Физическая культура Пояснительная записка Примерная программа учебного предмета «Физическая культура» на уровне основного общего образования составлена в соответствии с требованиями к результатам основного

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа 207 с углубленным изучением английского языка Центрального района Санкт-Петербурга. Принято тверждено Председатель

Секция ОФП предусматривает содействие гармоничному развитию детского организма, укреплению здоровья, привитие интереса к систематическим занятиям физическими упражнениями. ОФП это система занятий физическими

Планируемые результаты освоения учебного предмета Выпускник научится рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления

Пояснительная записка Наши дети Сколько радости и надежд связано с ними. Вряд ли можно найти родителей, которые не хотели бы, чтобы они росли здоровыми. Весь вопрос в том, как этого добиться, не прибегая

ПРИЛОЖЕНИЕ 1 К ООП ООО МБОУ «КСОШ 5» РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ 5-9 классы 2016 год Рабочая программа по ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ для 5-9 классов составлена на основе Федерального государственного

Аннотация к программе дополнительного образования «Фитнес-аэробика» Основная педагогическая направленность воспитание нравственного, ответственного, инициативного и компетентного гражданина России. В концепции

Специфика физического воспитания и особенности преподавания предмета «Физическая культура» в образовательной школе План: Специфика физического воспитания в общеобразовательной школе. Физическое воспитание

Аннотация к дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программе «Фитбол-гимнастика в детском саду» (5-6 лет) Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Фитбол-гимнастика в детском

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Огромное значение имеет приобщение детей к занятию спортом с раннего возраста. Благодаря занятиям спортом повышается работоспособность, укрепляется здоровье, увеличивается творческое

11 класс Аннотация к рабочей программе по физической культуре Учебная программа по физической культуре в 11 классах составлена на основании комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов,

ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы «Школа 1413» (ГБОУ Школа 1413) 127543, Москва, ул. Белозерская, д. 15 Телефон (факс): (499)

Аннотация к рабочим программам по физической культуре 1-9 класс (А. П. Матвеев) и 10-11 класс (В. И. Лях, А. А. Зданевич) Аннотация к рабочей программе по физической культуре для 1 класса+ образовательного

Министерство образования и науки Российской Федерации Департамент государственной политики в сфере защиты прав детей Федеральное государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Покровское

Пояснительная записка Данная программа является образовательной и имеет две направленности художественно-эстетическую и физкультурно-спортивную. За основу взята «Комплексная программа физ.воспитания учащихся

1. Пояснительная записка Рабочая программа по физической культуре в 5-9 классах разработана на основе Федерального компонента государственного образовательного стандарта основного общего образования по

ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ СТАНДАРТ СРЕДНЕГО (ПОЛНОГО) ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ МИНИМУМ СОДЕРЖАНИЯ ОСНОВНЫХ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ПРОГРАММ Овладение физической культурой на

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Цели примерной рабочей программы по физической культуре Федеральный государственный образовательный стандарт образования обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями)

Дополнительная общеразвивающая программа физкультурно-спортивной направленности «Ритмичные шаги» с использованием степ - платформ для детей старшего дошкольного возраста в группах общеразвивающей, компенсирующей

Физическая культура 5 9 класс ФГОС Основное содержание учебного предмета Физическая культура как область знаний История и современное развитие физической культуры Олимпийские игры древности. Возрождение

МОУ прогимназия «Центр детства» Городское методическое объединение для воспитателей старших групп Сообщение на тему: «Сюжетно ролевая ритмическая гимнастика как средство интеграции двигательной и познавательной

Приложение 45 к основной образовательной программе основного общего образования МБОУ СОШ 18 Приказ 33-од от 31 августа 2017 г. РАБОЧАЯ ПРОГРАММА учебного предмета «Физическая культура» уровень основного

Физическая культура Пояснительная записка Цели и задачи учебного предмета «Физическая культура» на уровне основного общего образования Физическое воспитание в основной школе должно обеспечить физическое,

Аннотация по физической культуре Класс 5 Количество часов в неделю: 2 Количество часов в учебном году: 70 ч. Программа разработана на основе Программы для общеобразовательных учреждений «Физкультура. 1

Уровень: ОСНОВНОЕ ОБЩЕЕ ОБРАЗОВАНИЕ Предметная область: Физическая культура Предмет: физическая культура Классы: 5-9 Программа разработана на основе следующих документов: Федеральный государственный образовательный

АННОТАЦИЯ К РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЕ по учебному предмету «Физическая культура» для 9 класса Рабочая программа по предмету «Физическая культура» для 9 класса составлена на основании следующих документов: - Приказа

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя школа 61» Рассмотрено на заседании методического объединения учителей гуманитарного цикла Протокол 1 от 26.08.2016 Председатель м/о gy Е.А.

Аннотация к программе по физической культуре 5-9 класс. Цели и задачи реализации программы. Формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры,

Аннотация к рабочей программе по физической культуре 10-11 классов Рабочая программа по физической культуре составлена на основе примерной программы «Комплексная программа физического воспитания, 1 11

ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы «Школа 2000» (ГБОУ Школа 2000) Принята на заседании педагогического совета Протокол 1 от «30»

Аннотация к рабочей программе по физической культуре 10-11 классы Содержание рабочей программы при трёх учебных занятиях в неделю среднего (полного) образования по физической культуре направлено в первую

Пояснительная записка Программа кружка «Танцевальный флешмоб» предназначена для детей дошкольного возраста 3-7 лет. Имеет физкультурно-спортивную направленность. Решает задачи физического воспитания детей

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по учебному предмету «Физическая культура». (указать предмет, курс, модуль) Уровень основного общего образования Количество часов 3 Уровень программы базовый (базовый, профильный, углубленный)

Приложение 2 к основной общеобразовательной программе основного общего образования муниципального общеобразовательного бюджетного учреждения «Сясьстройская средняя общеобразовательная школа 1» на 2018-2019

Утверждено приказом директора МБОУ Сосновская СШ 2 от 31 августа 2018 г 239 -д Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» для 5 специального (коррекционного) класса Рассмотрено на заседании

Аннотация к рабочей программе по предмету физическая культура 59 класс Рабочая программа по физической культуре для 59 классов разработана на основе Федерального компонента государственного стандарта образования,

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа 40» город Каменск-Уральский Рабочая программа по предмету «Физическая культура» 5-9 классы Пояснительная записка

ПРИЛОЖЕНИЕ 1 К ООП СОО МБОУ «КСОШ 5» РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ 10-11 классы 2016 Рабочая программа по ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ для 10-11 классов составлена на основе Федерального компонента государственного

АННОТАЦИЯ К РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЕ по учебному предмету «Физическая культура» для 11 класса Рабочая программа по предмету «Физическая культура» для 11 класса составлена на основании следующих документов: -

Тема: Общеразвивающие упражнения и их характеристика ПЛАН 1. Характеристика общеразвивающих упражнений. 2. Классификация общеразвивающих упражнений. 3. Правила записи общеразвивающих упражнений. 4. Способы

Аннотация к рабочей программе по предмету «Физическая культура» 10-11 класс Рабочая программа по физической культуре составлена на основе следующих нормативных документов: 1. Государственные образовательные

Содержание 1. 2. 3. 4. Пояснительная записка Содержание учебного предмета «Физическая культура» Требования к уровню подготовки учеников Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности

1 ВНИМАНИЕ! ДЛЯ ДОПУСКА К КАНДИДАТСКОМУ ЭКЗАМЕНУ НЕОБХОДИМО СДАТЬ ВЕДУЩЕМУ ПРЕПОДАВАТЕЛЮ ПО ДИСЦИПЛИНЕ (ПРОФЕССОРУ Ш.З. ХУББИЕВУ) ТРИ РЕФЕРАТА (С КАЖДОГО РАЗДЕЛА ВЫБИРАЕТСЯ ТЕМА) ТЕМАТИКА РЕФЕРАТОВ ДЛЯ

Аннотация Дисциплина «Физическая культура и спорт» входит в базовую часть блока 1 («Дисциплины (модули)») программы подготовки по направлению 48.03.01 «Теология» (уровень бакалавриата). Целью освоения

Аннотация к рабочей программе по физической культуре (ФГОС) 5-9 класс Программа по физической культуре разработана в соответствии: - с требованиями федерального государственного образовательного стандарта

1. Физическая культура и спорт. Примерные темы рефератов по физической культуре 1. Формирование ценностных ориентаций школьников на физическую культуру и спорт. 2. Роль физической культуры и спорта в духовном

Пояснительная записка Рабочая программа по физической культуре для 9 класса разработана на основе: 1. Приказ Минобразования России от 5 марта 2004 года 1089 «Об утверждении федерального компонента государственных

Аннотация к рабочей программе по физической культуре 5 кл Рабочая программа по предмету «Физическая культура» для 5 класса составлена в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом

Рабочая программа по физической культуре 1-4 классы Составитель: Аничкин Виталий Владимирович ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Рабочая программа по физической культуре для 1-4 классов разработана на основе: «Комплексная

Рабочая программа по физической культуре Рабочая программа по физической культуре для 5-9 классов разработана на основе: 1. Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя школа 65» Рассмотрено На заседании ШМО Протокол от Согласовано Зам.директора по УВР Е.А.Карабанова 2017 Утверждаю Директор школы А.В. Наприенко

