Как убрать полные щеки. Как убрать щеки и сделать скулы: упражнения

Самая главная причина появления толстых щек – это наследственность. С ней бороться очень сложно, а бывает, что даже невозможно. Если у вас и у мужа полные круглые щеки, почти наверняка, что и у вашего ребенка будет эта же проблема. И если вы определили у себя такую наследственность, то поможет вам только диета, которой нужно будет придерживаться постоянно, и выполнение физических упражнений, которые также нужно выполнять систематически. А иначе проблема будет возникать снова и снова.

Вторая причина, из-за которой могут появиться толстые щеки – это неправильное питание. Но для того чтобы появились большие щеки, должно пройти достаточно времени, сначала жир откладывается на всех органах тела, а потом на щеках. Так что появление больших щек в этом случае обычно не является сюрпризом.

Бороться с проблемой толстых щек можно разными способами. Можно прибегнуть к радикальному и сделать , но она чревата тем, что на лице могут остаться следы хирургического вмешательства, да и вообще все операции на лице могут иметь неожиданные последствия.

Можно выполнять комплекс упражнений, они обязательно помогут справиться с проблемой, но не сразу. Дело в том, что на щеках очень медленная двигательная активность. К тому же жир в этих местах сжигается организмом медленно, поэтому нужно будет запастись терпением.

Восстановить упругость кожи на щеках и на всем лице можно при помощи масок и массажа. МирСоветов рекомендует проводить массажи сразу после гимнастических упражнений, а перед сном делать маски, тогда эффект не заставит себя ждать.

План действий

Для того чтобы побороть проблему толстых щек должно пройти несколько недель, а то и месяцев. Поэтому нужно выработать план действий:

Сначала определите для себя причину появления толстых щек. Если это неправильное питание, то скорректируйте его, сядьте на диету и придерживайтесь ее. Вы увидите, уйдут не только толстые щеки, но еще и все тело станет стройным и подтянутым.
Разработайте комплекс упражнений для щек. Дело в том, что их в Интернете или в специальной литературе великое множество, но нужно подобрать комплекс именно для вас.
Подобрать косметические средства, которые помогут скрыть дефект. А вот пользоваться кремами для похудения ни в коем случае нельзя, иначе можно спровоцировать появление .

Диета для пухлых щек

Сделать щеки меньше за короткое время сложно, но возможно. Так считают те, кто придерживается особой диеты. Но с ограничением в питании нужно быть осторожным, так как можно вместе с уменьшенными щеками получить и темные круги под глазами, и осунувшееся, усталое лицо.

Основной принцип диеты – это поменьше мучного и сладкого, уменьшите жирное и жареное и никакого фаст-фуда, напитков и алкоголя. А также нужно придерживаться таких рекомендаций:

вы не должны испытывать чувство голода, лучше съешьте немного овощей или фруктов между приемами пищи, но голодать вы не должны. Потому что вес, как это ни парадоксально, перестанет уходить, а при первом «срыве» в питании, он вернется в двойном объеме. Организм не обманешь, чувство голода он будет воспринимать как тревожный звоночек, что нужно делать запасы на будущее;
принимайте пищу часто, но не в больших объемах. Кушайте 5-6 раз в день, тогда вы и худеть будете, и чувство голода испытывать не будете;
всю пищу, особенно твердую, пережевывайте тщательно и долго. Это будет своеобразная зарядка для мышц;
за полчаса до приема пищи нужно выпивать стакан обычной питьевой воды, а после еды не пить в течение 40 минут.

Добавьте в свой рацион как можно больше овощей и морепродуктов. Можно есть и каши, но только сваренные на воде, масло используйте в минимальном количестве и только . Мясо и рыбу выбирайте нежирных сортов, они и лишних калорий не добавят, и голодными вас не оставят. Обязательно добавьте в свой рацион кисломолочные продукты и молоко, полезен творог.

Чтобы убрать пухлые щеки, нужно отказаться не только от сахара, но и от соленой пищи, которая будет задерживать воду в организме.

Упражнения для пухлых щек

Вы можете убрать щеки и при помощи диеты, но кожа, скорее всего, обвиснет и будет дряблой. Поэтому обязательно нужно делать зарядку для щек.