A: = : 2 = = NTRS ee ee = AES POs RZEw.N BABICITEE OBPAZ3OBAHHE TUMHACTHKA Tlox peaakumelt M. JI. Kypasana, H. K. Menpmmkosa Pexomendosano Vuedno-memodureckum obvedunenuem no cneyuarsHocmam nedaeozuecKoeo obpa3z06aHua @ Kauecmee y4ebHuKa Aan cmydenmos seicuUx yueOHLix sagedenul, o6yxawumuxca no cneyuaasnocmu 033100 - Dusuxeckan Kyasmypa 2-€ M3qaHHe, CrepeoTunHoe ‘ Mocksa 2002 УДК 796.4(075.8) ББК75.6я73 Г 484 Авторы - преподаватели кафедры гимнастики РГПУ им. А. И. Герцена: М.Л.Журавин - 4; 10.3; 10.4 совместно с О.В.Загрядской; 10.5; 10.6 совместно с Н.К.Меньшиковым; 10.7 совместно с М.Д.Скрябиным; 11; 19; О. В. Загрядская - 10.1 совместно с А. И. Рябчиковым; 10.4 совместно с М.Л.Журавиным; О.А.Каминский - 7; 15.2; Н.В.Казакевич - 12.1 совместно с Н.Ю.Соболевой; 13 совместно с Н.Ю.Соболевой; Н.К.Меньшиков - вступление; 1; 2; 5; 6; 8; 10.6 совместно с М.Л.Журавиным; 14; 15.1; 15.1.1; 15.1.4; 15.1.5; 15.1.6; 15.1.7; 16; 17; 20; А. И. Рябчиков - 3; 10.1 совместно с О.В.Загрядской; краткий словарь гимнастических терминов; Е.Г.Сайкина - 1.2.1 совместно с Н.Ю.Соболевой; 12.2 совместно с Ж.Е.Фирилевой; 15.1.2; 15.1.3; конспект урока № 28; В.К.Семенов - 10 совместно с М.Д.Скрябиным; 10.2; Н.Ю.Соболева - 1.2.1 совместно с Е.Г.Сайкиной; 12.1 совместно с Н.В.Казакевич; 13 совместно с Н.В.Казакевич; Н.Д.Скрябин - 9 совместно с В.К.Семеновым; 10.7 совместно с М.Л.Журавиным; 15.3; 18; Ж.Е.Фирилева - 10.8; 12.2 совместно с Е.Г.Сайкиной Рецензенты: доктор педагогических наук, профессор Р. Н. Терехина; заслуженный работник физической культуры РФ, профессор В.И.Силин » Гимнастика: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / Г484 М.Л.Журавин, О.В.Загрядская, Н.В.Казакевич и др.; Под ред. М.Л.Журавина, Н.К.Меньшикова. - 2-е изд., стер. - М.: Издательский центр «Академия», 2002. - 448 с. ISBN 5-7695-1197-4 В учебнике рассматриваются важные вопросы теории и методики преподавания гимнастики как спортивно-педагогической дисциплины, в частности основы техники гимнастических упражнений, основы обучения гимнастическим упражнениям, предупреждение травматизма, основные средства гимнастики, формы организации занятий и др.; специальные главы посвящены истории развития гимнастики, организации и проведению соревнований, научной работе по гимнастике. Книга может представлять интерес также для преподавателей высших и средних учебных заведений физической культуры. УДК 796.4(075.8) ББК 75.6я73 © Журавин М.Л., Загрядская О.В., Казакевич H.B. и др., 2001 ISBN 5-7695-1197-4 © Издательский центр «Академия», 2001 ВВЕДЕНИЕ Занятия гимнастикой предъявляют к занимающимся свои особые требования и оказывают на них специфическое воздействие. Гимнастические упражнения в совокупности со словом педагога, музыкой, условиями проведения занятий обладают огромным по разносторонности влиянием на человека как на личность и как на субъект познавательной и практической деятельности в целом. Содержание учебника обогатит занимающихся гимнастикой специальными знаниями, умениями и навыками, поможет приобрести спортивный опыт. Книга ориентирует студентов на овладение не только учебным материалом по гимнастике, но и знаниями по другим, смежным дисциплинам, что обеспечит разностороннюю образованность будущего педагога, его нравственность, воспитанность и хорошую подготовленность по гимнастике. В связи с этим при работе над учебником коллектив авторов исходил из следующих принципиальных положений. 1. Гимнастика является дисциплиной спортивно-педагогической. Она имеет свои специфические средства и методы воздействия на занимающихся, свою теорию и историю. 2. Гимнастические упражнения в сочетании с другими средствами обладают возможностью избирательного и разностороннего воздействия на двигательную, а через нее и на другие функции организма, психические и личностные свойства занимающихся. 3. Гимнастические упражнения многоструктурны и многофункциональны. Эти свойства открывают широкие возможности для подбора упражнений и совершенствования способов их применения в оздоровительных, образовательных, воспитательных и прикладных целях. 4. При овладении гимнастическими упражнениями в активное взаимодействие вовлекаются все органы и системы организма, включая психику занимающихся. Они действуют как личности, как субъекты познания и практической деятельности. Это открывает широкие возможности для совершенствования способов применения упражнений в оздоровительных, образовательных и воспитательных целях. 5. Гимнастические упражнения и комплексы из них могут применяться (в качестве тестов) при изучении (оценке) и развитии способностей к различным видам спортивной, учебной и профессиональной деятельности. 3 6. Успех в овладении знаниями, двигательными умениями и навыками в области гимнастики рассматривается в зависимости от способностей занимающихся и методического мастерства педагога. Взаимоотношения между педагогом и учеником носят личностный характер. Они должны хорошо и всесторонне знать друг друга. Их взаимоотношения могут быть непосредственными и опосредованными - через учебный материал, членов коллектива и других лиц, имеющих дело с обучением и воспитанием занимающихся гимнастикой (родители, школьные учителя, врач). 7. Методологической основой содержания учебника является учение о личности, деятельности и способностях, теория познания, системно-структурный подход к изучаемым явлениям и принцип историзма. Учебник состоит из трех самостоятельных и в то же время логически увязанных между собой частей. В первой части изложены основы теории и методики гимнастики, даны ее характеристика как спортивно-педагогической дисциплины и история развития. Достаточно полно приводятся терминология, основы техники и методика обучения гимнастическим упражнениям, способы предупреждения травматизма, характеристики физкультурных залов, гимнастических площадок и их оборудования. Завершается эта часть главой, содержащей рекомендации по ведению научной работы по гимнастике. Во второй части речь идет об основных средствах гимнастики: строевых, общеразвивающих, прикладных, акробатических упражнениях, упражнениях на гимнастических снарядах, а также о художественной и ритмической гимнастике. Третья часть посвящена формам занятий гимнастикой в школе: уроку гимнастики, особенностям занятий с детьми подготовительной и специальной медицинской групп, массовым гимнастическим выступлениям, планированию и учету работы по гимнастике, организации и проведению соревнований, прогнозированию способностей и спортивной тренировке юных гимнастов, спортивной ориентации, консультации и методике начального отбора детей для занятий гимнастикой со спортивной направленностью. Часть первая ОСНОВЫ ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ПРЕПОДАВАНИЯ ГИМНАСТИКИ Глава 1. ГИМНАСТИКА КАК СПОРТИВНО-ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ ДИСЦИПЛИНА 1.1. Задачи и методические особенности гимнастики Гимнастика - исторически сложившаяся совокупность специфических средств и методов гармонического физического воспитания людей. Она является дисциплиной спортивно-педагогической. Существует несколько толкований понятия «гимнастика». Одни считают, что оно произошло от греческого слова гимнос - нагой (древние греки занимались физическими упражнениями обнаженными). В первом издании БСЭ происхождение понятия «гимнастика» связывается с греческим словом гимназо - упражняю. В третьем издании БСЭ это понятие получает дополнительное толкование: упражняю, тренирую, - что, с нашей точки зрения, более правильно отражает суть и назначение гимнастики. Задачи гимнастики: 1. Укрепление здоровья занимающихся, содействие их физическому развитию, физической подготовленности, формированию правильной осанки. 2. Обогащение занимающихся специальными знаниями в области гимнастики, формирование гигиенических навыков, приучение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями. Обучение новым видам движений, обогащение занимающихся двигательным опытом, а через него и опытом эстетическим, эмоциональным, волевым, общения, нравственным, трудовым и др. 3. Формирование организаторских и профессионально-прикладных умений и навыков, необходимых для успешной педагогической деятельности. 4. Развитие двигательных (мышечная сила, быстрота и др.) и психических (ощущения, восприятия, представления, внимание, память на движения и др.) способностей, необходимых для успешного овладения гимнастическими упражнениями различной 5 сложности, бытовыми, профессиональными, военно-прикладными двигательными умениями и навыками. 5. Воспитание эстетических, волевых, нравственных качеств и прежде всего добросовестного, глубоко осознанного отношения к учебным и спортивным занятиям, к общественной работе, к труду, чувства товарищества, коллективизма, патриотизма, готовности к защите Родины. 6. Подготовка высококвалифицированных спортсменов по спортивной, художественной гимнастике и акробатике как самостоятельным видам спорта. Успешное решение перечисленных выше задач предусматривает разностороннее педагогическое воздействие на личность занимающегося в целом, на индивидуальные свойства, относящиеся ко всем ее подструктурам, и достигается специфическими для гимнастики средствами и методами. Средствами гимнастики являются гимнастические упражнения, музыкальное сопровождение занятий, естественные силы природы, гигиенические процедуры, слова педагога, оказывающие психо-регулирующее воздействие, и др. К основным средствам относятся гимнастические упражнения, музыка и слово педагога. Все средства гимнастики можно уподобить хорошему инструменту в руках грамотного и опытного педагога. Методы - это способы применения гимнастических упражнений и других средств гимнастики с целью специально запланированного воздействия на занимающихся. Способ выполнения упражнения характеризуется следующим: сколько раз выполнять упражнение, как при этом дышать, как сочетать напряжение работающих мышц с их расслаблением, как восстановить силы после интенсивной и продолжительной мышечной работы. Гимнастические упражнения отличаются от других видов физических упражнений тем, что не все они заимствованы из жизненной практики людей, как в игре, туризме и спорте. Большинство из них специально разработано для более целенаправленного и эффективного воздействия на отдельные органы и системы организма, психические и личностные свойства занимающихся, для обогащения их опытом - двигательным, эстетическим, эмоциональным, волевым, нравственным и др. Комбинации из сложных гимнастических упражнений - прекрасное зрелище! Гимнастике присущ метод строго регламентированного упражнения и организации деятельности занимающихся на уроке по заранее разработанной учителем программе обучения. Им же создаются оптимальные условия для успешного овладения новыми упражнениями путем планирования их в соответствии с принципами дидактики; предусматривается эмоциональный фон занятий; активизируется воля, мыслительная и двигательная деятельность; формируется положительное отношение занимающихся к овладению изучаемы- ми упражнениями и к занятию в целом. Этот метод реализуется в следующих методических особенностях гимнастики: 1. Возможность разложить каждое упражнение на части, фазы и изучать его сначала по этим частям, а затем и в целом. Например, на брусьях соскоку ноги врозь с концов жердей обучают в следующей последовательности. На низких брусьях изучается размахи-" вание в упоре; размахивание с разведением ног в стороны в конечной точке маха назад и подачей плеч вперед относительно концов жердей; соскок с перемахом через одну жердь, затем через другую; соскок ноги врозь через обе жерди с помощью, а затем самостоятельно; соскок ноги врозь на высоких брусьях с помощью, а затем и самостоятельно, соединяя его с другими вначале несложными, а затем и все более сложными элементами. 2. Аналитический характер упражнений позволяет применять их для решения конкретных педагогических или оздоровительных задач. С их помощью можно избирательно развивать мышечную силу, повышать функциональные возможности отдельных органов и систем организма, воздействовать на психические и личностные свойства занимающихся, формировать двигательные умения и навыки. 3. В гимнастике существует бесчисленное множество самых различных по структуре движений, способам выполнения, энергетическому, информационному, психологическому обеспечению упражнений. Из них могут составляться комплексы для решения многих оздоровительных, образовательных, воспитательных и прикладных задач. Кроме того, каждое отдельное упражнение в зависимости от метода его выполнения может быть многофункциональным. С помощью одного и того же упражнения за счет изменения способа его выполнения и дозировки нагрузки можно целенаправленно воздействовать на разные функции организма, психические и личностные свойства занимающихся, развивать у них способности к тому или иному виду учебной, спортивной, профессиональной деятельности. Например, бег можно использовать с целью разминки, активного отдыха, повышения функциональных возможностей органов и систем организма, развития выносливости к мышечной работе, воли и др. Бег - это один из видов легкоатлетических упражнений. 4. Можно определять пульсовую стоимость каждого включенного в урок упражнения, на ее основе составлять примерную кривую физиологической нагрузки при написании конспекта и управлять ее величиной в ходе урока. 5. Возможность усложнять упражнения за счет изменения исходных положений, соединения их в связки, включения в комбинации, выполнения в условиях мышечного, умственного утомления, эмоционального возбуждения или угнетения, на разных снарядах, в разных условиях внешней среды. 6. Возможность выполнять упражнения под музыкальное сопровождение, подбирать упражнения под характер музыкального про- 6 7 г изведения или, наоборот, музыкальное произведение под комбинацию упражнений, индивидуальный стиль исполнения на соревнованиях. 