Чтобы убрать щеки в максимально короткий срок, упражнения нужно выполнять несколько раз в день. Есть много вариантов упражнений, вот несколько самых эффективных:

Наберите воздух в рот, сомкните плотно губы и перекатывайте по рту воздух, вы почувствуете, как напрягаются щеки.
Выпрямите спину, плечи распрямите, голову держите ровно, губы сложите трубочкой и начинайте распевать гласные буквы.
Вообразите, что у вас во рту карандаш, и вы пишите по воздуху буквы, а можете взять реальный карандаш и зажать между зубов и рисовать в воздухе. Если выполняете упражнение правильно, то должны чувствовать, как напрягаются мышцы лица и шеи.
Накройте нижней губой верхнюю и запрокиньте голову вверх. Посчитайте мысленно до 10 опустите голову, повторите упражнение 10 раз.

Если выполнять упражнения постоянно, то можно не только убрать щеки, но и сделать четким контур лица, разгладить мимические морщины. Не расстраивайтесь, если не видите сразу результат, для этого нужно время.

Как убрать щеки визуально

Если нет у вас времени или желания на диеты и упражнения или нужно срочно убрать щеки, то есть несколько хитростей:

Посмотрите на свое лицо в зеркало, мысленно нарисуйте контур, который вы считаете идеальным. А те участки, которые оказались вне этого контура, нужно сделать темнее основного тона. Использовать нужно тональный крем разных оттенков.
Теперь нанесите . Ее нужно подбирать в тон вашего лица, иначе будет выглядеть макияж неестественным.
Резкими штрихами накладывать макияж не стоит. Для того чтобы растушевать пудру используйте кисть для макияжа, все движения должны быть плавными, двигайтесь по контуру лица.
Не забудьте нанести румяна, они делают образ завершенным. Чтобы сделать щеки меньше, вам нужно подбирать одни румяна светлых тонов, а вторые – яркие. Светлые нанесите от середины по линии скул, заканчивая у височных частей. Ниже светлых румян пройдитесь ярким тоном. Так щеки визуально будут меньше. Добиться идеального макияжа можно только путем экспериментов, универсальным, пожалуй, является румяна матового цвета без блеска.
Если у вас смуглая кожа, то вам подойдут оттенки румян цвета темной глины или даже шоколадного. Для того чтобы эти оттенки смотрелись натурально, нужно сверху румян нанести пудру.

Обратите внимание, как вы спите, если у вас высокая , то поменяйте ее на низкую или плоскую. Иначе можно увеличить щеки и подбородок. А днем следите за тем, как держите голову. Немного приподнимайте подбородок, и ваши щеки визуально будут меньше.
Не забывайте и о . Его нужно делать ежедневно, каждый раз после гимнастики. Также делайте легкие похлопывания подушечками пальцев и ладонями по щекам. А перед массажем нужно делать компрессы: намочите полотенце в настое ромашки, шалфея и календулы. И прикладывайте к щекам на полчаса.
Хорошо помогают и , вам нужно подбирать такие, которые стягивают кожу. Например, из белой глины.
Если у вас большие щеки, то волосы должны быть длинными и гладкими, а если щеки обвисли, то лучше делать кудри и локоны.

И запомните, что каждый недостаток можно превратить в достоинство, главное – свое отношение к нему.

Упругие, пухловатые щечки у женщин считаются признаком свежести и здоровья. Но многие обладательницы круглого лица мечтают о тонких, аристократических скулах и задаются вопросом: как избавиться от щек? В большинстве случаев, полнота щек зависит от особенностей распределения подкожного жира и строения черепа, но иногда ее причинами могут быть неправильное питание или слабые мышцы. Прежде чем приступать к решению проблемы, вы должны четко понимать, что ее спровоцировало, и выбрать для себя оптимальные методы борьбы с полными щеками.

Подбираем правильный макияж и прическу

Быстро придать лицу желаемую форму можно с помощью маленьких косметических хитростей. Для визуального подчеркивания скул и уменьшения щек вам понадобятся подходящие к вашему тону кожи матовые румяна светлого и темного оттенков. Светлый тон следует нанести на скуловой выступ, а сами щеки покрыть более темным оттенком. Аккуратно растушуйте румяна, чтобы переход не бросался в глаза.

Для того чтобы лицо казалось более вытянутым, нужно подобрать и соответствующую стрижку. Круглолицым девушкам, лучше всего, выбирать прически, где преобладают вертикальные линии, они будут отвлекать внимание от полных щек. Такой тип лица прекрасно выглядит в обрамлении «рваных», несимметричных прядей. Избегайте прямого пробора — он только подчеркнет недостатки. Также стоит обратить внимание на каскадные стрижки.

Упражнения для избавления от полных щек

Если вы хотите навсегда избавиться от полных щек на лице, и указанные выше уловки вас не устраивают, стоит обратить внимание на специальные упражнения:

Сядьте и выпрямитесь, вытяните шею и позвоночник так, чтобы чувствовать небольшое напряжение. Поочередно поворачивайте голову влево и вправо.
Раздуйте щеки и начните несильно надавливать на них ладонями.
Напрягая лицевые мышцы, произносите буквы «а», «о», «у», «ы».
Втягивайте и надувайте щеки.
Вдыхайте воздух ртом через сжатые губы, а затем выдыхайте его то через левый, то через правый уголок рта.

Для наибольшего эффекта закончите эти упражнения легким самомассажем.

Как же все-таки моментально убрать морщины и мешки под глазами?
Как ни странно, ответ на этот неразрешимый вопрос нашелся в одной примечательной статье. Ее автор - молодая 38-летняя женщина - подробно описала, как ей удалось практически моментально избавиться от глубоких морщин и мешков под глазами, без косметики, ботокса и других всем известных методов омоложения.

Посмотрите видео с подробными инструкциями по фейсбилдингу для зоны щек и скул, предложенные упражнения подтянут щеки и вернут лицу четкий контур:

Народные средства против круглых щек

Добиться подчеркнутых скул можно и с помощью народных средств — в домашних условиях легко можно приготовить подходящие для этой цели компрессы, лосьоны, маски.

Прежде всего, обратите внимание на всевозможные компрессы из отваров ромашки, зверобоя, розы или тысячелистника . Эти растения содержат ферменты, благотворно влияющие на кровообращение и, следовательно, улучшающие обменные процессы. Вместо компрессов можно пользоваться из этих же отваров.

Также в борьбе с полными щеками вам поможет и солевой компресс , основу для него готовят из трех столовых ложек йодированной соли, растворенных в стакане теплой воды.

Немного уменьшить объем щек можно с помощью яичной маски . Слегка взбейте вилкой одно сырое яйцо, добавьте в него чайную ложку меда и чайную ложку оливкового масла. Полученную маску оставьте на лице на 20 минут.

В качестве лосьона для умывания используйте охлажденный отвар шалфея.

Регулярное использование этих средств приведет к тому, что всего через месяц ваше лицо приобретет четко выраженный контур, а щеки заметно уменьшатся.

Радикальные методы

Если долгое ожидание результата вас не устраивает, можно прибегнуть к услугам косметологов и пластических хирургов.

Пациентам с большим излишком подкожного жира на лице может помочь мезотерапия . Во время этой процедуры в дерму вводятся специальные препараты — липолитики, которые быстро расщепляют жир. Однако помните: наличие подкожного жира гарантирует вам отсутствие глубоких возрастных изменений до самой старости. Увлечение мезотерапией может привести к преждевременному появлению морщин.

Другая причина возникновения полных щек — комочки Биша. Эти жировые отложения хорошо заметны у младенцев, с возрастом они обычно перестают бросаться в глаза. Но в некоторых случаях младенческая округлость остается и у взрослых людей. Удалить комки Биша можно в любой клинике пластической хирургии , операция занимает всего 40 минут и может проводиться под местным наркозом.

Людям, чья круглолицесть обусловлена особым строением черепа, хирурги могут предложить коррекцию подбородка . После установки импланта лицо получится более вытянутым и с ярко выраженными скулами.

Однако пластические операции требуют не только смелости, но и больших денежных вложений. А благодаря приведенным ниже советам, вы сможете поддерживать тонус кожи и немного подкорректировать форму своего лица без особых усилий и затрат:

Заключение

Вы сами вправе выбирать: избавляться ли от своих маленьких недостатков или превращать их в достоинства. Но если решите уменьшить полноту щек, в вашем арсенале теперь большое количество методов, как домашних, так и косметологических.

Увы. С возрастом лицо теряет четкие контуры, появляются отвисшие щеки. Даже если вас зовут Майкл Дуглас или Сьюзен Сарандон, брыли не спрашивают разрешения, и просто навязывают свою компанию.