7. Возможность строгой регламентации педагогического процесса, позволяющего четко организовывать занятия и активизировать деятельность занимающихся на уроке. Методические особенности органически взаимосвязаны и применяются в соответствии с основными задачами, решаемыми гимнастикой. Гимнастика в отечественной системе физического воспитания является самым доступным для широких масс населения средством и методом разностороннего физического, эстетического и нравственного воспитания. Поэтому ею занимаются в дошкольных учреждениях, в школах, в средних и высших специальных учебных заведениях, на производстве и в быту. Гимнастика - это один из наиболее популярных видов спорта. Эффективность влияния на занимающихся с помощью гимнастических упражнений зависит не только от умелого подбора их педагогом, но и от его словесных воздействий, от характера музыкального сопровождения занятий и внешних условий, в которых они проводятся. Длительные занятия гимнастикой, как и любым другим видом., деятельности, накладывает на занимающихся специфический отпечаток. Гимнасты отличаются от других категорий спортсменов разносторонней физической подготовленностью. Особенно хорошо у них развиты способность управлять своими движениями, гибкость, мышечная сила, прыгучесть, ориентировка в пространстве, целеустремленность, настойчивость в достижении поставленной цели, самообладание, дисциплина, привычка тщательно продумывать технику исполнения упражнения. Они более организованны, внешне собраны и подтянуты, отличаются корректностью в общении с окружающими. Все это помогает им в учебе, трудовой деятельности, несении воинской службы. Конечно, каждый вид спорта имеет свои преимущества в воздействии на занимающихся. Спортигровики превосходят гимнастов в способности распределять и переключать внимание, в оперативном и тактическом мышлении. Пловцы, бегуны и лыжники превосходят гимнастов в выносливости. Такова гимнастика как предмет познания с учетом ее места в системе физического воспитания человека. 1.2. Классификация видов гимнастики Все многообразие гимнастических упражнений в зависимости от их специфической направленности объединяется в самостоятельные виды гимнастики. На Всесоюзной конференции 1984 г. утверждена следующая классификация: оздоровительные, образовательно-развивающие и спортивные виды гимнастики. 1.2.1. Оздоровительные виды гимнастики Оздоровительные виды гимнастики предусматривают выполнение упражнений в режиме дня в виде утренней гигиенической (зарядка) и вводной гимнастики, физкультпаузы, физкультминутки в учебных заведениях, на производстве; сюда включены также лечебная и ритмическая гимнастика. Главное назначение их состоит в том, чтобы укреплять здоровье человека, поддерживать на высоком уровне его физическую и умственную работоспособность в учебе, труде, повышать активность в трудовой и общественной деятельности. Гигиеническая гимнастика - используется для сохранения и укрепления здоровья, поддержания на высоком уровне физической "и умственной работоспособности, трудовой и общественной активности, для отдыха после большого физического, умственного и эмоционального напряжения, продолжительной адинамии. Занятия проводятся в индивидуальной и групповой формах с детьми из детских садов, школьниками, учащимися средних и высших учебных заведений; в оздоровительных лагерях, в домах отдыха, санаториях и с военнослужащими Российской Армии. В комплексы гигиенической гимнастики включаются ходьба и бег, общеразвивающие и прикладные упражнения. Заканчивается комплекс упражнениями в глубоком дыхании и в расслаблении мышц. После упражнений принимаются водные, воздушные, солнечные процедуры. Упражнения и дозировка нагрузки подбираются с учетом возраста, пола, состояния здоровья, уровня физической подготовленности и других индивидуальных особенностей занимающихся. Гигиеническая гимнастика может проводиться в любое время дня: утром - для более быстрого вхождения в режим дня; днем - для снятия накопившегося утомления. Перед сном очень полезны упражнения в виде напряжений и последующих расслаблений основных мышечных групп в сочетании с глубоким дыханиемда психическим настроем на глубокий сон, на восстановление сил, истраченных за день, с мысленной благодарностью судьбе (Вселенной) за достойно прожитый день и с надеждой на успехи в дне грядущем. В армии этот вид гимнастики проводится после ночного сня с целью более быстрого вхождения в рабочее состояние, повышения физической подготовленности и закаливания военнослужащих. Вводная гимнастика направлена на быстрое вхождение занимающихся в предстоящую учебную или трудовую деятельность. По форме организации это «гимнастика до занятий» в школе и «гим- 8 9 настика до работы» на производстве. Здесь применяются упражнения по структуре движений, энергетическому и сенсорному обеспечению близкие к профессиональным двигательным действиям. В ходе выполнения упражнений достигается физиологический и психологический настрой на активную и высокопроизводительную учебную или производственную деятельность. Продолжительность выполнения упражнений от 5 до 10 мин. Физкультурная минутка, или физкультурная пауза, применяется для поддержания физической и умственной работоспособности на высоком уровне в течение всего учебного или трудового дня, предупреждения нарушения осанки, локального физического утомления. Она проводится при появлении признаков утомления (отвлечение внимания, нарушение позы, чувство усталости и др.) во время учебных занятий или работы. Комплекс может состоять из 5 - 10 упражнений и выполняться в течение 2 - 5 мин. Лечебная гимнастика - основа лечебной физической культуры (ЛФК). Она помогает восстановлению временно утраченных отдельных функций организма после травмы, ранения, болезни, хирургической операции и др. Применяется в комплексе с другими лечебными средствами при самых различных заболеваниях. Она особенно эффективна при лечении опорно-двигательного аппарата. Комплексы лечебной гимнастики для школьников составля,-ются врачом совместно с учителем физкультуры в зависимости от индивидуальных отклонений в состоянии их здоровья. В лечебных учреждениях упражнения подбираются с учетом характера заболевания и индивидуальных особенностей больного. В комплексы включаются дозированная ходьба, бег, строевые и общеразвива-ющие упражнения без предметов и с предметами: палки, гантели, эспандеры, мячи, скакалки, упражнения на гимнастической стенке и скамейке и др. Основной формой занятия является урок или процедура продолжительностью 30 - 60 мин. Разновидностью лечебной физической культуры на современном этапе являются нетрадиционные виды оздоровительной гимнастики: коррекци-онная, релаксационная, восстановительная, дыхательная, суставная и т.д. Ритмическая гимнастика считается разновидностью оздоровительной гимнастики. Комплекс упражнений составляется из обще-развивающих упражнений, элементов художественной гимнастики и хореографии, стилизованных форм ходьбы, бега, прыжков и других несложных по технике исполнения упражнений. Важным элементом ритмической гимнастики является музыкальное сопровождение. С помощью этих средств можно дозировать величину физиологической нагрузки на организм, управлять психологическим состоянием занимающихся, повышать их активность на занятии. В ритмической гимнастике можно выделить достаточное количество разновидностей, отличающихся друг от друга содержани- ем и построением урока. К оздоровительным направлениям ритмической гимнастики относятся: классическая аэробика, гимнастика с использованием базовых шагов, танцевальная, где используются различные современные танцевальные стили и направления (салса, рок, диско, фанк, хип-хоп); аэробика с использованием предметов и приспособлений (степ, слайд, фитбол и др.). Характерной чертой оздоровительных видов ритмической гимнастики является наличие аэробной части занятия, на протяжении которой поддерживается работа кардиореспираторной системы на определенном уровне, что и дает оздоровительный эффект. В последнее время появился ряд новых, нетрадиционных в массовом оздоровительном движении видов двигательной активности. Стретчинг (гимнастика поз) включает в себя комплекс поз, обеспечивающих наилучшие условия для увеличения подвижности определенных мышечных групп и суставов. Калланетика - это гимнастика статических упражнений. В систему данного вида оздоровительной гимнастики входит тридцать упражнений, нагрузку которых повышают за счет увеличения времени удержания определенной позы. Шейпинг-система - это гармоничное соединение влияния физических упражнений, определенного режима питания и специального компьютерного тестирования на организм занимающихся. Шейпинг - одна из самых популярных систем, получивших распространение в нашей стране. Существует несколько видов шейпинг-систем: шейпинг-классик, шейпинг-терапия, шейпинг-юни, шейпинг для беременных, шейпинг-про, шейпинг тонких тел. Восточные оздоровительные системы гимнастики позволяют использовать резервы человеческого организма, обладающего уникальными возможностями для самосохранения и восстановления. Специфичной чертой комплексов восточных видов гимнастики является единство внутренней и внешней деятельности организма, достигнутое при ведущей роли сознания. 1.2.2. Образовательно-развивающие виды гимнастики К этим видам гимнастики относятся: основная, женская, атлетическая и профессионально-прикладная. Основная гимнастика располагает большими возможностями для решения оздоровительных, образовательных и воспитательных задач. Они могут быть реализованы за счет многоструктурно-сти упражнений и многофункциональности каждого из них. Это открывает перед педагогом неисчерпаемые возможности творческого подхода к обогащению занимающихся системой специальных знаний, умений и навыков. Такими знаниями в области гимнастики могут быть сведения о ней как о спортивно-педагогической дисциплине: о ее содержании, социальной значимости, ис- 10 11 тории, технике исполнения упражнении и законах, лежащих в ее основе; о возможности использования упражнений в оздоровительных, образовательных и воспитательных целях; о воздействии на отдельные органы и системы организма с целью повышения их функциональных возможностей, развития двигательных и психических способностей к избранному виду учебной, спортивной или профессиональной деятельности, обогащения учащихся разносторонним опытом, обучения прикладным упражнениям и др. Упражнения основной гимнастики в сочетании со словом педагога и музыкальным сопровождением являются эффективным комплексным средством и методом воспитания у занимающихся личностных свойств: добросовестного, глубоко осознанного и активного отношения к занятиям гимнастикой, к учебе, трудовой и общественной деятельности. Широкие возможности использования основной гимнастики в целях гармонического физического и духовного развития личности сделали ее самостоятельным средством и методом физического воспитания всех возрастных категорий занимающихся. Поэтому она положена в основу государственных программ физического воспитания детей дошкольного и школьного возраста, учащихся средних и высших специальных учебных заведений, а также лиц среднего и пожилого возраста. Систематические занятия в зрелом возрасте способствуют поддержанию высокой физической и умственной работоспособности на долгие годы. В школе основная гимнастика включена в уроки физической культуры, применяется в группах здоровья, общей физической подготовки. На занятиях используется весь арсенал входящих в нее упражнений. Женская гимнастика учитывает особенности организма и психологического склада женщин. При подборе упражнений, методических приемов учитываются прежде всего функции материнства, поэтому специальное внимание обращается на развитие силы, быстроты, выносливости мышц ног, таза, живота и спины. В занятия включаются все виды общеразвивающих гимнастических упражнений: вольные упражнения без предметов и с предметами, упражнения на гимнастической стенке, скамейке и др. В занятиях с женщинами большое место занимают упражнения художественной гимнастики, элементы бальных и народных танцев и музыка. Музыкальному сопровождению занятий уделяется особое внимание. С помощью этих упражнений развиваются координация движений, гибкость, плавность, грациозность, красота движений, формируется правильная и красивая осанка, укрепляется здоровье, повышается физическая и умственная работоспособность. Гимнастика с профессиональной направленностью объединяет упражнения и методические приемы, с помощью которых можно своевременно, до начала профессионального обучения, повышать функциональные возможности организма, изучать (оценивать) и развивать двигательные и психические способности, воспитывать личностные свойства, необходимые занимающимся в избранном виде профессиональной деятельности. Развитию профессиональных способностей и формированию прикладных двигательных навыков большое внимание уделяется при занятиях гимнастикой в средних и высших специальных учебных заведениях. Здесь фактически вся физическая подготовка носит прикладной характер, т.е. она ориентирована на развитие способностей, необходимых занимающимся для успешного овладения избранным видом трудовой деятельности и достижения в ней профессионального мастерства. Атлетическая гимнастика - прекрасное средство и метод развития мышечной силы, силовой выносливости и воли, функциональных возможностей организма; приобщения подростков и юношей к систематическим занятиям физическими упражнениями; формирования здорового образа жизни; отвлечения от курения, употребления наркотиков и других вредных для здоровья и становления личности привычек; подготовки юношей к труду, а девушек к детородной функции и материнству. Атлетическая гимнастика, являясь продолжением гигиенической, может стать началом спортивной гимнастики. 1.2.3. Спортивные виды гимнастики К спортивным видам гимнастики относятся: спортивная гимнастика, художественная гимнастика, спортивная акробатика и спортивная аэробика. Спортивная гимнастика - это многоборный вид спорта. В него входят: у мужчин - вольные упражнения, упражнения на коне, на кольцах, на брусьях, на перекладине, опорные прыжки; у женщин - опорные прыжки, упражнения на разновысоких брусьях, на гимнастическом бревне и вольные упражнения. В занятия спортивной гимнастикой включаются упражнения художественной и ритмической гимнастики, акробатики, хореографии, игры и др. (см. главу 12). Спортивная гимнастика - олимпийский вид спорта. Ее развитием в нашей стране руководит Федерация спортивной гимнастики России. Художественная гимнастика - сугубо женский вид спорта. Основными средствами ее являются упражнения танцевального характера, выполняемые с предметами и без предметов (см. главу 12). Они служат прекрасным средством физического воспитания девочек, девушек и женщин. Ряд элементов этого вида спорта включен в школьную программу по физической культуре. В старших классах проводятся самостоятельные занятия художественной гимнастикой. Развитием художественной гимнастики в стра- 12 13 не руководит Федерация художественной гимнастики России. Художественная гимнастика является олимпийским видом спорта. Спортивная акробатика включает в себя три группы упражнений: акробатические прыжки, парные (мужская и смешанная пары) и групповые упражнения. К акробатическим относят и упражнения на батуте. Широкий диапазон сложности акробатических упражнений позволяет обучать им лиц, различных по возрасту, полу и физической подготовленности. Для занятий акробатикой не требуется сложное оборудование, достаточно акробатической дорожки, гимнастических матов. Заниматься ею можно не только в спортивном зале, но и на спортивной площадке. Развитием акробатики в стране руководит Федерация акробатики России. Она организует и проводит соревнования, включая первенства России. Спортивная аэробика - это вид спорта, в котором спортсмены выполняют непрерывный и высокоэффективный комплекс упражнений, включающий сочетания сложнокоординационных ациклических движений, различные по сложности элементы разных структурных групп, а также взаимодействия между партнерами. Включает в себя следующие виды упражнений: индивидуальные выступления мужчин и женщин, смешанные пары, тройки и шестерки в любом составе. Основу хореографии в этих упражнениях составляют «базовые» аэробные шаги и их соединения. В 1995 г. Международным олимпийским комитетом (МОК) аэробика была признана официальной дисциплиной и вошла в Международную федерацию гимнастики (FIG). У нас в стране руководят развитием и проводят соревнования Федерация и Ассоциация спортивной аэробики России при поддержке Федерации спортивной гимнастики России в соответствии с правилами Международной федерации аэробики. 