Реклама уверяет, что избавиться от обвисших щек совсем несложно – достаточно использовать крем Х и сыворотку Y, а если добавить к ним еще и маску Z, то вашей юной красоте позавидует правнучка! Давайте разбираться, так ли это, и какие методы устранения проблемы действительно работают.

Чтобы решить задачу, сначала нужно понять, почему обвисают щеки.

Видео

Откуда берутся бульдожьи щеки

Первый вопрос, на который стоит ответить – это причина проблемы. Основных причин три.

Во-первых, в области щек откладывается подкожный жир.

Поэтому чем больше жировой ткани на лице, тем тяжелее щеки, и тем сильнее они провисают. Такие брыли могут появиться даже в молодости. Убрать бульдожьи щеки в этом случае возможно, если похудеть.

Во-вторых, область щек – это своего рода «склад», где хранятся запасы жировой ткани лица. Этот склад – мешочки Биша – такое же жировое депо, как бедра или живот. И в отличие от подкожного жира, комки Биша почти не поддаются похудению – их можно только удалить.

Однако есть и третья причина – возраст. Примерно после 30 лет в организме снижается выработка коллагена и эластана, которые поддерживали кожу в тонусе. Ставший недостаточно плотным кожаный каркас, провисает, и кожа щек (часто – под тяжестью комков Биша) перемещается вниз и образует некрасивую складку.

С точки зрения науки биологии все понятно – к этому возрасту, по мнению матушки-природы, женщина уже выполнила свои функции: очаровала подходящего мужчину и родила ребенка, а значит, коллаген можно больше не тратить. Но поскольку мы с природой в этом отношении совершенно не согласны, возникает закономерный вопрос: что делать?

В этом материале мы дадим оценку эффективности популярным методам профилактики и устранения брылей – от бесплатных до радикальных техник пластической хирургии.

Как убрать бульдожьи щечки на лице самостоятельно

Если обвисание щек связано с избыточной полнотой, то задача ясна: нужно убрать лишний жир. При этом при удачном стечении обстоятельств результат можно получить даже в домашних условиях: в отличие от бедер или верхней части рук лицо худеет достаточно быстро. Для того чтобы запустить процесс, придется пересмотреть рацион и повысить уровень физической активности.

Комментарий эксперта:

Фруктам и овощам, рыбе и морепродуктам, постному мясу, кисломолочным продуктам, крупам мы говорим решительное «да». Сдобе, сладостям, жирным, копченым, соленым продуктам, фастфуду – решительное «нет». Добавьте к новому режиму питания утреннюю гимнастику, танцы или пробежки в парке – и через несколько месяцев ваш овал лица существенно изменится.

Пейте много чистой воды

Бульдожьи щеки – это жировая ткань, которая имеет неприятное свойство задерживать жидкость и увеличиваться в размерах. Чтобы избавиться от отеков в области щек, нужно пить до 3 литров чистой воды и свести до минимума потребление соли. Сахар обладает схожим эффектом, и его тоже нужно ограничить.

Как исправить обвислость щек макияжем

Подтянуть обвисшие щеки декоративная косметика не может, но делает их менее заметными.

Правило №1. Чтобы скорректировать лицо с бульдожьими щечками при помощи макияжа, нужно зрительно отвлечь от них внимание.

Вам поможет простая система:

темная подводка для глаз (после 45 отдавайте предпочтение коричневым, а не черным оттенкам),
двойной слой туши на ресницах,
румяна, которые идеально «женятся» с тоном вашего лица.

Правило №2. Темные оттенки визуально уменьшают зону, на которую они нанесены.

Поэтому после завершения макияжа, аккуратно пройдитесь кисточкой с бронзатором по нижней челюсти и в области подбородок – шея. Так вы зрительно замаскируете провисание кожи и выровняете его по тону с тенью под нижней челюстью. Брыли визуально сольются с этой тенью, но помните о чувстве меры!

Скорректированная бронзатором линия нижней челюсти сольется с тенью под подбородком и визуально избавит лицо от небольших брылей.

Гимнастика для обвисших щек

Упражнения против обвисания щек, как и упражнения для тела, призваны укрепить лицевые мышцы.

Сильно надуйте щеки и, сосчитав до пяти, выпустите воздух через сложенные трубочкой губы.

Зажмите губами карандаш и активно напишите в воздухе алфавит, от А до Я. Ощущайте, как работают мышцы лица и шеи.

Если выполнять упражнения против обвисания щек кажется вам скучным, вы можете начать писать настоящие полотна, удерживая кисточку губами. На фото: художница Мариам Паре за работой.

Каждое упражнение нужно выполнять ежедневно.

Комментарий эксперта

Эффективная профилактика брылей – какая она?

Мы уже говорили, что брыли на щеках образуются на 60% по вине «пакетов» жировой ткани – комков Биша.

Комментарий эксперта:

Как поднять обвисшие щеки без операции

Если провисание тканей уже заметно, подойдите к зеркалу и проведите несложный эксперимент. Натяните кожу в области скул немного наверх. Вы увидите, как бульдожьи щечки исчезают, словно по волшебству.

Конечно, никакого волшебства тут нет, и секрет прост: опустившиеся ткани нужно поднять, и контур лица станет гораздо моложе, четче, красивее.

Для этой цели в область скул вводят плазмофиллер или плотный гель гиалуроновой кислоты Белотеро . Скулы наполняются, становятся выше, ткани лица возвращаются на свое законное место, а первые брыли исчезают, будто их и не было.

Аналогичный эффект дает установка скулового импланта , но для этой процедуры требуется операция.

Андрей Искорнев за работой. Подготовка (разметка) и проведение Celebrity Lift - зездной подтяжки щек гелями Radiesse и Belotero.

В данной статье мы расскажем как убрать щеки всеми возможными вариантами: начиная от специальных упражнений и коррекции питания и заканчивая косметическими процедурами и даже хирургическим вмешательством для тех, кто хочет получить мгновенный результат.

Причины проблемы

Перед выбором какого-либо способа, необходимо определить суть проблемы и её причину:

Генетическая предрасположенность не основание на бездеятельность, можно смоделировать любой участок тела.
За пухлыми щеками чаще прячется проблема лишнего веса, поэтому подход нужен комплексный (рацион, маски).
Отказ от вредной пищи поможет сбрасывать вес равномерно со всех частей тела.
Пищу рекомендуется разжёвывать не спеша , давая возможность мышцам лица тренироваться.

Для и обвисших щёк, используется комплекс из 8 упражнений. Ежедневное использование в течение месяца даст отличный результат.

Комплекс упражнений

Для того, чтобы убрать щеки, можно воспользоваться следующим комплексом упражнений:

В сидячем положении , опрокинуть голову как можно дальше назад. Доставать нижней губой верхнюю, фиксируя несколькими секундами результат.
При прямом расположении головы ,стиснуть зубы. Нижней губой делать выпады вперёд, фиксируя достижение.
Слегка наклонив голову вперёд , достигать подбородком левого и правого плеча поочерёдно. Туловищем не помогать.
Положение головы – прямо. Опустив уголки рта вниз пробовать напрягать мышцы шеи и щёк.
Зажав карандаш в зубах , пытаться писать какие-либо слова в воздухе. Туловище при этом не должно двигаться. После активации правой стороны, переместить грифель карандаша в левую сторону.
Положение туловища прямое , стоя на полу. Скрестить руки так, чтобы ладони обняли плечи. Начать вытягивать шею вверх, фиксируя верхнюю точку глубоким вдохом и задержкой дыхания на 4-5 секунд. Исходное положение и повторение упражнения.
Выровнять спину, стоя на полу. Голову наклонить так, чтобы подбородок касался туловища. На счёт раз подвести подбородок к правому плечу, на счёт 2 – вернуться назад, на счёт 3 – запрокинуть голову назад, на счёт 4 – вернуться в исходное положение. Повторить упражнение для левой стороны.
Стоя, сложить губы трубочкой и произносить протяжно гласные буквы.

Упражнения повторять по 10-15 раз. Первые дни можно выполнять повтор меньшим количеством для вырабатывания техники. Все движения должны быть чёткими, неспешными. Если задерживать дыхание в 6 упражнении тяжело, достаточно того усилия, которое в силах выполнить организм.