1.3. Гимнастика как учебно-педагогическая и научная дисциплина Гимнастика является дисциплиной педагогической. Она имеет свое содержание, теорию, историю, методы преподавания, область научных исследований. Содержанием гимнастики являются специфические для нее средства и методы физического воспитания занимающихся. В общих чертах о них было сказано выше, более подробно они излагаются в следующих главах. Гимнастика как педагогическая дисциплина предъявляет к педагогу специфические требования. Он должен хорошо знать ее оздоровительные, образовательные и воспитательные возможности, историю; уметь пользоваться гимнастической терминологией, обеспечивать предупреждение возможных травм на занятиях, фи- зических и психологических перегрузок; хорошо владеть методами обучения, проведения различных форм занятий гимнастикой, особенно урока; уметь использовать гимнастические упражнения для изучения (оценки) и развития психомоторных способностей, необходимых для успешного овладения гимнастикой как видом спорта, другими спортивными дисциплинами, трудовыми, военно-прикладными двигательными действиями и др. Важное значение имеет умение подбирать наиболее эффективные гимнастические упражнения, методику их исполнения, музыкальное сопровождение, использовать имеющиеся в распоряжении педагога средства восстановления работоспособности, повышения интереса к занятиям, тщательно подбирать слова, правильно формулировать мысли и выражать их четко, доходчиво и эмоционально. Для того чтобы успешно преподавать гимнастику, необходимо не только хорошо знать ее содержание, владеть средствами и методами, но и добротно изучить смежные науки, входящие в курс обучения: механику и биомеханику гимнастических упражнений, биохимию мышечного сокращения, анатомию, физиологию, психологию, педагогику, уметь использовать их в учебно-тренировочном и воспитательном процессе. Гимнастика тесно связана с музыкой, изобразительным искусством, с хореографией и театром. Эта связь была блестяще показана в 1980 г. на XXII летних Олимпийских играх в Москве, когда ее участники и зрители получили потрясающее впечатление от церемоний открытия и закрытия, на Играх Доброй Воли в Москве (1986) и Санкт-Петербурге (1994), на Всемирных юношеских играх в Москве (1998). Теория гимнастики рассматривает вопросы, связанные с содержанием гимнастики как спортивно-педагогической дисциплины, как предмета познания и практической деятельности, с ее задачами, местом и значением в системе физического и духовного воспитания людей. По всем изучаемым в курсе гимнастики темам проводится научная и научно-методическая работа. Изучаются потенциальные возможности гимнастики в подготовке человека к здоровому образу жизни, к учебной трудовой деятельности и воинской службе. История гимнастики раскрывает основные этапы ее развития на основе общих законов развития общества, культуры и физической культуры. В научной разработке теории и методики гимнастики большое значение имеет изучение не только опыта прошлого, но и современной теории и практики, предвидение путей дальнейшего развития гимнастики и отдельных ее видов, их оздоровительных и прикладных, образовательных, воспитательных возможностей. Методика преподавания гимнастики является частью методики физического воспитания, изучает общие основы обучения и воспитания применительно к гимнастике, к отдельным ее видам и груп- 14 15 пам упражнений. Частные разделы этой проблемы - методика урока и других форм занятий гимнастикой, методический разбор отдельных групп упражнений, разрядных нормативов, методы и приемы обучения и спортивной тренировки, классификационные программы и другие вопросы. Научно-исследовательская и научно-методическая работа по гимнастике может проводиться по всем изучаемым темам, включая особенности питания гимнастов, закаливание, массаж, использование сауны, фармакологических и других восстанавливающих средств, а также оборудования гимнастических залов, площадок, инвентаря, применение тренажеров, средств ТСО, вычислительной техники и др. Глава 2. ИСТОРИЧЕСКИЙ ОБЗОР РАЗВИТИЯ ГИМНАСТИКИ 2.1. Закономерности развития гимнастики История гимнастики - это специфическая отрасль знаний, важный раздел истории физической культуры и общей культуры, наука о закономерностях развития гимнастики в различные исто- " рические эпохи в связи с экономическими, политическими и культурными условиями жизни людей. Гимнастика порождена жизнью, трудовой деятельностью людей и развивалась под влиянием достижений наук о человеке, законов развития общества, способов ведения войн и по своим собственным закономерностям. По мере развития наук о человеке открывались новые возмож- в ности для использования гимнастики в целях укрепления здоровья, \ повышения функциональных возможностей организма, подготовки занимающихся к здоровому образу жизни, учебе, труду, выпол нению воинских обязанностей. i Изменения в способе производства материальных благ, в произ водственных отношениях, в военной технике и военном искусстве 2 каждый раз предъявляли новые специфические требования к чело веку, возникала необходимость совершенствования средств и ме тодов гимнастики для подготовки людей к жизни и деятельности \ в новых условиях. i Гимнастика развивается и по своим собственным закономер ностям: а) обогащение гимнастов и тренеров опытом соревнова- \ ний и организации учебно-тренировочной и воспитательной ра боты с гимнастами; б) совершенствование программ, правил со ревнований, терминологии, теории и методики обучения упраж нениям и спортивной тренировки; в) проведение научных кон ференций, семинаров, исследований; г) совершенствование сис- емы подготовки педагогов-тренеров; д) улучшение качества гим-астических снарядов, оборудования мест занятий и др. Образованность педагога в области гимнастики характеризует-я знанием основных периодов ее истории. Он обязан знать, как ародилась гимнастика, какие этапы в своем развитии она прочла; каково ее место в современной системе физического воспи-ания людей всех возрастных групп, в их учебной и трудовой дея-ельности; в каком направлении она будет развиваться в ближай-ем будущем. 2.2. Гимнастика у древних народов В глубокой древности, в эпоху первобытно-общинного строя, имнастических упражнений в нашем понимании еще не было, ни не были выделены в самостоятельный объект познания и спользования в подготовке человека к жизни и трудовой дея-ельности. Все двигательные действия носили прикладной харак-ер и использовались для удовлетворения основных жизненных отребностей в пище, жилье, одежде. Дети в своих движениях подражали взрослым охотникам, земледельцам, скотоводам, воинам, деятельность которых была насыщена самыми разнообразными движениями, - продолжительной ходьбой, бегом, преодолением всевозможных препятствий, лазанием по деревьям, ползаньем, переползанием, метанием различных предметов, стрельбой из лука, переправой через водные преграды разными способами и др. Многие из этих двигательных действий в несколько измененном виде применяются в гимнастической практике до сих пор: вис простой, вис завесом, размахивание в висе, подтягивание, подъем переворотом, прыжки в длину, в высоту, в глубину, кувырки, переползания, подлезания, упражнения в равновесии и др. В древнегреческом рабовладельческом государстве Лаконика с главным городом Спартой (IX в. до н.э.) свободно рожденные граждане жили за счет труда порабощенных народов. Для ведения захватнических войн и удержания рабов в повиновении требовались хорошо подготовленные воины. С этой целью детей с 7 лет отдавали в школы с жесткой системой воспитания. Они спали на ложе из тростника, никогда не ели досыта, ходили без обуви круглый год. Их обучали владению оружием, преодолению препятствий, воспитывали безжалостное отношение к порабощенным, развивали выносливость, силу, решительность, смелость, необходимые в захватнических и оборонительных войнах, в подавлении восстаний рабов, в принуждении их к интенсивной работе. Государственной задачей считалось и физическое воспитание женщин. Девушки выполняли те же упражнения, что и будущие воины-мужчины, участвовали в спортивных состязаниях. 16 17 В качестве упражнений применялись ходьба, бег, прыжки, метание диска, борьба, кулачный бой, игры (преодоление различных препятствий, лазание, перелезание и др.). В Афинах - центре древнегреческой культуры того же времени - было хорошо развито ремесленное производство, торговля, морской флот, наука, искусство. Здесь возникла и практически воплощалась идея воспитания гармонически развитой личности. В этом государстве так же, как и в Спарте, дети до 7 лет воспитывались родителями, а затем мальчики богатых родителей посещали платные мусические школы (от слова «муза» - покровительница науки, искусства), а с 12 - 13 лет обучались в государственной школе - палестре (от слова «палее» - борьба). Из гимнастических упражнений широко использовались игры в мяч, перетягивание каната, упражнения в лазании и равновесии, игры с бегом и преодолением препятствий. Дети обучались также упражнениям с копьем и щитом, дротиком и луком, кинжалом и другим оружием, с тем «...чтобы лучшие тела были у них на службе дельного разумения и не приходилось им от плохого свойства тел плоховать и на войне и в прочих делах»1. Большое внимание уделялось не только физическому, но и духовному воспитанию детей. Аристотель отмечал, что «...в гимнастике не должно преобладать животное». С помощью гимнастических упражнений воспитывались сдержанность, умеренность, самообладание, терпение, внимательность и чуткость. Для того чтобы исключить огрубляющее влияние занятий гимнастикой, греки занимались специально подобранной музыкой, астрономией, математикой, ораторским искусством. Аристотель считал, что под влиянием музыки люди получают облегчение и избавляются от стрессов, переживая при этом «безвредную радость». Гимнастикой занимались представители привилегированных сословий. Категорически запрещалось посещать занятия рабам, не допускались и женщины. В эпоху античности общество проявляло заботу о состоянии физического и душевного здоровья его членов, руководствуясь присущими тому времени представлениями о здоровье. Оно рассматривалось как физическое и душевное благополучие. Поэтому древние греки вели беспощадную борьбу с употреблением алкоголя. Описан случай, когда один служитель, пришедший на службу в нетрезвом виде, был казнен. Особо строго за это наказывались женщины. Более того, известны примеры, когда общество не поощряло творчество, а тем самым и искусство, ведущее к расстройству здоровья. Произведения, которые достигали наивысшей степени воздействия на душевное состояние людей, не получали одобрения. Так, драматург Фриних был приговорен к штрафу в ты- 1 Цит. по кн.: Гармонический человек. - М., 1965. - С. 19. 18 сячу драхм за то, что на представлении его пьесы все зрители заливались слезами1. Древний Рим вел захватнические войны и жил в основном за счет труда порабощенных народов. Для этого нужна была сильная, выносливая, хорошо подготовленная в военном отношении, безжалостная к другим народам армия. В нее вступали юноши 16 - 17 лет. В течение долгого времени они проходили хорошо организованную специальную физическую и военную подготовку. Обучение было очень суровым. В качестве упражнений применялись бег, прыжки в длину, высоту, с шестом, лазание по канату, шесту, лестнице, скалолазание, игры в мяч, с бегом и преодолением препятствий, упражнения на деревянном коне и др. В период империи (27 г. до н.э. - 476 г. н.э.) с переходом к профессиональной армии произошел упадок военно-физического воспитания рабовладельцев. Они ограничивались легкими гимнастическими упражнениями, прогулками, массажем и купанием в ароматизированной воде. Большой теоретический и практический интерес представляет гимнастика народов Древнего Востока, особенно Китая и Индии. В Древнем Китае зародились две формы национальной гимнастики под общим названием - ушу. Каждая из них имела свое наименование. Первая форма ушу - солин, или «внешняя» носила явно выраженную военную направленность. Ее средства и методы использовались для развития мышечной силы, ловкости и выносливости. Эти способности были необходимы для успешного овладения приемами борьбы, боевыми действиями с копьем, мечом, щитом в защите и нападении. Большое внимание уделялось подготовке всадников. При этом" в качестве подводящих и подготовительных применялись упражнения на деревянном коне. Для обучения преодолению наземных препятствий использовались шесты, канаты, лестницы и другие подсобные средства. Широко применялись прыжки безопорные, опорные и в глубину, лазание, перелезание, подлезание, ходьба и бег. В гимнастике солин все движения выполнялись с максимальным напряжением основных групп мышц. При этом нагрузке подвергалась как бы «внешняя оболочка» человеческого тела (скелет и мышцы). Отдельные упражнения объединялись в комплексы, в которых каждое последующее упражнение отделялось от предыдущего короткой паузой до 1 с. Пауза использовалась для отдыха и психологического настроя на то, чтобы выполнить следующее упражнение с предельным усилием. Перевод рук, ног, туловища в очередное положение совершался 1 Смирнов И.Н. Здоровье человека как философская проблема// Вопросы философии. - 1985. - № 7. - С. 88. 