Ещё один эффективный комплекс, убирающий хомячьи щеки, способствующий образованию скул:

Упражнение №1. Стоя ровно и держа голову прямо, набрать воздух в полость рта, раздув равномерно щеки. Ладонями, слегка надавливая на щеки, производить подкачку. Сопротивление щёк заставляет мышцы работать. Напор ладоней должен быть фиксированным с удержанием до 4-5 секунд. Повтор выполняется 10 раз.
Упражнение №2. Положение губ в форме буквы О. Языком надавливать на внутреннюю часть щеки то слева, то справа, удерживая нажатие до 3 секунд. Повторять по 10 раз с каждой стороны.
Упражнение №3. Набрать воздух в рот и при закрытых губах перемещать воздух, как шарик слева направо. Повторять 20 раз не спеша. Раздув губ должен быть до размеров теннисного мячика.
Упражнение №4. При закрытых губах втягивать щеки внутрь, стараясь создать прикосновение внутренних сторон щёк. Выполнять 15 раз, фиксируя несколькими секундами результат.
Упражнение №5. Положение губ в форме буквы О. Лицо расслаблено. Направлять верхнюю губу влево, нижнюю – вправо и наоборот. Выполнять движения фиксировано, не спеша. Повторять 15 раз.

Комплекс даст результаты после двухнедельного курса. После месячного перерыва можно возобновить занятия.

Народные средства

Массажи

Массажи способствуют усилению кровообращения, что приводит в тонус мышечную ткань и позволяет убрать щеки. Для достижения эффекта необходимо овладеть техникой массажных движений.

Основные правила проведения процедуры включают:

Использование крема , лучше с лифтинговым действием, для достижения чувственного скольжения.
Соблюдение последовательности приёмов: поглаживание, похлопывание, пощипывание.
Выполнение массажа с умеренным силовым давлением строго по массажным линиям.
Исключение растягивания кожи во время выполнения разглаживания.

Массажные линии:

От точки между бровей к вискам.
От носа через скулы к вискам.
От подбородка через скулы к вискам.
по носогубным складкам.

Маски

Маски способствуют активации биохимических подкожных процессов, а это способствует подтяжке лица в целом, включая корректировку щек. Важной составляющей проведения курса с применением масок является отсутствие аллергических реакций на используемые компоненты и подбор активных ингредиентов.

Нехитрые секреты проведения лифтинговых процедур позволяют проводить их в домашних условиях. Перед нанесением маски, кожа должна быть обязательно очищена. Курс каждого состава имеет свои показания. Использовать ежедневно в течение длительного времени не имеет смысла.

Рецепты:

Белковая маска. Взбитый яичный белок нанести на кожу лица. Через 20 минут смыть тёплой водой. Использовать питательный крем для усиления эффекта. Еженедельное применение в течение 2-х месяцев.
Овсяные хлопья смешать со столовой ложкой мёда и чайной ложкой оливкового масла. Смесь нанести по массажным линиям, слегка похлопывая (вбивая). Спустя 20 минут смыть и нанести крем. Процедуры проводить 2 раза в неделю 1 месяц.

Компрессы

Компрессы прекрасно насыщают кожу активными микроэлементами, влияющими на подкожный слой. Использование активизирует работу клеток. Восстановление обменных процессов способствует сжиганию жировых клеток, которые создают эффект пухлых щёк.

Но для применения этого метода нужно провести тест на состав для исключения аллергической реакции. Часто в роли компонентов компресса выступают: зверобой, ромашка, йодированная соль, чистотел, шалфей.

Диета

Правильный подбор ингредиентов для диетического рациона поможет скорректировать не только фигуру, но и лицо, позволив убрать второй подбородок и щеки. Стоит ввести в меню свежеотжатые соки моркови, капусты, яблок. Также, обладают полезными свойствами морепродукты, свежие фрукты, овощи.

Режим имеет главную особенность: режим приёма пищи. Рацион должен не только быть сбалансированным, но и приниматься небольшими порциями по 5-6 раз на день. Тогда все микроэлементы будут качественно усваиваться организмом, не откладывая за щеки или в другие места запасы.

Употребление чистой воды, в необходимом для жизнедеятельности организма количестве, способствует очищению кишечника от токсинов и другого пищевого мусора.

Пластическая хирургия

До и после операции по удалению комков биша

Хирургические методы включают сложный процесс удаления жировой прослойки с внутренней стороны щеки. Шрамов на лице оперативное вмешательство не оставляет. Однако без побочных эффектов выполнить хирургическую процедуру может только специалист. Да и стоимость её не всем по карману. Преимущество такого способа – быстрый результат. Недостаток – стоимость и время на реабилитацию.

Применение методов липосакции и пластики имеют многолетний опыт. На основании анализа нужно отметить, что коррекции чаще подлежат щеки в молодом возрасте. Если не прибегать к вмешательству со стороны хирургии, то с годами щеки приобретают менее выраженный вид.

Да и косметические средства сейчас прекрасно справляются с этим дефектом. Перенесшие операцию в зрелом возрасте имеют последствия: уставший вид, болезненность. Поэтому, крайне редко современные женщины обращаются с данной проблемой к хирургам.

Как убрать щёки мужчине

В это может трудно поверить женщине, но мужчины тоже заботятся о внешности, в частности о лице. И проблема пухлых щёк их волнует также болезненно.

Поможет комплекс упражнений, разработанный для мужчин:

Упражнение на жевание , повторяющее использование жвачки.
Сидя прямо, поднять голову вверх. Оттягивать как можно ниже челюсть вниз.
Упражнение на улыбку. Выполняется при стиснутых зубах и широком размахе уголков губ в стороны.
Надувание и втягивание щёк.
Широкими размахами губ выполнять визуально произношение гласных, задерживая изменённое положение на 5-7 секунд.

Повторять упражнения необходимо по 15-20 раз. Ежедневный комплекс уже через 2 недели отобразит результат.

Эффективность

Самым эффективным методом, а главное – моментальным, является применение RF-технологии. Результаты можно сопоставить только хирургическому вмешательству. Процедура лифтинга производится еженедельно по 20-30 минут в специализированных салонах.

Всего для курса требуется до 6 сеансов. Результат заметен уже после 1 дня. Этот метод помогает избавиться от второго подбородка, морщин в области носогубной складки, провисания щёк. Эффект от воздействия радиочастотного тока длится в среднем 2 года.

Используя народные методы в виде массажей и масок, можно достигать неплохого результата. В массаже главная роль отводится технике исполнения, а в масках – ингредиентам. После двухнедельного курса, можно заметить подтяжку овала лица и щёк, но результат сохраняется недолго. Поэтому после перерыва рекомендуется повторять процедуры.

Упражнения для мышц лица применяют, как правило, в течение месяца. Результат задерживается дольше, нежели после косметических масок. Однако через несколько месяцев, зарядку для лица следует продолжить для поддержания тонуса.

Лучшим результатом в домашних условиях считается регулярный уход за кожей лица, с применением лифтинговых средств, масок, гимнастики для мышц. А сбалансированное питание навсегда исключит проблему обвисших или пухлых щёк.

Пухлые щечки входят только в эталон детской красоты. Когда мы покидаем этот возраст, а они остаются - это уже проблема. Поэтому неудивительно, что их обладатели стараются от них избавиться. И для этого есть проверенные годами способы и методы борьбы с ними. Давайте их разберем подробнее.

Как убрать щеки в домашних условиях?

Перед тем как начать праведный бой с пухлыми щечками, нужно выяснить причину их появления:

Наследственная предрасположенность.
Чрезмерное и неправильное питание.

Если в первом случае, побороть их в домашних условиях нереально, кроме случаев совмещения этого фактора и избыточной массы тела. Тут может помочь только хороший пластический хирург.

А вот, второй случай легко поддается корректировке в комфортных домашних условиях. Изначально нужно сесть на диету (для избавления от лишней массы), но щеки весьма упрямые, и не хотят нас покидать даже при наличии диеты. Но и мы не сдадимся без боя - массаж, упражнения и ежедневный труд. Начнем!

Сначала делаем упражнения, и только после них осуществляем массажные движения.
Маски лучше делать непосредственно перед отходом ко сну.
Соленую пищу стоит исключить из питания - благодаря ей будет идти задержка жидкости в организме, и как следствие, отразится на ваших щечках.
Расширьте свой рацион продуктами с повышенным содержанием кальция, он благотворно влияет на процесс похудения.
В чистом виде натуральные соки не употреблять, только разбавленными водой в пропорции 50/50.
Перейдите на 5-разовый и дробный режим питания.
Дневной рацион должен содержать либо апельсин, либо грейпфрут, либо яблоки.
За 30 минут до любого приема пищи нужно выпивать стакан чистой воды.
Алкоголь в вашей жизни должен присутствовать в редкий случаях и в малых дозах.
Начните бегать по утрам и кататься на велосипеде по выходным.
Спать предпочтительнее на спине.
В маскировке пухлых щек лучшие помощники темные пудры и тональные кремы.