19 быстро, толчкообразно, рывком, кисти обеих рук крепко сжимались в кулаки. Вторая форма ушу - тай-дзи - сохранилась до наших дней. Ее называют стиль мянь-цюань. или «внутренняя». Она носила явно выраженный гигиенический характер, применялась для лечения болезней и ликвидации дефектов осанки. Упражнения тай-дзи проделывались обычно по утрам, рекомендовались также и занятия два раза в день. Особенностью этих упражнений было то, что они выполнялись в сочетании с самомассажем, а сами массирующие движения рассматривались в качестве гимнастических упражнений. В гимнастике тай-дзи движения рекомендуется выполнять с некоторым расслаблением всех мышц и воздействовать с их помощью преимущественно на внутренние органы. Требуется, чтобы мышцы и суставы были мягкими, живот и грудная клетка ненапряженными. Это создает условия для глубокого дыхания, позволяет не задерживать его, легко и свободно дышать животом. Полурасслабленные мышцы и суставы дают возможность выполнять упражнения безболезненно. Гимнастику тай-дзи сравнивают с медленным, плавным течением реки, а гимнастику солин - с течением реки порожистой, каменистой. Для гимнастики тай-дзи характерны постоянные, непрерывные движения руками, ногами, головой, туловищем. При выполнении упражнений центр тяжести тела все время переносится то на одну, то на другую ногу, что избавляет человека от статических положений. В гимнастиках солин и тай-дзи преобладают сложнокоордини-рованные движения. Среди них нет симметричных однонаправленных движений всеми звеньями тела. Кисти рук рекомендуется слегка расслаблять, пальцы разводить в стороны слегка полусогнутыми и расслабленными. Такой способ выполнения упражнений не требует больших мышечных усилий. По мнению врачей, это положительно влияет на здоровье, увеличивает подвижность грудной клетки, жизненную емкость легких, улучшает кровоснабжение сердца, работу пищеварительной системы, повышает физическую и умственную работоспособность. Выполнение этих упражнений требует концентрации, распределения и переключения внимания, что улучшает работу центральной нервной системы, повышает подвижность основных нервных процессов. В гимнастике тай-дзи хорошо разработана дозировка упражнений и по числу повторений и тем более по темпу и времени, отводимому на выполнение каждого упражнения. После занятий физическими упражнениями рекомендуется применять водные процедуры, обливание холодной водой до пояса. После упражнений, выполняемых во второй половине дня, рекомендуются прогулки на свежем воздухе продолжительностью 30-40 мин. Гимнастика тай-дзи используется как религиозно-мистическая практика достижения бессмертия. Это учение направлено на развитие тела и духа, на подготовку человека к активным действиям в стрессовых ситуациях. Гимнастика тай-дзи получила широкое распространение среди народов Азии, она проникла и в Европу, ею занимаются в Санкт-Петербурге и других городах России. Древнекитайские системы гимнастики складывались преимущественно в монастырях: монахам не разрешалось иметь при себе оружия, но ввиду того, что во время их странствий на них нападали бродяги, разбойники, они вынуждены были защищаться врукопашную. Им не разрешалось самим нападать - это считалось большим грехом перед Богом. Запрет на ношение оружия побуждал их к изобретению приемов самозащиты. В Древней Индии в основе гимнастических упражнений лежало религиозно-философское учение - йога. Согласно йоге человек может познать сущность вещей, самого себя, если пройдет длинный подготовительный путь - с помощью специальных гимнастических упражнений сформирует в себе целый ряд «добродетелей» и соответствующим образом подготовит свой организм к активной двигательной деятельности. Йога - это самобытное явление индийской культуры, религиозно-философское учение. Йога является одной из древнейших систем разностороннего формирования человека, воздействия на него с целью поддержания физического и психического здоровья, гармонического развития личности. Слово «йога» в переводе с древнеиндийского языка (санскрита) означает «союз, соединение, связь, единение, гармония». Философами этот термин понимается по-разному - от мистического единения индивидуального сознания с космическим разумом до более близкого нашему миропониманию единения Человека и создавшей его Природы. Смысл, заложенный в этом термине, подчеркивает полную гармонию физического здоровья и нравственно-духовной красоты человека. Йога представляет собой совокупность средств и методов, располагающих огромными возможностями в формировании цельной личности, гармонически сочетающей в себе физическое, умственно-эмоциональное (психическое) и духовное. Такой гармонии можно достичь в процессе занятий следующими разновидностями йоги - крия-йога, хатха-йога, раджа-йога, карма-йога и др. Крия-йога - это совокупность средств и методов внутреннего и внешнего очищения. Она характеризуется как дисциплина нравственности. Ученик, изучающий йогу, должен избавиться от собственных недостатков, отрицательных черт характера, вредных привычек, невежества, воспитывая в себе только положительные качества, без которых гармония невозможна. 20 21 Хатха-йога предусматривает не только физическое совершенство тела, но и совершенство ума и духа человека: в здоровом теле - здоровый дух. Она является «дисциплиной тела» и служит подготовительным этапом к раджа-йоге. Раджа-йога предусматривает освобождение души путем физических, этических и психических упражнений. Ее рекомендации используются в спортивной педагогике, психологии, медицине в системе психорегулирующей тренировки. Частью этой разновидности йоги является хатха-йога. Карма-йога позволяет достичь совершенства посредством труда и активных действий человека. Он должен всегда добросовестно выполнять свою работу, стараясь сделать ее как можно лучше, не ожидая поощрения или награды. Эта йога занимается еще изучением кармы, которую современные специалисты отождествляют с генетическим кодом. Джани-йога направлена на совершенствование человека путем обогащения его знаниями о всем том, что способствует обретению мудрости и духовного совершенства, и рассматривается йогами как гармония знаний. Бхакти-йога проповедует любовь и преданность высшим идеалам. Лая-йога изучает воздействие на человека ритмов и вибраций, идущих из космоса (космическая йога). Она призывает человека жить в гармонии со Вселенной, помогает предупреждению и лечению болезней, вызванных нарушением биоритмов. Мантра-йога - это наука о воздействии звуковых вибраций на организм человека. При произнесении или пении некоторых гласных, слогов или слов возникают определенные колебания, которые положительно воздействуют на организм человека. Существование различных разновидностей йоги в методическом плане дает возможность заниматься по этой системе всем людям независимо от пола, возраста, национальности, профессии. Предусматривается учет индивидуальных особенностей занимающихся йогой. Высокая эффективность упражнений йоги объясняется следующими особенностями: они естественны, взяты у самой природы в результате длительного наблюдения за поведением всех живых существ; каждое упражнение сопровождается определенным типом дыхания: то на задержке после вдоха, то на произвольном дыхании, то на задержке после выдоха, то со сменой ноздрей и т.д.; выполняя то или иное упражнение, необходимо направлять импульсы из коры головного мозга на тот орган или на ту часть тела, на которую воздействует данное упражнение. Свою мысль надо как бы «материализовать», т. е. представить ее себе или в виде луча света, или в виде потока мельчайших атомов либо пузырьков. 22 При этом нет надобности представлять себе сам орган, его устройство - достаточно знать, где он находится. Каждое упражнение имеет свое название и назначение. Указывается, на какой орган оно воздействует, на терапевтический эффект от его применения и возможные противопоказания. Отдельные упражнения объединяются в комплексы также с определенным назначением (например, «Комплексные упражнения для мышц рук и плечевого пояса», «Упражнения для развития мышц живота», «Упражнения, улучшающие работу пищеварительного тракта»). Каждое упражнение имеет свое название, отличающееся от принятой у нас терминологии гимнастических упражнений. Например: «поза плуга» - это положение лежа на спине, руки вдоль туловища, ладони касаются пола, ноги подняты вперед под прямым углом; «поза кобры» - в положении лежа на животе, с согнутыми в локтевых суставах на уровне пояса руками надо, разгибая руки, прогнуться, голову отвести назад; «поза для всех частей тела» - стойка на лопатках и т. п. В Индии существует много различных школ, направлений в преподавании йоги. Они имеют незначительные методические различия. Наилучшими школами являются Центр йоги в Дели и Институт йоготерапии и йогокультуры в городе Лакхнау - столице индийского штата Уттар-Прадеш. Йога как система оригинальных средств и методов воздействия на человека возникла в Индии в середине III тысячелетия до н. э. По мере развития знаний о человеке, о его взаимоотношениях с внешним миром разрабатывались комплексы гимнастических упражнений. Веками они проходили апробирование, испытание в различных условиях и разными людьми. В результате сохранилось все самое ценное и полезное. Так постепенно сложилось стройное учение - йога - путь психофизиологического самосовершенствования человека. В Индии, как и вообще на Востоке, существует традиция, по которой любое учение передается лишь от учителя к ученику, следуя строгому правилу: от простого к сложному. Такая непосредственная передача позволяет сохранить учение в неприкосновенности и оградить его от искажений. Йога, имеющая тысячелетний эмпирический опыт, заслуживает бережного отношения, сохранения традиционных методических приемов воздействия на человека. Йога получила большое признание и распространение во многих странах мира, в том числе и в России. Почти во всех странах созданы общества, секции, клубы, институты йоготерапии и йогокультуры. Достижения индийских йогов внимательно изучаются. В Индии в 1965 г. принято правительственное постановление о введении йоги в программы учебных заведений, в подготовку служащих армии и полиции. В ряде стран хатха-йога введена в систему физической подготовки военнослужащих, в первую оче- 23 жить отдыхом от умственных занятий и средством восстановления сил для учебы. По свидетельству французского писателя-гуманиста Франсуа Рабле (1494 - 1553), в дворянских школах широко применялись общеразвивающие упражнения с предметами (палки, гантели) и без них, на перекладине, деревянном коне, в лазании по деревьям, канату, шесту (вертикальному и горизонтальному), акробатические и другие упражнения. Наибольший интерес для истории гимнастики представляет труд венецианского врача Иеронима Меркуриалиса (1530 - 1606) «Об искусстве гимнастики» в шести томах. Он разделил гимнастику на военную, врачебную и атлетическую и попытался возродить идеи древних греков и римлян. Однако в эпоху зарождения капиталистического способа производства гимнастика древних уже не отвечала изменившимся требованиям жизни, трудовой и военной деятельности, а следовательно, не получила широкого распространения в педагогической практике. В этот период большой популярностью пользовались акробатические упражнения. Современник Меркуриалиса, его преемник и последователь Арканджелло Туккаро (1538 -1616) написал первое руководство по акробатике «Три диалога об упражнениях в прыжках и вольтижировке в воздухе». Оно было издано в Париже в 1599 г. Туккаро систематизировал все известные к тому времени акробатические упражнения и изложил технику их исполнения. Им были выделены две группы упражнений: без снарядов (предметов) и с использованием снарядов. В первую группу включались упражнения для развития пассивной и активной гибкости: наклоны, мост из различных исходных положений, кувырки, перевороты, сальто без поворота и с поворотом на 180° и др. Вторую группу составили упражнения на гимнастическом столе, прыжки с трамплина, штурмового мостика, через 10 колец и др. Труд Туккаро послужил первоисточником для научно-методических работ последующих десятилетий и даже столетий. Для развития теории и методики гимнастики огромное значение имели труды Яна Амоса Коменского (1592 - 1670). Он считал, что игры, гимнастические, акробатические и другие упражнения располагают большими возможностями воспитания у школьников умеренности, мужества, мудрости, справедливости и других личностных свойств. Коменский выдвинул важнейшие для физического воспитания принципы обучения: а) воспитывающий характер обучения; б) связь обучения с жизнью; в) соответствие содержания обучения требованиям жизни. Он подробно раскрыл такие принципы обучения, как: а) сознательность и активность; б) наглядность; в) постепенность и систематичность в овладении знаниями, умениями, навыками; г) принцип упражнений (многократного повторения) и прочного овладения знаниями, уме- ниями и навыками. Эти принципы положены в основу современной методики обучения гимнастическим упражнениям и спортивной тренировки. Вслед за Я. А. Коменским Джон Локк (1632 - 1704) считал, что окружающий мир человек познает через ощущения и восприятия органов чувств, поэтому их функции надо развивать. Он предложил спортивно-игровой метод обогащения знаниями, умениями, навыками с учетом индивидуальных особенностей учащихся. Большое значение он придавал закаливанию и воспитанию дисциплины. Его метод получил признание и быстро распространился даже за пределы Англии. Во второй половине XVII в. ученый монах Епифаний Славин-ский (умер в 1676 г.) впервые классифицировал игры на пригодные и вредные для воспитания молодежи, дал педагогический анализ многим гимнастическим упражнениям. Таким образом, смена феодального способа производства более прогрессивным капиталистическим привела к положительным переменам в философских взглядах, в развитии науки, культуры, физической культуры, а следовательно, и в гимнастике в частности. 2.5. Гимнастика в Новое время Новое время (XVIII - начало XIX в.) характеризуется быстрым развитием наук, культуры, промышленного производства, борьбой буржуазии за власть. В этих условиях идеологи буржуазии выступали против всех феодальных устоев. «Религия, понимание природы, общество, государственный строй - все было подвергнуто самой беспощадной критике...», - писал К. Маркс. Гуманисты предлагали установить новую систему всестороннего воспитания юношества, чтобы освободить его от старых феодальных традиций и догм. Большое внимание уделялось физическому воспитанию путем использования гимнастических упражнений. Развивались идеи Я. А. Коменского и Д.Локка о соотношении чувственного и умственного познания окружающего мира, необходимости развития функций органов чувств, закаливания, физической подготовки детей и юношества. В этот период наиболее сильное влияние на развитие гимнастики оказали Руссо и Песталоцци. Жан Жак Руссо (1712 - 1778), идеолог революционной мелкобуржуазной демократии, считал, что при подготовке ребенка к жизни надо приучать его к испытаниям, закаливать тело, чтобы оно могло противостоять непогоде, голоду, жажде, усталости. Руссо, как и Локк, особое внимание обращал на необходимость развития функций органов чувств, приобретение ребенком, юношей Двигательного, эмоционально-волевого и нравственного опыта. Руссо писал: «Итак, если вы хотите воспитать ум вашего ученика, 26 27 воспитывайте силы, которыми он должен управлять. Постоянно упражняйте его тело; делайте его здоровым и сильным, чтобы сделать умным и рассудительным; пусть он работает, действует, бегает, кричит; пусть всегда находится в движении; пусть будет он человеком по силе, и вскоре он станет им по разуму... Крайне плачевное заблуждение воображать, что телесные упражнения вредят работе ума: как будто эти две деятельности не должны идти рука об руку и как будто одна не должна направлять другую»1. Физическое воспитание, по убеждению Руссо, является основой умственного, трудового и нравственного воспитания. Средством решения воспитательных задач Руссо считал гимнастические упражнения, бег, метания, прыжки, игры, прогулки и др. Для повышения заинтересованности и активности детей в развитии их двигательных способностей он предлагал использовать соревновательный метод. Швейцарский педагог Иоганн Генрих Песталоцци (1746 - 1827) всю свою жизнь посвятил обучению и воспитанию детей простого народа. Он рекомендовал развивать у них двигательные, умственные, нравственные (человеческое достоинство, трудолюбие, добросовестность, волю и др.) способности; формировать умения и навыки, необходимые в повседневной жизни, сельском хозяйстве, ремесленном и промышленном производстве. Ведущая роль отводилась физическому воспитанию. Оно начиналось с «естественной домашней гимнастики», когда мать помогает ребенку в его самых первых самостоятельных движениях, продолжается в подвижных и народных играх, забавах, в занятиях элементарной (суставной) гимнастикой и завершается овладением трудовыми процессами. Чтобы обучение детей сделать доступным и понятным, Песталоцци предлагал все отрасли знания свести к основным, простым и ясным элементам. Важным элементом человеческого тела он считал сустав. Поэтому, рассуждал Песталоцци, детей надо начинать учить движениям, развивающим пластичность и гибкость каждого отдельного сустава, далее постепенно усложнять упражнения движениями, при которых задействованы одновременно два-три сустава и более, и завершать обучение, предлагая ребенку выполнить сложный комплекс упражнений. Фактически это была система развития координации движений. Гимнастические упражнения должны были выполняться сознательно, а не подражательно. На базе элементарной гимнастики рекомендовалось проводить особую «индустриальную гимнастику». Во взглядах Песталоцци на нравственное и физическое воспитание заложены основы системы физической подготовки с профессиональной направленностью. В то же время его взгляды сле- Руссо Ж.Ж. Эмиль, или О воспитании: Пер. с фр. - СПб., 1913. - С. 99. дует считать ограниченными в силу того, что человека, его организм, окружающую действительность он представлял как сумму независимых друг от друга явлений, не видя между ними тесной диалектической связи. Таким образом, в Новое время гимнастика получает дальнейший толчок к развитию под влиянием более прогрессивного ка- . питалистического способа производства, развития наук (в том числе и наук о человеке), культуры, повышения боеспособности армий в связи с необходимостью ведения войн. 2.6. Возникновение национальных систем гимнастики Конец XVIII в. и первая половина XIX в. характеризуются дальнейшим развитием капитализма. В этот период происходят буржуазные революции во Франции, Испании, Португалии. Армия Наполеона покорила ряд европейских стран и совершила поход против России, что оказало огромное влияние в том числе и на развитие военного дела. Для успешного ведения захватнических и оборонительных войн нужны были массовые регулярные армии, хорошая вневойсковая военно-физическая подготовка молодежи. Эти обстоятельства стимулировали создание национальных систем гимнастики, отвечающих требованиям капиталистического производства, военного дела, национальным и культурным особенностям народов. Французская система гимнастики стала развиваться под влиянием массового увлечения французской молодежи военно-физической подготовкой. Члены юношеских спортивных команд занимались гимнастикой, участвовали в туристских походах и военизированных играх. Наполеон преобразовал юношеские команды в школьные батальоны и сделал их резервом армии. После поражения Франции в наполеоновских войнах работу по гимнастике во французской армии возглавил полковник Дон Франциско Аморос (1770 - 1848). В 1830 г. он издал «Руководство по воспитанию физическому, гимнастическому и моральному» и атлас, включавший 53 таблицы упражнений. Он организовал гражданскую и военную школы гимнастики. Его система гимнастики была естественно-прикладной и основывалась на идеях Лок-ка, Руссо, Песталоцци, военно-прикладной практике физической подготовки солдат и офицеров того времени. С помощью гимнастических упражнений у солдат развивались мышечная сила, выносливость, гибкость, способность чувствовать (развитие органов чувств), думать и действовать решительно и смело, формировались умения и навыки, необходимые в жизни и военных условиях. Для этого применялись ходьба, бег с преодолением препятствий, прыжки, метания, переноска грузов или «раненого», плавание и ныряние, фехтование и вольтижировка, 28 29 верховая езда, танцы, лазание, перелезание с применением лестниц, шестов, канатов и других приспособлений. При обучении упражнениям использовался соревновательный метод. Кроме того, предусматривалось: а) физиологическое обоснование отдельных упражнений; б) врачебный и педагогический контроль за занимающимися; в) развитие у них не только двигательных способностей, но и моральных, волевых качеств; г) хорошее знание индивидуальных особенностей учеников; д) развитие самостоятельности и творческой активности в учебно-воспитательной работе. Военно-прикладной характер французской системы гимнастики сохранился до XX в. Пользуясь положением хозяев II Олимпийских игр 1900 г., французы настояли, чтобы в программу соревнований были включены прикладные упражнения: прыжки в длину, с шестом, через препятствия, лазание по канату, поднимание тяжести массой в 50 кг и перетягивание каната. Немецкая система гимнастики сложилась под влиянием передовой части немецкой буржуазии. Наибольший вклад в развитие гимнастики внесли ученые Фит, Гутс-Мутс, Ян, Шписс. Герхард Ульрих Антон Фит (1763 - 1836) обобщил и систематизировал все, что было сделано в области физических упражнений до него, и изложил в «Опыте энциклопедии физических упражнений». Этот труд состоит из трех частей: «Данные к истории физических упражнений» (1794), «Система физических упражнений» (1795), «Приложения к первой и второй частям» (1819). Он дал определение понятия «Физическое упражнение»: это все движения и применение физических сил человеческого организма, имеющие своей целью совершенствование последнего. С помощью гимнастических упражнений, по Фиту, педагог может: а) сохранить и укрепить здоровье занимающихся; б) развить красивые формы тела; в) увеличить силу, быстроту движений; г) развить точность и уверенность в движениях, придать бодрость и решительность духу; д) развить потребность в умственной работе, в полезном проведении свободного времени; е) отвлечь от раннего появления половых потребностей. Фит предложил ряд правил и методических указаний к проведению занятий: а) необходимость специально оборудованных мест занятий; б) высокая профессиональная подготовленность педагога; в) учет индивидуальных особенностей учеников при подборе упражнений (здоровье, конституциональные особенности, указания врача). На высокой технической основе Фит разработал упражнения в вольтижировке на деревянном коне и брусьях. Он считал, что школьные экзамены можно было бы сделать публичными в виде соревнований в науке, искусстве и гимнастических упражнениях. Иоганн Христофор Гутс-Мутс (1759 - 1839) в начале своей педагогической деятельности пытался приспособить идеи Руссо о физическом воспитании, его призыв к возврату на «лоно природы», идеализацию первобытного дикаря для воспитания сильного, мужественного молодого поколения, образцом которому должен стать старый (средневековый) немец. Гутс-Мутс написал ряд работ по гимнастике: «Гимнастика для юношества» (1804); «Игры для развития и отдыха тела и духа» (1796); «Гимнастическое руководство для сынов отечества» (1817) и др. Они были переведены на французский, английский, датский языки и способствовали распространению идей автора в Европе. После захвата Германии наполеоновской армией взгляды Гутс-Мутса на физическое воспитание изменились, этой перемене содействовало национально-освободительное движение, развитие капитализма. Педагог считал, что с гимнастическими упражнениями надо знакомить студентов высших учебных заведений, будущих учителей. Ко всем остальным сословиям гимнастика, по его мнению, имела еще более близкое отношение, ибо их тело должно служить государству. Гимнастика тогда считалась основой национальной системы физического воспитания немецкого народа. В систему гимнастики Гутс-Мутса входили следующие упражнения: прыжки в длину, высоту, в глубину и с шестом, ходьба и бег с препятствиями, метания различных предметов, лазания, перелезания, упражнения в равновесии (бревно, горизонтальный канат и др.), переноска тяжестей, маршировка со специальными военными упражнениями, плавание и др. Обучение проводилось наглядным методом, применялись соревнования, закладывался гимнастический стиль исполнения упражнений. В целях организации борьбы за освобождение отечества от Наполеона в 1808 г. в Кенигсберге возник «Тугенбунд» («Союз добродетели»). В его работе принимали участие государственные и общественные деятели. Гимнастика рассматривалась как одно из важных средств подготовки молодежи к освобождению родины. В 1809 г. этот союз по приказу Наполеона был закрыт. Однако под влиянием идей «Тугенбунда» националистами-патриотами в Браунсберге (Пруссия) был основан первый открытый плац как общественное заведение для занятий гимнастикой. Идеи Гутс-Мутса легли в основу немецкого турнена и шведской системы гимнастики. Основателем, отцом немецкой гимнастики принято считать Иоганна Фридриха Людвига Кристофора Яна (1778 - 1852), крайнего националиста-тевтономана. Слово «гимнастика» он заменил словом турнен, что означает изворотливость. Ян организовал гимнастические союзы, где готовились бойцы за освобождение Пруссии от французской оккупации, пропагандировал мысль о вели- 30 31 чии и историческом призвании немецкого народа, его великого духа, языка и обычаев. Занятиями гимнастикой Ян пытался восстановить утраченное равновесие человеческого образования, поставить рядом с односторонней духовной деятельностью деятельность телесную, чрезмерной утонченности противопоставить мужественность. В свою систему Ян включил 24 группы упражнений. Многие из них заимствованы у Фита, Гутс-Мутса. Особое внимание уделялось упражнениям на гимнастическом коне, козле, параллельных брусьях, турнике (перекладине), упражнениям со скамейкой и обручем, акробатике, танцам. Применялись и военно-прикладные упражнения: стрельба из лука и огнестрельного оружия, переноска тяжестей, верховая езда и др. Упражнения без гимнастических снарядов и со снарядами стали более интересными, привлекательными для молодежи из-за того, что их выполнению придавался состязательный характер. Ян поощрял достижения своих учеников, большое значение он придавал форме движений и технике исполнения упражнений. Он требовал от воспитанников прямого положения головы, оттянутых носков ног, прямых линий в движениях и военной выправки. Зарождался гимнастический стиль выполнения упражнений. Курс гимнастики был рассчитан на два периода. В первом периоде применялись сравнительно простые упражнения: ходьба, бег, прыжки, лазание, упражнения на снарядах, игры. Соблюдался принцип постепенности, последовательности, правильного сочетания нагрузки с отдыхом. Большое внимание уделялось развитию воли, изучению индивидуальных способностей занимающихся. Во втором периоде гимнасты выполняли более сложные упражнения. Занятие состояло из двух частей. В первой части ученики работали самостоятельно, каждый сам себе выбирал, чем заниматься. В это время старосты и преподаватели обеспечивали порядок, страховку, оказывали помощь и наблюдали за склонностями, стремлениями и способностями учеников. Во второй части занятия выполнялись обязательные для всех упражнения. Ученики делились на отделения по возрасту. Им показывались основные и подводящие упражнения, которые они должны были повторять вслед за учителем. Изученное упражнение повторялось многократно (до 100 и более раз). Главное внимание уделялось развитию мышечной силы, выносливости и воли. В учебнике «Немецкая гимнастика», изданном Яном совместно с Ф. Эйзеленом, дано описание упражнений в ходьбе, беге, прыжках, на гимнастическом коне, козле и подробно на брусьях и турнике. В 1811 г. Ян открыл гимнастическую площадку на воздухе в Гес-сенгайдене, недалеко от Берлина. Это содействовало дальнейшему развитию гимнастики. В 1863 г. на гимнастическом празднике в Лейпциге присутствовали 19921 представитель от различных гимнастических округов, которые объединяли 134506 человек, занимавшихся гимнастикой. Прусское правительство использовало гимнастику как один из рычагов мобилизации населения для решения государственных задач. С этой целью организуются гимнастические общества и союзы, гимнастика вводится в систему школьного обучения. Основателем школьной гимнастики в Германии считается Адольф Шписс (1816 - 1858) - преподаватель гимнастики, истории и пения. Опираясь на работы своих предшественников, он разработал систему школьной гимнастики и обосновал необходимость преподавания ее в качестве обязательного предмета. В четырехтомном труде «Учение о турненском искусстве» он дал описание строевых и вольных упражнений, разработал упражнения в висах и упорах. Идею Песталоцци о формировании способностей у детей к трудовой деятельности с помощью гимнастических упражнений он фактически развил до необходимости преподавания дисциплинирующих, муштрующих вольных упражнений. Основными из них были ходьба, бег, прыжки, подпрыгивания, повороты, упражнения для рук, туловища и ног. Упражнения выполнялись под музыкальное сопровождение, сочетались с пением и демонстрировались на гимнастических праздниках. Шписс увеличил размеры перекладины и брусьев, чтобы можно было заниматься на них по 4 -6 человек одновременно, и приспособил их для занятий со школьниками. Упражнения были систематизированы в порядке возрастающей сложности. При подборе упражнений и дозировке нагрузки осуществлялся дифференцированный подход к мальчикам и девочкам, сильным и слабым ученикам. Урок гимнастики начинался с выполнения строевых упражнений на месте и в движении, затем выполнялись вольные упражнения и упражнения на снарядах. Заканчивался урок подвижными играми и массовыми упражнениями. Основным недостатком метода Шписса было то, что упражнения выполнялись всеми учениками одновременно. Это затрудняло индивидуальный подход, индивидуальность подчинялась формальным требованиям дисциплины и порядка. Строевые и вольные упражнения, действительно располагавшие огромными возможностями всестороннего воздействия на человека, служили лишь средством дисциплинирования и муштры. Шписс завершил создание немецкой системы гимнастики. Шведская система гимнастики. Ее основателем был Пер Генрих Линг (1776 -1839). Он окончил богословский факультет Упсаль-ского университета, Институт для детей и взрослых в Копенгагене (Дания) - первое учебное заведение в Европе по физическому воспитанию. Линг был высокообразованным человеком, увле- 32 £ Гимнастика 33 кался поэзией. За успехи в этой области он был избран членом Шведской академии. Яльмар Линг, сын П.