Упражнения

Надуем щеки так максимально, как сможет. Задерживаем такое положение на 5-10 секунд, и делаем резкий выдох.
Откроем рот максимально широко, слегка прижав голову к шее. Глаза подвести вверх, и начинаем непрерывно моргать в течение 1 минуты. Делать так не менее 5 раз за день.
Надуваем щечки и толчками выпускаем из них воздух (10 раз за 1 вдох).
Сильно надуть щечки, и перекатывайте воздух в них слева вправо и наоборот.
Ладошки прижмите к щекам и улыбнитесь, нужно не дать уголкам рта подняться вверх.
Поза аналогична предыдущей, но при этом нужно стараться опустить уголки рта. При этом голова расположена ровно и прямо.
Сложенными в трубочку губами нужно пропеть все буквы алфавита.
Делаем наклона головы от одного плеча к другому.

Диета

Самым действенными в таком случае будут , и правильное питание. В вашем рационе должны преобладать следующие продукты:

овощи (исключить крахмалистые и высококалорийные),
фрукты ( и виноград должны включаться в рацион только в исключительных и редких случаях),
молочные и кисломолочные продукты (низкой жирности, но избегать обезжиренных продуктов),
каши (овсянка, коричневый рис, ),
мясо диетического типа (кролик, индейка, курица).

Дневная норма жидкости должны быть не менее 2 литров за день, сюда входят и соки, и травяные чаи, и низкокалорийные напитки. Кушать дробно и не менее 5 раз. Последний прием пищи нужно совершать не позднее 18.00.

Массаж

После проделанных упражнений по уменьшению щек, очистите кожу. Теперь нужно нанести крем, желательно, жирный. И осуществляем легкие пощипывания начиная от шеи по направлению к вискам.

При приеме душа нужно проводить по щекам массажной рукавичкой. Не переусердствуйте с давлением на кожу, иначе ее можно растянуть, а это - первые морщины.

Хороший результат дает массаж крепкой струей воды разных температур (от очень теплой до очень холодной). А контрастное умывание должно стать вашей ежеутренней процедурой.

Хорошим массажным помощником будет мед. На распаренное лицо (паровая баня над настоем из ромашки) легким постукиванием наносят теплый мед, до легкого покраснения. Смыть и кусочком льда завершить процесс. Все движение только по часовой стрелке. А процедуру делать не чаще 1 раза в неделю.

Как убрать щеки мужчине?

Причины пухлых щек у мужчин ничем не отличаются от женских. А вот терпения им на многоразовые и монотонные процедуры не всегда хватает.

Поэтому представители сильного пола, желающие избавиться от них, могут попробовать один из перечисленных способов:

Обе процедуры дают стойкий результат и сохраняются весьма длительный период, если вы будете соблюдать режим правильного питания.

Реальные отзывы

Екатерина, 24 года, г. Ярославль.

Сколько помню себя, столько терпеть не могла свои пухлые щеки. Бабушка говорила щечки ангелочка. И вот, лет с 17 я начала серьезную борьбу с ними. Контрастные умывания, сначала жесткая диета, потом переход на правильное питание, массаж. И вот результат на моих свадебных фотографиях. Нет, я не могу похвастаться резкими скулами, но теперь это обычные, и главное, не пухлые щеки.

Ярослав, 31 год, г. Анапа.

В школе был пухлым мальчиком, но спорт и диета сделали свое дело – стал подтянутым и крепким парнем. А вот папины щеки, к сожалению, никуда не ушли. Поэтому в 25 лет лег на стол к хирургу. Все прошло хорошо, реабилитация заняла не более 10 дней. Результатом я доволен, как и моя любимая женщина.

Светлана, 42 года, г. Москва.

Сейчас я мама трех красивых малышей. И каждая беременность приносила мне килограмм 20 лишнего веса, с которым я упорно боролась. После второго сына у меня появилась проблема пухлых щек. Я похудела, а они нет. Самое странное, что я годика в 3 была пухлощекой, а после никогда. Ничего не помогало и я решилась на операцию. Все прошло хорошо. Но через полгода я снова забеременела, и опять лишний вес и щеки! Врачи сказали, что это индивидуальная особенность моего организма. Закончив кормить грудью третьего сыночка, я снова начала худеть. Через месяц у меня назначена операция. Врач сказал, что теперь нужно четко контролировать свой вес и желательно больше не беременеть. Я уже и не хочу. Вот так-то!