Линга, разработал и ввел новые шведские снаряды: стенку, скамейку, двойной бум, плинт и др. Им применялись упражнения и на уже известных в других системах гимнастики снарядах (канат, шест, лестница, козел, конь, брусья, перекладина и др.). Однако здесь снаряды лишь помогали лучше выполнить упражнения, предусмотренные планом урока. Их применение могло быть заменено помощью товарища. Большое значение придавалось исходным положениям. Урок гимнастики состоял из 16 частей. Упражнения выполнялись в строго установленной последовательности: построение группы или перестроение для занятий, подготовительные упражнения для ног, упражнения для формирования правильной осанки, упражнения в равновесии, для мышц живота, отвлекающие упражнения для ног, подтягивания, дыхательные упражнения. П. Линг и Я. Линг совместно с учеными Браттингом, Тернгре-мом и др. подробно разработали педагогическую гимнастику, считая, что высшая цель гимнастики - забота о гармоническом развитии человеческого тела. Военная гимнастика в армии была направлена на подготовку послушного, дисциплинированного солдата с хорошей военной выправкой и красивой осанкой. Шведскую гимнастику выгодно отличали ее оздоровительный характер, подбор упражнений в зависимости от анатомических возможностей, строгая направленность на вовлечение в работу определенных мышц, многообразие упражнений, внедрение новых снарядов и методик обучения. Эта система гимнастики быстро стала популярной во многих странах Европы. Однако и она имела ряд недостатков, на которые указывали П.Ф.Лесгафт и Ж.Деме-ни, а именно: упражнения не соответствовали строению тела человека, не согласовывались с его физиологическими процессами, не использовались для решения образовательных задач. Если проанализировать все рассмотренные системы, то следует сказать, что их авторы недооценивали такие средства воздействия на человека, на его личностные свойства, как слово педагога, музыка, условия проведения занятий. Не всегда учитывались образовательно-воспитательные возможности не только отдельных групп упражнений, но и гимнастики в целом. 2.7. Развитие гимнастики во второй половине XIX - начале XX века В этот период под влиянием новых экономических и политических условий на основе старых гимнастических систем складываются современные виды гимнастики: спортивная с ее разно- видностями - акробатикой и художественной гимнастикой, основная и ее вспомогательные виды (профессионально-прикладная, военно-прикладная и др.). Сокольская система гимнастики возникла в 60-х гг. XIX в. в Чехии в связи с национально-освободительным движением славянских народов, находившихся в это время под игом Австро-Венгрии. Было создано общество «Сокол», название которого символизировало ловкость, смелость и ум, присущие этой птице. Гимнастика здесь служила средством объединения чешской молодежи, воспитания ее в духе патриотизма и подготовки к борьбе за национальное освобождение. Создателем сокольской гимнастики считается Мирослав Тырш (1832 - 1884), доктор эстетики, профессор Пражского университета. Для того чтобы увлечь молодежь занятиями гимнастикой, он предложил исключить из нее упражнения, не имевшие четкой, красивой формы, ввести стилизацию упражнений. Они стали выполняться с оттянутыми носками ног и вытянутыми пальцами рук, резко и прямолинейно. Вольные упражнения и упражнения на снарядах выполнялись в виде комбинаций. Внимание обращалось на красоту движений, статических положений и переходов из одного положения в другое. Большое значение придавалось упражнениям с предметами: у мужчин - с палками, булавами, гантелями; у девушек - с лентами, шарфами, венками. Особенно привлекательными были народные, салонные, гимнастические танцы, танцевальные движения и шаги, хороводы, гимнастические игры, акробатические упражнения. Выполнение этих упражнений под музыкальное сопровождение, единая спортивная форма одежды, четкая организация занятий содействовали воспитанию у занимающихся дисциплины, организованности, формированию эстетических, эмоционально-волевых и нравственных качеств, развитию координации движений, мышечной силы, быстроты движений, выносливости. Урок по гимнастике строился на формальных началах и состоял из трех частей. В подготовительную часть включались строевые, вольные упражнения, разновидности ходьбы, бега и др. Упражнения выполнялись всей группой учащихся одновременно. Основная часть предусматривала три смены видов занятий в соответствии с делением группы на три подгруппы в зависимости от степени подготовленности занимающихся. В основной части выполнялись: а) упражнения в простых и смешанных висах и упорах; б) прыжки опорные и безопорные; в) упражнения с активной работой рук (булавы, фехтование, лазание, акробатика и др.). Заключительная часть включала ходьбу, Упражнения в глубоком дыхании, на расслабление и выполнение других простейших упражнений. Начало и конец урока были стандартными. В основной части допускались варианты. Конкрет- 34 35 ные задачи перед уроком, отдельными его частями и обучением упражнениям не ставились. Все упражнения по внешним признакам делились на четыре раздела: первый включал упражнения без снарядов; второй (основной) - упражнения на снарядах (брусья, перекладина, кольца, махи на коне, прыжки); третий - групповые упражнения; четвертый - упражнения в сопротивлении, борьбу, кулачный бой, фехтование и др. Разделы делились на классы, разряды, виды, а виды - на элементы. Изучаемое упражнение или их комбинацию обучаемый должен был заранее представить во всех мелочах, знать технику их исполнения, осуществлять самоконтроль. Совершенствовалась методика обучения, создавались классификация и терминология упражнений. С 1862 г. в Чехии стали проводиться соревнования. Это содействовало развитию гимнастики не только внутри страны, но и в других странах. Гимнастика приобретала спортивную направленность. Рост спортивного мастерства гимнастов и накопление опыта проведения соревнований содействовали улучшению программ и правил соревнований. Кроме упражнений на снарядах, вольных упражнений и опорных прыжков, в программу соревнований включались бег на 100 м, прыжки в длину, в высоту и с шестом, толкание ядра и другие виды легкоатлетических упражнений. Содержание этих упражнений со временем изменялось, но гимнастическое шестиборье оставалось. 2.8. Гимнастика в дореволюционной России В русском государстве физическому воспитанию молодежи, подготовке ее к жизни и трудовой деятельности всегда уделялось большое внимание. Этой цели служил прежде всего сам труд крестьянина, ремесленника, рабочего, который требовал больших физических усилий. Поэтому трудовое воспитание сочеталось с физическим воспитанием. Для этого применялись различные народные игры, танцы, пляски, бег, прыжки, лазания и др. Осознавалась польза занятий гимнастикой и для детей школьного возраста. Это нашло отражение в педагогических трудах Н. И. Новикова (1744 - 1818), В.Г.Белинского (1811 - 1848) и А.И.Герцена (1812 - 1870). Физическое воспитание и развитие детей они рассматривали в связи с социальными и естественными условиями жизни и закономерностями формирования личности. В 1840 - 1850-х гг. делается попытка внедрить гимнастику как учебную дисциплину в систему школьного образования в Москве и Петербурге. Ценный опыт применения физических упражнений с целью боевой подготовки войск был накоплен в эпоху Петра I. Многие 36 из применявшихся упражнений относятся к числу гимнастических: ходьба, бег, метания, прыжки в длину, в высоту, в глубину, опорные, переползание по-пластунски, подползание, лазание по лестнице, канату, шесту, перелезание через различные препятствия и др. Воинским уставом 1716 г. предусматривалось формировать у сол- , дат и офицеров те способности, которые потребуются на войне. У солдат и офицеров развивались выносливость, сила, быстрота, решительность и смелость, умение быстро и сноровисто выполнять приемы штыкового боя, преодолевать наземные и водные препятствия, метко стрелять, совершать продолжительные марши. Офицеры, организующие физическую подготовку солдат, должны были принимать во внимание их индивидуальные особенности, заботиться об их здоровье, учить словом и личным примером. А.В.Суворов (1730 - 1800) ввел регулярную физическую подготовку для развития у солдат и офицеров силы, быстроты, выносливости, уверенности в своих силах как основы решительных и смелых действий на поле боя. Впервые в войсках была введены утренняя физическая и боевая тренировки. К офицерам предъявлялись следующие требования: забота о здоровье солдат; непрерывность тренировки; обучение рассказом, личным показом, без торопливости и жестокости; последовательность обучения двигательным действиям, постепенное повышение испытываемых нагрузок; высокая эмоциональность процесса обучения. Принципы боевой и физической подготовки войск, разработанные и подтвержденные на поле боя в эпоху Петра 1 и А.В.Суворова, были использованы М.И.Кутузовым и другими передовыми полководцами России. После восстания декабристов (1825) встал вопрос о пересмотре системы воспитания защитников престола. Поэтому в 1826 г. занятия гимнастикой вводятся в кадетских корпусах, в 1838 г. - в гвардейских полках, а затем и во всей армии. Потребовались руководители занятий, методическая литература, спортивная база. Занятия проводились по французской, немецкой и шведской системам гимнастики. Утверждается руководство «Военная гимнастика и фехтование на штыках и на саблях верхом», в котором предусматривалось развитие способностей, необходимых для успешного овладения боевыми приемами с оружием. В 1827 г. директором военно-учебных заведений издается циркулярное предписание, где говорится: «Для развития сил физических весьма нужно, чтобы воспитанники военно-учебных заведений в свободное от занятий время занимались гимнастическими упражнениями». Издается книга Гутс-Мутса «Гимнастика для юношества». С целью популяризации гимнастики вводятся соревнования с награждением победителей. 37 w В русской армии простейшие упражнения на снарядах впервые стали применяться в 40-х гг. XIX в. После поражения России в Крымской войне (L853 -1856) была усилена роль гимнастики в боевой подготовке личного состава армии и флота. В военных училищах вводятся гимнастика и фехтование (5 ч в неделю) и утренняя гимнастика (10 - 15 мин). В 1858 г. Морское ведомство издает «Урочные таблицы вольных гимнастических упражнений и первоначального фехтования». В 1859 г. вводятся правила обучения гимнастике. Урок проводился в произвольной форме. После отмены крепостного права в 1861 г. на развитие гимнастики оказали влияние следующие факторы: становление России на путь капиталистического развития; выводы, сделанные из поражения в Крымской войне; отмена рекрутской системы комплектования армии и сокращение срока службы с 25 до 6 лет, увеличение численности армии; оснащение армии более дальнобойным и скорострельным нарезным оружием. Все это потребовало от военнослужащих высокой физической подготовленности. В 1861 г. вводятся в действие «Правила для обучения гимнастике». Гимнастика включала упражнения приготовительные (вольные, силовые, парные и упражнения в сопротивлении), бег, прыжки в длину, высоту, с шестом, упражнения в равновесии на бревне, в висе на перекладине, различные виды лазания, пе-релезания и др. К «Правилам» были приложены таблицы упражнений, распределенных по урокам, давались методические указания к проведению занятий. Со временем «Правила» были усовершенствованы и на их основе создано и в 1879 г. утверждено первое официальное наставление по физической подготовке - «Наставление для обучения войск гимнастике». Проводилась проверка физической подготовленности солдат, которая делилась на разряды. К первому разряду были отнесены солдаты, ловко и правильно выполнившие упражнения на всех снарядах и справившиеся со следующими нормативами: 1) правильно подняться на руках по наклонной лестнице на 10 ступеней и на последней из них подтянуться 3 раза; 2) перепрыгнуть через ров шириной 4,25 аршина; 3) выполнить прыжок боком через горизонтальное бревно высотой 1,75 аршина. Ко второму разряду относились солдаты, хорошо выполнившие упражнения на всех или большинстве снарядов и, кроме того, оказавшиеся способными: 1) подняться по лестнице на 5 ступеней и три раза подтянуться; 2) перепрыгнуть через ров шириной в 4 аршина; 3) перепрыгнуть через бревно высотой 1,5 аршина. В 70-х гг. в ряде крупных городов России появляются немецкие гимнастические общества, для проведения занятий приезжают инструкторы из Германии. В программу занятий включаются бо- лее сложные упражнения на снарядах, разрабатываются техника их исполнения и методика обучения. Во второй половине XIX в. во многих странах мира получает распространение спорт. Развитие его в России было вызвано общекультурным подъемом в этот период, а следовательно, и повышением интереса к физическому воспитанию народа. В 1910 г. вводится в действие «Наставление для обучения войск гимнастике». Задачами гимнастики были: развитие силы, выносливости, быстроты в действиях, сообразительности, уверенности в своих силах, решительности и смелости, способности сноровисто преодолевать препятствия и др. Упражнения объединялись в пять разделов: 1) вольные упражнения и упражнения с палками и ружьями; 2) упражнения на снарядах, прыжки в длину, глубину, высоту, лазание; 3) ходьба, бег в различных сочетаниях без снаряжения и в снаряжении; 4) полевая гимнастика; 5) групповые упражнения, пирамиды, игры, перетягивание каната, лапта, футбол, бой стенка на стенку, метание копья, толкание ядра, лыжная подготовка и др. Занятия продолжительностью от получаса до часа проводились ежедневно в течение всей службы. Для занятий оборудовались гимнастические залы и площадки. Занятие по гимнастике делилось на три части: 1) строевые, вольные упражнения; 2) упражнения на снарядах; 3) ходьба, бег. «Наставлением» предусматривалось проведение индивидуальных и командных соревнований по гимнастике в подразделениях. В России из всех национальных систем гимнастики предпочтение отдавалось сокольской системе. В 1900 г. появляются первые организации «Сокол». Особенно бурно сокольское движение стало развиваться после революционных событий 1905 -1907 гг. В 1907 г. были разрешены сокольские гимнастические общества. Сокольское движение использовалось для сближения интересов всех славянских народов. Правительство России использовало сокольское движение с целью отвлечения молодежи от революционной борьбы и подготовки ее к службе в армии. Общества «Сокол» создавались во всех крупных городах России. Для руководства занятиями приглашались чешские специалисты, готовились и свои национальные кадры. Уроки русских и чешских обществ «Сокол» в принципе были одинаковыми. На них изучались упражнения, доступные для занимающихся. Занятия проводились с музыкальным сопровождением, пением. Устраивались соревнования, красочные массовые выступления. Постепенно росло количество занимающихся гимнастикой. Первые кружки сокольской гимнастики появились в 1897 г. в Тифлисе, в 1903 г. - в Петербурге и Баку. 7 марта 1903 г. в Петербурге проходил Всероссийский любительский чемпионат, включавший борьбу, поднятие тяжестей, бокс, фехтование и гим- 38 39 настику. Гимнасты выступили на брусьях и завоевали уважение публики. В 1910 г. был утвержден Союз русского сокольства и начал издаваться журнал «Сокол». В 1913 г. Россия вступила во Всеславянский сокольский союз. Русские гимнасты участвовали во Всесокольских слетах, проводимых в Праге каждые 5 лет. Готовились свои национальные кадры, росло спортивное мастерство гимнастов. Специалисты по физическому воспитанию для армии готовились в Главной гимнастическо-фехтовальной школе Петербурга (теперь это Военный институт физической культуры). Инструкторы этой школы в 1914 г. выступили с показательными упражнениями на съезде французских гимнастов настолько блестяще, что местные газеты писали про них: «Гимнастика русских - чудо!» После этого они выступили в столице Сокольской гимнастики - Праге, где покорили зрителей виртуозностью, красотой, грациозностью и своеобразием исполненных упражнений. В 1911 г. состоялся первый съезд делегатов Союза русского со-кольства. В основу его работы была положена идея о том, что русское сокольство «должно явиться средством спаяния племен Российской империи во имя блага и мощи России как великого славянского государства». В конце XIX столетия в Россию проникли европейские национальные системы гимнастик: французская, немецкая и шведская. Они внедрялись главным образом в армию, но попытка применить немецкую систему гимнастики в русской школе встретила гневный протест революционных демократов и просветителей, передовых педагогов и врачей. Ярыми противниками ее были Д.И.Писарев, К.Д.Ушинский, Е.А.Покровский, Е.М.Дементьев и др. Самый большой удар по авторитету немецкой системы гимнастики нанес отечественный ученый П.Ф.Лесгафт. Он убедительно доказал ненаучность ее основ, отсталость и непоследовательность ее педагогических идей. Он показал, что ни одна система гимнастики Запада не соответствует рациональным началам анатомии, физиологии, гигиены и педагогики и поэтому не может быть рекомендована в русской школе. Педагогическая гимнастика П. Ф.Лесгафта (1837 - 1909). Большой интерес к гимнастике, с одной стороны, и неудовлетворительное ее преподавание, - с другой, побудили передовых военных и общественных деятелей, ученых к созданию подлинно научной системы гимнастики в России. По заданию военного ведомства эту задачу блестяще выполнил П.Ф.Лесгафт. Изучив постановку физического воспитания во многих государствах Европы, он опубликовал труд «Приготовление учителей гимнастики в государствах Западной Европы». В нем он дал критический анализ зарубежных систем гимнастики и разработал свою систему, которая характеризуется следующими особенностями: 1. Целью физического образования является всестороннее, гармоническое развитие личности, а не приобретение каких-либо навыков или достижение спортивного результата. 2. Подбирать средства физического образования необходимо в зависимости от задач, стоящих перед ним. Упражнения должны полностью соответствовать анатомическому строению человеческого тела, его физиологическим функциям и педагогическим требованиям. Физические упражнения должны систематизироваться в зависимости от педагогических задач, а не от формы движений и снарядов, как это было в других системах. 3. При подборе упражнений надо строго учитывать возрастные, половые и другие индивидуальные особенности занимающихся лиц. 4. При любых условиях необходимо соблюдать принцип постепенности и последовательности. Нарушение его приносит вред. 5. Сами физические упражнения должны быть естественными, взятыми из практики. 6. Физическое образование должно быть тесно связано с умственным образованием и нравственным воспитанием молодежи. Очень важно, чтобы занимающиеся осознавали все движения. Поэтому основным методом обучения П. Ф. Лесгафт считал объяснение, а не показ, при котором возможно подражание. В своей системе физического образования П.Ф.Лесгафт выделял следующие ступени обучения и соответствующие им группы упражнений. 1 ступень. Изучаются простые упражнения. Овладевая ими, ребенок научается сравнивать их между собой, устанавливать общность и различия между ними, осознает их. Упражнения выполняются только после объяснения, а не после показа. 2 ступень. Выполняются упражнения с увеличивающимся напряжением. Повышается вес метаемых предметов, скорость ходьбы и бега, увеличивается расстояние, повышаются и усложняются препятствия для прыжков, усложняется характер движений. 3 ступень. Применяются упражнения, вызывающие необходимость соразмерения движений и действий во времени и в пространстве, т.е. проходить, пробегать заданную дистанцию в установленное время, метать предметы на заданное расстояние, в Цель и т.п. 4 ступень. Игры, экскурсии, трудовые действия. Здесь воспитанники применяют усвоенные ранее двигательные умения и навыки, учатся действовать просто, ловко, энергично и экономно расходовать энергию. П.Ф.Лесгафт утверждал необходимость специального подбора Упражнений в зависимости от профессиональной специализации военнослужащего. По его инициативе открывались и работали различные школы и курсы, где готовились руководители занятий гим- 40 41 настикой для армии и школ. Он разрабатывал методические указания по обучению физическим упражнениям, призывал ученых и педагогов к творческой активности, к борьбе против некритического перенесения в практику учащейся молодежи зарубежных систем гимнастики и спорта. В конце XIX в. в мире получила развитие спортивная гимнастика. Стали проводиться международные соревнования. Для руководства ими в 1881 г. образуется Международная федерация гимнастики. Организацию международных соревнований по всем видам спорта стал возглавлять Международный олимпийский комитет (МОК), организованный в 1894 г. В России соревнования по гимнастике начали проводиться с 1885 г. В первом соревновании участвовало 11 человек. Они были организованы русским гимнастическим обществом, основанным в 1883 г. Гимнасты соревновались в упражнениях на снарядах, прыжках в длину и высоту. Победители (Шустов, Кристи, Горожанин) получили призы и серебряные жетоны. В последующие годы общество продолжало проводить соревнования и устраивало показательные выступления гимнастов, которые привлекали большое количество зрителей. На развитие гимнастики особенно большое влияние оказали международные турниры. Первый турнир был проведен в 1903 г. в Антверпене (Бельгия). Вначале они проводились каждые два года, а затем, после включения гимнастики в программу Олимпийских игр (1912), стали проводиться через каждые четыре года в промежутках между Олимпиадами. Уроки русско-японской (1904 - 1905) войны показали, что физическая подготовка солдат не соответствует требованиям боя. Поэтому в послевоенный период широкие массы населения привлекаются к занятиям гимнастикой и спортом. Чтобы повысить интерес к занятиям, за успехи в спорте награждали призами, значками, медалями. Издаются законы о всеобщей военно-физической подготовке молодежи. Вводится обязательное обучение военно-прикладным упражнениям. Подытоживая сказанное, можно выделить три периода дореволюционного развития гимнастики. Первый период (до 1863 г.) - гимнастика ипользуется в системе военного ведомства как средство общей физической подготовки военнослужащих. Второй период (1863 - 1907) - происходит образование и развитие спортивных обществ, кружков, развитие спортивной направленности занятий гимнастикой. Третий период (1907 - 1914) - происходит становление спортивной гимнастики, выход ее на международную арену; продолжается использование гимнастики в качестве средства военно-физической подготовки учащейся молодежи. 2.9. Развитие гимнастики в России после 1917 г. В 1918 г. была создана Рабоче-Крестьянская Красная Армия (РККА). Она нуждалась в здоровой, физически хорошо подготовленной молодежи. Был издан специальный декрет «Об обязательном обучении военному искусству», который предписывал Главному Управлению Всеобщего военного обучения (Всевобуч) создавать в армии спортивные клубы, восстанавливать спортивные площадки и залы. Для того чтобы выполнить эти указания, решено было ликвидировать буржуазные спортивно-гимнастические общества и клубы. За выполнение этой задачи рьяно взялся комсомол. В его порывах не обошлось без курьезов. Сметая с пути революции «контру», некоторые юные активисты начали ломать гимнастические снаряды и вывозить их на свалку. Были и теоретически ратовавшие за исключение гимнастики из системы физического воспитания. Вместо нее предлагали упражнения с серпом, молотом, пилой, шестеренкой и другими рабочими инструментами. Были и сторонники системы йогов, пропагандировавшие «психофизическую культуру», в которой видели средство не столько физического, сколько духовного воспитания. Воспитательное значение занятий гимнастикой игнорировалось. В 1923 г. при опытно-показательной площадке Всевобуча создается команда гимнастов. В 1927 г. на III Спартакиаде РККА впервые проводятся соревнования по гимнастике. Среди 50 участников лучшими были Панкратов, Гаспарян, Гуляев. В 1928 г. центром работы по гимнастике становится гимнастическая секция при Центральном доме Красной Армии. Она стала играть ведущую роль в развитии гимнастики не только в армии, но и во всей стране. С тех пор армейские гимнасты являются ведущими. Они внесли большой вклад в построение урока, в методику обучения и тренировки. Важными вехами в развитии гимнастики стали I Всесоюзная Спартакиада (1928) и первенство РККА по гимнастике в 1930 г. В 1929 г. на научно-методической конференции по гимнастике она была разделена на отдельные виды: спортивная, художественная гимнастика, акробатика. Начались передачи утренней гимнастики по радио. Важным средством агитации и пропаганды гимнастики среди населения были массовые гимнастические выступления, проводившиеся ежегодно с 1930 г. в Москве на Красной площади, в Ленинграде и столицах союзных республик, а также соревнования различных масштабов. В программу соревнований были включены Прикладные упражнения. В марте 1931 г. был введен единый физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне», в январе 1932 г. - ГТО II ступени, в 42 43 1934 г. - «Будь готов к труду и обороне» (БГТО). Школьники сдавали 3 теоретических требования и испытания по 13 видам физических упражнений. Нужно было знать правила соревнований и уметь судить спортивные игры (волейбол, футбол и др.), уметь провести занятия по одному из 13 видов упражнений. В 30-е гг. около 90 % учащейся молодежи были охвачены обязательными занятиями физической культурой, на которых основным видом упражнений являлась гимнастика. В этот период (1931 - 1936) происходит дальнейшее развитие спортивной гимнастики: повышается сложность упражнений, совершенствуется методика обучения и тренировки. С 1932 г. регулярно проводятся первенства страны, гимнастика постепенно превращается в оформленную спортивно-педагогическую дисциплину. В 1933 г. в Москве на конференции по гимнастике были определены ее задачи, намечены пути развития, рассмотрена необходимость создания отечественной терминологии и совершенствования судейства соревнований. В 1934 - 1935 гг. создаются детские спортивные школы (ДСШ, ДСО): «Юный динамовец», «Юный спартаковец» и т.д. С 1934 г. стали проводиться республиканские спартакиады школьников. Во всю велась борьба за подготовку здоровой смены. Гимнастике в этом отводилась ведущая роль. Улучшалась спортивная база. Так, в 1936 г. у 64 000 профсоюзов было 706 гимнастических залов. Открываются новые учебные заведения для подготовки физкультурных кадров, расширяются Московский и Ленинградский институты физической культуры. Открывается техникум физической культуры в Казахстане, в 1930 г. начинает работать институт физической культуры в Баку; физкультурные отделения открываются при педагогических институтах. В 1935 г. начинается обучение на факультете физической культуры в Тбилисском государственном университете. В 1930 г. открывается Харьковский институт физической культуры, при нем создается высшая школа тренеров; появляются техникумы физической культуры во многих городах. Лучшие физкультурные учебные заведения, спортсмены, педагоги награждаются орденами. Все это содействовало развитию в стране физкультурного движения, в котором гимнастике как спортивно-педагогической дисциплине принадлежала ведущая роль. В развитии гимнастики большое значение имели подготовка педагогических и научных кадров, выпуск учебной, научно-методической литературы, классификационных программ, правил соревнований, строительство спортивных сооружений и др. В 1935 г.